Овощной_крем_суп_ккал

Рецепт Крем- суп овощной . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Крем- суп овощной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28.8 кКал	1684 кКал	1.7%	5.9%	5847 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	5.9%	5846 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	5.6%	6222 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	6.3%	5475 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	17.4%	2000 г
Вода	92.2 г	2273 г	4.1%	14.2%	2465 г
Зола	0.317 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	117.6 мкг	900 мкг	13.1%	45.5%	765 г
Ретинол	0.004 мг	~
альфа Каротин	5.164 мкг	~
бета Каротин	0.739 мг	5 мг	14.8%	51.4%	677 г
бета Криптоксантин	9.842 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	279.927 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	8%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	7.6%	4615 г
Витамин В4, холин	12.53 мг	500 мг	2.5%	8.7%	3990 г
Витамин В5, пантотеновая	0.298 мг	5 мг	6%	20.8%	1678 г
Витамин В6, пиридоксин	0.054 мг	2 мг	2.7%	9.4%	3704 г
Витамин В9, фолаты	15.024 мкг	400 мкг	3.8%	13.2%	2662 г
Витамин В12, кобаламин	0.024 мкг	3 мкг	0.8%	2.8%	12500 г
Витамин C, аскорбиновая	8.62 мг	90 мг	9.6%	33.3%	1044 г
Витамин D, кальциферол	0.005 мкг	10 мкг	0.1%	0.3%	200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.166 мг	15 мг	1.1%	3.8%	9036 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.032 мг	~
Витамин Н, биотин	0.478 мкг	50 мкг	1%	3.5%	10460 г
Витамин К, филлохинон	14.9 мкг	120 мкг	12.4%	43.1%	805 г
Витамин РР, НЭ	0.4945 мг	20 мг	2.5%	8.7%	4044 г
Ниацин	0.125 мг	~
Бетаин	0.012 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	115.45 мг	2500 мг	4.6%	16%	2165 г
Кальций, Ca	18.34 мг	1000 мг	1.8%	6.3%	5453 г
Кремний, Si	8.182 мг	30 мг	27.3%	94.8%	367 г
Магний, Mg	11.8 мг	400 мг	3%	10.4%	3390 г
Натрий, Na	29.28 мг	1300 мг	2.3%	8%	4440 г
Сера, S	12.38 мг	1000 мг	1.2%	4.2%	8078 г
Фосфор, P	32.3 мг	800 мг	4%	13.9%	2477 г
Хлор, Cl	9.06 мг	2300 мг	0.4%	1.4%	25386 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	97.7 мкг	~
Бор, B	57.1 мкг	~
Ванадий, V	3.6 мкг	~
Железо, Fe	0.371 мг	18 мг	2.1%	7.3%	4852 г
Йод, I	2.31 мкг	150 мкг	1.5%	5.2%	6494 г
Кобальт, Co	0.136 мкг	10 мкг	1.4%	4.9%	7353 г
Литий, Li	0.218 мкг	~
Марганец, Mn	0.0547 мг	2 мг	2.7%	9.4%	3656 г
Медь, Cu	23.81 мкг	1000 мкг	2.4%	8.3%	4200 г
Молибден, Mo	2.388 мкг	70 мкг	3.4%	11.8%	2931 г
Никель, Ni	1.487 мкг	~
Олово, Sn	0.79 мкг	~
Рубидий, Rb	0.9 мкг	~
Селен, Se	0.452 мкг	55 мкг	0.8%	2.8%	12168 г
Стронций, Sr	1.35 мкг	~
Фтор, F	53.33 мкг	4000 мкг	1.3%	4.5%	7500 г
Хром, Cr	0.35 мкг	50 мкг	0.7%	2.4%	14286 г
Цинк, Zn	0.1951 мг	12 мг	1.6%	5.6%	6151 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.472 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~
Галактоза	0.003 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.487 г	~
Лактоза	0.268 г	~
Мальтоза	0.032 г	~
Сахароза	0.643 г	~
Фруктоза	0.301 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1 г	~
Аргинин*	0.049 г	~
Валин	0.054 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.039 г	~
Лейцин	0.08 г	~
Лизин	0.049 г	~
Метионин	0.018 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.038 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.044 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.021 г	~
Заменимые аминокислоты	0.146 г	~
Аланин	0.06 г	~
Аспарагиновая кислота	0.092 г	~
Глицин	0.033 г	~
Глутаминовая кислота	0.2 г	~
Пролин	0.072 г	~
Серин	0.047 г	~
Тирозин	0.033 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.82 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.242 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.021 г	~
6:0 Капроновая	0.012 г	~
8:0 Каприловая	0.006 г	~
10:0 Каприновая	0.012 г	~
12:0 Лауриновая	0.013 г	~
14:0 Миристиновая	0.094 г	~
15:0 Пентадекановая	0.007 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.152 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.069 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.233 г	min 16.8 г	1.4%	4.9%
14:1 Миристолеиновая	0.009 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.017 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.19 г	~
18:1 цис	0.03 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.1 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	3.1%
18:2 Линолевая	0.075 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.034 г	~
18:3 Линоленовая	0.015 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	7.3%

Энергетическая ценность Крем- суп овощной составляет 28,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Овощной крем-суп . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Овощной крем-суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	38.3 кКал	1684 кКал	2.3%	6%	4397 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	5.5%	4750 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	3.7%	7000 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	7.3%	3532 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	13.1%	2000 г
Вода	89.9 г	2273 г	4%	10.4%	2528 г
Зола	0.642 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	305.3 мкг	900 мкг	33.9%	88.5%	295 г
Ретинол	0.038 мг	~
бета Каротин	1.602 мг	5 мг	32%	83.6%	312 г
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	7.6%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.071 мг	1.8 мг	3.9%	10.2%	2535 г
Витамин В4, холин	8.83 мг	500 мг	1.8%	4.7%	5663 г
Витамин В5, пантотеновая	0.205 мг	5 мг	4.1%	10.7%	2439 г
Витамин В6, пиридоксин	0.107 мг	2 мг	5.4%	14.1%	1869 г
Витамин В9, фолаты	11.798 мкг	400 мкг	2.9%	7.6%	3390 г
Витамин В12, кобаламин	0.052 мкг	3 мкг	1.7%	4.4%	5769 г
Витамин C, аскорбиновая	15.1 мг	90 мг	16.8%	43.9%	596 г
Витамин D, кальциферол	0.008 мкг	10 мкг	0.1%	0.3%	125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.16 мг	15 мг	1.1%	2.9%	9375 г
Витамин Н, биотин	1.008 мкг	50 мкг	2%	5.2%	4960 г
Витамин К, филлохинон	12.4 мкг	120 мкг	10.3%	26.9%	968 г
Витамин РР, НЭ	0.8696 мг	20 мг	4.3%	11.2%	2300 г
Ниацин	0.534 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	227.39 мг	2500 мг	9.1%	23.8%	1099 г
Кальций, Ca	44.75 мг	1000 мг	4.5%	11.7%	2235 г
Кремний, Si	16.844 мг	30 мг	56.1%	146.5%	178 г
Магний, Mg	16.15 мг	400 мг	4%	10.4%	2477 г
Натрий, Na	20.25 мг	1300 мг	1.6%	4.2%	6420 г
Сера, S	13.47 мг	1000 мг	1.3%	3.4%	7424 г
Фосфор, P	48.1 мг	800 мг	6%	15.7%	1663 г
Хлор, Cl	43.61 мг	2300 мг	1.9%	5%	5274 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	201.3 мкг	~
Бор, B	47.9 мкг	~
Ванадий, V	37.09 мкг	~
Железо, Fe	0.403 мг	18 мг	2.2%	5.7%	4467 г
Йод, I	3.78 мкг	150 мкг	2.5%	6.5%	3968 г
Кобальт, Co	1.479 мкг	10 мкг	14.8%	38.6%	676 г
Литий, Li	12.542 мкг	~
Марганец, Mn	0.0961 мг	2 мг	4.8%	12.5%	2081 г
Медь, Cu	48.83 мкг	1000 мкг	4.9%	12.8%	2048 г
Молибден, Mo	6.058 мкг	70 мкг	8.7%	22.7%	1155 г
Никель, Ni	1.775 мкг	~
Олово, Sn	3.91 мкг	~
Рубидий, Rb	83.8 мкг	~
Селен, Se	0.586 мкг	55 мкг	1.1%	2.9%	9386 г
Стронций, Sr	7 мкг	~
Фтор, F	40.96 мкг	4000 мкг	1%	2.6%	9766 г
Хром, Cr	2.62 мкг	50 мкг	5.2%	13.6%	1908 г
Цинк, Zn	0.2995 мг	12 мг	2.5%	6.5%	4007 г
Цирконий, Zr	0.46 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.315 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.423 г	~
Сахароза	0.556 г	~
Фруктоза	0.148 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.151 г	~
Аргинин*	0.021 г	~
Валин	0.024 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.018 г	~
Лейцин	0.025 г	~
Лизин	0.026 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.019 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.019 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.036 г	~
Заменимые аминокислоты	0.258 г	~
Аланин	0.021 г	~
Аспарагиновая кислота	0.056 г	~
Глицин	0.019 г	~
Глутаминовая кислота	0.071 г	~
Пролин	0.018 г	~
Серин	0.024 г	~
Тирозин	0.016 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.83 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.226 г	min 16.8 г	1.3%	3.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.024 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.029 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.8%
18:2 Линолевая	0.012 г	~
18:3 Линоленовая	0.013 г	~

Энергетическая ценность Овощной крем-суп составляет 38,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт овощной крем суп . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

В кастрюле растопить 50г сливочного масла и смешать с 2 ст.л.муки, 2 минуты обжарить, добавить 300мл говяжьего бульона и довести до кипения все время помешивая. Отдельно сварить картофель и морковь, порезать на мелкие кусочки смешать с оставшимися 300мл бульона и размельчить в блендере. Добавить получившуюся массу в кипящий бульон. Снова довести до кипения все время помешивая. Варить 5-10 мин.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «овощной крем суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	100.3 кКал	1684 кКал	6%	6%	1679 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	7%	1434 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	8.9%	1120 г
Углеводы	8.5 г	219 г	3.9%	3.9%	2576 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	3%	3333 г
Вода	99 г	2273 г	4.4%	4.4%	2296 г
Витамины
Витамин А, РЭ	79.2 мкг	900 мкг	8.8%	8.8%	1136 г
бета Каротин	0.096 мг	5 мг	1.9%	1.9%	5208 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	4%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.14 мг	1.8 мг	7.8%	7.8%	1286 г
Витамин В4, холин	6.72 мг	500 мг	1.3%	1.3%	7440 г
Витамин В5, пантотеновая	0.147 мг	5 мг	2.9%	2.9%	3401 г
Витамин В6, пиридоксин	0.115 мг	2 мг	5.8%	5.8%	1739 г
Витамин В9, фолаты	4.679 мкг	400 мкг	1.2%	1.2%	8549 г
Витамин В12, кобаламин	0.112 мкг	3 мкг	3.7%	3.7%	2679 г
Витамин C, аскорбиновая	6.1 мг	90 мг	6.8%	6.8%	1475 г
Витамин D, кальциферол	0.072 мкг	10 мкг	0.7%	0.7%	13889 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.225 мг	15 мг	1.5%	1.5%	6667 г
Витамин Н, биотин	0.348 мкг	50 мкг	0.7%	0.7%	14368 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.8%	13333 г
Витамин РР, НЭ	2.4821 мг	20 мг	12.4%	12.4%	806 г
Макроэлементы
Калий, K	236.1 мг	2500 мг	9.4%	9.4%	1059 г
Кальций, Ca	11.02 мг	1000 мг	1.1%	1.1%	9074 г
Кремний, Si	0.186 мг	30 мг	0.6%	0.6%	16129 г
Магний, Mg	14.36 мг	400 мг	3.6%	3.6%	2786 г
Натрий, Na	18.6 мг	1300 мг	1.4%	1.4%	6989 г
Сера, S	24.2 мг	1000 мг	2.4%	2.4%	4132 г
Фосфор, P	67.2 мг	800 мг	8.4%	8.4%	1190 г
Хлор, Cl	25.42 мг	2300 мг	1.1%	1.1%	9048 г
Микроэлементы
Бор, B	49.6 мкг	~
Ванадий, V	53.18 мкг	~
Железо, Fe	1.084 мг	18 мг	6%	6%	1661 г
Йод, I	3.38 мкг	150 мкг	2.3%	2.3%	4438 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	19.9%	500 г
Марганец, Mn	0.0915 мг	2 мг	4.6%	4.6%	2186 г
Медь, Cu	58.81 мкг	1000 мкг	5.9%	5.9%	1700 г
Молибден, Mo	4.823 мкг	70 мкг	6.9%	6.9%	1451 г
Селен, Se	0.363 мкг	55 мкг	0.7%	0.7%	15152 г
Фтор, F	16.69 мкг	4000 мкг	0.4%	0.4%	23966 г
Хром, Cr	3.49 мкг	50 мкг	7%	7%	1433 г
Цинк, Zn	0.3191 мг	12 мг	2.7%	2.7%	3761 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность овощной крем суп составляет 100,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник