Содержание
Овощи и зелень
Калорийность, содержание белков, жиров и углеводов указано на 100 грамм продукта.
Данные в таблице можно сортировать по любому столбцу. Для поиска продукта можно использовать поиск.
| Продукт | кКал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 160 | 2 | 14,66 | 1,83 |
| Артишок | 47 | 3,27 | 0,15 | 5,11 |
| Баклажан | 24 | 1,2 | 0,1 | 4,5 |
| Батат | 60 | 2 | 0,05 | 13,3 |
| Брокколи | 34 | 2,82 | 0,37 | 4,04 |
| Брюква | 37 | 1,2 | 0,1 | 7,7 |
| Брюссельская капуста | 35 | 4,8 | 0,3 | 3,1 |
| Икра баклажановая (консервы) | 148 | 1,7 | 13,3 | 5,1 |
| Икра кабачковая (консервы) | 119 | 1,9 | 8,9 | 7,7 |
| Кабачок | 24 | 0,6 | 0,3 | 4,6 |
| Капуста белокочанная | 25 | 1,28 | 0,1 | 3,3 |
| Капуста жареная | 50 | 1,8 | 2,8 | 4,2 |
| Капуста запеченная | 113 | 2,8 | 8 | 7,3 |
| Капуста квашеная | 19 | 0,91 | 0,14 | 1,38 |
| Капуста краснокочанная | 26 | 0,8 | 0,2 | 5,1 |
| Картофель | 77 | 2 | 0,4 | 16,3 |
| Корень имбиря | 80 | 1,82 | 0,75 | 15,77 |
| Лук репчатый | 41 | 1,4 | 0,2 | 8,2 |
| Морковь | 35 | 1,3 | 0,1 | 6,9 |
| Морковь вареная | 35 | 0,76 | 0,18 | 5,22 |
| Морковь квашеная | 26 | 1,3 | 0,1 | 4,5 |
| Морковь сушеная | 341 | 8,1 | 1,49 | 55,97 |
| Огурец | 15 | 0,65 | 0,11 | 3,13 |
| Огурец без кожуры | 10 | 0,59 | 0,16 | 1,46 |
| Огурец грунтовый | 14 | 0,8 | 0,1 | 2,5 |
| Огурец парниковый | 11 | 0,7 | 0,1 | 1,9 |
| Огурец соленый | 13 | 0,8 | 0,1 | 1,7 |
| Огурцы маринованные | 12 | 0,5 | 0,3 | 1,41 |
| Оливки консервированные (маслины чёрные) | 175 | 1,8 | 16,3 | 5,2 |
| Патиссон | 19 | 0,6 | 0,1 | 4,1 |
| Пекинская капуста | 16 | 1,2 | 0,2 | 2,03 |
| Перец сладкий желтый | 27 | 1 | 0,21 | 5,42 |
| Перец сладкий зеленый | 27 | 1,3 | 0,1 | 5,3 |
| Перец сладкий красный | 27 | 1,3 | 0,1 | 5,3 |
| Петрушка свежая | 49 | 3,7 | 0,4 | 7,6 |
| Помидор (томат) | 18 | 0,88 | 0,2 | 2,69 |
| Ревень | 16 | 0,7 | 0,1 | 2,5 |
| Редис | 16 | 0,68 | 0,1 | 1,8 |
| Редька | 36 | 1,9 | 0,2 | 6,7 |
| Репа | 32 | 1,5 | 0,1 | 6,2 |
| Руккола | 25 | 2,58 | 0,66 | 2,05 |
| Савойская капуста | 27 | 2 | 0,1 | 3 |
| Свекла | 43 | 1,61 | 0,17 | 6,76 |
| Сельдерей | 14 | 0,69 | 0,17 | 1,37 |
| Спаржа | 21 | 1,9 | 0,1 | 3,1 |
| Топинамбур | 61 | 2,1 | 0,1 | 12,8 |
| Тыква | 26 | 1 | 0,1 | 6 |
| Тыква вареная | 20 | 0,72 | 0,07 | 3,8 |
| Укроп | 40 | 2,5 | 0,5 | 6,3 |
| Цветная капуста | 25 | 1,92 | 0,28 | 2,97 |
| Цукини | 21 | 2,71 | 0,4 | 2,01 |
| Черемша | 34,9 | 2,4 | 0,1 | 6,1 |
| Чеснок | 149 | 6,5 | 0,5 | 29,9 |
| Шпинат | 23 | 2,9 | 0,3 | 2 |
| Щавель | 22 | 1,5 | 0,3 | 2,9 |
Калорийность продуктов и готовых блюд © Calories100.ru 2023
Page rendered in 173,74 msecs / Memory usage 2097,2 Kibytes —>
Источник
Овощи калорийность содержание углеводов
- Николай Сергеев
- Биография
- Публикации
- Блог
- Спортклуб IronMan
- Новости сайта
- Спортивное питание
- Протеин
- Гейнер
- Аминокислоты
- Жиросжигатели
- Анаболические комплексы
- Креатин
- Витаминно-минеральные комплексы
- Предтренировочные комплексы
- Диетические супы
- Салаты
- Вторые блюда
- Из мяса
- Из птицы
- Из рыбы и морепродуктов
- Из овощей
- Книги по питанию и диетологии
- Разрядные нормативы
- Литература
- Пауэрлифтинг
- Бодибилдинг
- Тяжелая атлетика
- Фитнес
- Программы
- Пауэрлифтинг
- Для девушек
- Бодибилдинг
- Программы для начинающих
- Методики профессионалов
- Программы для среднего и высокого уровней
- Ноги
- Ягодичные мышцы
- Квадрицепс
- Бицепс бедра
- Икроножная мышца
- Бицепс
- Трицепс
- Предплечье
- Широчайшие мышцы спины
- Толщина спины
- Трапециевидные мышцы спины
- Глубокие мышцы спины
- Верхняя часть груди
- Большая грудная мышца
- Нижняя часть груди
- Внутренняя часть груди
- Средние дельты
- Передние дельты
- Задние дельты
- Верхний пресс
- Нижний пресс
- Косые мышцы
Главная
Питание Таблицы Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в свежих овощах и зелениСодержание калорий, белков, жиров и углеводов в свежих овощах и зелени
Продукты Калории Белки Жиры Углеводы Баклажаны 24,00 1,20 0,10 5,10 Бобы 60,00 6,00 0,10 8,50 Брюква 34,00 1,20 0,10 7,40 Горошек зеленый 73,00 5,00 0,20 12,80 Кабачки 23,00 0,60 0,30 4,90 Капуста белокочанная 27,00 1,80 0,10 4,70 Капуста брюссельская 43,00 4,80 0,00 5,90 Капуста кольраби 42,00 2,80 0,00 7,90 Капуста краснокочанная 24,00 0,80 0,00 5,20 Капуста пекинская 16,00 1,20 0,20 2,20 Капуста цветная 30,00 2,50 0,30 4,50 Картофель 80,00 2,00 0,40 16,30 Лук зеленый (перо) 19,00 1,30 0,00 3,50 Лук порей 33,00 2,00 0,00 6,50 Лук репчатый 41,00 1,40 0,00 9,10 Морковь красная 34,00 1,30 0,10 7,20 Огурцы грунтовые 14,00 0,80 0,10 2,60 Огурцы парниковые 11,00 0,70 0,10 1,90 Патиссоны 19,00 0,60 0,10 4,10 Перец зеленый сладкий 26,00 1,30 0,00 5,30 Перец красный сладкий 27,00 1,30 0,00 5,30 Петрушка (зелень) 49,00 3,70 0,40 8,00 Петрушка (корень) 53,00 1,50 0,60 10,50 Ревень 16,00 0,70 0,10 2,50 Редис 21,00 1,20 0,10 3,80 Редька 35,00 1,90 0,20 6,50 Репа 27,00 1,50 0,00 5,30 Салат 17,00 1,50 0,20 2,30 Салат кочанный 11,00 1,40 0,20 0,80 Свекла 42,00 1,50 0,10 9,10 Сельдерей (зелень) 0,00 0,00 0,00 2,00 Сельдерей (корень) 32,00 1,30 0,30 6,10 Сладкий картофель 61,00 2,00 0,00 13,30 Спаржа 21,00 1,90 0,10 3,20 Томаты 23,00 1,10 0,20 3,80 Укроп 31,00 2,50 0,50 4,10 Фасоль (стручок) 31,00 3,00 0,30 3,00 Хрен 44,00 2,50 0,40 7,60 Черемша 34,00 2,40 0,10 6,10 Чеснок 46,00 6,50 0,00 5,20 Шпинат 22,00 2,90 0,30 2,00 Щавель 19,00 1,50 0,00 3,00 Источник
Питание