Суп_овощной_со_сметаной_ккал

Рецепт Суп овощной с клёцками и сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной с клёцками и сметаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	25.4 кКал	1684 кКал	1.5%	5.9%	6630 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	6.7%	5846 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	6.3%	6222 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	5.1%	7821 г
Вода	86 г	2273 г	3.8%	15%	2643 г
Витамины
Витамин А, РЭ	67 мкг	900 мкг	7.4%	29.1%	1343 г
бета Каротин	0.356 мг	5 мг	7.1%	28%	1404 г
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	3.5%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	3.5%	11250 г
Витамин В4, холин	4.97 мг	500 мг	1%	3.9%	10060 г
Витамин В5, пантотеновая	0.059 мг	5 мг	1.2%	4.7%	8475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.034 мг	2 мг	1.7%	6.7%	5882 г
Витамин В9, фолаты	2.711 мкг	400 мкг	0.7%	2.8%	14755 г
Витамин В12, кобаламин	0.009 мкг	3 мкг	0.3%	1.2%	33333 г
Витамин C, аскорбиновая	1.98 мг	90 мг	2.2%	8.7%	4545 г
Витамин D, кальциферол	0.049 мкг	10 мкг	0.5%	2%	20408 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.076 мг	15 мг	0.5%	2%	19737 г
Витамин Н, биотин	0.404 мкг	50 мкг	0.8%	3.1%	12376 г
Витамин К, филлохинон	19.6 мкг	120 мкг	16.3%	64.2%	612 г
Витамин РР, НЭ	0.2843 мг	20 мг	1.4%	5.5%	7035 г
Макроэлементы
Калий, K	64.31 мг	2500 мг	2.6%	10.2%	3887 г
Кальций, Ca	11.5 мг	1000 мг	1.2%	4.7%	8696 г
Кремний, Si	0.037 мг	30 мг	0.1%	0.4%	81081 г
Магний, Mg	5.04 мг	400 мг	1.3%	5.1%	7937 г
Натрий, Na	203.96 мг	1300 мг	15.7%	61.8%	637 г
Сера, S	9.57 мг	1000 мг	1%	3.9%	10449 г
Фосфор, P	12.5 мг	800 мг	1.6%	6.3%	6400 г
Хлор, Cl	317.96 мг	2300 мг	13.8%	54.3%	723 г
Микроэлементы
Бор, B	18.9 мкг	~
Ванадий, V	14.38 мкг	~
Железо, Fe	0.195 мг	18 мг	1.1%	4.3%	9231 г
Йод, I	0.93 мкг	150 мкг	0.6%	2.4%	16129 г
Кобальт, Co	0.812 мкг	10 мкг	8.1%	31.9%	1232 г
Марганец, Mn	0.0335 мг	2 мг	1.7%	6.7%	5970 г
Медь, Cu	20.51 мкг	1000 мкг	2.1%	8.3%	4876 г
Молибден, Mo	1.881 мкг	70 мкг	2.7%	10.6%	3721 г
Селен, Se	0.629 мкг	55 мкг	1.1%	4.3%	8744 г
Фтор, F	79.14 мкг	4000 мкг	2%	7.9%	5054 г
Хром, Cr	0.96 мкг	50 мкг	1.9%	7.5%	5208 г
Цинк, Zn	0.1002 мг	12 мг	0.8%	3.1%	11976 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Суп овощной с клёцками и сметаной составляет 25,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Овощной суп со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Сварите свеклу с добавлением небольшого количества уксуса (для сохранения цвета). Нашинкуйте капусту и нарежьте картофель маленькими кубиками. Порежьте мелко свеклу, залейте овощи отваром и доведите до кипения. Морковь и помидор нарежьте и потушите в сметане. Добавьте их в суп иподавайте на стол.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп со сметаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	53 кКал	1684 кКал	3.1%	5.8%	3177 г
Белки	1.78 г	76 г	2.3%	4.3%	4270 г
Жиры	1.613 г	56 г	2.9%	5.5%	3472 г
Углеводы	7.424 г	219 г	3.4%	6.4%	2950 г
Органические кислоты	0.306 г	~
Пищевые волокна	1.751 г	20 г	8.8%	16.6%	1142 г
Вода	86 г	2273 г	3.8%	7.2%	2643 г
Витамины
Витамин А, РЭ	273.3 мкг	900 мкг	30.4%	57.4%	329 г
бета Каротин	1.585 мг	5 мг	31.7%	59.8%	315 г
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	5.8%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.053 мг	1.8 мг	2.9%	5.5%	3396 г
Витамин В4, холин	17.61 мг	500 мг	3.5%	6.6%	2839 г
Витамин В5, пантотеновая	0.217 мг	5 мг	4.3%	8.1%	2304 г
Витамин В6, пиридоксин	0.126 мг	2 мг	6.3%	11.9%	1587 г
Витамин В9, фолаты	28.029 мкг	400 мкг	7%	13.2%	1427 г
Витамин В12, кобаламин	0.038 мкг	3 мкг	1.3%	2.5%	7895 г
Витамин C, аскорбиновая	9.23 мг	90 мг	10.3%	19.4%	975 г
Витамин D, кальциферол	0.007 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.177 мг	15 мг	1.2%	2.3%	8475 г
Витамин Н, биотин	0.517 мкг	50 мкг	1%	1.9%	9671 г
Витамин К, филлохинон	26.9 мкг	120 мкг	22.4%	42.3%	446 г
Витамин РР, НЭ	0.9182 мг	20 мг	4.6%	8.7%	2178 г
Макроэлементы
Калий, K	327.1 мг	2500 мг	13.1%	24.7%	764 г
Кальций, Ca	33.78 мг	1000 мг	3.4%	6.4%	2960 г
Магний, Mg	21.65 мг	400 мг	5.4%	10.2%	1848 г
Натрий, Na	88.14 мг	1300 мг	6.8%	12.8%	1475 г
Сера, S	21.41 мг	1000 мг	2.1%	4%	4671 г
Фосфор, P	42.5 мг	800 мг	5.3%	10%	1882 г
Хлор, Cl	40.58 мг	2300 мг	1.8%	3.4%	5668 г
Микроэлементы
Бор, B	119.2 мкг	~
Ванадий, V	36.57 мкг	~
Железо, Fe	0.72 мг	18 мг	4%	7.5%	2500 г
Йод, I	3.27 мкг	150 мкг	2.2%	4.2%	4587 г
Кобальт, Co	2.625 мкг	10 мкг	26.3%	49.6%	381 г
Марганец, Mn	0.2047 мг	2 мг	10.2%	19.2%	977 г
Медь, Cu	88.21 мкг	1000 мкг	8.8%	16.6%	1134 г
Молибден, Mo	8.205 мкг	70 мкг	11.7%	22.1%	853 г
Селен, Se	0.404 мкг	55 мкг	0.7%	1.3%	13614 г
Фтор, F	18.33 мкг	4000 мкг	0.5%	0.9%	21822 г
Хром, Cr	4.07 мкг	50 мкг	8.1%	15.3%	1229 г
Цинк, Zn	0.3692 мг	12 мг	3.1%	5.8%	3250 г

Энергетическая ценность Овощной суп со сметаной составляет 53 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Суп овощной со сметаной и кукурузной крупой

Горошек зеленый 50 грамм, кукуруза 50 грамм, картофель 150 грамм, спаржевая фасоль 130 грамм, кукурузная крупа 50 граммов, лук 50 граммов, масло сливочное18 граммов, сметана10%-100 граммов,шампиньоны 120 граммов, сладкий перец 130 граммов, Вода 2000 граммов, соль по вкусу

Все овощи нарезать кубиками, картофель на терке, так вкуснее, на дне кастрюли растопить сливочное масло и все овощи слегка обжарить, добавить крупу, сметану, воду, соль, варить 30-40 минут, в конце добавить зелень

Компоненты и калорийность рецепта «Суп овощной со сметаной и кукурузной крупой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
горошек зеленый	50 гр	50	2.5	0.1	6.9	36.5
кукуруза сладкая консервированная	50 гр	50	1.95	0.65	11.35	59.5
картофель	150 гр	150	3	0.6	27.15	120
фасоль спаржевая	130 гр	130	3.64	0.52	10.92	61.1
кукурузная крупа	50 гр	50	4.15	0.6	37.5	168.5
лук репчатый	50 гр	50	0.7	0	5.2	20.5
масло сливочное	18 гр	18	0.09	14.85	0.14	134.64
% -100 граммов сметана	10 шт	500	0	0	0	0
шампиньоны свежие	120 гр	120	5.16	1.2	1.2	32.4
перец сладкий красный	130 гр	130	1.69	0	6.89	35.1
вода	2000 гр	2000	0	0	0	0
Итого	3248	22.9	18.5	107.3	668.2
1 порция	650	4.6	3.7	21.5	133.6
100 грамм	100	0.7	0.6	3.3	20.6

Источник

Рецепт Суп-пюре из овощей со сметаной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Суп-пюре из овощей со сметаной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	54.2 кКал	1684 кКал	3.2%	5.9%	3107 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	7.9%	2303 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	9.6%	1931 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	3.1%	5763 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	9.2%	2000 г
Вода	99 г	2273 г	4.4%	8.1%	2296 г
Витамины
Витамин А, РЭ	233.8 мкг	900 мкг	26%	48%	385 г
бета Каротин	0.874 мг	5 мг	17.5%	32.3%	572 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	4.6%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.047 мг	1.8 мг	2.6%	4.8%	3830 г
Витамин В4, холин	11.03 мг	500 мг	2.2%	4.1%	4533 г
Витамин В5, пантотеновая	0.164 мг	5 мг	3.3%	6.1%	3049 г
Витамин В6, пиридоксин	0.148 мг	2 мг	7.4%	13.7%	1351 г
Витамин В9, фолаты	8.122 мкг	400 мкг	2%	3.7%	4925 г
Витамин В12, кобаламин	0.066 мкг	3 мкг	2.2%	4.1%	4545 г
Витамин C, аскорбиновая	24.86 мг	90 мг	27.6%	50.9%	362 г
Витамин D, кальциферол	0.027 мкг	10 мкг	0.3%	0.6%	37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.191 мг	15 мг	1.3%	2.4%	7853 г
Витамин Н, биотин	1.243 мкг	50 мкг	2.5%	4.6%	4023 г
Витамин К, филлохинон	7 мкг	120 мкг	5.8%	10.7%	1714 г
Витамин РР, НЭ	1.4153 мг	20 мг	7.1%	13.1%	1413 г
Макроэлементы
Калий, K	149.87 мг	2500 мг	6%	11.1%	1668 г
Кальций, Ca	12.57 мг	1000 мг	1.3%	2.4%	7955 г
Магний, Mg	11.64 мг	400 мг	2.9%	5.4%	3436 г
Натрий, Na	17.16 мг	1300 мг	1.3%	2.4%	7576 г
Сера, S	26.04 мг	1000 мг	2.6%	4.8%	3840 г
Фосфор, P	44.3 мг	800 мг	5.5%	10.1%	1806 г
Хлор, Cl	22.79 мг	2300 мг	1%	1.8%	10092 г
Микроэлементы
Бор, B	28.5 мкг	~
Ванадий, V	24.88 мкг	~
Железо, Fe	0.637 мг	18 мг	3.5%	6.5%	2826 г
Йод, I	2.06 мкг	150 мкг	1.4%	2.6%	7282 г
Кобальт, Co	2.348 мкг	10 мкг	23.5%	43.4%	426 г
Марганец, Mn	0.0666 мг	2 мг	3.3%	6.1%	3003 г
Медь, Cu	41.77 мкг	1000 мкг	4.2%	7.7%	2394 г
Молибден, Mo	2.439 мкг	70 мкг	3.5%	6.5%	2870 г
Селен, Se	0.242 мкг	55 мкг	0.4%	0.7%	22727 г
Фтор, F	22.3 мкг	4000 мкг	0.6%	1.1%	17937 г
Хром, Cr	2.8 мкг	50 мкг	5.6%	10.3%	1786 г
Цинк, Zn	0.362 мг	12 мг	3%	5.5%	3315 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Суп-пюре из овощей со сметаной составляет 54,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник