Овощной_суп_при_беременности

Супы и бульоны (для беременных) — рецепты

Хотети получать популярные рецепты?
Подпишитесь на еженедельную рассылку!

В период беременности все системы в женском организме меняются. Изменения происходят и в желудочно-кишечном тракте, всвязи с этим у многих будущих мам возникают трудности: запоры, повышенное газообразование, вздутие живота, неусвоение пищи.

В таких ситуациях идеальным решением будут супы и бульоны. Они полезны ещё и тем, что нормализуют баланс жидкости в организме.

Рецепты вкусных и полезных супов для беременных собраны на страницах сайта Детстрана. Вы найдёте здесь отзывы читательниц, их маленькие тонкости приготовления.

Конечно, в период гестации из маминого рациона все вещества поступают и в организм малыша. По этой причине все блюда должны быть максимально полезными.

Для приготовления супа используйте воду или овощной отвар. Минимизируйте употребление консервированных овощей, копчёностей, любых колбасных изделий. Для супа выбирайте натуральные овощи, свежие мясо и рыбу нежирных сортов. Откажитесь от специй и пряностей, ограничьте употребление соли.

Мы привыкли есть суп в качестве первого блюда на обед. Однако вполне можно его приготовить и на ужин. В таком случае идеальным вариантом будет овощной крем-суп.

У меня весной появляется дерматит на лице, видимо реакция на цветения. Стараюсь и за питанием следить, больше витаминов принимать, больше фруктов и овощей. За кожей лица ухаживаю с помощью косметического масла Фитолеум из цветов шиповника, оно делает кожу здоровее и покраснения, раздражения уходят. Согласна, что весна — период перемен, но вот к спорту меня совсем не тянет в этот период)

Не представляю, какого это быть мамой четверых, ведь они все в разные стороны, каждый со своим характером, у каждого свои индивидуальные запросы и потребности, а ведь и ещё болячки всякие — у каждого свои и в разное время, или наоборот, когда подхватывают что-то коллективно — вот как разорваться?

Нам тоже на пригодился. Думала, будет сидеть играть и ничего. Тоже самое думала с мобилем. Бесполезно просто висел. А засыпала дочка сама после купания в большой ванне. Я купала с кругом на шее от ROXY-KIDS, у нас модель Robby. Свободно плавала внутри, ничто не натирало. Вот это реально полезная вещь!

Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы

Источник

Супы при беременности: рецепты самых полезных первых блюд!

При беременности женщина просто обязана кушать все! И дело не в количестве, как многие пытаются себя оправдать, поедая убойные дозы какой-то пищи… Самое главное – это качество продуктов и их влияние на организм матери и будущего малыша.

Чем больше мама получает витаминов – тем лучше и нормальнее развивается ее будущий малыш. О пользе овощей, фруктов, каш, мяса и прочего, есть море рекомендаций. Тем не менее, супы при беременности, как никакое другое блюдо, имеет особенное влияние на организм беременной женщины. Важно отметить тот факт, что первые блюда несут свою колоссальную позу не только для беременных. А если эти блюда приготовлены еще и правильно – цены им нет!

Некоторые женщины по каким-то причинам отказываются от первых блюд… на самом же деле, они оказывают благоприятное влияние на и организм и способствуют тому, что будущий малыш, который развивается в утробе матери, получает все необходимые вещества, а мама при этом не испытывает никакого урона своему организму.

Какие супы не очень полезно кушать при беременности?

Некоторые женщины просто до безумия обожают щавелевый суп. При беременности это довольно спорный вопрос, так как наличие в щавеле кислоты может провоцировать изжогу. Если будущая мама уверена в том, что он не навредит ее личному благосостоянию – почему бы и нет?!

Чтоб щавелевый суп был более безопасным для потенциальной мамы, его лучше готовить на основе куриного бульона. Также крайне желательно не делать поджарку, а лук и морковь добавлять в бульон в свежем виде, не пассируя их.

Некоторые с особым удовольствие налегают на гороховый суп при беременности – это тоже не вариант. Хотя, снова же, все очень индивидуально. Как известно, горох провоцирует метеоризм. В зависимости от срока беременности будущая мама и так может испытывать какой-то дискомфорт в области кишечника. И покушав такого супчика, все может только усугубиться.

Отдельных «похвал» заслуживают те беременные женщины, которые готовят грибной суп при беременности! Это довольно рискованное поведение! Мало ли, какие грибы используются и как они могут отразиться на общем состоянии женщины и на развитии малыша. Некоторые мамочки готовят суп с шампиньонами, считая, что это наиболее безопасный вариант среди всех видов грибных супов. Если сильно хочется – то побаловать себя можно. Но не часто.

Вообще суп для беременных должен быть насыщен максимальным количеством полезных веществ и витаминами. Он не должен быть жирным или приправленным большим количеством пряностей. У каждой женщины своя специфика приготовления супов, каждая знает, какого супа она хочет в какой-то конкретный момент. И тут важно отметить, что если уж в интересном положении женщина захотела что-то конкретное – она должна это получить.

Самые полезные супы для беременных

В числе самых полезных блюд для женщин в положении – овощной суп. Для беременных он более щадящий в силу того, что не дает сильной нагрузки на желудок, питает организм полезными веществами и при этом имеет довольно тонкий и изысканный вкус.

Абсолютно любые супы в состоянии беременности оказывают свое благоприятное влияние на развитие малыша и на самочувствие женщины. Этим блюдом никогда нельзя насытиться так, чтоб возникало ощущение «перенасыщения». А, кстати, это очень важно для будущей мамы. Среди первых блюд, которые окажут особенную пользу на организм женщины, можно обозначить следующие.

Это далеко не щавелевый и тем более не гороховый супы при беременности! Идеальный вариант – просто мясной бульончик. Он отлично подходит в любое время года – когда холодно, такой суп можно кушать горячим, а когда жарко – прохладным. В бульон можно добавить свежих хлебных сухарей, можно отваренное яйцо. Это безумно легкий и вкусный суп, если его можно так назвать, который будет актуальным всегда.

Отличным вариантом будет суп без мяса. Причем любой суп. Организм женщины не будет растрачивать свои силы на деятельность ферментов, которые необходимы для переработки мяса. Лучше потом его поесть отдельно.

Если в самый простенький суп добавить болгарский перец и зеленый горошек – он не только приобретает приятный цвет и выглядит весьма аппетитно, но при этом еще несет пользу!

Если беременная женщина очень захотела грибного супа – лучший вариант, как уже было сказано, суп с шампиньонами. Во-первых – это наиболее безопасные грибы с точки зрения того, что в них не ошибешься, и они точно не будут ядовитыми, а во-вторых – они более легкие, чем какие-либо другие грибы.

Для беременных женщин любой суп может казаться безвкусным или же наоборот, она будет отдавать предпочтение только первым блюдам. Тут стоит отметить тот факт, что как вариант, в качестве первого блюда, женщина может делать окрошку! На свое личное усмотрение, она может сама добавлять туда любые овощи, может делать ее мясной или рыбной. Самое главное это то, чем заливать окрошку. Если беременная хочет окрошку с квасом – стоит потрудиться и сделать квас самостоятельно. Сыворотку лучше покупать у бабушек на рынке. Кефиры и прочая молочка – тоже должны выбираться максимально тщательно. Такой «овощной суп» в виде окрошки окажет безумную пользу для беременных.

Крем-супы. Это новая мода, которая характерна сейчас практически для всех стран мира. Его плюс заключается в том, что организму не нужно затрачивать каких-то дополнительных сил на обработку еды в желудке, так как суп уже практически переработан. Такие виды супов при беременности оказывают свое положительное влияние на общее самочувствие женщины и на благосостояние ее малыша.

Женщинам в интересном положении стоит помнить о том, что их питание должно быть максимально разнообразным! Супы обязательно должны входить в рацион каждой будущей мамочки. Идеальным вариантом для беременных, конечно, будет овощной суп, в котором будет как можно меньше жирного, жареного и приправленного острыми специями.

Источник

Супы для беременных

Борщ без мяса 70 4 3 из 5 — подробнее —

Бульон с лапшой 40 6 3 из 5 — подробнее —

Бульон со взбитым яйцом 260 4 2 из 5 — подробнее —

Гуляш из говядины со сметаной 65 6 3 из 5 — подробнее —

Диетические супы пюре 35 1 3 из 5 — подробнее —

Диетический суп пюре из тыквы 50 3 2 из 5 — подробнее —

Дыне — молочный суп 30 3 2 из 5 — подробнее —

Капустняк из свежей капусты 70 6 4 из 5 — подробнее —

Картофельный суп пюре с сыром 35 3 3 из 5 — подробнее —

Куриный суп по-домашнему 40 3 2 из 5 — подробнее —

Куриный суп с клецками 50 3 3 из 5 — подробнее —

Куриный суп с яичной лапшой 40 3 3 из 5 — подробнее —

Молочный суп с рисом 35 4 3 из 5 — подробнее —

Морковный суп 40 3 3 из 5 — подробнее —

Овощной суп с фасолью 65 6 3 из 5 — подробнее —

Овощной суп со шпинатом 45 6 2 из 5 — подробнее —

Постный суп из тыквы 60 1 2 из 5 — подробнее —

Прозрачный куриный бульон 60 4 2 из 5 — подробнее —

Рассольник с перловкой и огурцами 50 4 3 из 5 — подробнее —

Свекольный суп пюре 45 3 2 из 5 — подробнее —

Суп — пюре из куриных грудок 130 3 3 из 5 — подробнее —

Суп без мяса 40 3 3 из 5 — подробнее —

Суп из брокколи диетический 35 4 3 из 5 — подробнее —

Суп пюре из капусты 50 3 3 из 5 — подробнее —

Суп пюре из кукурузы 30 3 3 из 5 — подробнее —

Суп пюре из курицы 50 2 3 из 5 — подробнее —

Суп пюре из моркови 35 2 2 из 5 — подробнее —

Суп пюре из огурцов 35 3 2 из 5 — подробнее —

Суп пюре из свеклы 25 3 2 из 5 — подробнее —

Суп пюре из тыквы со сливками 70 3 3 из 5 — подробнее —

Источник

Здоровые супы во время беременности

Когда вы беременны, важно, чтобы вы потребляли необходимые витамины и минералы, чтобы помочь вашему ребенку расти и развиваться. Супы могут быть здоровыми и питательными блюдами, предоставляя вам и вашему ребенку важные витамины, не загружая вас жирными граммами или калориями. Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, выберите супы, содержащие овощи, постное мясо и бобовые.

Видео дня

Minestrone Soup

Этот итальянский продукт также является здоровой и наполняющей едой. Минестроневый суп обычно содержит морковь, помидоры, капусту, лук и чеснок, а также белые бобы, нуты и макароны с высоким содержанием тиамина. Тиамин является важным питательным веществом, пока вы беременны, потому что он регулирует нервную систему и может помочь повысить уровень энергии. Морковь содержит бета-каротин и витамин А, которые могут помочь костям и зубам расти. Капуста является хорошим источником витамина B-6, важным витамином для производства эритроцитов. Суп также обладает высоким содержанием антиоксидантов, которые защищают ткань от повреждений и способствуют здоровой иммунной системе.

Черный суп из фасоли

Основным ингредиентом супа чёрной фасоли является черная фасоль. Черные бобы имеют высокое содержание клетчатки, что помогает правильной работе пищеварительной системы. Питание диеты с высоким содержанием клетчатки также важно, пока вы беременны. Запор является распространенной жалобой беременных женщин, и волокно может облегчить его симптомы. Черные бобы также содержат тиамин. Бобовые, такие как черные бобы, содержат большое количество белка. Белок необходим для производства аминокислот и помогает восстанавливать клетки.

Суп Мисо

Суп Мисо — это традиционный азиатский суп из мисо, ферментированной сои. Соевые бобы с высоким содержанием белка и клетчатки, два питательных вещества, которые полезны при беременности. Miso также содержит омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для раннего неврологического развития и развития зрения у вашего ребенка. Этот суп также содержит водоросли и капулу вакамэ, которые содержат большое количество важных витаминов и минералов, необходимых для развития вашего ребенка, включая кальций и железо. Железо помогает предотвратить низкий вес при рождении и преждевременную доставку.

Овощной суп

Традиционный овощной суп может быть здоровым супом, если вы беременны. Некоторые овощи более полезны для вас и вашего ребенка, поэтому подумайте о том, чтобы сделать свой собственный овощной суп, чтобы добавить эти овощи. Если вы добавите шпинат в свой овощной суп, ваш суп будет еще здоровее. Шпинат обладает высоким содержанием многих важных питательных веществ, включая витамин Е и кальций. Перец колокола очень высок в витамине С, антиоксиданте, который помогает вашему телу поглощать железо и повышает вашу иммунную систему. Брокколи содержит фолиевую кислоту, которая помогает поддерживать плаценту и может предотвратить определенные врожденные дефекты.

Источник