Состав_смеси_овощной_летней

Рецепт овощная смесь летняя . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «овощная смесь летняя».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30 кКал	1684 кКал	1.8%	6%	5613 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	8.3%	4000 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	1.7%	18667 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	8.3%	3982 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	41.7%	800 г
Вода	90.3 г	2273 г	4%	13.3%	2517 г
Зола	0.672 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	797.5 мкг	900 мкг	88.6%	295.3%	113 г
Ретинол	0.134 мг	~
бета Каротин	3.978 мг	5 мг	79.6%	265.3%	126 г
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	14.7%	2273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.091 мг	1.8 мг	5.1%	17%	1978 г
Витамин В4, холин	17.24 мг	500 мг	3.4%	11.3%	2900 г
Витамин В5, пантотеновая	0.54 мг	5 мг	10.8%	36%	926 г
Витамин В6, пиридоксин	0.136 мг	2 мг	6.8%	22.7%	1471 г
Витамин В9, фолаты	27.533 мкг	400 мкг	6.9%	23%	1453 г
Витамин C, аскорбиновая	44.98 мг	90 мг	50%	166.7%	200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.474 мг	15 мг	3.2%	10.7%	3165 г
Витамин Н, биотин	0.523 мкг	50 мкг	1%	3.3%	9560 г
Витамин К, филлохинон	45 мкг	120 мкг	37.5%	125%	267 г
Витамин РР, НЭ	0.945 мг	20 мг	4.7%	15.7%	2116 г
Ниацин	0.647 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	193.97 мг	2500 мг	7.8%	26%	1289 г
Кальций, Ca	31.36 мг	1000 мг	3.1%	10.3%	3189 г
Кремний, Si	9.467 мг	30 мг	31.6%	105.3%	317 г
Магний, Mg	22.5 мг	400 мг	5.6%	18.7%	1778 г
Натрий, Na	17.85 мг	1300 мг	1.4%	4.7%	7283 г
Сера, S	6.16 мг	1000 мг	0.6%	2%	16234 г
Фосфор, P	52.3 мг	800 мг	6.5%	21.7%	1530 г
Хлор, Cl	16.02 мг	2300 мг	0.7%	2.3%	14357 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	158.2 мкг	~
Бор, B	116.4 мкг	~
Ванадий, V	26.56 мкг	~
Железо, Fe	0.825 мг	18 мг	4.6%	15.3%	2182 г
Йод, I	1.88 мкг	150 мкг	1.3%	4.3%	7979 г
Кобальт, Co	0.53 мкг	10 мкг	5.3%	17.7%	1887 г
Литий, Li	1.61 мкг	~
Марганец, Mn	0.1464 мг	2 мг	7.3%	24.3%	1366 г
Медь, Cu	52.75 мкг	1000 мкг	5.3%	17.7%	1896 г
Молибден, Mo	6.369 мкг	70 мкг	9.1%	30.3%	1099 г
Никель, Ni	2.72 мкг	~
Рубидий, Rb	6.3 мкг	~
Селен, Se	1.074 мкг	55 мкг	2%	6.7%	5121 г
Стронций, Sr	2.33 мкг	~
Фтор, F	14.88 мкг	4000 мкг	0.4%	1.3%	26882 г
Хром, Cr	0.94 мкг	50 мкг	1.9%	6.3%	5319 г
Цинк, Zn	0.342 мг	12 мг	2.9%	9.7%	3509 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.191 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.871 г	~
Сахароза	1.22 г	~
Фруктоза	0.348 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.109 г	~
Аргинин*	0.014 г	~
Валин	0.015 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.012 г	~
Лейцин	0.015 г	~
Лизин	0.013 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.011 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.017 г	~
Заменимые аминокислоты	0.207 г	~
Аланин	0.017 г	~
Аспарагиновая кислота	0.047 г	~
Глицин	0.01 г	~
Глутаминовая кислота	0.082 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.011 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	0.697 мг	~

Энергетическая ценность овощная смесь летняя составляет 30 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Овощная смесь 4 сезона Летние овощи

Быстрозамороженные продукты занимают большое место в рационе питания многих категорий граждан. Качественные, свежие, выращенные в экологически чистой среде овощи и фрукты, ягоды и грибы предлагает подмосковная фирма «4 сезона». Ингредиенты смесей аккуратно нарезаны, произведены с помощью «шоковой» заморозки, полностью готовы к тепловой обработке (calorizator). Продукты не нуждаются в предварительной разморозке.

Калорийность овощной смеси 4 сезона Летние овощи

Калорийность овощной смеси Летние овощи 4 сезона составляет 47 ккал на 100 грамм продукта.

Состав овощной смеси 4 сезона Летние овощи

Овощная смесь 4 сезона Летние овощи приготовлена с использованием соцветий цветной капусты, моркови, зелёного горошка и стручковой фасоли. Соль и жиры не входят состав овощной смеси.

В химическом составе овощной смеси 4 сезона Летние овощи мы видим: бета-каротин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Н и РР, а также полезные минеральные вещества, такие как: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, фосфор и натрий.

Полезные свойства овощной смеси 4 сезона Летние овощи

Овощная смесь Летние овощи 4 сезона регулирует обменные и пищеварительные процессы, повышает защитные силы организма, оказывает благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.

Овощная смесь 4 сезона Летние овощи в кулинарии

Спелые и сочные, молодые летние овощи отлично впишутся в лёгкие супы или станут прекрасным гарниром к мясным и рыбным блюдам (калоризатор). Летние овощи готовятся молниеносно, их главное – не передержать на огне, чтобы они сохранили свою упругость. Поэтому рекомендуется овощную смесь 4 сезона Летние овощи слегка не доваривать и не дотушивать, чтобы овощи получились «аль-денте». Соль, перец чили, приправы и специи следует добавлять в самом конце приготовления блюд.

Источник

Рецепт Смесь летние овощи . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Смесь летние овощи».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	103.1 кКал	1684 кКал	6.1%	5.9%	1633 г
Белки	5.2 г	76 г	6.8%	6.6%	1462 г
Жиры	4.5 г	56 г	8%	7.8%	1244 г
Углеводы	10.4 г	219 г	4.7%	4.6%	2106 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	19.4%	500 г
Вода	71.5 г	2273 г	3.1%	3%	3179 г
Зола	2.019 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	634.7 мкг	900 мкг	70.5%	68.4%	142 г
бета Каротин	3.807 мг	5 мг	76.1%	73.8%	131 г
Витамин В1, тиамин	0.129 мг	1.5 мг	8.6%	8.3%	1163 г
Витамин В2, рибофлавин	0.118 мг	1.8 мг	6.6%	6.4%	1525 г
Витамин В4, холин	25.03 мг	500 мг	5%	4.8%	1998 г
Витамин В5, пантотеновая	0.466 мг	5 мг	9.3%	9%	1073 г
Витамин В6, пиридоксин	0.105 мг	2 мг	5.3%	5.1%	1905 г
Витамин В9, фолаты	30 мкг	400 мкг	7.5%	7.3%	1333 г
Витамин C, аскорбиновая	10.5 мг	90 мг	11.7%	11.3%	857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.199 мг	15 мг	14.7%	14.3%	682 г
Витамин Н, биотин	0.443 мкг	50 мкг	0.9%	0.9%	11287 г
Витамин К, филлохинон	12 мкг	120 мкг	10%	9.7%	1000 г
Витамин РР, НЭ	1.786 мг	20 мг	8.9%	8.6%	1120 г
Ниацин	0.832 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	284.99 мг	2500 мг	11.4%	11.1%	877 г
Кальций, Ca	48.96 мг	1000 мг	4.9%	4.8%	2042 г
Кремний, Si	10.017 мг	30 мг	33.4%	32.4%	299 г
Магний, Mg	36.61 мг	400 мг	9.2%	8.9%	1093 г
Натрий, Na	434.09 мг	1300 мг	33.4%	32.4%	299 г
Сера, S	40.87 мг	1000 мг	4.1%	4%	2447 г
Фосфор, P	74.7 мг	800 мг	9.3%	9%	1071 г
Хлор, Cl	429.12 мг	2300 мг	18.7%	18.1%	536 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	153.9 мкг	~
Бор, B	107.9 мкг	~
Ванадий, V	32.21 мкг	~
Железо, Fe	1.883 мг	18 мг	10.5%	10.2%	956 г
Йод, I	1.58 мкг	150 мкг	1.1%	1.1%	9494 г
Кобальт, Co	0.788 мкг	10 мкг	7.9%	7.7%	1269 г
Литий, Li	1.952 мкг	~
Марганец, Mn	0.2527 мг	2 мг	12.6%	12.2%	791 г
Медь, Cu	117.75 мкг	1000 мкг	11.8%	11.4%	849 г
Молибден, Mo	7.945 мкг	70 мкг	11.4%	11.1%	881 г
Никель, Ni	2.71 мкг	~
Рубидий, Rb	7.6 мкг	~
Селен, Se	0.508 мкг	55 мкг	0.9%	0.9%	10827 г
Стронций, Sr	2.83 мкг	~
Фтор, F	21.25 мкг	4000 мкг	0.5%	0.5%	18824 г
Хром, Cr	1.07 мкг	50 мкг	2.1%	2%	4673 г
Цинк, Zn	0.5955 мг	12 мг	5%	4.8%	2015 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.943 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.856 г	~
Сахароза	1.199 г	~
Фруктоза	0.342 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.107 г	~
Аргинин*	0.014 г	~
Валин	0.015 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.012 г	~
Лейцин	0.015 г	~
Лизин	0.013 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.011 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.017 г	~
Заменимые аминокислоты	0.204 г	~
Аланин	0.016 г	~
Аспарагиновая кислота	0.046 г	~
Глицин	0.01 г	~
Глутаминовая кислота	0.08 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.011 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	8.562 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.255 г	~
18:0 Стеариновая	0.168 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.029 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.978 г	min 16.8 г	5.8%	5.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.974 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.671 г	от 11.2 до 20.6 г	23.8%	23.1%
18:2 Линолевая	2.458 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.5 г	от 4.7 до 16.8 г	53.2%	51.6%

Энергетическая ценность Смесь летние овощи составляет 103,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Смесь овощная Vитамин Летняя быстрозамороженная 400г

Все замороженные продукты доставляются в специальных термоконтейнерах, обеспечивающих сохранность вашего заказа.

Смесь овощная Vитамин Летняя быстрозамороженная 400г

Войдите на сайт , чтобы делиться отзывами о купленных товарах

Смесь овощная Vитамин Летняя быстрозамороженная 400г — это чудесный гарнир, а также сытное самостоятельное блюдо на обед или ужин! Смесь вкусна, быстро и легко готовится и является богатым источником витаминов, минералов, клетчатки и других биологически активных веществ. Такая смесь незаменима в диетическом, спортивном и просто здоровом рационе. В ее составе: брокколи, цветная капуста, морковь. Летнюю смесь можно жарить, варить на пару, тушить, запекать. Несомненным преимуществом быстрозамороженных овощей является то, что они, подвергаясь глубокой «шоковой» заморозке, на 95% сохраняют полезные свойства свежего продукта, просты в приготовлении и так же вкусны. При применении этой технологии не требуется никаких дополнительных, вредных для здоровья потребителя химических добавок. Таким образом, вы получаете вкусные натуральные овощи с внушительным сроком годности, которые можете приготовить в любое время года.

Источник