Фруктоза — калорийность
Калорийность 100 граммов фруктозы (из которых 0,0 г белка, жиров 0,0 г и углеводов 100,0 г ) составляет 368 кКал или 1 540 кДж .
368 кКал на 100 г это 16% от средней суточной нормы.
Как сжечь калории из 100 г фруктозы
Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов фруктозы, понадобятся 29 минут бега или 5 часов 50 минут сна.
| Деятельность | Калорийность на сутки на 100 г | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| Медитация | 5 ч 15 мин | 22% | |||
| Чтение книг, Интернет | 4 ч 02 мин | 17% | |||
| Йога, пилатес | 1 ч 39 мин | 7% | |||
| Ходьба | 1 ч 22 мин | 6% | |||
| Плавание | 0 ч 47 мин | 3% | |||
| Силовая тренировка | 0 ч 43 мин | 3% | |||
| Прыжки на скакалке | 0 ч 32 мин | 2% | |||
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400 кКал | 1684 кКал | 23.8% | 6% | 421 г |
| Углеводы | 100 г | 219 г | 45.7% | 11.4% | 219 г |
Энергетическая ценность Фруктоза составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
- Пентокан (CORAL CLUB)
- Соус к клепсикам
- Салат ананас/грибы/маслины/оливки/чернослив/курица/грецкие орехи
- Пицца домашняя
- Гречка с фаршем
- Цыпленок бролер
- Котлеты из щуки с кабачком (запеченые)
- Соус майонез и творог Лена 08.01
- Окорочка с картошкой (9.01.20г)
- Желудки куриные тушеные
- Гавайская смесь
- Каша пшеничная (09.01.20г)
- Пирог с курицей
- Тушеная картошка (говядина)
- Оладьи из кабачков
- Пиво безалкогольное Maisel’s Weisse
- Тунец натуральный куски
- Пп-сырники
- Крабовый салат
- Свекольник
- Сердца куриные в огурцах от Элинар
- Теплый салат с тыквой и авокадо
- Йогурт фрутис манго абрикос 8%
- Перец фаршированный
- Отвар шиповника
- Шоколад Миллениум 74%
- Пицца маргарита
- Омлет ролл с индейкой
- Колбаса «из индейки запечённая»
- Тунец холодного копчения
- Креветки отварные 60/70
- Кефир 3,2% ИЗБЁНКА
- Грано пшеничный
- Вино белое сухое мускат
- Окунь отварной
- Курица с деревенской смесью
- Творог нежирный
- Суп с форелью овощной
- кефир 1%
- Уха из окуня
- Рис с кальмаром
- сметана 15%
- Сметана 20%
- Салат со свеклой, апельсином и орехом Ю
- «принчепесса»(свекла с бананом)
- Морковный салат
- Салат цезарь
- Торт Наполеон с лимоном
- Свекольный салат
- Салат «огуречный»
- Рыбные котлеты
- пирожки с капустой в духовке
- Картофельные чипсы с солью IKEA
- Десерт жирный
- Шоколад молочный «любимая Аленка»
- Каша гречневая от 05.01.2020г.
- Печень 09.01.20
- Морепродукты в масле
- Куриная грудка фаршированная брынзой, зеленью и чесноком
- Тесто для пиццы
- Йогурт натуральный 3,5% жира
- Печень тушеная со сметаной
- Цветная капуста зап
- Творог
- Хлеб отрубной смак
- Цезарь Ролл
- Шарон
- Каша рисовая С тыквой
- Грибы с сыром
- Десерт
- Треска тушёная
- Клетчатка пшеничная с облепихой
- Фрукты из компота
- Овощная смесь
- Минтай в луковом соусе со сметаной 10 и 20 %
- Тушеные грибы
- Бутерброд с майонезом и колбасой
- Хлопья овсяные с пшеничными отрубями
- Десерт Старая Рига
- Сыр камамбер 45%
- Печенье из яблок
- Курица для фунчоза
- Омлет ДЮ
- Цезарь
- Стрючковая фасоль со шпинатом
- Зимний без огурцов Лена
- Сырок плавленный
- Кефир Ирбитский 1%
- Сливки
- Макароны penne
- Творог мягкий 0.1% Простоквашино
- Шоколад диабетический горький с изомальтом
- Пармалат н/л 3,5%
- Салат 09,01,2020
- Хлеб финский
- Куриный суп по-Дюкановски
- смесь для блинчиков
- Протеин 1
- Суп гречневый
- Мой салат греческий
Метки: Фруктоза калорийность 400 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фруктоза, калории, нутриенты, полезные свойства Фруктоза
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Источник