Рецепт_белково_овощного_блюда

О Дзене

Дзен — платформа для просмотра и создания контента . Вы всегда найдёте здесь то, что подходит именно вам: сотни тысяч авторов ежедневно делятся постами, статьями, видео и короткими роликами. А умные алгоритмы подстраивают ленту под ваши интересы

Вы всегда найдёте здесь то, что подходит именно вам: сотни тысяч авторов ежедневно делятся постами, статьями, видео и короткими роликами. А умные алгоритмы подстраивают ленту под ваши интересы

Короткие вертикальные ролики длиной до 2 минут. Рекомендуются в основной ленте Дзена и показываются в полноэкранном формате: так люди больше вовлекаются в происходящее.

5 минут или час, горизонтальное, вертикальное или квадратное — в Дзене есть все форматы видео. Важное преимущество — их можно смотреть прямо в ленте.

Если вы хорошо разбираетесь в какой-то теме и любите писать — выбирайте формат статьи. Платформа даёт возможность её красиво сверстать и добавить разные иллюстрации — фото и видео.

Небольшая публикация, которую полностью видно в ленте. Объем поста — 4096 знаков с картинками не больше 10 штук.

Короткие вертикальные ролики длиной до 2 минут. Рекомендуются в основной ленте Дзена и показываются в полноэкранном формате: так люди больше вовлекаются в происходящее.

5 минут или час, горизонтальное, вертикальное или квадратное — в Дзене есть все форматы видео. Важное преимущество — их можно смотреть прямо в ленте.

Если вы хорошо разбираетесь в какой-то теме и любите писать — выбирайте формат статьи. Платформа даёт возможность её красиво сверстать и добавить разные иллюстрации — фото и видео.

Небольшая публикация, которую полностью видно в ленте. Объем поста — 4096 знаков с картинками не больше 10 штук.

Где увидят ваш канал

Ваш канал покажут на главной странице и в приложении Дзена

Зарабатывайте на своём творчестве

Если у вас оригинальный контент и активная аудитория, вы cможете зарабатывать в Дзене. А с ростом популярности рекламодатели начнут обращаться к вам напрямую

Уже в Дзене

Галина Юзефович

Соня Гельд

Кирилл Колесников

Лия в силе

Славный Друже Oblomoff

Ирина Мягкова

Матвей Алексеевич

ДМИТРИЙ НОРОК | FIT FOR LIFE

БО.big

Детство с Олей

МАТЕМАТИКА С БУЛАТОВЫМ

Тамара Эйдельман

Москва глазами инженера

Дима Ермузевич

Илья Варламов

Дзен — это просто

Убедитесь в этом сами, посмотрев наглядные видеоинструкции от кураторов Дзена. Если останутся вопросы, пишите — и наша служба поддержки поможет во всём разобраться

Ответы на вопросы о Дзене

Как мне набрать подписчиков?

Качественно и регулярно ведите свой канал: делайте репосты, отмечайте других авторов и активно общайтесь с подписчиками в комментариях — это залог успеха.

Также не забывайте рассказывать о вашем канале в Дзене в других социальных сетях.

Тут мы подготовили удобные материалы для этого.

Как работает монетизация?

Авторы Дзена будут получать выплаты за время, которое пользователи проводят за просмотром или чтением их контента. Когда у вашего канала наберется 30 часов просмотра контента от подписчиков за последние 30 дней, вы сможете подключить монетизацию. Чем дольше пользователи будут смотреть видео и читать статьи автора, тем больше он заработает. Подробнее о монетизации в Дзене тут.

Как зарабатывать на нативной рекламе?

Обычно рекламодатели приходят к авторам с активными подписчиками и качественным контентом. Работайте над этим, и вы обязательно получите свой первый гонорар.

Подробнее про нативную рекламу читайте в нашем гайде.

Сколько каналов я могу завести?

Сколько угодно. Единственное, что придется сделать — завести новый аккаунт в Яндексе или VK ID, чтобы создать новый канал.

Могу ли я вести канал в соавторстве?

Канал в Дзене можно вести совместно с другими пользователями — для этого владелец канала должен предоставить им доступ. Как это сделать, можно прочитать по ссылке.

Как публиковать контент в Дзене?

Дзен — это мультиформатная платформа. Статьи, посты, длинные видео и короткие ролики до 2-х минут можно публиковать с компьютера или смартфона. Подробнее о том, как работать с каждым форматом, можно почитать по ссылке.

Источник

5 рецептов блюд, богатых белком

Каждую неделю Даша Полещикова тестирует новые рецепты и делится результатом. На этот раз она попробовала белковые рецепты блюд: салат с курицей и нутом, бутерброды с огурцом и рыбной намазкой и индейку в ореховом соусе.

Белковый салат с курицей и нутом

Общее время приготовления

Активное время приготовления

Ингредиенты на четыре порции

филе курицы	200 г
огурец	1 шт.
яблоко	1 шт.
стебель сельдерея	1–2 веточки
отварной или консервированный нут	4 ст. л.
греческий йогурт	1–2 ст. л.
соль

Приготовление

Комментарии

Свежий и яркий салат из простых продуктов. Нут и курица делают его сытным, а овощи и яблоко — сочным и хрустящим. Вкус получается интересным и без сложных заправок.

Бутерброды с яйцом и рыбной намазкой

Общее время приготовления

Активное время приготовления

Ингредиенты на две порции

рыбные консервы в собственном соку(например, тунец или горбуша)	1 банка (150 г)
яйца	2 шт.
творожный сыр	2 ст. л.
огурец	2-3 шт.
листья салата	несколько шт.

Приготовление

В чаше блендера измельчить яйца, консервированную рыбу и творожный сыр. Должна получиться однородная масса.

Комментарии

Удачное белковое блюдо для перекуса. Вкус рыбной намазки зависит от рыбы. С тунцом выходит довольно нежно, а с горбушей или печенью трески — пикантно.

Индейка в ореховом соусе

Общее время приготовления

Активное время приготовления

Ингредиенты на четыре порции

филе индейки	600 г
лук	2 шт.
морковь	1 шт.
грецкие орехи	1 ст.
кориандр	½ ч. л.
сушёный чеснок	½ ч. л.
красный перец	⅓ ч. л.
корица	½ ч. л.
масло для жарки
соль

Приготовление

Индейку нарезать на порционные кусочки и положить в кастрюлю. Добавить целые очищенные луковицу и морковь. Посолить. Залить кипятком и варить около 30 минут.

В чаше блендера тщательно измельчить лук, орехи и специи. Разбавить бульоном, в котором варилась индейка, до консистенции сливок.

В сковороду с глубокими бортами выложить индейку. Залить ореховым соусом и тушить около десяти минут.

Комментарии

Это блюдо — настоящая находка! Готовится просто, а получается невероятно вкусно. Нежная мягкая индейка в густом и ароматном соусе. Если любите, можно посыпать мясо свежей кинзой.

Источник