Салат_грибной_пищевая_ценность

Калорийность салат грибной . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	500 кКал	1684 кКал	29.7%	5.9%	337 г

Энергетическая ценность салат грибной составляет 500 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

• морской коктейль замороженный
• овсяная каша на молоке
• яблоко
• мандарин
• хурма
• зажарка магги
• Скумбрия горячего копчения
• свекла с майонезом и чесноком
• чипсы натуральные в микр.
• Овощи весенние
• суп окрошка
• суп борщ на курином бульоне
• салат капуста фиалка
• Ролл Филадельфия СУШИЯ
• Ролл Филадельфия Дрим СУШИЯ
• свинина в сметанно горчичном соусе
• печень куриная в сметане
• отруби
• рубленные куриные котлеты»нежность»
• зеленый чай
• виноградное масло
• оладушки из краб палочек
• геркулес
• Грибы шампиньоны в сметане
• гречка с луком в курином жиру
• Ролл Калифорния СУШИЯ
• Водоросли Хияши с кунжутом СУШИЯ
• рыба под майонезом в духовке
• омлет натуральный
• пельмени отварные
• пельмени жареные
• печень жареная с луком и морковкой
• Овощное рагу
• куриные грудки
• рыба(салака в молоке)
• рыба жареная в тесте
• рыба хек под майонезом
• яйцо глазунья
• Каша ячневая
• Профитроли с творогом
• сердечки обжареные с луком,морковкой и сметаной,вода
• сердечки куриные с луком
• Svezij sir s zelenju-Karums
• сердечки куриные с грибами
• сердечки тушеные с томатной пастои и луком
• хлебцы круглые
• пица на лаваше
• Perfectil-1 tab
• Lovol Multi Total sievietem
• тушеная капуста с черносливом
• имбирь
• хлебцы с отрубями
• Шмякса
• рис вареный
• каша гречневая вязкая
• каша гречневая молочная
• Цикорий растворимый с женьшенем
• гарнир с красной фасолью
• булочка пикник с кунжутом
• Салат з руколою та цвітн капустою
• кофе настоящий
• запеканка
• Кукурузка.Каша кукурузная
• Капуста тушеная с индейкой
• ряженка
• имбирь
• Завтрак №1
• коктейль
• белок
• Семечки тыквенные очищенные
• каша овсяная с яблоком
• торт сметанно медовый
• велнес коктейль
• молоко сгущеное
• Хлеб отрубной «Здоровье»
• овсяная каша с отрубями
• печень куриная с луком
• салат из овощей с перцем
• Jogurt 6 graudi 0.05
• Сельдерей
• салат из свеклы с чесноком
• сайра в масле
• каша геркуслесовая на молоке
• творог валио натуральный
• Куриный рулет с шампиньонами, морковкой и зеленью
• Отруби хрустящие пшеничные
• Отруби пшеничные диетические сокольнические
• хлеб бурже многозерновой
• Хлебцы житние
• Голубці з кінзою
• Салат з сельдерея
• Сирники з гарбуза
• Булочки с творогом и авокадо
• сметана 15 %
• грибы тушеные
• свекла с чесноком и грецким орехом
• Сырок плавленый «Павлинка»
• Суп картофельный с плавленными сырками
• Фолиевая
• творог 18% творог 18%

Метки: салат грибной калорийность 500 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен салат грибной, калории, нутриенты, полезные свойства салат грибной

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Рецепт Салат грибной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Салат грибной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	133.9 кКал	1684 кКал	8%	6%	1258 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	5.6%	1333 г
Жиры	8.8 г	56 г	15.7%	11.7%	636 г
Углеводы	7.9 г	219 г	3.6%	2.7%	2772 г
Вода	77.3 г	2273 г	3.4%	2.5%	2940 г
Зола	0.182 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	47.3 мкг	900 мкг	5.3%	4%	1903 г
Ретинол	0.046 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	0.7%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	3.3%	2250 г
Витамин В4, холин	45.68 мг	500 мг	9.1%	6.8%	1095 г
Витамин В5, пантотеновая	0.237 мг	5 мг	4.7%	3.5%	2110 г
Витамин В6, пиридоксин	0.025 мг	2 мг	1.3%	1%	8000 г
Витамин В9, фолаты	1.274 мкг	400 мкг	0.3%	0.2%	31397 г
Витамин В12, кобаламин	0.095 мкг	3 мкг	3.2%	2.4%	3158 г
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%	3%	2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.109 мг	15 мг	0.7%	0.5%	13761 г
Витамин Н, биотин	3.676 мкг	50 мкг	7.4%	5.5%	1360 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.4183 мг	20 мг	2.1%	1.6%	4781 г
Ниацин	0.035 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	25.48 мг	2500 мг	1%	0.7%	9812 г
Кальций, Ca	10.01 мг	1000 мг	1%	0.7%	9990 г
Магний, Mg	2.18 мг	400 мг	0.5%	0.4%	18349 г
Натрий, Na	24.39 мг	1300 мг	1.9%	1.4%	5330 г
Сера, S	32.03 мг	1000 мг	3.2%	2.4%	3122 г
Фосфор, P	34.9 мг	800 мг	4.4%	3.3%	2292 г
Хлор, Cl	28.39 мг	2300 мг	1.2%	0.9%	8101 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.455 мг	18 мг	2.5%	1.9%	3956 г
Йод, I	3.64 мкг	150 мкг	2.4%	1.8%	4121 г
Кобальт, Co	1.82 мкг	10 мкг	18.2%	13.6%	549 г
Марганец, Mn	0.0053 мг	2 мг	0.3%	0.2%	37736 г
Медь, Cu	15.11 мкг	1000 мкг	1.5%	1.1%	6618 г
Молибден, Mo	1.092 мкг	70 мкг	1.6%	1.2%	6410 г
Селен, Se	5.769 мкг	55 мкг	10.5%	7.8%	953 г
Фтор, F	10.01 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	39960 г
Хром, Cr	0.73 мкг	50 мкг	1.5%	1.1%	6849 г
Цинк, Zn	0.202 мг	12 мг	1.7%	1.3%	5941 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	103.74 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.735 г	min 16.8 г	4.4%	3.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.255 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%	1.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	3.2%

Энергетическая ценность Салат грибной составляет 133,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт салат грибной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «салат грибной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	87.2 кКал	1684 кКал	5.2%	6%	1931 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	2.5%	4471 г
Жиры	6.6 г	56 г	11.8%	13.5%	848 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	2.6%	4294 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%	19.5%	588 г
Вода	80 г	2273 г	3.5%	4%	2841 г
Зола	0.7043 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	322.8 мкг	900 мкг	35.9%	41.2%	279 г
бета Каротин	1.934 мг	5 мг	38.7%	44.4%	259 г
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	3.3%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.114 мг	1.8 мг	6.3%	7.2%	1579 г
Витамин В5, пантотеновая	0.198 мг	5 мг	4%	4.6%	2525 г
Витамин В6, пиридоксин	0.22 мг	2 мг	11%	12.6%	909 г
Витамин В9, фолаты	10.314 мкг	400 мкг	2.6%	3%	3878 г
Витамин C, аскорбиновая	36.57 мг	90 мг	40.6%	46.6%	246 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.203 мг	15 мг	21.4%	24.5%	468 г
Витамин Н, биотин	0.407 мкг	50 мкг	0.8%	0.9%	12285 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	1.8%	6316 г
Витамин РР, НЭ	2.8556 мг	20 мг	14.3%	16.4%	700 г
Ниацин	2.441 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	274.72 мг	2500 мг	11%	12.6%	910 г
Кальций, Ca	30.27 мг	1000 мг	3%	3.4%	3304 г
Магний, Mg	22.2 мг	400 мг	5.6%	6.4%	1802 г
Натрий, Na	24.91 мг	1300 мг	1.9%	2.2%	5219 г
Сера, S	20.89 мг	1000 мг	2.1%	2.4%	4787 г
Фосфор, P	40.6 мг	800 мг	5.1%	5.8%	1970 г
Хлор, Cl	12.38 мг	2300 мг	0.5%	0.6%	18578 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	174.7 мкг	~
Бор, B	64.3 мкг	~
Железо, Fe	0.669 мг	18 мг	3.7%	4.2%	2691 г
Йод, I	1.65 мкг	150 мкг	1.1%	1.3%	9091 г
Кобальт, Co	2.293 мкг	10 мкг	22.9%	26.3%	436 г
Литий, Li	0.857 мкг	~
Марганец, Mn	0.1105 мг	2 мг	5.5%	6.3%	1810 г
Медь, Cu	51.79 мкг	1000 мкг	5.2%	6%	1931 г
Никель, Ni	0.964 мкг	~
Рубидий, Rb	153 мкг	~
Селен, Se	0.014 мкг	55 мкг	392857 г
Фтор, F	11.56 мкг	4000 мкг	0.3%	0.3%	34602 г
Хром, Cr	2.01 мкг	50 мкг	4%	4.6%	2488 г
Цинк, Zn	0.3738 мг	12 мг	3.1%	3.6%	3210 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.367 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.255 г	~
Сахароза	2.7493 г	~
Фруктоза	1.0771 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.2115 г	~
Аргинин*	0.0625 г	~
Валин	0.0252 г	~
Гистидин*	0.0097 г	~
Изолейцин	0.0284 г	~
Лейцин	0.0345 г	~
Лизин	0.0407 г	~
Метионин	0.0068 г	~
Метионин + Цистеин	0.0139 г	~
Треонин	0.0277 г	~
Триптофан	0.0096 г	~
Фенилаланин	0.0283 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0479 г	~
Заменимые аминокислоты	0.2981 г	~
Аланин	0.0255 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0418 г	~
Глицин	0.0173 г	~
Глутаминовая кислота	0.1043 г	~
Пролин	0.0139 г	~
Серин	0.0134 г	~
Тирозин	0.0191 г	~
Цистеин	0.0079 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	12.5 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0013 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.4121 г	~
18:0 Стеариновая	0.26 г	~
20:0 Арахиновая	0.0188 г	~
22:0 Бегеновая	0.0438 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.5673 г	min 16.8 г	9.3%	10.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0171 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.5425 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.7932 г	от 11.2 до 20.6 г	33.9%	38.9%
18:2 Линолевая	3.7932 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.4%

Энергетическая ценность салат грибной составляет 87,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник