Осень витамины с огорода

Витамины с огорода
консультация (младшая группа) по теме

Очень важно заботиться о том, что едят наши детки. В этой статье собрана информация о пользе овощей с огорода и о том как приготовить овощи для ребенка, сохранив при этом пользу витаминов.

Скачать:

Вложение	Размер
vitaminy_s_ogoroda.docx	122.49 КБ

Предварительный просмотр:

Витамины с огорода

Дары осени щедро радуют нас изобилием как фруктов, так и овощей. Именно сейчас осенью нам необходимо ввести в свое меню как можно больше овощей и фруктов. Прежде всего, осенью мы должны запастись витаминами перед зимними холодами и вынужденным авитаминозом. Растительная пища богата витаминами и минеральными веществами, пищевыми волокнами и клетчаткой, что облегчает работу всех выделительных систем организма. Осенью все меньше становиться теплых солнечных дней, перепады температуры и влажности, короткие осенние дни вызывают у нас тоску и подавленное состояние. В осенний период в питание детей необходимо ежедневно вводить овощи как в свежем виде, так и тушеном, запеченном.

Источники витамина С. Чтобы пополнить организм ребенка витамином С, необходимо вводить в его рацион такие овощи, как сладкий перец, который является лидером среди овощей по содержанию этого витамина; капусту, причем совершенно не важно, свежую или квашенную; яблоки, особенно с кислинкой, также очень богаты витамином С. Чтобы ребенок получил необходимую суточную норму витамина С, необходимо, чтобы он съел всего лишь один свежий сладкий перец или граммов 200 капустного салата. Лучше всего давать ребенку овощи в сыром виде, так как витамин С разрушается под воздействием высоких температур.

Источники витаминов А и В6. Морковь является настоящим кладезем этих витаминов. Витамин А способствует укреплению иммунитета и повышению сопротивляемости организма к инфекциям. Витамин В6 также является отличным защитником иммунной системы, к тому же он играет важнейшую роль в формировании лимфоцитов (кровяных телец). Кроме моркови, — эти витамины содержат такие овощи, как картофель, капуста, бобы, фасоль, горох, зеленый лук, шпинат. Однако необходимо учесть, что витамин А лучше усваивается при помощи жиров, поэтому салаты из этих овощей лучше всего заправлять растительным маслом.

Источники витамина В1 (тиамин). Чтобы укрепить нервную систему ребенка, а также улучшить работу его пищеварительной системы, в рационе должны присутствовать такие овощи, как горох, фасоль, помидоры, шпинат. Суточная потребность в этом витамине не такая уж и большая, всего 2-3 мг, но его отсутствие может способствовать развитию различных заболеваний.

Как готовить овощи, чтобы сохранить витамины. Чтобы сохранить питательную ценность овощей, необходимо правильно их обрабатывать и готовить. Мыть овощи нужно в холодной проточной воде. Помните, что основная часть витаминов и минералов в овощах находится под кожурой, поэтому, чем тоньше вы их почистите и крупнее порежете, тем меньшие будут потери витаминов. При необходимости отварить овощи лучше всего это делать в неочищенном виде, чтобы витамины, содержащиеся в них, меньше разрушались. А еще лучше, если вы их стушите, испечете на гриле или в духовом шкафу, либо приготовите на пару. Зелень лучше всего класть уже в готовые блюда, а если все же необходимо их проварить, то не более 5 минут. Знайте, что именно осень является самой благодатной порой для витаминизации ребенка, так как в свежих овощах самое большое содержание витаминов, а при длительном хранении, даже в самых лучших условиях, часть витаминов и минералов разрушаются.

Источник статьи: http://nsportal.ru/detskiy-sad/materialy-dlya-roditeley/2016/12/20/vitaminy-s-ogoroda

Праздник Осени «Щедрый огород витамины принесет»

Майя Агичева
Праздник Осени «Щедрый огород витамины принесет»

Музыкально-спортивное развлечение в подготовительной группе

1. Воспитать любовь к природе посредством детского утренника, посвященного времени года.

2. Закреплять у детей представления об осенних явлениях природы посредством выразительного исполнения ими песен, танцев, стихотворений, инсценировок, игр.

3. Развивать музыкально – творческие способности детей.

4. Создать радостное настроение у детей от взаимного обучения.

5. Способствовать раскрытию творческих способностей детей

• Рассматривание репродукций с осенними пейзажами.

• Наблюдение за осенней природой.

• Чтение рассказов, сказок, стихов и загадок про деревья и осень.

• Беседы с детьми.

• Рисование на тему осени.

• Слушание классической музыки на тему осени.

Персонажи: взрослый ведущий, незнайка (взрослый, дети.

Ход мероприятия

Дети входят в зал под песню «Чудная пора»

Дорогие наши дети,

Мы всегда вас рады встретить

Вы за лето повзрослели?

Все на солнце спинки грели?

Какая сейчас пора года, ребята?

Дети. Осень!

Вед. Верно. Давайте вместе порадуемся красивому осеннему дню!

Песня «Осень снова к нам пришла»

Ведущий — А сейчас я предлагаю поиграть в игру «У природы нет плохой погоды»

Под весёлую музыку дети бегают по залу врассыпную. Ведущий высоко поднимает круг из картона с изображением солнца или тучи с дождём, или жёлтого листика.Дети останавливаются и выполняют соответствующее изображению действие: солнце- поднимают руки вверх, туча с дождём- соединяют руки над головой в виде зонтика, жёлтый листок- кружатся на месте. Когда ведущий опускает круг, дети продолжают бег по залу. Если кто-то по ошибке выполнил не ту «фигуру», выбывает из игры.

Открывается дверь, в зал заходит Незнайка. В его руках носовой платок, он закутан в шарф.

В газете о празднике я прочитал,

Конечно же рад, что сюда я попал.

Правда, охрип, и поправлюсь едва ли…

Надеюсь, ребята, меня вы узнали?

Дети. Да! Ты Незнайка!

В. Ты простужен, ты охрип,

Неужели это грипп!

Незнайка (садится на стул).

Не пойму, причём грибы?

Лучше дайте мне воды!

Я-Незнайка, а не гриб,

Очень голова болит.

Что мне делать- я не знаю,

Я от боли изнываю.

К Незнайке подходят дети.

Голова чтоб не болела, тренируй почаще тело.

Умывайся спозаранку, делай каждый день зарядку.

За чистотой всегда следи, на прогулки выходи!

Танцами скорей займись- веселее станет жизнь!

Танец «Я от тебя убегу»

Славно я потанцевал! Бодр и весел сразу стал.

В. А дальше как лечиться будешь?

Незнайка. Лекарствами, если добуду.

В. Если врач их не назначил,

Надо действовать иначе:

Витаминами питаться.

Дети надевают шапочки- маски с изображением овощей. По очереди выходят вперёд и ведут дружеский спор.

Я- полезный чесночок, припекаю язычок.

Все микробы убиваю, от болезней защищаю.

Я- сердитый лук, ребята, витаминами богатый.

Хоть и слёзы вызываю, приход гриппа упреждаю.

Ты, лучок, сейчас молчи- из меня ведь варят щи!

А какие вкусные пироги капустные!

Про меня рассказ недлинный,

Я ведь тоже витаминная.

Чаще пей морковный сок

И грызи морковку-

Будешь ты тогда, дружок,

Крепким, сильным, ловким!

Самый вкусный и приятный,

Безусловно, сок томатный.

Редька, я. На вкус горька, но внутри бела, крепка.

И на терке меня трут. Тем, кто заболел, дают.

Я- свёкла столовая, яркая, бордовая.

И полезна, и красива.

Я делюсь со всеми силой.

Я – тыква золотая,

Как конфета во рту таю.

Кашу с тыквой чаще кушай-

Будет жизнь намного лучше!

Без меня прожить на свете

Очень трудно взрослым, детям.

Хоть и скромная еда,

Выручает всех всегда.

Всех от голода спасет,

За это мне всегда почёт!

Кто ж из нас, из овощей

Всех полезней и вкусней?

Буду овощи любить, с витаминами дружить.

Витаминный огород пусть мне пользу принесет.

В. Запомни, Незнайка, что сказали ребята о пользе овощей. Они их очень любят. А сейчас я предлагаю вам поиграть.

Эстафета «Урожай – в мешки»

Команды становятся у линии старта- края «огорода». Возле каждой из них стоят корзины с овощами и по игрушечной тележке, напротив- мешки. Участники по очереди на тележке провозят между трёх конусов по одному овощу, складывают их в мешки. Побеждает команда, которая первой перевезёт с огорода «урожай».

Незнайка. Овощи убрали и сильнее сразу стали.

Хрипоты- как не бывало, здоровее тело стало.

Спасибо вам, мои друзья, вылечили вы меня.

(машет рукой и убегает)

Нет для нас плохой погоды,

Мы здоровы от природы.

Танец с листиками (девочки).

В. Молодцы, ребята, не только помогли Незнайке, но и повеселили его и урожай собрали.

Вижу, вы- красивые,

Для вас ветер нипочём,

Ведь здоровье бьёт ключом.

Осень обойдя владенья,

Принесла вам угощенья.

(показывает корзину с фруктами)

Под музыку покидают музыкальный зал

Фотоотчёт «Праздник осени у нас» Цель: Стимулировать у детей, с помощью развлечения, познавательную и двигательную активность. Доставить радость детям. Задачи: Учить выразительно.

«Щедрый ёжик». Детский мастер-класс (старший дошкольный возраст) Сегодня я хочу рассказать и показать как мы с внучкой сделали открытку которую можно подарить близким и родным людям в преддверии Дня матери.

Мастер-класс по ручному труду «Щедрый ёжик» Ребята группы выполняли мастер – класс по ручному труду «Щедрый ёжик» по рассказу Юрия Збанацкого «Щёдрый ёжик». В рассказе автор повествует.

Праздник осени Мы все с нетерпеньем ждёь лета. Конечно, ведь в это время вся природа цветет и дарит радость всем вокруг. Жаль, что не так много людей любят.

«Праздник осени» (фотоотчет) Вот и мы провели праздник посвященный чудесному времени года ОСЕНИ. Родители приготовили костюмя для своих детей. Из 57 детей на праздник.

Фотоотчёт «Праздник Осени» Осень! Славная пора! Здравствуйте, уважаемые коллеги! Сегодня хочу представить вашему вниманию фото отчет о празднике, посвященному самому.

Источник статьи: http://www.maam.ru/detskijsad/prazdnik-oseni-schedryi-ogorod-vitaminy-prineset.html

Какие витамины необходимо пить осенью

Осенью заканчивается дачный сезон и тем самым прекращается поступление основных источников витаминов (ягод, свежих овощей, зелени, фруктов, грибов). К этому времени запасы полезных веществ в организме человека начинают исчерпываться. Ближе к зиме это может привести к гиповитаминозу, поэтому пить витамины осенью должен практически каждый. В особенности это касается детей, беременных и кормящих женщин.

Признаки нехватки витаминов и последствия в осеннее время года

Гиповитаминозом называется патологическое состояние, характеризующееся нехваткой того или иного витамина в организме.

Предрасполагающими факторами могут быть резкое изменение характера питания, связанное с сезоном года, паразитарные инфекции (гельминтозы, протозоозы), повышенная потребность в биологически активных веществах (при интенсивной умственной и физической работе, во время активного роста и развития ребенка, беременности и лактации), стресс, нарушение всасывания витаминов в кишечнике (синдром мальабсорбции).

Шершавость и сухость кожи в области локтей может быть вызвана различными причинами, но чаще всего это нехватка витамина А.

Признаками дефицита ретинола (витамина A) являются:

1. Нарушение сумеречного зрения (сумеречная слепота, гемералопия). Она характеризуется сужением полей зрения, мушками перед глазами, ощущением наличия песка, нарушением темновой адаптации (люди плохо видят в темноте) и цветового восприятия.
2. Сухость слизистых оболочек и кожи.
3. Шелушение.
4. Расчесы.
5. Участки гиперкератоза (усиленного ороговения кожи).
6. Шершавость кожи в области локтей и колен.
7. Ломкость ногтей.
8. Интенсивное выпадение волос и их истончение.
9. Появление перхоти.
10. Ухудшение обоняния. Возникает в результате сухости слизистой носа.
11. Ухудшение аппетита.
12. Отставание в физическом и умственном развитии (для детей).
13. Дистрофия мышц.

При тяжелом дефиците ретинола возможны такие последствия, как развитие хронического ринита или синусита, высыпания, оппортунистические инфекции, затяжные бронхиты, пневмонии, дизурия, мочекаменная болезнь, цистит, пиелонефрит, снижение полового влечения, нарушение сперматогенеза и менструального цикла, бесплодие (при гиперкератозе матки), помутнение роговицы, воспалительные заболевания глаз и снижение зрения.

Боль в суставах может быть вызвана острой нехваткой витамина С.

На недостаток в организме витамина C (аскорбиновой кислоты) указывают:

• кровоточивость десен при чистке зубов;
• геморрагический синдром (синяки, кровоподтеки, кровоизлияния, носовые и маточные кровотечения, петехиальные высыпания, гематурия);
• боль в суставах;
• извращение вкуса;
• признаки анемии (витамин C участвует в усвоении железа и образовании гемоглобина);
• частое сердцебиение;
• снижение давления;
• шаткость зубов и их выпадение.

Тяжелыми осложнениями гиповитаминоза C являются: гемартроз (скопление крови в полости сустава), деформация грудной клетки (у детей), тампонада сердца, гемоперикард (скопление крови в сердечной сумке), мозговое кровоизлияние, некроз слизистых и контрактуры (неподвижность суставов).

Вялость, сонливость, общее снижение мышечный тонуса в осеннее время — явные признаки недостатка витамина Е.

Недостаток токоферола (витамина E) проявляется слабостью, вялостью, снижением толерантности к физической нагрузке, уменьшением тонуса мышц, урежением частоты сердцебиения, запором, нарушением чувствительности и координации движений, речевыми расстройствами и признаками анемии (бледностью кожи, судорогами, одышкой, быстрой утомляемостью).

Последствиями могут стать атаксия (нарушение моторики), снижение зрения и поражение спинного мозга. Дефицит ретинола повышает риск развития онкологической патологии.

Если не употреблять продукты, богатые витамином D, то возможны рахит у детей (возникает по причине нарушения фосфорно-кальциевого обмена), размягчение костей и частые переломы (у взрослых), изменение формы грудной клетки, кариес, возбудимость, гипотония мышц, деформация костей и нарушение функции паращитовидных желез.

В тяжелых случаях развиваются гипопаратиреоз и болезни почек.

На недостаток в организме витаминов группы B указывают следующие симптомы:

• сухость кожи;
• признаки неврита (проявляются онемением, покалыванием, жжением в различных участках тела, снижением или исчезновением чувствительности, параличами или парезами, отеками, синюшностью кожи, ее сухостью, язвами, болью, ломкостью ногтей);
• недомогание;
• нарушение сна;
• головная боль;
• снижение аппетита;
• слабость в ногах;
• нарушение походки;
• нарушение мелкой моторики рук;
• истощение (снижение веса);
• повышение давления;
• тахикардия;
• спутанность сознания;
• нарушение ориентации;
• зрительные расстройства (нистагм, опущение век, косоглазие);
• кишечная колика (у маленьких детей);
• изменение голоса;
• сердечно-сосудистые расстройства;
• признаки анемии (при нехватке фолиевой кислоты и цианокобаламина);
• поражение кожи и слизистой рта;
• дерматит;
• сыпь;
• поражение наружных половых органов;
• заеды и трещины в области губ и на языке;
• депрессия;
• ухудшение внимания и памяти;
• длительное заживление ран;
• нарушение стула;
• раздражительность;
• неустойчивость настроения;
• выпадение волос.

Продукты, содержащие витамины группы B, обязательны к употреблению, т. к. данная группа отвечает за работу сердечно-сосудистой системы, желудка и кишечника.

При дефиците витаминов группы B могут происходить выкидыши, ранние роды, отслоение плаценты и аномалии развития плода (в период беременности), B12-и фолиеводефицитная анемия, глоссит (воспаление языка), недостаточность надпочечников, полиневрит, конъюнктивит, атеросклероз, гастрит, энтероколит, себорея, стоматит, первичный иммунодефицит, энцефалопатия, остеопороз и деменция (слабоумие).

Каких витаминов не хватает осенью

В осеннее время взрослым и детям часто не хватает следующих витаминов:

• аскорбиновой кислоты (суточная норма потребления 70-90 мг, для беременных и кормящих — 100-120 мг);
• ретинола (суточная норма потребления — 900-1000 мкг);
• тиамина, B1 (потребность в день составляет 1,3-1,5 мг);
• рибофлавина, B2 (потребность равна 1,6-1,8 мг в день);
• ниацина (норма потребления — 16-20 мг);
• пантотеновой кислоты, B5 (суточная потребность равна 5 мг);
• пиридоксина, B6 (норма потребления в сутки — 1,8-2 мг);
• биотина (50 мкг);
• фолиевой кислоты, B9 (200-400 мкг в сутки);
• цианокобаламина, B12 (3 мкг в сутки);
• витамина D (2,5-10 мкг в сутки);
• токоферола, витамина E (15 мг в сутки);
• витамина K (120 мкг).

Вместе с витаминами в организм должны поступать минеральные вещества (йод, селен, медь, железо, цинк, молибден, магний, кальций, фосфор).

Для восполнения суточной нормы витамина А достаточно съесть 50 грамм свиной печени.

Какие продукты нужно есть

Витаминами богаты продукты растительного и животного происхождения.

Наиболее полезны в осенний период следующие продукты:

1. Яйца (куриные, перепелиные). Большая часть витаминов содержится в желтке. Он богат ретинолом, витаминами групп B, К и D, никотиновой кислотой. Также в его составе имеется много макро-и микроэлементов.
2. Морепродукты (креветки, лангусты, лобстеры, крабы, мидии, осьминог, гребешки, кальмары). Это незаменимый источник йода и жирорастворимых витаминов A, D и E.
3. Рыба.
4. Свежие фрукты и овощи. Аскорбиновой кислотой богаты цитрусовые, капуста и сладкий перец. Обязательно нужно включить в рацион капусту, морковь, лук, чеснок.
5. Ягоды.
6. Молоко и кисломолочные продукты. Это источник кальция, фосфора, витаминов групп B и Е, ретинола, холекальциферола.
7. Злаки. Они содержат пантотеновую кислоту, никотинамид, тиамин, пиридоксин, рибофлавин, фолиевую кислоту, цианокобаламин.
8. Нерафинированные масла. Это источник витамина E.
9. Орехи (грецкий, фундук, арахис, кедровый, фисташки). Богаты фолиевой кислотой, рибофлавином и пиридоксином.
10. Грибы. Содержат рибофлавин.
11. Зелень (листья салата, спаржа, брокколи, петрушка, лук, шпинат).
12. Мясо.
13. Дрожжи.
14. Субпродукты (печень, мозги, почки, сердце).
15. Сыр.
16. Бобовые.

Какие витамины лучше принимать взрослым

Взрослые могут попить как отдельные витамины, так и комплексные препараты. Некоторые из них вводятся инъекционно.

Осенью могут приниматься следующие средства:

1. Фолиевая кислота. Выпускается в форме таблеток желтоватого цвета. В 1 таблетке содержится 1 мл B9. Препарат стимулирует образование эритроцитов, улучшает обмен веществ, способствует образованию аминокислот (метионина) и защищает плод от тератогенных факторов. Фолиевая кислота применяется с профилактической целью и в случае развития гиперхромной мегалобластной анемии. Препарат не назначается при индивидуальной непереносимости. Профилактическая доза составляет 20-50 мкг/сутки, для беременных — 400 мкг.
2. Фолацин. Содержит B9. Назначается при неполноценном и несбалансированном питании, при анемии, во время беременности для правильного развития нервной системы ребенка и при лечении антагонистами фолиевой кислоты (Метотрексатом, противосудорожными средствами).
3. Мамифол. В 1 таблетке содержится 400 мкг фолиевой кислоты. Назначается беременным и женщинам, планирующим зачатие. Противопоказан при нехватке в организме кобаламина, злокачественных опухолях и непереносимости. Препарат принимают по 1 таблетке в день.
4. Аскорбиновая кислота в драже, растворе и таблетках. Повышает иммунитет, снижает потребность организма в других витаминах, улучшает всасывание и усвоение железа, укрепляет сосуды, тонизирует, оказывает антиоксидантное действие, укрепляет кости и участвует в обмене веществ. Назначается для лечения и профилактики гиповитаминоза и авитаминоза C, при интенсивной физической и умственной нагрузке, при переутомлении, во время вынашивания и кормления ребенка.
5. Асковит. Содержит аскорбиновую кислоту.
6. Асвитол. Аналог Асковита.
7. Витамин D3. Содержит холекальциферол. Назначается людям из группы риска (с синдромом мальабсорбции, воспалительными заболеваниями кишечника, циррозом) и для профилактики рахита у детей. Препарат нельзя использовать при высокой концентрации в крови кальция, почечнокаменной болезни с кальциевыми камнями, почечной остеодистрофии и непереносимости. Его принимают внутрь в масле или с молоком.
8. Альфа-токоферола ацетат. Содержит витамин E. Выпускается в виде раствора и капсул. Показан при гиповитаминозе E, поражении мышц и связок, пожилым людям и после лихорадочных состояний. Суточная доза составляет 100-300 мг.
9. Ретинол (капсулы, драже). Назначается при симптомах дефицита ретинола и поражении глаз. Противопоказан при желчнокаменной болезни, панкреатите и в 1 триместре беременности.
10. Цианокобаламин. Содержит витамин B12. Выпускается в виде раствора для инъекций. Вводится внутримышечно, подкожно или внутривенно. Препарат способствует активизации свертывающей системы крови, участвует в кроветворении, улучшает работу нервной системы и активирует фолиевую кислоту. С профилактической целью раствор вводят 1 раз в месяц по 1 мг. При лечении препарат применяют ежедневно.
11. Тиамин (раствор). Вводится внутримышечно.

Фолиевая кислота обязательна к приёму в осеннее время, особенно для беременных женщин.

К комплексным препаратам, которые можно принимать взрослым осенью с целью профилактики и лечения гиповитаминозов, относятся:

1. Витрум. Поливитаминный препарат с макро-и микронутриентами. Содержит тиамин, ретинол, рибофлавин, пиридоксин, фолиевую кислоту, цианокобаламин, альфа-токоферол, аскорбиновую кислоту, никотинамид, пантотеновую кислоту, биотин, холекальциферол и минералы. Применяется для профилактики гиповитаминоза осенью при нерациональном питании, умcтвенной и физической нагрузке. Противопоказан детям, при гипервитаминозе A и D. Дозировка — по 1 таблетке в день после еды.
2. Велмен. Поливитаминный препарат с витаминами, минералами, аминокислотами, биофлавоноидами и растительными веществами, выпускаемый в форме капсул. Велмен противопоказан при непереносимости, нарушениях сна и возбудимости. Препарат пьют по 1 капсуле до или после еды.
3. Алфавит Эффект. Выпускается в таблетках красного, желтого и зеленого цветов. В состав красных таблеток входят компоненты, участвующие в кроветворении, минералы (железо, медь), элеутерококк, таурин, экстракт зеленого чая и карнитин. Желтые таблетки содержат антиоксиданты, а зеленые — цианокобаламин, фолиевую и пантотеновую кислоты, биотин, эргокальциферол, витамин K и минералы.
4. Пентовит. Представляет собой комплекс витаминов группы B. Препарат нормализует работу периферической и центральной нервных систем. Противопоказан беременным. Принимают по 2-4 таблетки трижды в день после еды.
5. Компливит (таблетки для взрослых). Наряду с основными витаминами и минералами содержит липоевую кислоту, рутин и кобальт. Показаниями к приему Компливита являются повышенные нагрузки на организм, период выздоровления после инфекционных заболеваний и профилактика гиповитаминоза. Препарат назначается с 12 лет. Принимают по 1 таблетке 1-2 раза в день в зависимости от показаний.
6. Мульти-Табс Интенсив. Подходит для детей старше 12 лет и взрослых. Показан при дефиците витаминов и микроэлементов, стрессе, повышенной нагрузке, соблюдении строгих диет, неправильном питании, занятии спортом. Противопоказан детям младше 12 лет, при непереносимости и гипервитаминозе A и D.
7. Ундевит (драже). Содержит только витамины без минералов. Назначается при гиповитаминозе, использовании антибиотиков, пожилым и престарелым людям. С осторожностью Ундевит применяется при заболеваниях печени и язвенной болезни.
8. Дуовит. Выпускается в форме драже голубого (содержат минеральные компоненты) и красного (содержат витамины) цветов. Дуовит назначается при повышенной потребности в минералах и витаминах, увеличенной нагрузке, занятии спортом, в период лактации, во время вынашивания ребенка, при нерациональном питании в осенний период года и зимой.
9. Пиковит (таблетки). Подходят взрослым и детям старше 3 лет. Из минералов содержит только кальций и фосфор.
10. Супрадин (таблетки шипучие и с оболочкой). Противопоказан при почечной недостаточности, непереносимости, нарушении обмена меди и железа, избытке в организме витаминов A и D, высоком уровне кальция в моче и крови, одновременном приеме ретиноидов, нехватке сахаразы, непереносимости фруктозы, детям до 12 лет, при аллергии на сою и арахис.
11. Берокка Плюс. Комбинированный поливитаминный препарат. Противопоказан при гемохроматозе, высоком уровне оксалатов в моче, дисфункции почек, нехватке глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы, мочекаменной болезни, высокой концентрации магния в крови, непереносимости фруктозы и детям до 15 лет.
12. Ледис Формула. Подходит только для женского организма (прием для красоты и здоровья). Содержит основные витамины, бор, инозит, холит, парааминобензойную кислоту, йод, кальций, селен, магний, молибден, калий, цинк, железо, медь, марганец, кверцетин, хром, бетаин, рутин и целебные растения. Применяется в качестве биологически активной добавки. Хорошо подходит для волос, для ногтей и кожи.
13. Мэнс Формула. Комплексные витамины для мужчин.
14. Аевит. Содержит ретинол и токоферол.

Источник статьи: http://vitaminoved.ru/kakie-vitaminy-neobhodimo-pit-osenyu