Состав_китайской_овощной_смеси

Рецепт Китайская овощная смесь . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Китайская овощная смесь».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30.5 кКал	1684 кКал	1.8%	5.9%	5521 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	8.5%	3800 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	3%	11200 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	5.9%	5615 г
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	37.7%	870 г
Вода	90.5 г	2273 г	4%	13.1%	2512 г
Зола	0.662 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	174.6 мкг	900 мкг	19.4%	63.6%	515 г
альфа Каротин	494.247 мкг	~
бета Каротин	1.547 мг	5 мг	30.9%	101.3%	323 г
бета Криптоксантин	1.001 мкг	~
Ликопин	0.167 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	36.352 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	16.4%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.106 мг	1.8 мг	5.9%	19.3%	1698 г
Витамин В4, холин	7.47 мг	500 мг	1.5%	4.9%	6693 г
Витамин В5, пантотеновая	0.641 мг	5 мг	12.8%	42%	780 г
Витамин В6, пиридоксин	0.178 мг	2 мг	8.9%	29.2%	1124 г
Витамин В9, фолаты	25.346 мкг	400 мкг	6.3%	20.7%	1578 г
Витамин В12, кобаламин	0.007 мкг	3 мкг	0.2%	0.7%	42857 г
Витамин C, аскорбиновая	50.53 мг	90 мг	56.1%	183.9%	178 г
Витамин D, кальциферол	0.033 мкг	10 мкг	0.3%	1%	30303 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.54 мг	15 мг	3.6%	11.8%	2778 г
Витамин К, филлохинон	9.3 мкг	120 мкг	7.8%	25.6%	1290 г
Витамин РР, НЭ	1.9081 мг	20 мг	9.5%	31.1%	1048 г
Ниацин	1.001 мг	~
Бетаин	0.05 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	278.81 мг	2500 мг	11.2%	36.7%	897 г
Кальций, Ca	16.67 мг	1000 мг	1.7%	5.6%	5999 г
Кремний, Si	3.668 мг	30 мг	12.2%	40%	818 г
Магний, Mg	10.84 мг	400 мг	2.7%	8.9%	3690 г
Натрий, Na	16.34 мг	1300 мг	1.3%	4.3%	7956 г
Сера, S	9.49 мг	1000 мг	0.9%	3%	10537 г
Фосфор, P	45.5 мг	800 мг	5.7%	18.7%	1758 г
Хлор, Cl	6.84 мг	2300 мг	0.3%	1%	33626 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	124.7 мкг	~
Бор, B	2.5 мкг	~
Ванадий, V	5.22 мкг	~
Железо, Fe	0.547 мг	18 мг	3%	9.8%	3291 г
Йод, I	0.92 мкг	150 мкг	0.6%	2%	16304 г
Кобальт, Co	1.501 мкг	10 мкг	15%	49.2%	666 г
Литий, Li	14.547 мкг	~
Марганец, Mn	0.181 мг	2 мг	9.1%	29.8%	1105 г
Медь, Cu	144.24 мкг	1000 мкг	14.4%	47.2%	693 г
Молибден, Mo	1.051 мкг	70 мкг	1.5%	4.9%	6660 г
Никель, Ni	2.551 мкг	~
Рубидий, Rb	4.3 мкг	~
Селен, Se	1.984 мкг	55 мкг	3.6%	11.8%	2772 г
Стронций, Sr	1 мкг	~
Титан, Ti	3.57 мкг	~
Фтор, F	11.17 мкг	4000 мкг	0.3%	1%	35810 г
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%	13.1%	2500 г
Цинк, Zn	0.4469 мг	12 мг	3.7%	12.1%	2685 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.06 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.417 г	~
Сахароза	0.792 г	~
Фруктоза	0.452 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.191 г	~
Аргинин*	0.121 г	~
Валин	0.071 г	~
Гистидин*	0.063 г	~
Изолейцин	0.061 г	~
Лейцин	0.094 г	~
Лизин	0.107 г	~
Метионин	0.021 г	~
Метионин + Цистеин	0.015 г	~
Треонин	0.063 г	~
Триптофан	0.051 г	~
Фенилаланин	0.068 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.05 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.051 г	~
Аспарагиновая кислота	0.182 г	~
Глицин	0.036 г	~
Глутаминовая кислота	0.125 г	~
Пролин	0.046 г	~
Серин	0.037 г	~
Тирозин	0.041 г	~
Цистеин	0.017 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	5.67 мг	~
бета Ситостерол	0.334 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.009 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.047 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.057 г	min 16.8 г	0.3%	1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.045 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.214 г	от 11.2 до 20.6 г	1.9%	6.2%
18:2 Линолевая	0.205 г	~
18:3 Линоленовая	0.141 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	14.1%

Энергетическая ценность Китайская овощная смесь составляет 30,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Овощная смесь 4 сезона Китайская

«4 сезона» – фирма из подмосковного города Одинцово, производящая быстрозамороженные продукты высокого качества. Овощи, грибы, ягоды и фрукты выращены в экологически чистых условиях, очищены, аккуратно нарезаны и помещены в яркие удобные упаковки. Все продукты заморожены методом «шоковой» заморозки, при котором все полезные вещества сохраняются (calorizator). Смеси и отдельные продукты не нужно предварительно размораживать, можно сразу готовить.

Калорийность овощной смеси 4 сезона Китайская

Калорийность китайской овощной смеси 4 сезона составляет 34 ккал ан 100 грамм продукта.

Состав овощной смеси 4 сезона Китайская

Овощная смесь Китайская 4 сезона состоит из: моркови, белокочанной капусты, красного и зелёного сладкого перца, бамбука, чёрного китайского гриба, проростков маша, репчатого лука. Овощная смесь 4 сезона Китайская произведена без использования соли и жиров.

Химический состав овощной смеси 4 сезона Китайская включает в себя: бета-каротин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Н и РР, а также необходимые макро- и микроэлементы: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, кобальт, никель и алюминий, фосфор и натрий.

Полезные свойства овощной смеси 4 сезона Китайская

Максимальное количество витаминов и минералов при минимуме калорий делают китайскую овощную смесь 4 сезона незаменимой для всех, кто ведёт здоровый образ жизни и следит за весом. Овощная смесь Китайская является прекрасным источником легкоусвояемого белка, что очень важно для вегетарианцев и людей, соблюдающих пост.

Овощная смесь 4 сезона Китайская в кулинарии

Овощная смесь 4 сезона Китайская вполне может выступать как отдельное блюдо для лёгкого ужина (калоризатор). Но чаще всего её готовят в сочетании со свининой или курицей, добавляя кисло-сладкий или соевый соус. Необычным блюдом станут куриные грудки, фаршированные Китайской смесью и приготовленные в духовке в фольге или пакете для запекания. Быстро и легко приготовить гарнир, обжарив овощную смесь 4 сезона Китайская на сковороде-вок с добавлением оливкового масла, перца чили и соли.

Источник

Смесь овощная 4 Сезона Китайская быстрозамороженная 400г

Все замороженные продукты доставляются в специальных термоконтейнерах, обеспечивающих сохранность вашего заказа.

Смесь овощная 4 Сезона Китайская быстрозамороженная 400г

Войдите на сайт , чтобы делиться отзывами о купленных товарах

Смесь овощная 4 Сезона Китайская быстрозамороженная 400г — это чудесный гарнир, а также сытное самостоятельное блюдо на обед или ужин! Смесь вкусна, быстро и легко готовится и является богатым источником витаминов, минералов, клетчатки и других биологически активных веществ. Такая смесь незаменима в диетическом, спортивном и просто здоровом рационе. В ее составе: бамбук, черный китайский гриб, проростки маша, перец, морковь, белокочанная капуста, лук. Китайскую смесь можно варить на пару, тушить, запекать, добавлять в супы. Несомненным преимуществом быстрозамороженных овощей является то, что они, подвергаясь глубокой «шоковой» заморозке, на 95% сохраняют полезные свойства свежего продукта, просты в приготовлении и так же вкусны. При применении этой технологии не требуется никаких дополнительных, вредных для здоровья потребителя химических добавок. Таким образом, вы получаете вкусные натуральные овощи с внушительным сроком годности, которые можете приготовить в любое время года.

Источник