Помидор с сыром калории

Рецепт Помидоры под сыром . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Помидоры под сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	97.4 кКал	1684 кКал	5.8%	6%	1729 г
Белки	5.9 г	76 г	7.8%	8%	1288 г
Жиры	6.8 г	56 г	12.1%	12.4%	824 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	1.6%	6083 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1.5%	6667 г
Вода	81.7 г	2273 г	3.6%	3.7%	2782 г
Зола	1.426 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	108.9 мкг	900 мкг	12.1%	12.4%	826 г
Ретинол	0.043 мг	~
бета Каротин	0.397 мг	5 мг	7.9%	8.1%	1259 г
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	2.7%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.096 мг	1.8 мг	5.3%	5.4%	1875 г
Витамин В4, холин	6.12 мг	500 мг	1.2%	1.2%	8170 г
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%	4.3%	2381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.036 мг	2 мг	1.8%	1.8%	5556 г
Витамин В9, фолаты	6.235 мкг	400 мкг	1.6%	1.6%	6415 г
Витамин В12, кобаламин	0.101 мкг	3 мкг	3.4%	3.5%	2970 г
Витамин C, аскорбиновая	15.11 мг	90 мг	16.8%	17.2%	596 г
Витамин D, кальциферол	0.165 мкг	10 мкг	1.7%	1.7%	6061 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.846 мг	15 мг	5.6%	5.7%	1773 г
Витамин Н, биотин	0.874 мкг	50 мкг	1.7%	1.7%	5721 г
Витамин К, филлохинон	6.3 мкг	120 мкг	5.3%	5.4%	1905 г
Витамин РР, НЭ	1.837 мг	20 мг	9.2%	9.4%	1089 г
Ниацин	0.432 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	214.84 мг	2500 мг	8.6%	8.8%	1164 г
Кальций, Ca	194.64 мг	1000 мг	19.5%	20%	514 г
Кремний, Si	4.476 мг	30 мг	14.9%	15.3%	670 г
Магний, Mg	9.21 мг	400 мг	2.3%	2.4%	4343 г
Натрий, Na	257.44 мг	1300 мг	19.8%	20.3%	505 г
Сера, S	62.71 мг	1000 мг	6.3%	6.5%	1595 г
Фосфор, P	176.6 мг	800 мг	22.1%	22.7%	453 г
Хлор, Cl	402.74 мг	2300 мг	17.5%	18%	571 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	105.6 мкг	~
Бор, B	85.6 мкг	~
Ванадий, V	0.42 мкг	~
Железо, Fe	0.626 мг	18 мг	3.5%	3.6%	2875 г
Йод, I	1.59 мкг	150 мкг	1.1%	1.1%	9434 г
Кобальт, Co	4.556 мкг	10 мкг	45.6%	46.8%	219 г
Литий, Li	21.519 мкг	~
Марганец, Mn	0.128 мг	2 мг	6.4%	6.6%	1563 г
Медь, Cu	96.42 мкг	1000 мкг	9.6%	9.9%	1037 г
Молибден, Mo	5.499 мкг	70 мкг	7.9%	8.1%	1273 г
Никель, Ni	9.84 мкг	~
Рубидий, Rb	114.1 мкг	~
Селен, Se	3.378 мкг	55 мкг	6.1%	6.3%	1628 г
Фтор, F	18.37 мкг	4000 мкг	0.5%	0.5%	21775 г
Хром, Cr	4.2 мкг	50 мкг	8.4%	8.6%	1190 г
Цинк, Zn	0.8892 мг	12 мг	7.4%	7.6%	1350 г
Цирконий, Zr	3.56 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.341 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.175 г	~
Аргинин*	0.098 г	~
Валин	0.157 г	~
Гистидин*	0.309 г	~
Изолейцин	0.122 г	~
Лейцин	0.242 г	~
Лизин	0.194 г	~
Метионин	0.096 г	~
Метионин + Цистеин	0.102 г	~
Треонин	0.13 г	~
Триптофан	0.086 г	~
Фенилаланин	0.148 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.309 г	~
Заменимые аминокислоты	2.068 г	~
Аланин	0.088 г	~
Аспарагиновая кислота	0.253 г	~
Глицин	0.053 г	~
Глутаминовая кислота	0.612 г	~
Пролин	0.322 г	~
Серин	0.167 г	~
Тирозин	0.16 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	17.98 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	3.21 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.9 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.111 г	~
18:0 Стеариновая	0.069 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.95 г	min 16.8 г	11.6%	11.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.4 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.218 г	от 11.2 до 20.6 г	10.9%	11.2%
18:2 Линолевая	0.969 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.2 г	от 4.7 до 16.8 г	25.5%	26.2%

Энергетическая ценность Помидоры под сыром составляет 97,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Помидоры с сыром . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Помидоры с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	137.3 кКал	1684 кКал	8.2%	6%	1227 г
Белки	5.6 г	76 г	7.4%	5.4%	1357 г
Жиры	6.6 г	56 г	11.8%	8.6%	848 г
Углеводы	13.3 г	219 г	6.1%	4.4%	1647 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	6.6%	1111 г
Вода	71.6 г	2273 г	3.2%	2.3%	3175 г
Зола	1.447 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	32.6 мкг	900 мкг	3.6%	2.6%	2761 г
Ретинол	0.024 мг	~
бета Каротин	0.112 мг	5 мг	2.2%	1.6%	4464 г
Ликопин	1147.547 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	70.943 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.105 мг	1.5 мг	7%	5.1%	1429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.208 мг	1.8 мг	11.6%	8.4%	865 г
Витамин В4, холин	9.11 мг	500 мг	1.8%	1.3%	5488 г
Витамин В5, пантотеновая	0.357 мг	5 мг	7.1%	5.2%	1401 г
Витамин В6, пиридоксин	0.17 мг	2 мг	8.5%	6.2%	1176 г
Витамин В9, фолаты	18.949 мкг	400 мкг	4.7%	3.4%	2111 г
Витамин В12, кобаламин	0.319 мкг	3 мкг	10.6%	7.7%	940 г
Витамин C, аскорбиновая	8.83 мг	90 мг	9.8%	7.1%	1019 г
Витамин D, кальциферол	0.075 мкг	10 мкг	0.8%	0.6%	13333 г
Витамин D3, холекальциферол	0.075 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.575 мг	15 мг	3.8%	2.8%	2609 г
бета Токоферол	0.034 мг	~
гамма Токоферол	0.113 мг	~
дельта Токоферол	0.004 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.8 мкг	120 мкг	2.3%	1.7%	4286 г
Витамин РР, НЭ	1.6942 мг	20 мг	8.5%	6.2%	1180 г
Ниацин	0.054 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	142.72 мг	2500 мг	5.7%	4.2%	1752 г
Кальций, Ca	111.98 мг	1000 мг	11.2%	8.2%	893 г
Кремний, Si	0.125 мг	30 мг	0.4%	0.3%	24000 г
Магний, Mg	28.84 мг	400 мг	7.2%	5.2%	1387 г
Натрий, Na	221.46 мг	1300 мг	17%	12.4%	587 г
Сера, S	56.31 мг	1000 мг	5.6%	4.1%	1776 г
Фосфор, P	126.9 мг	800 мг	15.9%	11.6%	630 г
Хлор, Cl	1.51 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	152318 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	22.1 мкг	~
Бор, B	1.5 мкг	~
Ванадий, V	0.19 мкг	~
Железо, Fe	1.109 мг	18 мг	6.2%	4.5%	1623 г
Йод, I	0.36 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	41667 г
Кобальт, Co	0.438 мкг	10 мкг	4.4%	3.2%	2283 г
Литий, Li	0.146 мкг	~
Марганец, Mn	0.5828 мг	2 мг	29.1%	21.2%	343 г
Медь, Cu	125.88 мкг	1000 мкг	12.6%	9.2%	794 г
Молибден, Mo	1.236 мкг	70 мкг	1.8%	1.3%	5663 г
Никель, Ni	0.828 мкг	~
Рубидий, Rb	3.1 мкг	~
Селен, Se	17.425 мкг	55 мкг	31.7%	23.1%	316 г
Фтор, F	0.39 мкг	4000 мкг	1025641 г
Хром, Cr	1.95 мкг	50 мкг	3.9%	2.8%	2564 г
Цинк, Zn	1.1542 мг	12 мг	9.6%	7%	1040 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.025 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.472 г	~
Мальтоза	0.151 г	~
Сахароза	0.075 г	~
Фруктоза	0.521 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.178 г	~
Валин	0.309 г	~
Гистидин*	0.134 г	~
Изолейцин	0.249 г	~
Лейцин	0.432 г	~
Лизин	0.295 г	~
Метионин	0.109 г	~
Треонин	0.191 г	~
Триптофан	0.07 г	~
Фенилаланин	0.25 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.202 г	~
Аспарагиновая кислота	0.305 г	~
Глицин	0.11 г	~
Глутаминовая кислота	1.388 г	~
Пролин	0.508 г	~
Серин	0.341 г	~
Тирозин	0.192 г	~
Цистеин	0.068 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.79 мг	max 300 мг
Фитостеролы	3.396 мг	~
бета Ситостерол	1.887 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.135 г	~
6:0 Капроновая	0.1 г	~
8:0 Каприловая	0.095 г	~
10:0 Каприновая	0.344 г	~
12:0 Лауриновая	0.202 г	~
14:0 Миристиновая	0.482 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.222 г	~
18:0 Стеариновая	0.315 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.207 г	min 16.8 г	13.1%	9.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.103 г	~
16:1 цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.044 г	~
18:1 цис	0.063 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.012 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.594 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%	3.9%
18:2 Линолевая	0.507 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.203 г	~
18:3 Линоленовая	0.064 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.014 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	8.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	7.7%

Энергетическая ценность Помидоры с сыром составляет 137,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт помидоры с сыром . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «помидоры с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	100.9 кКал	1684 кКал	6%	5.9%	1669 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	4.9%	2054 г
Жиры	8.3 г	56 г	14.8%	14.7%	675 г
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%	1.2%	8423 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1.5%	6667 г
Вода	83 г	2273 г	3.7%	3.7%	2739 г
Зола	1.15 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	106.5 мкг	900 мкг	11.8%	11.7%	845 г
Ретинол	0.036 мг	~
бета Каротин	0.424 мг	5 мг	8.5%	8.4%	1179 г
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	2.5%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	3.7%	2687 г
Витамин В4, холин	6.3 мг	500 мг	1.3%	1.3%	7937 г
Витамин В5, пантотеновая	0.201 мг	5 мг	4%	4%	2488 г
Витамин В6, пиридоксин	0.094 мг	2 мг	4.7%	4.7%	2128 г
Витамин В9, фолаты	11.956 мкг	400 мкг	3%	3%	3346 г
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%	6.6%	1500 г
Витамин C, аскорбиновая	16.15 мг	90 мг	17.9%	17.7%	557 г
Витамин D, кальциферол	0.128 мкг	10 мкг	1.3%	1.3%	7813 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.306 мг	15 мг	15.4%	15.3%	650 г
Витамин Н, биотин	0.963 мкг	50 мкг	1.9%	1.9%	5192 г
Витамин К, филлохинон	6.3 мкг	120 мкг	5.3%	5.3%	1905 г
Витамин РР, НЭ	1.3249 мг	20 мг	6.6%	6.5%	1510 г
Ниацин	0.434 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	209.22 мг	2500 мг	8.4%	8.3%	1195 г
Кальций, Ca	125.61 мг	1000 мг	12.6%	12.5%	796 г
Магний, Mg	21.55 мг	400 мг	5.4%	5.4%	1856 г
Натрий, Na	152.42 мг	1300 мг	11.7%	11.6%	853 г
Сера, S	40.5 мг	1000 мг	4.1%	4.1%	2469 г
Фосфор, P	98.1 мг	800 мг	12.3%	12.2%	815 г
Хлор, Cl	45.76 мг	2300 мг	2%	2%	5026 г
Микроэлементы
Бор, B	92.3 мкг	~
Железо, Fe	0.599 мг	18 мг	3.3%	3.3%	3005 г
Йод, I	1.61 мкг	150 мкг	1.1%	1.1%	9317 г
Кобальт, Co	4.817 мкг	10 мкг	48.2%	47.8%	208 г
Марганец, Mn	0.1124 мг	2 мг	5.6%	5.6%	1779 г
Медь, Cu	94.95 мкг	1000 мкг	9.5%	9.4%	1053 г
Молибден, Mo	5.619 мкг	70 мкг	8%	7.9%	1246 г
Никель, Ni	10.436 мкг	~
Рубидий, Rb	122.8 мкг	~
Селен, Se	0.321 мкг	55 мкг	0.6%	0.6%	17134 г
Фтор, F	16.06 мкг	4000 мкг	0.4%	0.4%	24907 г
Хром, Cr	4.01 мкг	50 мкг	8%	7.9%	1247 г
Цинк, Zn	0.6261 мг	12 мг	5.2%	5.2%	1917 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.241 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.1387 г	~
Аргинин*	0.0944 г	~
Валин	0.2248 г	~
Гистидин*	0.1982 г	~
Изолейцин	0.129 г	~
Лейцин	0.2567 г	~
Лизин	0.2035 г	~
Метионин	0.0718 г	~
Метионин + Цистеин	0.0998 г	~
Треонин	0.1224 г	~
Триптофан	0.0878 г	~
Фенилаланин	0.1623 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.3419 г	~
Заменимые аминокислоты	1.893 г	~
Аланин	0.0798 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1796 г	~
Глицин	0.0506 г	~
Глутаминовая кислота	0.6119 г	~
Пролин	0.3086 г	~
Серин	0.1596 г	~
Тирозин	0.1796 г	~
Цистеин	0.0279 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	18.26 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	8.3486 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.6 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.0133 г	~
8:0 Каприловая	0.0519 г	~
10:0 Каприновая	0.1676 г	~
12:0 Лауриновая	0.1543 г	~
14:0 Миристиновая	0.3226 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0386 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.1111 г	~
17:0 Маргариновая	0.0253 г	~
18:0 Стеариновая	0.6288 г	~
20:0 Арахиновая	0.0381 г	~
22:0 Бегеновая	0.0295 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.0644 г	min 16.8 г	12.3%	12.2%
14:1 Миристолеиновая	0.0519 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.069 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.9397 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.6124 г	от 11.2 до 20.6 г	23.3%	23.1%
18:2 Линолевая	2.6105 г	~
18:3 Линоленовая	0.0006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.1%

Энергетическая ценность помидоры с сыром составляет 100,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник