Сахароза_во_фруктах_таблица

Сахароза во фруктах таблица

Таблица процентного содержания сахарозы в продуктах из категории — фрукты и овощи.

Источник

Содержание сахарозы во фруктах и ягодах, овощах и корнеплодах, зелени и пряностях, грибах, злаках и семенах, орехах и бобовых (на 100гр)

Содержание сахарозы во фруктах и ягодах, овощах и корнеплодах, зелени и пряностях, грибах, злаках и семенах, орехах и бобовых (на 100гр)

Содержание сахарозы в продуктах растительного происхождения (на 100гр):

• манго (фрукт) — 6.97 гр
  мандарины (фрукт) — 6.05 гр
  абрикос (фрукт) — 5.87 гр
  нектарины (фрукт) — 4.87 гр
  ананас (ягода) — 4.59 гр
  фундук (лещина) (орех) — 4.2 гр
  пекан (орех) — 3.9 гр
  грейпфрут (фрукт) — 3.51 гр
  фейхоа (фрукт) — 2.93 гр
  подсолнечник (семена) (злак) — 2.5 гр
  банан (фрукт) — 2.39 гр
  слива (алыча) (фрукт) — 1.57 гр
  чечевица (бобовые) — 1.47 гр
  лён (злак) — 1.15 гр
  лук репчатый (овощ) — 0.99 гр
  вишня (фрукт) — 0.8 гр
  рожь (злак) — 0.71 гр
  смородина (красная и белая) (ягода) — 0.61 гр
  брюква (овощ) — 0.53 гр
  земляника (клубника) (ягода) — 0.47 гр
  картофель белый (овощ) — 0.28 гр
  спаржа (овощ) — 0.23 гр
  лук зелёный (зелень) — 0.16 гр
  черешня (фрукт) — 0.15 гр
  киви (фрукт) — 0.15 гр
  перец сладкий (болгарский) (ягода) — 0.11 гр
  редис (овощ) — 0.1 гр
  сельдерей (зелень) (зелень) — 0.08 гр
  шиповник (ягода) — 0.07 гр
  авокадо (фрукт) — 0.06 гр
  огурец (овощ) — 0.03 гр
• фисташки (орех) — 6.87 гр
  мандарины БЕЗ косточек (клементины) (фрукт) — 5.96 гр
  кешью (орех) — 5.81 гр
  персик (фрукт) — 4.76 гр
  дыня (овощ) — 4.35 гр
  миндаль (орех) — 3.95 гр
  морковь (овощ) — 3.59 гр
  кедровый орех (орех) — 3.45 гр
  картофель сладкий (батат) (овощ) — 2.52 гр
  грецкий орех (орех) — 2.43 гр
  яблоко (фрукт) — 2.07 гр
  хурма (фрукт) — 1.54 гр
  арбуз (ягода) — 1.21 гр
  тыква (семена) (злак) — 1.13 гр
  кукуруза (злак) — 0.89 гр
  груша (фрукт) — 0.71 гр
  рис (коричневый) (злак) — 0.66 гр
  виноград (мускатный) (ягода) — 0.57 гр
  финик (фрукт) — 0.53 гр
  джекфрут (фрукт) — 0.42 гр
  баклажан (овощ) — 0.26 гр
  малина (ягода) — 0.2 гр
  клюква крупноплодная (ягода) — 0.16 гр
  виноград (кишмиш) (ягода) — 0.15 гр
  картофель коричневый (овощ) — 0.13 гр
  брокколи (капуста) (овощ) — 0.1 гр
  капуста белокачанная (овощ) — 0.08 гр
  шпинат (зелень) — 0.07 гр
  ежевика (ягода) — 0.07 гр
  кабачок (цуккини) (овощ) — 0.05 гр

ПОМНИТЕ: термическая обработка сырой растительной пищи уничтожает ВСЕ ферменты (живые нано-роботы , отвечающие за все биохимические процессы по перевариванию и усваиванию), уничтожает нашу бактериальную микрофлору и превращает еду в гниющий и закисляющий организм яд с канцерогенами, что является причиной ВСЕХ болезней человека (от простуды до рака), в то время как здоровая бактериальная микрофлора живёт в симбиозе с нашим организмом, питается сырой растительной клетчаткой, а взамен синтезирует нам аминокислоты (включая незаменимые ).

Термическая обработка также разрушает молекулярную структуру и уничтожает бОльшую часть микроэлементов, поэтому присутствие таких продуктов в таблице нарушит достоверность информации.

Источник