Содержание
- Рецепт Рагу овощное с мясом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Рагу овощное с мясом».
- Рецепт Рагу овощное с мясом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Рагу овощное с мясом».
- Рецепт Овощное рагу с мясом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Овощное рагу с мясом».
Рецепт Рагу овощное с мясом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Рагу овощное с мясом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.6 кКал | 1684 кКал | 5.9% | 6% | 1708 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 6% | 1689 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 13.4% | 757 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.7% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 2.3% | 4397 г |
| Зола | 0.754 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.256 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.032 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.092 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.8% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 17.47 мг | 500 мг | 3.5% | 3.5% | 2862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 2.5% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 5.2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.142 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 18674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.647 мкг | 3 мкг | 21.6% | 21.9% | 464 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.482 мг | 15 мг | 9.9% | 10% | 1012 г |
| гамма Токоферол | 0.024 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.746 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.5% | 6702 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8766 мг | 20 мг | 9.4% | 9.5% | 1066 г |
| Ниацин | 1.169 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.57 мг | 2500 мг | 3.5% | 3.5% | 2855 г |
| Кальций, Ca | 8.13 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12300 г |
| Магний, Mg | 6.98 мг | 400 мг | 1.7% | 1.7% | 5731 г |
| Натрий, Na | 222.99 мг | 1300 мг | 17.2% | 17.4% | 583 г |
| Сера, S | 58.51 мг | 1000 мг | 5.9% | 6% | 1709 г |
| Фосфор, P | 48.1 мг | 800 мг | 6% | 6.1% | 1663 г |
| Хлор, Cl | 333.23 мг | 2300 мг | 14.5% | 14.7% | 690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.841 мг | 18 мг | 4.7% | 4.8% | 2140 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.2% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 1.821 мкг | 10 мкг | 18.2% | 18.5% | 549 г |
| Марганец, Mn | 0.0406 мг | 2 мг | 2% | 2% | 4926 г |
| Медь, Cu | 52.92 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 5.4% | 1890 г |
| Молибден, Mo | 3.471 мкг | 70 мкг | 5% | 5.1% | 2017 г |
| Никель, Ni | 2.139 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 18.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 51.37 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7787 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.2% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.8164 мг | 12 мг | 6.8% | 6.9% | 1470 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.49 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.039 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.192 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.124 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.724 г | min 16.8 г | 4.3% | 4.4% | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.721 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.812 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.2% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая | 1.811 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Рагу овощное с мясом составляет 98,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Рагу овощное с мясом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Рагу овощное с мясом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.7 кКал | 1684 кКал | 5.2% | 5.9% | 1920 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 14.4% | 792 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.5% | 1514 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.8% | 6257 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.8% | 1667 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2789 г |
| Зола | 0.809 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 1.1% | 10345 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 13889 г |
| Ликопин | 153.656 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.115 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 7.1% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 8.4% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 30.18 мг | 500 мг | 6% | 6.8% | 1657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 5.7% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 11.4% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.522 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.9% | 2958 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 5.6% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.48 мг | 90 мг | 33.9% | 38.7% | 295 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.045 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 8876 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 74627 г |
| Витамин К, филлохинон | 37.2 мкг | 120 мкг | 31% | 35.3% | 323 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8827 мг | 20 мг | 14.4% | 16.4% | 694 г |
| Ниацин | 0.398 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.27 мг | 2500 мг | 10.7% | 12.2% | 935 г |
| Кальций, Ca | 30.35 мг | 1000 мг | 3% | 3.4% | 3295 г |
| Кремний, Si | 28.344 мг | 30 мг | 94.5% | 107.8% | 106 г |
| Магний, Mg | 16.25 мг | 400 мг | 4.1% | 4.7% | 2462 г |
| Натрий, Na | 51.55 мг | 1300 мг | 4% | 4.6% | 2522 г |
| Сера, S | 106.36 мг | 1000 мг | 10.6% | 12.1% | 940 г |
| Фосфор, P | 78.1 мг | 800 мг | 9.8% | 11.2% | 1024 г |
| Хлор, Cl | 18.47 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 12453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 291.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.737 мг | 18 мг | 4.1% | 4.7% | 2442 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 1.1% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 1.697 мкг | 10 мкг | 17% | 19.4% | 589 г |
| Марганец, Mn | 0.1057 мг | 2 мг | 5.3% | 6% | 1892 г |
| Медь, Cu | 63.85 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 7.3% | 1566 г |
| Молибден, Mo | 5.025 мкг | 70 мкг | 7.2% | 8.2% | 1393 г |
| Никель, Ni | 7.366 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.668 мкг | 55 мкг | 17.6% | 20.1% | 569 г |
| Фтор, F | 6.38 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 62696 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.8% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.9882 мг | 12 мг | 8.2% | 9.4% | 1214 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.051 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.414 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.427 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.914 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.59 г | ~ | |||
| Валин | 0.446 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.301 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.675 г | ~ | |||
| Лизин | 0.736 г | ~ | |||
| Метионин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.377 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.371 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.435 г | ~ | |||
| Аланин | 0.538 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.846 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.556 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.385 г | ~ | |||
| Пролин | 0.451 г | ~ | |||
| Серин | 0.349 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.955 мг | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Трансжиры | 0.009 г | max 1.9 г | |||
| мононенасыщенные трансжиры | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.701 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.227 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.402 г | min 16.8 г | 8.3% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.164 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.167 г | ~ | |||
| 18:1 цис | 0.289 г | ~ | |||
| 18:1 транс | 0.007 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.682 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 7% | |
| 18:2 Линолевая | 0.587 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.082 г | ~ | |||
| 18:2 транс, транс | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.003 г | ~ | |||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.7% | |
| 22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 | 0.006 г | ~ | |||
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.009 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 14.6% |
Энергетическая ценность Рагу овощное с мясом составляет 87,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Овощное рагу с мясом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Овощное рагу с мясом».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.4 кКал | 1684 кКал | 3.8% | 6% | 2656 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 19.1% | 826 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.2% | 7000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3.5% | 4563 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 18.9% | 833 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2716 г |
| Зола | 0.946 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.5 мкг | 900 мкг | 10.2% | 16.1% | 984 г |
| бета Каротин | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 16.4% | 963 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 6.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 6% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 33.77 мг | 500 мг | 6.8% | 10.7% | 1481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.661 мг | 5 мг | 13.2% | 20.8% | 756 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.398 мг | 2 мг | 19.9% | 31.4% | 503 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.476 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.8% | 4221 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 3.8% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.67 мг | 90 мг | 21.9% | 34.5% | 458 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.531 мг | 15 мг | 3.5% | 5.5% | 2825 г |
| Витамин Н, биотин | 0.352 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 14205 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 6% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1735 мг | 20 мг | 15.9% | 25.1% | 630 г |
| Ниацин | 4.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.3 мг | 2500 мг | 12.1% | 19.1% | 824 г |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.8% | 5556 г |
| Кремний, Si | 13.943 мг | 30 мг | 46.5% | 73.3% | 215 г |
| Магний, Mg | 39.96 мг | 400 мг | 10% | 15.8% | 1001 г |
| Натрий, Na | 23.71 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.8% | 5483 г |
| Сера, S | 94.7 мг | 1000 мг | 9.5% | 15% | 1056 г |
| Фосфор, P | 84 мг | 800 мг | 10.5% | 16.6% | 952 г |
| Хлор, Cl | 58.12 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.9% | 3957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 415 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 8.8% | 1800 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 5.723 мкг | 10 мкг | 57.2% | 90.2% | 175 г |
| Литий, Li | 33.744 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1815 мг | 2 мг | 9.1% | 14.4% | 1102 г |
| Медь, Cu | 141.24 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 22.2% | 708 г |
| Молибден, Mo | 9.106 мкг | 70 мкг | 13% | 20.5% | 769 г |
| Никель, Ni | 2.529 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.134 мкг | 55 мкг | 11.2% | 17.7% | 897 г |
| Фтор, F | 58.09 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.4% | 6886 г |
| Хром, Cr | 11.15 мкг | 50 мкг | 22.3% | 35.2% | 448 г |
| Цинк, Zn | 0.825 мг | 12 мг | 6.9% | 10.9% | 1455 г |
| Цирконий, Zr | 0.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.517 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.955 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.153 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.77 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.716 г | ~ | |||
| Валин | 0.515 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.498 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.757 г | ~ | |||
| Лизин | 1.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.33 г | ~ | |||
| Треонин | 0.437 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.422 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.785 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.607 г | ~ | |||
| Аланин | 0.52 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.826 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.369 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.247 г | ~ | |||
| Пролин | 0.404 г | ~ | |||
| Серин | 0.401 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.362 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.145 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.24 г | min 16.8 г | 1.4% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.211 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.074 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая | 0.007 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% |
Энергетическая ценность Овощное рагу с мясом составляет 63,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник