Овощное_рагу_замороженное_состав

Рецепт Смесь овощная быстрозамороженная «Рагу овощное» . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Смесь овощная быстрозамороженная «Рагу овощное»

Баклажаны (Припускание)	100 г
Морковь, красная (Припускание)	80 г
Томаты красные, спелые, сырые	80 г
Кабачки припущенные по 1-216	60 г
Перец сладкий (Припускание)	40 г
Лук репчатый	40 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Смесь овощная быстрозамороженная «Рагу овощное»».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	28.3 кКал	1684 кКал	1.7%	6%	5951 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	4.9%	6909 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	2.5%	14000 г
Углеводы	5.2 г	219 г	2.4%	8.5%	4212 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	37.1%	952 г
Вода	90.6 г	2273 г	4%	14.1%	2509 г
Зола	0.74 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	413.4 мкг	900 мкг	45.9%	162.2%	218 г
альфа Каротин	20.2 мкг	~
бета Каротин	2.52 мг	5 мг	50.4%	178.1%	198 г
Ликопин	514.6 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	24.6 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	10.2%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%	8.1%	4390 г
Витамин В4, холин	1.34 мг	500 мг	0.3%	1.1%	37313 г
Витамин В5, пантотеновая	0.08 мг	5 мг	1.6%	5.7%	6250 г
Витамин В6, пиридоксин	0.127 мг	2 мг	6.4%	22.6%	1575 г
Витамин В9, фолаты	11.325 мкг	400 мкг	2.8%	9.9%	3532 г
Витамин C, аскорбиновая	13.58 мг	90 мг	15.1%	53.4%	663 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.393 мг	15 мг	2.6%	9.2%	3817 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.024 мг	~
Витамин Н, биотин	0.21 мкг	50 мкг	0.4%	1.4%	23810 г
Витамин К, филлохинон	4.2 мкг	120 мкг	3.5%	12.4%	2857 г
Витамин РР, НЭ	0.7785 мг	20 мг	3.9%	13.8%	2569 г
Ниацин	0.479 мг	~
Бетаин	0.02 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	218.24 мг	2500 мг	8.7%	30.7%	1146 г
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%	6.4%	5556 г
Магний, Mg	15.44 мг	400 мг	3.9%	13.8%	2591 г
Натрий, Na	50.3 мг	1300 мг	3.9%	13.8%	2584 г
Сера, S	10.25 мг	1000 мг	1%	3.5%	9756 г
Фосфор, P	33.2 мг	800 мг	4.2%	14.8%	2410 г
Хлор, Cl	14.25 мг	2300 мг	0.6%	2.1%	16140 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	308.4 мкг	~
Бор, B	45 мкг	~
Железо, Fe	0.492 мг	18 мг	2.7%	9.5%	3659 г
Йод, I	0.8 мкг	150 мкг	0.5%	1.8%	18750 г
Кобальт, Co	0.75 мкг	10 мкг	7.5%	26.5%	1333 г
Литий, Li	1.2 мкг	~
Марганец, Mn	0.0983 мг	2 мг	4.9%	17.3%	2035 г
Медь, Cu	55.8 мкг	1000 мкг	5.6%	19.8%	1792 г
Молибден, Mo	2.5 мкг	70 мкг	3.6%	12.7%	2800 г
Никель, Ni	0.3 мкг	~
Рубидий, Rb	47.6 мкг	~
Селен, Se	0.02 мкг	55 мкг	275000 г
Фтор, F	7.06 мкг	4000 мкг	0.2%	0.7%	56657 г
Хром, Cr	0.2 мкг	50 мкг	0.4%	1.4%	25000 г
Цинк, Zn	0.1915 мг	12 мг	1.6%	5.7%	6266 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.273 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.63 г	~
Сахароза	1.45 г	~
Фруктоза	0.794 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.182 г	~
Аргинин*	0.044 г	~
Валин	0.032 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.03 г	~
Лейцин	0.031 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.011 г	~
Треонин	0.028 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.029 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.045 г	~
Заменимые аминокислоты	0.373 г	~
Аланин	0.038 г	~
Аспарагиновая кислота	0.105 г	~
Глицин	0.027 г	~
Глутаминовая кислота	0.204 г	~
Пролин	0.027 г	~
Серин	0.028 г	~
Тирозин	0.023 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	1.4 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.006 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.006 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.017 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.7%
18:2 Линолевая	0.016 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Смесь овощная быстрозамороженная «Рагу овощное» составляет 28,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Смесь овощная замороженная «Рагу овощное» Ашан . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Смесь овощная замороженная «Рагу овощное» Ашан

Кабачок желтый, замороженный	80 г
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная	80 г
Морковь, замороженная	80 г
Лук репчатый, порезанный, замороженный, неприготовленный	80 г
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	40 г
Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный	40 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Смесь овощная замороженная «Рагу овощное» Ашан».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.1 кКал	1684 кКал	1.6%	5.9%	6214 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	5.9%	6333 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.5%	28000 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	6.6%	5615 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	38.7%	952 г
Вода	92 г	2273 г	4%	14.8%	2471 г
Зола	0.531 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	160.2 мкг	900 мкг	17.8%	65.7%	562 г
альфа Каротин	600.3 мкг	~
бета Каротин	1.566 мг	5 мг	31.3%	115.5%	319 г
бета Криптоксантин	38 мкг	~
Ликопин	0.2 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	120 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	12.2%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.049 мг	1.8 мг	2.7%	10%	3673 г
Витамин В4, холин	10.31 мг	500 мг	2.1%	7.7%	4850 г
Витамин В5, пантотеновая	0.116 мг	5 мг	2.3%	8.5%	4310 г
Витамин В6, пиридоксин	0.094 мг	2 мг	4.7%	17.3%	2128 г
Витамин В9, фолаты	23.5 мкг	400 мкг	5.9%	21.8%	1702 г
Витамин C, аскорбиновая	19.36 мг	90 мг	21.5%	79.3%	465 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.293 мг	15 мг	2%	7.4%	5119 г
Витамин К, филлохинон	11.3 мкг	120 мкг	9.4%	34.7%	1062 г
Витамин РР, НЭ	0.4754 мг	20 мг	2.4%	8.9%	4207 г
Бетаин	0.06 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	179.9 мг	2500 мг	7.2%	26.6%	1390 г
Кальций, Ca	23.7 мг	1000 мг	2.4%	8.9%	4219 г
Магний, Mg	13.8 мг	400 мг	3.5%	12.9%	2899 г
Натрий, Na	22.6 мг	1300 мг	1.7%	6.3%	5752 г
Фосфор, P	29.9 мг	800 мг	3.7%	13.7%	2676 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.505 мг	18 мг	2.8%	10.3%	3564 г
Марганец, Mn	0.1694 мг	2 мг	8.5%	31.4%	1181 г
Медь, Cu	52 мкг	1000 мкг	5.2%	19.2%	1923 г
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%	3.3%	11000 г
Цинк, Zn	0.22 мг	12 мг	1.8%	6.6%	5455 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.205 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.172 г	~
Сахароза	0.835 г	~
Фруктоза	0.166 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.069 г	~
Валин	0.054 г	~
Гистидин*	0.023 г	~
Изолейцин	0.046 г	~
Лейцин	0.065 г	~
Лизин	0.06 г	~
Метионин	0.014 г	~
Треонин	0.042 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.041 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.059 г	~
Аспарагиновая кислота	0.146 г	~
Глицин	0.042 г	~
Глутаминовая кислота	0.172 г	~
Пролин	0.045 г	~
Серин	0.054 г	~
Тирозин	0.028 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.03 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.014 г	min 16.8 г	0.1%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.12 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	4.1%
18:2 Линолевая	0.081 г	~
18:3 Линоленовая	0.038 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	7.7%

Энергетическая ценность Смесь овощная замороженная «Рагу овощное» Ашан составляет 27,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Овощное рагу КД, замороженное . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Овощное рагу КД, замороженное».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.2 кКал	1684 кКал	1.6%	5.9%	6191 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	5.1%	6909 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.5%	28000 г
Углеводы	5.1 г	219 г	2.3%	8.5%	4294 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	34.9%	1053 г
Вода	90.8 г	2273 г	4%	14.7%	2503 г
Зола	0.64 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	278.2 мкг	900 мкг	30.9%	113.6%	324 г
бета Каротин	1.67 мг	5 мг	33.4%	122.8%	299 г
Витамин В1, тиамин	0.053 мг	1.5 мг	3.5%	12.9%	2830 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	10.3%	3529 г
Витамин В4, холин	1.34 мг	500 мг	0.3%	1.1%	37313 г
Витамин В5, пантотеновая	0.106 мг	5 мг	2.1%	7.7%	4717 г
Витамин В6, пиридоксин	0.167 мг	2 мг	8.4%	30.9%	1198 г
Витамин В9, фолаты	12.5 мкг	400 мкг	3.1%	11.4%	3200 г
Витамин C, аскорбиновая	50.5 мг	90 мг	56.1%	206.3%	178 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.38 мг	15 мг	2.5%	9.2%	3947 г
Витамин Н, биотин	0.47 мкг	50 мкг	0.9%	3.3%	10638 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	8.8%	4138 г
Витамин РР, НЭ	0.8 мг	20 мг	4%	14.7%	2500 г
Ниацин	0.62 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	223.3 мг	2500 мг	8.9%	32.7%	1120 г
Кальций, Ca	16.2 мг	1000 мг	1.6%	5.9%	6173 г
Магний, Mg	14.2 мг	400 мг	3.6%	13.2%	2817 г
Натрий, Na	5.1 мг	1300 мг	0.4%	1.5%	25490 г
Сера, S	11.9 мг	1000 мг	1.2%	4.4%	8403 г
Фосфор, P	28.9 мг	800 мг	3.6%	13.2%	2768 г
Хлор, Cl	23.3 мг	2300 мг	1%	3.7%	9871 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	235.3 мкг	~
Бор, B	63 мкг	~
Железо, Fe	0.59 мг	18 мг	3.3%	12.1%	3051 г
Йод, I	1.1 мкг	150 мкг	0.7%	2.6%	13636 г
Кобальт, Co	1.9 мкг	10 мкг	19%	69.9%	526 г
Литий, Li	0.6 мкг	~
Марганец, Mn	0.093 мг	2 мг	4.7%	17.3%	2151 г
Медь, Cu	59 мкг	1000 мкг	5.9%	21.7%	1695 г
Молибден, Mo	3.4 мкг	70 мкг	4.9%	18%	2059 г
Никель, Ni	2.9 мкг	~
Рубидий, Rb	78.2 мкг	~
Селен, Se	0.09 мкг	55 мкг	0.2%	0.7%	61111 г
Фтор, F	9.9 мкг	4000 мкг	0.2%	0.7%	40404 г
Хром, Cr	1.2 мкг	50 мкг	2.4%	8.8%	4167 г
Цинк, Zn	0.183 мг	12 мг	1.5%	5.5%	6557 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.29 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.3 г	~
Сахароза	1.22 г	~
Фруктоза	0.62 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.17 г	~
Аргинин*	0.0369 г	~
Валин	0.0258 г	~
Гистидин*	0.0114 г	~
Изолейцин	0.0249 г	~
Лейцин	0.0266 г	~
Лизин	0.029 г	~
Метионин	0.0055 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.0224 г	~
Триптофан	0.0068 г	~
Фенилаланин	0.0232 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.044 г	~
Заменимые аминокислоты	0.4386 г	~
Аланин	0.03 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0829 г	~
Глицин	0.0214 г	~
Глутаминовая кислота	0.1873 г	~
Пролин	0.0216 г	~
Серин	0.0216 г	~
Тирозин	0.0206 г	~
Цистеин	0.0049 г	~

Энергетическая ценность Овощное рагу КД, замороженное составляет 27,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник