Соленые помидоры химический состав

Рецепт Солёные помидоры . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Солёные помидоры».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	38.8 кКал	1684 кКал	2.3%	5.9%	4340 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	3.4%	7600 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1%	28000 г
Углеводы	7.8 г	219 г	3.6%	9.3%	2808 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	15.5%	1667 г
Вода	83.3 г	2273 г	3.7%	9.5%	2729 г
Зола	5.871 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	116.7 мкг	900 мкг	13%	33.5%	771 г
бета Каротин	0.702 мг	5 мг	14%	36.1%	712 г
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%	9%	2830 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	4.9%	5143 г
Витамин В4, холин	5.88 мг	500 мг	1.2%	3.1%	8503 г
Витамин В5, пантотеновая	0.219 мг	5 мг	4.4%	11.3%	2283 г
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%	11.3%	2273 г
Витамин В9, фолаты	9.649 мкг	400 мкг	2.4%	6.2%	4146 г
Витамин C, аскорбиновая	21.93 мг	90 мг	24.4%	62.9%	410 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.614 мг	15 мг	4.1%	10.6%	2443 г
Витамин Н, биотин	1.053 мкг	50 мкг	2.1%	5.4%	4748 г
Витамин К, филлохинон	6.9 мкг	120 мкг	5.8%	14.9%	1739 г
Витамин РР, НЭ	0.614 мг	20 мг	3.1%	8%	3257 г
Ниацин	0.439 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	254.99 мг	2500 мг	10.2%	26.3%	980 г
Кальций, Ca	31.78 мг	1000 мг	3.2%	8.2%	3147 г
Магний, Mg	18.7 мг	400 мг	4.7%	12.1%	2139 г
Натрий, Na	2040.04 мг	1300 мг	156.9%	404.4%	64 г
Сера, S	20 мг	1000 мг	2%	5.2%	5000 г
Фосфор, P	26.8 мг	800 мг	3.4%	8.8%	2985 г
Хлор, Cl	3191.58 мг	2300 мг	138.8%	357.7%	72 г
Микроэлементы
Бор, B	100.9 мкг	~
Железо, Fe	0.955 мг	18 мг	5.3%	13.7%	1885 г
Йод, I	1.75 мкг	150 мкг	1.2%	3.1%	8571 г
Кобальт, Co	6.053 мкг	10 мкг	60.5%	155.9%	165 г
Марганец, Mn	0.136 мг	2 мг	6.8%	17.5%	1471 г
Медь, Cu	110.75 мкг	1000 мкг	11.1%	28.6%	903 г
Молибден, Mo	11.93 мкг	70 мкг	17%	43.8%	587 г
Никель, Ni	11.404 мкг	~
Рубидий, Rb	134.2 мкг	~
Селен, Se	0.351 мкг	55 мкг	0.6%	1.5%	15670 г
Фтор, F	17.54 мкг	4000 мкг	0.4%	1%	22805 г
Хром, Cr	4.39 мкг	50 мкг	8.8%	22.7%	1139 г
Цинк, Zn	0.207 мг	12 мг	1.7%	4.4%	5797 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.263 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.404 г	~
Сахароза	0.614 г	~
Фруктоза	1.053 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.165 г	~
Аргинин*	0.02 г	~
Валин	0.021 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.023 г	~
Лейцин	0.032 г	~
Лизин	0.035 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.025 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.022 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.044 г	~
Заменимые аминокислоты	0.713 г	~
Аланин	0.024 г	~
Аспарагиновая кислота	0.121 г	~
Глицин	0.018 г	~
Глутаминовая кислота	0.451 г	~
Пролин	0.017 г	~
Серин	0.023 г	~
Тирозин	0.022 г	~
Цистеин	0.004 г	~

Энергетическая ценность Солёные помидоры составляет 38,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность солёные помидоры . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20 кКал	1684 кКал	1.2%	6%	8420 г

Энергетическая ценность солёные помидоры составляет 20 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

• печенье Юбилейное земляничное
• овсяная каша с куриным филе в мультиварке
• Суп с килькой в томате
• Килька в томате
• Timi. Сливки-банан
• оладьи из дрожжевого теста
• йогурт нежный кампина
• Овсянка на воде
• био-кефир
• Творог обезжиренный
• Чай черный с сахаром
• острый салат
• батончик черника с лютеином
• оладьи манно-овсянные
• сыр плавленый Дружба
• Фасоль
• Картофель тушеный с говядиной
• Сыр Адыгейский с зеленью
• Отруби пшеничные желтые
• Полента крестьянская Леовит
• Салас с помидорами и листовым салатом
• Суп-пюре из помидоров по-тоскански Леовит
• Щи из ранней капусты
• казы конская
• гречневая каша с оващами
• Рис по-болгарски
• мд2
• Круассан с сыром
• Хлеб столичный подовый нарезной
• кит.макароны
• Сервелат коньячный Микоян 500 гр. батон
• Болонез
• Хлеб без дрожжей Адал ас
• творог обережье 5%
• Алфавит спорт зеленая
• Сыр сливочный Углич
• завитушки с творогом
• Сыр Домашний
• Йогурт Даниссимо Клубника-Банан
• Хлебцы для хорошего настроения
• Наполнитель «курица» для блина (проспект)
• Ряженка
• Йогурт фрутис 0,1%
• Батончик Фитнес с цельными злаками и шоколадом
• Салат капуста, огурец с йогуртом
• наполнитель малина
• Сардельки подкопчённые
• Батончик с целнозерновыми злаками и клубникой
• Фасоль с шампиньонами
• Батончик с черносливом
• Батончик фенхель с зеленым чаем
• запеканка творожная
• батончик с черникой
• ватрушка с творогом
• молоко 0,5%
• сосиска
• котлеты из индейки
• Омлет из двух яиц
• Торт Нежный
• Варенец АБ 2,5%
• пирожное ром баба
• чай зелёный
• Омлет с помидорами
• мёд
• Ща-су
• Хлебцы хрустящие ржаные «Здоровый стиль»
• Салат из огурцов, помидоров и редиса
• каша самарский здоровяк 2
• салат капустный
• каша готовая СЗ
• Творог 5% Коровка из кореновки(брекет)
• Магги на второе «Для нежной курочки» с чесноком и травами
• шоколад Вдохновение «Шоколадный брауни»
• Творог простоквашино зерно в сливках
• Шоколадный батончик Пикник
• ОМЛЕТ
• Активия натуральная
• сыр 23%
• хлеб пикантный
• кофе с молоком
• годжи ягоды
• сушка
• салат с белокочанной капустой
• чай
• печень в духовке
• филе индейки в духовке
• toct xleb
• Тефтели свинина + говядина
• тушеные овощи
• Галантин из курицы со шпинатом
• мороженое Венское
• Витаминная смесь мед орехи
• Куриные сердечки
• Печенье утренее
• Творрожный смузи
• Нова сила
• Домашняя лапша
• Суп с фрикадельками
• Хлеб с фруктами
• зефир

Метки: солёные помидоры калорийность 20 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен солёные помидоры, калории, нутриенты, полезные свойства солёные помидоры

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Калорийность Помидоры соленые . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13 кКал	1684 кКал	0.8%	6.2%	12954 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	10.8%	6909 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	1.5%	56000 г
Углеводы	1.6 г	219 г	0.7%	5.4%	13688 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	30.8%	2500 г
Вода	90 г	2273 г	4%	30.8%	2526 г
Зола	3.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%	43.1%	1800 г
бета Каротин	0.3 мг	5 мг	6%	46.2%	1667 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	20.8%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	13.1%	6000 г
Витамин В4, холин	7 мг	500 мг	1.4%	10.8%	7143 г
Витамин В5, пантотеновая	0.118 мг	5 мг	2.4%	18.5%	4237 г
Витамин В6, пиридоксин	0.111 мг	2 мг	5.6%	43.1%	1802 г
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%	15.4%	5000 г
Витамин C, аскорбиновая	10 мг	90 мг	11.1%	85.4%	900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%	36.2%	2143 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	18.5%	4138 г
Витамин РР, НЭ	0.6 мг	20 мг	3%	23.1%	3333 г
Ниацин	0.3 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	290 мг	2500 мг	11.6%	89.2%	862 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	10.8%	7143 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	38.5%	2000 г
Натрий, Na	40 мг	1300 мг	3.1%	23.8%	3250 г
Сера, S	7.8 мг	1000 мг	0.8%	6.2%	12821 г
Фосфор, P	26 мг	800 мг	3.3%	25.4%	3077 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	38.5%	2000 г
Марганец, Mn	0.077 мг	2 мг	3.9%	30%	2597 г
Медь, Cu	69 мкг	1000 мкг	6.9%	53.1%	1449 г
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	1.5%	55000 г
Фтор, F	5.1 мкг	4000 мкг	0.1%	0.8%	78431 г
Цинк, Zn	0.14 мг	12 мг	1.2%	9.2%	8571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.018 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%	1.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.05 г	от 4.7 до 16.8 г	1.1%	8.5%

Энергетическая ценность Помидоры соленые составляет 13 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник