Можно ли обойтись без воды (обходясь фруктами и овощами)?
Моя знакомая за 3 месяца похудела на 25кг, перестав употреблять жидкость и растрачивая имеющуюся жидкость ( в собственных жировых клетках )в организме. Ест овощи и фрукты, а так же рыбу, птицу,крупы и 50гр. зелёного чая. Правду ли она говорит, или!, что-то не договаривает! Если у вас есть собственный опыт поделитесь,пожалуйста.
Два мощных потока которые протекают по организму и приводят к интенсивности жизни, метаболизма и катаболизма: это поток дыхания и поток воды. Снижение любого из этих потоков ведет к резкому снижению безопасности и качества жизни и не способствует гармонизации процессов. Вода и дыхание выводят токсины из организма. Обезвоженная печень перестает переводить токсины в водорастворимую форму для вывода их через почки и организм вынужден их накапливать в жировой ткани. Так что в итоге вы получаете не просто жир, а отравленный жир.
Гораздо больше пользы для похудания наоборот увеличить поток воды (часть ощущения сытости — это ощущение объема в желудке, что можно достичь водой), а вода легко выходит из организма. Только при этом нужно следить за солевым, микроэлементным и витаминным балансом. Нужно чтобы они поступали в большем количестве чтобы успевали восполнять вымывание.
Я думаю, что если она и похудела, то здоровью это не принесло пользы. Допустим, жировые клетки действительно от страшной нехватки воды в организме выделили воду, то есть уменьшились в объеме. Но жир-то, холестерин на стеночках остался там.
Я уже не говорю про невозможность выводить токсины из организма.
Когда она начнет пить воду, скорее всего, что жировые клетки с радостью снова наполнятся водой и знакомая ваша поправится на глазах. А иначе говоря, отечет.
В возможность такого существования — без воды — я верю. Так как моя морская свинка не пила, а получала жидкость из фруктов и прочей еды. Но то свинка, а то человек.
Лучше такие опыты не ставить над собой.
Жестко! И если честно, не верю) Отсутствие жидкости в организме вообще влечет к расстройству желудка и кишечника и постоянным запорам и обезвоживанию. И в худении используются разные варианты диет, но КАЖДАЯ рекомендует 2 литра в день выпивать в любом случае. Это вредно — не пить! И если даже сколько-то кг Ваша подруга сбросила — ей потом непросто придется и по-любому отсутствие полноценного питья скажется на организме. Срочно ей звоните и сообщите, что пить необходимо:)
Правильное сбалансированное питание, активный образ жизни и соблюдение режима дня — и будете в отличной форме!
В течение дня обязательно необходимо выпивать 2 л воды.
Вода – это наша жизнь. Человеческое тело может существовать, только когда состав жидкости внутри организма сохраняется постоянным. Но обеспечить это постоянство непросто. Средняя потеря жидкости нашим организмом – около 2,3 литра в сутки в зависимости от климата, образа жизни, физической активности. Чтобы сохранить необходимый баланс, надо выпивать как минимум столько же воды. Какое место занимает вода в вашем ежедневном рационе? Нет, не кофе, чай, соки, кола, лимонад, суп. Мы имеем в виду чистую воду. Ведь только она может напоить организм. Если вы не восполняете суточную норму чистой водой, ваш организм медленно, но уверенно обезвоживается. Эмбрион человека на 95%, ребенок на 80%, взрослый человек примерно на 70%, старый человек на 55% состоят из воды. «Усыхание» налицо. Чаще всего недостаток воды в организме вообще никак не распознается. Почему-то вдруг мы начинаем чувствовать отсутствие энергии, упадок сил, беспричинную раздражительность.
Поставим на болезнях жирную точку и с завтрашнего дня начинаем пить минимум 2 литра чистой воды в день! Это норма для человека весом 60 килограммов. На каждые 20 кг добавляйте 200 г воды.
Эти простые советы помогут вам сохранить здоровье на долгие годы
1 Мы будем использовать обычную питьевую воду, которую на всякий случай можно пропустить через фильтр. Избегайте сильногазированной воды: она стимулирует выделение желудочного сока, а значит, провоцирует чувство голода.
2 Лучше пить маленькими глотками, дробно, а не залпом. В течение 15 минут организм способен усвоить не более 200 мл воды, все остальное отправляется в мочевой пузырь, не принеся пользы.
3 Начинайте пить утром, сразу после пробуждения, так как во время сна организм теряет влагу. Пейте немедленно, как только почувствовали жажду.
4 Обеспечьте себе постоянный доступ к питьевой воде. Носите с собой красивую емкость для нее. Держите бутылку в салоне автомобиля.
5 Захотели перекусить — сначала попейте. Странно, но иногда наш организм не способен отличить чувство голода от жажды. А в большей части случаев это оказывается именно жажда! В кафе или ресторане всегда заказывайте воду, даже если собираетесь пить кофе или чай. Если пьете апельсиновый, яблочный, виноградный соки, наливайте только полстакана сока, оставшееся пространство дополняйте водой.
6 Добавляйте в каждый стакан воды по 5–10 капель лимонного сока для создания щелочной среды в вашем организме – она предотвращает возникновение многих болезней и расщепляет жиры.
7 Не стоит пить сразу после приема пищи – дайте поработать пищеварительным ферментам. Часа через 2–2,5 после еды – снова полный вперед.
8 Выпивайте воду всегда, когда сходите в туалет.
9 Сделайте традицией перерывы в работе на «попить водички» каждые полчаса-час.
10 Пейте воду до, во время и после физической нагрузки или тренировки.
11 Перед тем как выпить воду, ее стоит пару раз сильно встряхнуть в бутылке или хорошо размешать ложечкой в стакане.
12 Развесьте дома всюду напоминания о том, что нужно постоянно выпивать понемногу воды. Подумайте, в каких точках квартиры вы бываете чаще всего. Поставьте стаканы с водой на рабочем месте, за компьютерным столом, возле кровати. Оказавшись, например, на кухне, выпейте эту воду. Как только очередной стакан опустел, сразу же наполните его.
Источник
Насколько эффективна диета Овощи и вода?
В ходе борьбы за стройную фигуру многие женщины готовы к весьма жестким и голодным диетам. Беспокойство о здоровье при этом отходит на второй план. Как минимизировать последствия при соблюдении диеты «овощи и вода» — расскажет портал о похудении «Худеем без проблем».
Водно-овощная диета
Диета, при которой происходит чередование водных и овощных дней, относится к строгим диетам. Соответственно, длительность ее не должна превышать 7 дней.
Диета очень проста: в один день разрешено принимать в пищу овощи, в основном сырые, в виде салатов, на следующий день — пить воду и несладкий зеленый чай. Результат появляется быстро, за неделю можно сбросить 5-7 килограммов, в зависимости от особенностей организма.
Овощи можно употреблять до 1,5 кг в день, можно тушеными, вареными, но предпочтительнее в сыром виде, в салатах, заправленных соком лимона, или ложкой растительного масла.
Наиболее полезны кабачки, капуста, салат, морковь. Порция, съедаемая за один раз, не должна превышать 200 граммов.
Желательно снизить и потребление соли, вместо которой для вкуса употреблять побольше пряновкусовых трав, приправы. Каши, фрукты запрещены, овощи и вода должны составлять основу питания. В овощной день можно пить зеленый чай, несладкий морс.
В течение водного дня можно только пить воду и несладкий зеленый чай (утром 1 стакан, затем понемногу в течение дня). Общий объем не устанавливается, однако, нежелательно пить больше 3-х литров жидкости в день — это вредно для организма.
К плюсам диеты можно отнести:
- Малую стоимость — овощи можно есть самые доступные и недорогие;
- Нет необходимости в приготовлении сложных блюд;
- Быстрый эффект даже без дополнительных физических нагрузок.
Диета «овощи и вода» относится к безбелковым и низкокалорийным диетам, поэтому требует перед началом консультации врача. Ведь жесткая диета может сказаться на состоянии здоровья не лучшим образом, особенно, если есть противопоказания: болезни желудка, инфекционные заболевания, болезни сердечно-сосудистой системы.
Каши, овощи, фрукты и вода: похудение без вреда для здоровья
Тем, кто серьезно настроен похудеть, не навредив при этом здоровью, можно порекомендовать смешанную диету, меню которой составляют потребляемые каши, овощи, фрукты и вода.
Основу питания при такой диете составляют каши, несладкие и без сахара. Лишний вес уходит за счет исключения сладостей, жиров, быстрых углеводов, консервированных продуктов.
Подробнее про кашевую диету читайте на портале о похудении «Худеем без проблем».
Такая диета длится не менее 7-10 дней, в течение которых организм избавится от 5-7 килограммов, при этом не навредив здоровью. Хотя диета на кашах, овощах и фруктах также относится к малокалорийным диетам, она переносится легче, чем водно-овощная. К тому же, чувство голода при употреблении каш из круп не грозит.
Каши насыщают организм полезными микроэлементами, очищают от токсинов. Крупы следует брать из цельного зерна, особенно полезны рис, бурый рис, пшеница (булгур), гречка.
- Каши из круп варят на воде, без масла, соли и сахара;
- Время варки каши не должно превышать 10-15 минут;
- Исключены хлеб, выпечка, кондитерские изделия;
- Разрешаются овощи и фрукты, кроме крахмалистых;
- Можно и нужно пить воду, зеленый чай, морсы и отвары без сахара (до 1,5-2 литров жидкости в день).
Каши, фрукты, овощи и вода — вот те составляющие диеты, которые, по мнению hudeem-bez-problem.ru, позволят сбросить вес без вреда для здоровья и не испытывая чувства голода.
В течение недели следует чередовать крупы, чтобы получать разные микроэлементы. На один день достаточно сварить кашу из 1 стакана крупы. Каша не должна быть разваренной, дневную порцию делят на 4-5 приемов. Каждый прием пищи состоит из каши, овощей (сырых или вареных), или фруктов. Пить можно как в процессе еды, так и между приемами пищи.
Категорически запрещены сливочное масло, соль и сахар, полуфабрикаты, консервация, газированные и алкогольные напитки.
Растительное масло разрешено в объеме не более 1 чайной ложки, его добавляют для лучшей усвояемости овощей. Из фруктов нежелательны бананы и виноград, сухофрукты можно употреблять очень ограниченно, добавляя в кашу.
Диета, основу которой составляют каши, фрукты, овощи и вода, гарантирует чувство насыщения и поддержание нормального уровня сахара в крови. За счет потребления полезных веществ из продуктов, составляющих основу рациона диеты, не только снизится вес, но и улучшится цвет лица, укрепятся сосуды и ногти.
Как правильно закончить диету
Чтобы сброшенный за неделю или 10 дней диеты вес не вернулся с «добавкой», важно правильно закончить процесс похудения.
После завершения диеты постепенно вводят в питание те продукты, которые были исключены из рациона. Масло, сахар, хлеб и другие продукты начинают употреблять понемногу. Консервы и выпечку есть нежелательно ни в каком случае.
Кроме того, важно помнить, что если в процессе похудения возникают неприятные ощущения, головокружение, тошнота, боли в желудке, следует прекратить диету, и обратиться к врачу.
При похудении на диете, включающей каши, фрукты, овощи и воду, вредные последствия для здоровья минимальны и при отсутствии противопоказаний к похудению вообще, возможно избавиться от 5-7 килограммов лишнего веса без вреда здоровью.
Источник
На сколько можно похудеть за два месяца,если кушать только овощи и пить воду?
сбросишь около 10-15 кг. поле того как начнешь есть что-то другое, организм после перенесенного шока начнет в двойном режиме накапливать питательные вещества под девизом «а ну его нафиг вдруг снова такое случиться» — наберешь заново вес еще быстрее чем сбросишь, получишь сорванный обмен веществ.
хочешь похудеть — питаться правильно нужно всю жизнь + физ подготовки. приучи тело жить в ритме борьбы с жиром всегда. а месячные встряски только сделают хуже.
Врят ли что нибудь из этого получитя. Лучше сходите в тренажерку. А если на это нет средств. Занимайтесь ежедневно гимнастикой и бегайте по утрам. Гарантирую.
К овощам и воде вы запросто можете добавить свеже-выжатые соки, кефир и мясные продукты и будете худеть, только соков и овощей-есть мера, а мяса при этом можно много. Похудеть можно на 15-20 кг. Только без углеводов первое время настроение снижается, движения поправляют настроение/например потанцевать/
Вы знаете есть интересный метод набора веса для людей занимающихся в тренажерных залах, периодически раз в 2 недели 36 часов ничего не есть, только пить воду, после этого организм начинает набирать дополнительный вес, я это к тому что поаккуратнее с голоданиями всякими, это как качели, худеете — набираете и т. д. И кстати куда вам худеть у вас вроде отличная фигура))
На много. но подумай, оно тебе надо? Такие диеты как правило недолговременные. В конце концов, начнешь питаться как обычно — наберешь то, что с таким трудом сбросила. По себе знаю. Считай каллории. я быстро похудела, теперь так все время питаюсь: ем все, но по чуть-чуть. И продолжаю худеть)
Гладиаторы, чтобы набрать вес перед боем ели только злаки, аналогично будет и с овощами)
ешь что хочешь, но главное это БЕГАТЬ, сначала натренировать сердце (месяц) а потом вес слетит ооочень быстро) ) я вот мечтаю поправиться, но не могу т. к. бегаю на тренировке каждый день)
Источник