Рецепт цветная капуста яйцо помидор

Содержание

Цветная капуста с сыром и помидорами тушеная
Состав / ингредиенты
Пошаговое приготовление
Шаг 1:
Шаг 2:
Шаг 3:
Шаг 4:
Шаг 5:
Шаг 6:
Шаг 7:
Шаг 8:
Похожие рецепты
Остальные категории
Комментарии к кулинарному рецепту
Советы к рецепту
Калорийность продуктов, возможных в составе блюда
Яичница с помидорами и цветной капустой
Фото блюда
О рецепте
Ингредиенты рецепта
Как приготовить
1
2
3
4
5
Салат из цветной капусты, яиц и помидоров с майонезом
Фото блюда
О рецепте
Ингредиенты рецепта
Как приготовить
1
2
3
4
5
6
7
8

Цветная капуста с сыром и помидорами тушеная

Вкусное сочетание капусты с сыром утоляет голод, фигуре не вредит. Еда из цветной капусты подходит как к повседневному, так и к праздничному столу. И кулинарных рецептов для этого красивого овоща придумано очень много. Один лучше другого. Попробуем сготовить цветную капусту с сыром.

Состав / ингредиенты

Пошаговое приготовление

Шаг 1:

Шаг 2:

Капусту отвариваем в подсоленной воде до мягкости и откидываем на дуршлаг. Разделяем ее на веточки и отрезаем толстую часть.

Шаг 3:

В глубокой сковороде разогреваем растительное масло, выкладываем соцветия капусты и густо посыпаем их панировочными сухарями.

Шаг 4:

Жарим капусту до образования золотистой корочки.

Шаг 5:

А тем временем протираем помидоры на крупной терке. Нам нужен томатный сок с мякотью.

Шаг 6:

На мелкой терке натираем любой твердый сыр. Яйца взбиваем венчиком до однородности и смешиваем с помидорами и тертым сыром. Этой смесью заливаем капусту прямо на сковороде. Плотно закрываем крышкой и тушим на слабом огне до тех пор, пока не расплавится сыр.

Шаг 7:

Подаем к столу, посыпав резаной зеленью. Любой, какую вы любите. Если вы решили добавить в блюдо грибы или ветчину, то их следует обжарить отдельно, а потом смешат с капустой.

Шаг 8:

Для чего нужен этот код?

Комментарии к кулинарному рецепту

Советы к рецепту

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

Помидоры — 23 ккал / 100 г
Яйцо куриное — 157 ккал / 100 г
Яичный белок — 45 ккал / 100 г
Яичный порошок — 542 ккал / 100 г
Яичный желток — 352 ккал / 100 г
Яйцо страуса — 118 ккал / 100 г
Сыр «голландский» — 352 ккал / 100 г
Сыр «швейцарский» — 335 ккал / 100 г
Сыр «российский» — 366 ккал / 100 г
Сыр «костромской» — 345 ккал / 100 г
Сыр «ярославский» — 361 ккал / 100 г
Сыр «Алтайский» 50% жирности — 356 ккал / 100 г
Сыр «советский» — 400 ккал / 100 г
Сыр «степной» — 362 ккал / 100 г
Сыр «угличский» — 347 ккал / 100 г
Сыр «пошехонский» — 350 ккал / 100 г
Сыр «ламбер» — 377 ккал / 100 г
Сыр «аппнцеллер» 50 % — ной жирности — 400 ккал / 100 г
Сыр «честер» 50 % — ной жирности — 363 ккал / 100 г
Сыр «эдамер» 40 % — ной жирности — 340 ккал / 100 г
Сыр с грибами 50 % — ной жирности — 395 ккал / 100 г
Сыр «эмменталь» 45 % — ной жирности — 420 ккал / 100 г
Сыр «гауда» 45 % — ной жирности — 356 ккал / 100 г
Сыр «аиадеус» — 364 ккал / 100 г
Сыр «дом блан» (полутвердый) — 360 ккал / 100 г
Сыр «ло спальмино» — 61 ккал / 100 г
Сыр «эторки» (овечий, твердый) — 401 ккал / 100 г
Сыр белый — 100 ккал / 100 г
Сыр желтый жирный — 260 ккал / 100 г
Алтайский сыр — 355 ккал / 100 г
Каунасский сыр — 355 ккал / 100 г
Латвийский сыр — 316 ккал / 100 г
Сыр лимбургер — 327 ккал / 100 г
Литовский сыр — 250 ккал / 100 г
Озерный сыр — 350 ккал / 100 г
Грюйер сыр — 396 ккал / 100 г
Цветная капуста — 28 ккал / 100 г
Перец черный молотый — 255 ккал / 100 г
Масло растительное — 873 ккал / 100 г
Соль — 0 ккал / 100 г
Суповая зелень свежезамороженная в упаковке — 41 ккал / 100 г
Зелень — 41 ккал / 100 г
Сухари панировочные — 347 ккал / 100 г

Источник

Яичница с помидорами и цветной капустой

23.07.2020 11:42 1 тыс 0

Фото блюда

20 мин

2 порции

О рецепте

Сегодня на завтрак я приготовлю яичницу с помидорами и цветной капустой. Сейчас сезон изобилия овощей, буду свою семью кормить витаминами. Блюдо яркое, вкусное и смотрится очень аппетитно. При этом готовить его легко и быстро. Благодаря белку яиц, такой завтрак получается питательным и сытным, до обеда точно не захочется кушать. Попробуйте и Вы приготовить яичницу с помидорами и цветной капустой по моему рецепту!

Ингредиенты рецепта

В список покупок или

Как приготовить

1

2

Наливаю на сковороду немного растительного масла и ставлю на огонь. Когда масло хорошо нагреется, выкладываю предварительно сваренную цветную капусту и дольки помидор. Жарю на среднем огне одну минутку и переворачиваю овощи. Помидоры пускают сок при обжаривании, и капуста окрашивается в красивый розоватый цвет. Оказывается, обжаривать помидоры очень полезно! Только в обжаренных томатах содержится ценное вещество — ликопин, который помогает снизить темп старения и онкологических заболеваний. Больше нигде в продуктах он не встречается.

3

Вбиваю куриные яйца сверху овощей. Солю по вкусу и добавляю черного перчика. Жарю минут пять на среднем огне до загустения яиц.

4

5

Выкладываю на тарелочку готовое блюдо. Дополняю яичницу зеленью и кусочком свежего хлеба, и подаю к столу. Это вкусно и полезно. Приятного аппетита!

Если вам понравился рецепт, в моем профиле вы найдете еще 125 рецептов. Вот один их моих последних: Пшенная каша в кастрюле на соевом молоке.

Написать комментарий (0)

Вторые блюда Супы и бульоны Выпечка Салаты Закуски Соусы и заправки Десерты Разное Напитки Заготовки Гарниры

Абхазская Австралийская Австрийская Азербайджанская Азиатская Албанская Алжирская Американская Арабская Африканская Бельгийская Бразильская Бурятская Британская Венгерская Голландская Дагестанская Датская Еврейская Европейская Египетская Израильская Ингушская Индийская Армянская Башкирская Белорусская Индонезийская Ирландская Испанская Итальянская Кавказская Болгарская Восточная Вьетнамская Казахская Карельская Киргизская Китайская Корейская Греческая Грузинская Кубанская Кубинская Латышская Латиноамериканская Ливанская Литовская Малазийская Марокканская Мексиканская Молдавская Монгольская Немецкая Норвежская Перуанская Польская Португальская Прибалтийская Румынская Сербская Скандинавская Средиземноморская Русская Словацкая Таджикская Тайская Татарская Турецкая Туркменская Удмуртская Узбекская Украинская Филиппинская Финская Французская Хорватская Чехословацкая Чешская Чилийская Швейцарская Шведская Эстонская Японская Шотландская Чувашская Чеченская Канадская Сибирская Авторская

На праздничный стол Для детей На ужин На завтрак На обед Диетическое питание Для фуршета На барбекю На десерт На перекус На полдник На пост На природу Вегетарианское питание На стол Правильное питание на 8 марта На Масленицу Для беременных и кормящих На пикник На скорую руку На Свадьбу К чаю и кофе

Бланширование Варение, варка Взбивание Вымачивание Выпекание Вяление Горячее копчение Готовка в медленноварке Готовка на пару Гратинирование Жарение, жарка Желирование Замачивание Замораживание Запекание Засахаривание Измельчение Карбование Квашение Колерование Консервирование Лиирование Маринование Наполнение Обжигание (гриллирование) Отбивание Отцеживание Охлаждение Панировка Пассерование Печение Потрошение Прокаливание Просеивание Процеживание Размораживание Пюрирование Раскатывание Смешивание Распускание Соление Томление Тушение Сушение Фарширование Фламбирование Холодное копчение Замешивание

Аэрогриль Без техники Блендер Йогуртница Мультипекарь Мультирезка Пароварка Скороварка Вафельница Газовая плита Духовка Соковыжималка Сушка для фруктов Сэндвичница Электрический чайник Измельчитель Индукционная плита Капучинатор Электроблинница Электрокексница Электросковорода Электрошашлычница Яйцеварка Коптильня Электровафельница Медленноварка Микроволновая печь Миксер Вакууматор Автоклав Тандыр Мини-печь Мороженица Мультиварка Мясорубка Тостер Фритюрница Хлебопечка Электрическая плита Электрогриль Холодильник

Источник

Салат из цветной капусты, яиц и помидоров с майонезом

31.08.2020 12:27 6 тыс 0