Томатная паста помидорка калории

Калорийность Томатная паста Помидорка . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	65 кКал	1684 кКал	3.9%	6%	2591 г
Углеводы	16 г	219 г	7.3%	11.2%	1369 г
Органические кислоты	2.4 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	8.5%	1818 г
Вода	70 г	2273 г	3.1%	4.8%	3247 г
Зола	2.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%	51.2%	300 г
бета Каротин	1.8 мг	5 мг	36%	55.4%	278 г
Витамин В1, тиамин	0.15 мг	1.5 мг	10%	15.4%	1000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%	14.5%	1059 г
Витамин В4, холин	38.5 мг	500 мг	7.7%	11.8%	1299 г
Витамин В5, пантотеновая	0.85 мг	5 мг	17%	26.2%	588 г
Витамин В6, пиридоксин	0.63 мг	2 мг	31.5%	48.5%	317 г
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%	9.7%	1600 г
Витамин C, аскорбиновая	45 мг	90 мг	50%	76.9%	200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%	10.3%	1500 г
Витамин Н, биотин	4.5 мкг	50 мкг	9%	13.8%	1111 г
Витамин К, филлохинон	11.4 мкг	120 мкг	9.5%	14.6%	1053 г
Витамин РР, НЭ	2.6 мг	20 мг	13%	20%	769 г
Ниацин	1.9 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	875 мг	2500 мг	35%	53.8%	286 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	3.1%	5000 г
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	19.2%	800 г
Натрий, Na	15 мг	1300 мг	1.2%	1.8%	8667 г
Сера, S	51 мг	1000 мг	5.1%	7.8%	1961 г
Фосфор, P	68 мг	800 мг	8.5%	13.1%	1176 г
Хлор, Cl	232 мг	2300 мг	10.1%	15.5%	991 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.3 мг	18 мг	12.8%	19.7%	783 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	9.2%	1667 г
Кобальт, Co	25 мкг	10 мкг	250%	384.6%	40 г
Марганец, Mn	0.2 мг	2 мг	10%	15.4%	1000 г
Медь, Cu	460 мкг	1000 мкг	46%	70.8%	217 г
Молибден, Mo	30 мкг	70 мкг	42.9%	66%	233 г
Селен, Se	5.3 мкг	55 мкг	9.6%	14.8%	1038 г
Цинк, Zn	1.1 мг	12 мг	9.2%	14.2%	1091 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.007 г	от 0.9 до 3.7 г	0.8%	1.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.152 г	от 4.7 до 16.8 г	3.2%	4.9%

Энергетическая ценность Томатная паста Помидорка составляет 65 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Полезные свойства ТОМАТНАЯ ПАСТА ПОМИДОРКА

Томатная паста Помидорка богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 33,3 %, бэта-каротином — 36 %, витамином B5 — 17 %, витамином B6 — 31,5 %, витамином C — 50 %, витамином PP — 13 %, калием — 35 %, магнием — 12,5 %, железом — 12,8 %, кобальтом — 250 %, медью — 46 %, молибденом — 42,9 %

Чем полезен Томатная паста Помидорка

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

• Рыбий жир (А,Д,Е)
• Панчо с грушей
• Finn Crisp
• Ирис Сливочный Полутвердый Тираженный
• Фарш на котлеты из свинины и индейки
• капуста квашена чудова марка
• Чашка кофе со специями и сахаром
• Суп с пшено и тефтельками
• Макаронные изделия Витушка Группа В Высший сорт
• Протеиновый коктейль
• Каймак Мягкий сливочный сыр
• Йогуртная заправка натуральная
• Овощи замороженные Рудь Премиум с грибами
• Паприкаш
• Паприкаш с моцареллой
• Белая фасоль
• Печенье кокосовое
• салат из свежей капусты с огурцами и яйцом
• Салат с сыром и яйцом
• Салат Витаминка
• Сыр ГАУДА
• Тунец консервированный в собственном соку Fish port
• Шоколад Schogetten Черный порционный18 квадратов
• грузинский лимонад крюшон saamo
• Шоколад Шогеттен черный
• синдрик маринованный
• Куриная грудка в панировке
• Творог «деревенский» обезжиренный
• Картофельное пюре
• Айсберг
• Куриная грудка с овощами со сметаной
• котлеты брокколи, творог, отруби
• Бейгл с курицей
• Пастила «Белевская» без добавления сахара
• Мороженое крем-брюле в рожке
• Хлеб зерновая коллекция
• Филе на масле
• Творог пестравка 9%
• Шницель куриный по-министерски
• Наполеон
• Суп пюре из чечевицы
• Лаваш грузинский
• Кефир 2,5%
• пюре яблочно-персиковое
• Кокосовый батончик
• Бутерброд с мясом
• Пломбир
• Овсяноблин с курицей
• Цезарь салат
• Запеканка из кабачка
• Рулет в асортименте
• Хлеб для тоста
• Сыр наша марка
• витамин D
• Панкейк банановый
• оладьи
• ссуп куриный
• Пахлава с фисташкой
• спагетти
• Салат из молодой капусты
• вино красное сухое
• Бостон
• Хлеб перекресток
• Кунжут черный
• Тесто для пиццы без дрожжей
• рожок сахарный черный
• Котлеты свинина
• Скумбрия в томатном соусе «Барс» консервы
• Мореман
• шоколад глрький 75% Ozera
• пирожки с луком
• рисовые тосты с молочным шоколадом
• Пикша под маринадом
• Биопродукт кисломолочный термостатный, обогащенный бифидобактериями
• Грильяж в шоколаде Коммунарка
• Овсяное не молоко легкое
• Капуста тушеная с сосисками
• Котлеты из щуки
• Хаш из говяжьих ножек
• PROTEINPOWER MIX wheyprotein collagen casein
• Салат с тунцом
• Салат цезарь
• папоротник с куриной грудкой
• Зельц
• Курица с овощами
• Сырный хлеб льняной с отрубями
• Рис с чесноком
• С тунцом
• Салат Фатима 1
• Молочный шоколад с Крекером Рыбки
• Оливки с миндалем
• Хлебцы хрустящие пшеничный «Здоровый стиль»
• Пломбир сэндвич
• салат из помидора и огурца
• Торт «Касабланка»
• Галета из овса с брусникой Nordic
• Пирог с бананом
• Говядина с языком
• Рахат лукум нов
• Тунец огурец яйцо кукуруза

Метки: Томатная паста Помидорка калорийность 65 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Томатная паста Помидорка, калории, нутриенты, полезные свойства Томатная паста Помидорка

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Томатная паста Помидорка

Томатная паста торговой марки Помидорка (производитель – Италия) относится к концентрированным томатным продуктам с массовой долей сухих веществ не менее 25-28%. Продукт упакован в жестяные банки массой 70 грамм, 140 грамм, 770 грамм или 2200 грамм со специальным кольцом-открывашкой на крышке или в стеклянные банки объемом 250 мл и 490 мл (270 и 500 грамм соответственно) с многоразовой завинчивающейся крышкой.

Калорийность томатной пасты Помидорка

Калорийность томатной пасты Помидорка составляет 75 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и польза томатной пасты Помидорка

В состав продукта входят свежие томаты. На упаковке производитель указывает на отсутствие искусственных красителей и крахмала и 100% натуральность продукта, благодаря чему использование в повседневном рационе пасты Помидорка может положительно повлиять на здоровье.

Срок годности пасты – 2 года со дня изготовления (калоризатор). После вскрытия упаковки томатную пасту рекомендуется хранить в холодильнике при температуре 4±2 °С.

Противопоказания томатной пасты Помидорка

Не рекомендуется к употреблению при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите, повышенной кислотности желудка. Может встречаться индивидуальная непереносимость продукта.

Томатная паста Помидорка в кулинарии

Продукт используют для приготовления томатных соков, соусов и подлив ко вторым блюдам, супов и пиццы, а также при тушении мясных блюд.

Источник