Содержание
- Рецепт Смузи с овсяными хлопьями, малиной и бананом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Ингредиенты Смузи с овсяными хлопьями, малиной и бананом
- Пищевая ценность и химический состав «Смузи с овсяными хлопьями, малиной и бананом».
- Рецепт Смузи с овсянкой, бананом и малиной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Смузи с овсянкой, бананом и малиной».
- Рецепт Смузи овсяно-банановое с малиной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Смузи овсяно-банановое с малиной».
Рецепт Смузи с овсяными хлопьями, малиной и бананом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Смузи с овсяными хлопьями, малиной и бананом
| Овсяная каша, по 1-280 | 100 г |
| Банан | 50 г |
| Малина | 50 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 50 г |
| Вода | 40 г |
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Смузи с овсяными хлопьями, малиной и бананом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.4 кКал | 1684 кКал | 4.3% | 5.9% | 2326 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.3% | 4222 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.2% | 2667 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 7% | 1955 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 11% | 1250 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2772 г |
| Зола | 0.879 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.8% | 7563 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1.5% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 5.4% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 7.88 мг | 500 мг | 1.6% | 2.2% | 6345 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 3% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 5.7% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.534 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.2% | 11319 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 1.5% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.14 мг | 90 мг | 6.8% | 9.4% | 1466 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.603 мг | 15 мг | 4% | 5.5% | 2488 г |
| Витамин Н, биотин | 1.569 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.3% | 3187 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7414 мг | 20 мг | 3.7% | 5.1% | 2698 г |
| Ниацин | 0.293 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.79 мг | 2500 мг | 6.2% | 8.6% | 1626 г |
| Кальций, Ca | 37.69 мг | 1000 мг | 3.8% | 5.2% | 2653 г |
| Кремний, Si | 20 мг | 30 мг | 66.7% | 92.1% | 150 г |
| Магний, Mg | 23.59 мг | 400 мг | 5.9% | 8.1% | 1696 г |
| Натрий, Na | 148.57 мг | 1300 мг | 11.4% | 15.7% | 875 г |
| Сера, S | 9.78 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 10225 г |
| Фосфор, P | 55.9 мг | 800 мг | 7% | 9.7% | 1431 г |
| Хлор, Cl | 29.16 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.8% | 7888 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 98.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.673 мг | 18 мг | 3.7% | 5.1% | 2675 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.5% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 0.528 мкг | 10 мкг | 5.3% | 7.3% | 1894 г |
| Литий, Li | 1.086 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0838 мг | 2 мг | 4.2% | 5.8% | 2387 г |
| Медь, Cu | 44.91 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 6.2% | 2227 г |
| Молибден, Mo | 4.134 мкг | 70 мкг | 5.9% | 8.1% | 1693 г |
| Никель, Ni | 1.448 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.379 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1% | 14512 г |
| Стронций, Sr | 3.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.14 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 22051 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 1.4% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.1293 мг | 12 мг | 1.1% | 1.5% | 9281 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.276 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.672 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.086 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.672 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | min 16.8 г | 1% | 1.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% |
Энергетическая ценность Смузи с овсяными хлопьями, малиной и бананом составляет 72,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Смузи с овсянкой, бананом и малиной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Смузи с овсянкой, бананом и малиной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.8 кКал | 1684 кКал | 5.6% | 5.9% | 1776 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 7.2% | 1462 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 5.8% | 1810 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.8% | 1818 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2940 г |
| Зола | 0.403 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.3% | 8654 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.4% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 11.29 мг | 500 мг | 2.3% | 2.4% | 4429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 3.4% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.714 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.3% | 4590 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 6.6% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.36 мг | 90 мг | 4.8% | 5.1% | 2064 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 1.8% | 5906 г |
| Витамин Н, биотин | 3.126 мкг | 50 мкг | 6.3% | 6.6% | 1599 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0714 мг | 20 мг | 5.4% | 5.7% | 1867 г |
| Ниацин | 0.246 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.69 мг | 2500 мг | 3.3% | 3.5% | 3023 г |
| Кальций, Ca | 34.74 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.7% | 2879 г |
| Кремний, Si | 6.686 мг | 30 мг | 22.3% | 23.5% | 449 г |
| Магний, Mg | 18.11 мг | 400 мг | 4.5% | 4.7% | 2209 г |
| Натрий, Na | 9.29 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.7% | 13994 г |
| Сера, S | 10.29 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 9718 г |
| Фосфор, P | 65.9 мг | 800 мг | 8.2% | 8.6% | 1214 г |
| Хлор, Cl | 9.86 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 23327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.571 мг | 18 мг | 3.2% | 3.4% | 3152 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.771 мкг | 10 мкг | 7.7% | 8.1% | 1297 г |
| Литий, Li | 0.514 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3634 мг | 2 мг | 18.2% | 19.2% | 550 г |
| Медь, Cu | 67.71 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 7.2% | 1477 г |
| Молибден, Mo | 2.571 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3.9% | 2723 г |
| Никель, Ni | 0.754 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.511 мкг | 55 мкг | 4.6% | 4.9% | 2190 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.37 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 91533 г |
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.151 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.669 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.086 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.669 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.187 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.184 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.2% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.183 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая | 0.195 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.5% |
Энергетическая ценность Смузи с овсянкой, бананом и малиной составляет 94,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Смузи овсяно-банановое с малиной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Смузи овсяно-банановое с малиной».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90 кКал | 1684 кКал | 5.3% | 5.9% | 1871 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 4.7% | 2375 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 7.9% | 1400 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 4.9% | 2281 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.1% | 1818 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2813 г |
| Зола | 0.76 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.2 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.9% | 5921 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.58 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 16.166 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4.4% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 5.9% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 14.14 мг | 500 мг | 2.8% | 3.1% | 3536 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 6.2% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.155 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.8% | 3939 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4.2% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.66 мг | 90 мг | 3% | 3.3% | 3383 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.91 мг | 15 мг | 6.1% | 6.8% | 1648 г |
| бета Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.075 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.155 мкг | 50 мкг | 12.3% | 13.7% | 812 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0653 мг | 20 мг | 5.3% | 5.9% | 1877 г |
| Ниацин | 0.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.13 мг | 2500 мг | 7.3% | 8.1% | 1365 г |
| Кальций, Ca | 82.21 мг | 1000 мг | 8.2% | 9.1% | 1216 г |
| Кремний, Si | 11.424 мг | 30 мг | 38.1% | 42.3% | 263 г |
| Магний, Mg | 28.57 мг | 400 мг | 7.1% | 7.9% | 1400 г |
| Натрий, Na | 33.77 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.9% | 3850 г |
| Сера, S | 29.75 мг | 1000 мг | 3% | 3.3% | 3361 г |
| Фосфор, P | 87.4 мг | 800 мг | 10.9% | 12.1% | 915 г |
| Хлор, Cl | 67.58 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.2% | 3403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.503 мг | 18 мг | 2.8% | 3.1% | 3579 г |
| Йод, I | 5.44 мкг | 150 мкг | 3.6% | 4% | 2757 г |
| Кобальт, Co | 1.255 мкг | 10 мкг | 12.6% | 14% | 797 г |
| Литий, Li | 0.624 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5217 мг | 2 мг | 26.1% | 29% | 383 г |
| Медь, Cu | 88.7 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 9.9% | 1127 г |
| Молибден, Mo | 4.434 мкг | 70 мкг | 6.3% | 7% | 1579 г |
| Никель, Ni | 1.727 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.495 мкг | 55 мкг | 4.5% | 5% | 2204 г |
| Стронций, Sr | 16.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.72 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 13459 г |
| Хром, Cr | 7.09 мкг | 50 мкг | 14.2% | 15.8% | 705 г |
| Цинк, Zn | 0.5355 мг | 12 мг | 4.5% | 5% | 2241 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.193 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.03 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.218 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.129 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.11 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Пролин | 0.07 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.202 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.417 г | min 16.8 г | 14.4% | 16% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.983 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.415 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая | 0.375 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.4% |
Энергетическая ценность Смузи овсяно-банановое с малиной составляет 90 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник