Содержание
- Рецепт Суп со свининой и овощами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Суп со свининой и овощами».
- Рецепт суп овощной со свининой . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «суп овощной со свининой».
- Рецепт суп с овощами и свининой . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «суп с овощами и свининой».
Рецепт Суп со свининой и овощами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Суп со свининой и овощами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.8 кКал | 1684 кКал | 2.5% | 5.8% | 3935 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 12.6% | 1854 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.7% | 5091 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 4.2% | 5615 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.7% | 2000 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2534 г |
| Зола | 0.743 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.2 мкг | 900 мкг | 15.1% | 35.3% | 661 г |
| бета Каротин | 0.818 мг | 5 мг | 16.4% | 38.3% | 611 г |
| бета Криптоксантин | 0.037 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.005 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.16 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 7.9% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.3% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 23.54 мг | 500 мг | 4.7% | 11% | 2124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 11.2% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 17.3% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.175 мкг | 400 мкг | 2.8% | 6.5% | 3579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.15 мг | 90 мг | 12.4% | 29% | 807 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 3.3% | 7042 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.162 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 30864 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 7.7% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6473 мг | 20 мг | 8.2% | 19.2% | 1214 г |
| Ниацин | 0.802 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.01 мг | 2500 мг | 7.3% | 17.1% | 1374 г |
| Кальций, Ca | 14.79 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.5% | 6761 г |
| Кремний, Si | 11.375 мг | 30 мг | 37.9% | 88.6% | 264 г |
| Магний, Mg | 16.05 мг | 400 мг | 4% | 9.3% | 2492 г |
| Натрий, Na | 95.82 мг | 1300 мг | 7.4% | 17.3% | 1357 г |
| Сера, S | 53.61 мг | 1000 мг | 5.4% | 12.6% | 1865 г |
| Фосфор, P | 53.1 мг | 800 мг | 6.6% | 15.4% | 1507 г |
| Хлор, Cl | 91.88 мг | 2300 мг | 4% | 9.3% | 2503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.749 мг | 18 мг | 4.2% | 9.8% | 2403 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.7% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 2.713 мкг | 10 мкг | 27.1% | 63.3% | 369 г |
| Литий, Li | 9.018 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0925 мг | 2 мг | 4.6% | 10.7% | 2162 г |
| Медь, Cu | 54.92 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 12.9% | 1821 г |
| Молибден, Mo | 5.716 мкг | 70 мкг | 8.2% | 19.2% | 1225 г |
| Никель, Ni | 3.65 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.187 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 29412 г |
| Стронций, Sr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.79 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.3% | 7043 г |
| Хром, Cr | 4.14 мкг | 50 мкг | 8.3% | 19.4% | 1208 г |
| Цинк, Zn | 0.5777 мг | 12 мг | 4.8% | 11.2% | 2077 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.743 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.323 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.741 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.159 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.216 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.539 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.083 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 4% | |
| 18:2 Линолевая | 0.171 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10% |
Энергетическая ценность Суп со свининой и овощами составляет 42,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт суп овощной со свининой . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «суп овощной со свининой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.4 кКал | 1684 кКал | 7.4% | 5.9% | 1354 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 5.1% | 1551 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 10.6% | 757 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 3.5% | 2305 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7.2% | 1111 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3039 г |
| Зола | 0.995 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.9 мкг | 900 мкг | 20.1% | 16.2% | 498 г |
| бета Каротин | 1.095 мг | 5 мг | 21.9% | 17.6% | 457 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 10.5% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.5% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 27.15 мг | 500 мг | 5.4% | 4.3% | 1842 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 5.3% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 11.7% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.396 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.5% | 3227 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 7% | 1154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.67 мг | 90 мг | 26.3% | 21.1% | 380 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.566 мг | 15 мг | 10.4% | 8.4% | 958 г |
| Витамин Н, биотин | 1.333 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.2% | 3751 г |
| Витамин К, филлохинон | 29 мкг | 120 мкг | 24.2% | 19.5% | 414 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5576 мг | 20 мг | 7.8% | 6.3% | 1284 г |
| Ниацин | 1.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.11 мг | 2500 мг | 15.1% | 12.1% | 661 г |
| Кальций, Ca | 24.42 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.9% | 4095 г |
| Кремний, Si | 35.083 мг | 30 мг | 116.9% | 94% | 86 г |
| Магний, Mg | 23.73 мг | 400 мг | 5.9% | 4.7% | 1686 г |
| Натрий, Na | 36.86 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.3% | 3527 г |
| Сера, S | 81.12 мг | 1000 мг | 8.1% | 6.5% | 1233 г |
| Фосфор, P | 73.8 мг | 800 мг | 9.2% | 7.4% | 1084 г |
| Хлор, Cl | 53.07 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.8% | 4334 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 537.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 129.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.897 мг | 18 мг | 5% | 4% | 2007 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 5.334 мкг | 10 мкг | 53.3% | 42.8% | 187 г |
| Литий, Li | 32.527 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1694 мг | 2 мг | 8.5% | 6.8% | 1181 г |
| Медь, Cu | 120.12 мкг | 1000 мкг | 12% | 9.6% | 833 г |
| Молибден, Mo | 10.989 мкг | 70 мкг | 15.7% | 12.6% | 637 г |
| Никель, Ni | 8.927 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 248.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.363 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Стронций, Sr | 5.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.78 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10055 г |
| Хром, Cr | 9.03 мкг | 50 мкг | 18.1% | 14.5% | 554 г |
| Цинк, Zn | 0.8795 мг | 12 мг | 7.3% | 5.9% | 1364 г |
| Цирконий, Zr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.475 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.102 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.16 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.555 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.424 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.098 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лизин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.769 г | ~ | |||
| Аланин | 0.073 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.226 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.081 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.331 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.128 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.773 г | min 16.8 г | 4.6% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.767 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.957 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.5% | 14.1% | |
| 18:2 Линолевая | 1.802 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.034 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 30.8% |
Энергетическая ценность суп овощной со свининой составляет 124,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт суп с овощами и свининой . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «суп с овощами и свининой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.2 кКал | 1684 кКал | 1.6% | 5.9% | 6191 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 9.6% | 3800 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 9.9% | 3733 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 2.2% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.5% | 6667 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 15.4% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.2 мкг | 900 мкг | 2.1% | 7.7% | 4688 г |
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 9.6% | 3876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 5.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.9% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 9.15 мг | 500 мг | 1.8% | 6.6% | 5464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 8.8% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 11.8% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.499 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.3% | 11432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.183 мкг | 3 мкг | 6.1% | 22.4% | 1639 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% | 19.5% | 1875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 1.5% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.361 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.6% | 13850 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9142 мг | 20 мг | 4.6% | 16.9% | 2188 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.93 мг | 2500 мг | 2.9% | 10.7% | 3428 г |
| Кальций, Ca | 7.12 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.6% | 14045 г |
| Магний, Mg | 5.5 мг | 400 мг | 1.4% | 5.1% | 7273 г |
| Натрий, Na | 9.88 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.9% | 13158 г |
| Сера, S | 24.05 мг | 1000 мг | 2.4% | 8.8% | 4158 г |
| Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 12.1% | 3042 г |
| Хлор, Cl | 10.06 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.5% | 22863 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.431 мг | 18 мг | 2.4% | 8.8% | 4176 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 0.942 мкг | 10 мкг | 9.4% | 34.6% | 1062 г |
| Марганец, Mn | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 5.9% | 6452 г |
| Медь, Cu | 29.65 мкг | 1000 мкг | 3% | 11% | 3373 г |
| Молибден, Mo | 1.639 мкг | 70 мкг | 2.3% | 8.5% | 4271 г |
| Селен, Se | 0.084 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 65476 г |
| Фтор, F | 85.41 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.7% | 4683 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 10.7% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.3345 мг | 12 мг | 2.8% | 10.3% | 3587 г |
Энергетическая ценность суп с овощами и свининой составляет 27,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник