Овощной_суп_порция_ккал

Рецепт Овощной суп . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	24.9 кКал	1684 кКал	1.5%	6%	6763 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	2.8%	15200 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	7.2%	5600 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	6.4%	6257 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	10%	4000 г
Вода	94 г	2273 г	4.1%	16.5%	2418 г
Зола	0.171 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	69.8 мкг	900 мкг	7.8%	31.3%	1289 г
бета Каротин	0.443 мг	5 мг	8.9%	35.7%	1129 г
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	6%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%	3.2%	12000 г
Витамин В4, холин	2.65 мг	500 мг	0.5%	2%	18868 г
Витамин В5, пантотеновая	0.065 мг	5 мг	1.3%	5.2%	7692 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	11.6%	3448 г
Витамин В9, фолаты	1.53 мкг	400 мкг	0.4%	1.6%	26144 г
Витамин C, аскорбиновая	1.77 мг	90 мг	2%	8%	5085 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.041 мг	15 мг	0.3%	1.2%	36585 г
Витамин Н, биотин	0.069 мкг	50 мкг	0.1%	0.4%	72464 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	3.2%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.3508 мг	20 мг	1.8%	7.2%	5701 г
Ниацин	0.255 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	122.94 мг	2500 мг	4.9%	19.7%	2034 г
Кальций, Ca	7.41 мг	1000 мг	0.7%	2.8%	13495 г
Кремний, Si	6.521 мг	30 мг	21.7%	87.1%	460 г
Магний, Mg	6.84 мг	400 мг	1.7%	6.8%	5848 г
Натрий, Na	2.58 мг	1300 мг	0.2%	0.8%	50388 г
Сера, S	9.12 мг	1000 мг	0.9%	3.6%	10965 г
Фосфор, P	14.3 мг	800 мг	1.8%	7.2%	5594 г
Хлор, Cl	15.43 мг	2300 мг	0.7%	2.8%	14906 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	115.8 мкг	~
Бор, B	21.8 мкг	~
Ванадий, V	19.72 мкг	~
Железо, Fe	0.223 мг	18 мг	1.2%	4.8%	8072 г
Йод, I	0.91 мкг	150 мкг	0.6%	2.4%	16484 г
Кобальт, Co	1.182 мкг	10 мкг	11.8%	47.4%	846 г
Литий, Li	9.149 мкг	~
Марганец, Mn	0.0306 мг	2 мг	1.5%	6%	6536 г
Медь, Cu	32.92 мкг	1000 мкг	3.3%	13.3%	3038 г
Молибден, Mo	2.605 мкг	70 мкг	3.7%	14.9%	2687 г
Никель, Ni	0.794 мкг	~
Рубидий, Rb	67.8 мкг	~
Селен, Se	0.081 мкг	55 мкг	0.1%	0.4%	67901 г
Стронций, Sr	1.29 мкг	~
Фтор, F	79.39 мкг	4000 мкг	2%	8%	5038 г
Хром, Cr	1.31 мкг	50 мкг	2.6%	10.4%	3817 г
Цинк, Zn	0.1107 мг	12 мг	0.9%	3.6%	10840 г
Цирконий, Zr	0.35 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.825 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.253 г	~
Сахароза	0.451 г	~
Фруктоза	0.095 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.161 г	~
Аргинин*	0.026 г	~
Валин	0.026 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.019 г	~
Лейцин	0.028 г	~
Лизин	0.03 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.011 г	~
Треонин	0.021 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.022 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.041 г	~
Заменимые аминокислоты	0.272 г	~
Аланин	0.023 г	~
Аспарагиновая кислота	0.056 г	~
Глицин	0.022 г	~
Глутаминовая кислота	0.067 г	~
Пролин	0.02 г	~
Серин	0.027 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.032 г	min 16.8 г	0.2%	0.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.031 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.016 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.4%
18:2 Линолевая	0.016 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~

Энергетическая ценность Овощной суп составляет 24,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Овощной суп . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Овощной суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	24.2 кКал	1684 кКал	1.4%	5.8%	6959 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	15.3%	2714 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.7%	28000 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	5.4%	7821 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	4.1%	10000 г
Вода	93.4 г	2273 г	4.1%	16.9%	2434 г
Зола	0.814 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.9 мкг	900 мкг	0.1%	0.4%	100000 г
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.4%	100000 г
Ликопин	108.667 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.45 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%	4.1%	10000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	2.9%	13846 г
Витамин В4, холин	7.43 мг	500 мг	1.5%	6.2%	6729 г
Витамин В5, пантотеновая	0.134 мг	5 мг	2.7%	11.2%	3731 г
Витамин В6, пиридоксин	0.067 мг	2 мг	3.4%	14%	2985 г
Витамин В9, фолаты	0.712 мкг	400 мкг	0.2%	0.8%	56180 г
Витамин В12, кобаламин	0.021 мкг	3 мкг	0.7%	2.9%	14286 г
Витамин C, аскорбиновая	0.94 мг	90 мг	1%	4.1%	9574 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.066 мг	15 мг	0.4%	1.7%	22727 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.011 мкг	50 мкг	454545 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.8%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.6701 мг	20 мг	3.4%	14%	2985 г
Ниацин	0.812 мг	~
Бетаин	0.002 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	85.32 мг	2500 мг	3.4%	14%	2930 г
Кальций, Ca	7.27 мг	1000 мг	0.7%	2.9%	13755 г
Кремний, Si	3.378 мг	30 мг	11.3%	46.7%	888 г
Магний, Mg	10.33 мг	400 мг	2.6%	10.7%	3872 г
Натрий, Na	271.73 мг	1300 мг	20.9%	86.4%	478 г
Сера, S	28.03 мг	1000 мг	2.8%	11.6%	3568 г
Фосфор, P	19.7 мг	800 мг	2.5%	10.3%	4061 г
Хлор, Cl	411.79 мг	2300 мг	17.9%	74%	559 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	58.1 мкг	~
Бор, B	7.8 мкг	~
Ванадий, V	10.07 мкг	~
Железо, Fe	0.234 мг	18 мг	1.3%	5.4%	7692 г
Йод, I	0.74 мкг	150 мкг	0.5%	2.1%	20270 г
Кобальт, Co	1.367 мкг	10 мкг	13.7%	56.6%	732 г
Литий, Li	5.203 мкг	~
Марганец, Mn	0.0156 мг	2 мг	0.8%	3.3%	12821 г
Медь, Cu	25.59 мкг	1000 мкг	2.6%	10.7%	3908 г
Молибден, Mo	2.677 мкг	70 мкг	3.8%	15.7%	2615 г
Никель, Ni	0.338 мкг	~
Рубидий, Rb	33.8 мкг	~
Селен, Se	2.113 мкг	55 мкг	3.8%	15.7%	2603 г
Стронций, Sr	0.63 мкг	~
Фтор, F	69.78 мкг	4000 мкг	1.7%	7%	5732 г
Хром, Cr	1.55 мкг	50 мкг	3.1%	12.8%	3226 г
Цинк, Zn	0.1619 мг	12 мг	1.3%	5.4%	7412 г
Цирконий, Zr	0.2 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.605 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.16 г	~
Сахароза	0.088 г	~
Фруктоза	0.09 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.081 г	~
Аргинин*	0.216 г	~
Валин	0.16 г	~
Гистидин*	0.152 г	~
Изолейцин	0.137 г	~
Лейцин	0.238 г	~
Лизин	0.313 г	~
Метионин	0.054 г	~
Метионин + Цистеин	0.104 г	~
Треонин	0.136 г	~
Триптофан	0.046 г	~
Фенилаланин	0.131 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.242 г	~
Заменимые аминокислоты	0.132 г	~
Аланин	0.158 г	~
Аспарагиновая кислота	0.248 г	~
Гидроксипролин	0.024 г	~
Глицин	0.115 г	~
Глутаминовая кислота	0.351 г	~
Пролин	0.124 г	~
Серин	0.128 г	~
Тирозин	0.112 г	~
Цистеин	0.051 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.74 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.053 г	~
18:0 Стеариновая	0.012 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.071 г	min 16.8 г	0.4%	1.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.014 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.083 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.026 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.8%
18:2 Линолевая	0.031 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~

Энергетическая ценность Овощной суп составляет 24,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Суп овощной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Суп овощной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	37.5 кКал	1684 кКал	2.2%	5.9%	4491 г
Белки	3.1 г	76 г	4.1%	10.9%	2452 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	8.5%	3111 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	2.9%	9522 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	6.7%	4000 г
Вода	91.9 г	2273 г	4%	10.7%	2473 г
Зола	0.185 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	116.2 мкг	900 мкг	12.9%	34.4%	775 г
альфа Каротин	1.753 мкг	~
бета Каротин	0.745 мг	5 мг	14.9%	39.7%	671 г
бета Криптоксантин	0.07 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	98.353 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	4.8%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	3.7%	6923 г
Витамин В4, холин	5.94 мг	500 мг	1.2%	3.2%	8418 г
Витамин В5, пантотеновая	0.109 мг	5 мг	2.2%	5.9%	4587 г
Витамин В6, пиридоксин	0.042 мг	2 мг	2.1%	5.6%	4762 г
Витамин В9, фолаты	4.533 мкг	400 мкг	1.1%	2.9%	8824 г
Витамин C, аскорбиновая	5.25 мг	90 мг	5.8%	15.5%	1714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.281 мг	15 мг	1.9%	5.1%	5338 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.012 мг	~
Витамин Н, биотин	0.465 мкг	50 мкг	0.9%	2.4%	10753 г
Витамин К, филлохинон	10.9 мкг	120 мкг	9.1%	24.3%	1101 г
Витамин РР, НЭ	0.356 мг	20 мг	1.8%	4.8%	5618 г
Ниацин	0.228 мг	~
Бетаин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	88.08 мг	2500 мг	3.5%	9.3%	2838 г
Кальций, Ca	12.94 мг	1000 мг	1.3%	3.5%	7728 г
Кремний, Si	7.449 мг	30 мг	24.8%	66.1%	403 г
Магний, Mg	8.35 мг	400 мг	2.1%	5.6%	4790 г
Натрий, Na	7.76 мг	1300 мг	0.6%	1.6%	16753 г
Сера, S	8.56 мг	1000 мг	0.9%	2.4%	11682 г
Фосфор, P	20.1 мг	800 мг	2.5%	6.7%	3980 г
Хлор, Cl	10.05 мг	2300 мг	0.4%	1.1%	22886 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	79.1 мкг	~
Бор, B	29.6 мкг	~
Ванадий, V	10.03 мкг	~
Железо, Fe	0.213 мг	18 мг	1.2%	3.2%	8451 г
Йод, I	1.21 мкг	150 мкг	0.8%	2.1%	12397 г
Кобальт, Co	0.623 мкг	10 мкг	6.2%	16.5%	1605 г
Литий, Li	2.352 мкг	~
Марганец, Mn	0.0592 мг	2 мг	3%	8%	3378 г
Медь, Cu	30.56 мкг	1000 мкг	3.1%	8.3%	3272 г
Молибден, Mo	3.473 мкг	70 мкг	5%	13.3%	2016 г
Никель, Ni	5.035 мкг	~
Олово, Sn	0.28 мкг	~
Рубидий, Rb	15.5 мкг	~
Селен, Se	0.365 мкг	55 мкг	0.7%	1.9%	15068 г
Стронций, Sr	1.1 мкг	~
Фтор, F	73.42 мкг	4000 мкг	1.8%	4.8%	5448 г
Хром, Cr	0.57 мкг	50 мкг	1.1%	2.9%	8772 г
Цинк, Zn	0.1239 мг	12 мг	1%	2.7%	9685 г
Цирконий, Zr	0.08 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.097 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.193 г	~
Лактоза	0.015 г	~
Мальтоза	0.015 г	~
Сахароза	0.218 г	~
Фруктоза	0.105 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.049 г	~
Аргинин*	0.02 г	~
Валин	0.017 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.011 г	~
Лейцин	0.017 г	~
Лизин	0.018 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.014 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.011 г	~
Заменимые аминокислоты	0.085 г	~
Аланин	0.014 г	~
Аспарагиновая кислота	0.041 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.062 г	~
Пролин	0.013 г	~
Серин	0.016 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.01 г	min 16.8 г	0.1%	0.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.009 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.011 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.3%
18:2 Линолевая	0.007 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~

Энергетическая ценность Суп овощной составляет 37,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник