Научить_есть_овощи_фрукты

Консультация для родителей «Как приучить ребенка есть овощи и фрукты»

Как приучить ребенка есть овощи и фрукты.

Не для кого не секрет, что овощи и фрукты – кладезь витаминов и микроэлементов. Но не все детки любят их есть. Для этого существуют некоторые хитрости, с помощью которых вы приучите вашего малыша к вкусной и полезной пище, которая так необходима для его нормального развития и укрепления иммунитета. Вот некоторые из них:

Публикация «Консультация для родителей „Как приучить ребенка есть овощи и фрукты“» размещена в разделах

1. Всегда держите овощи и фрукты на виду у ребенка. Детки любят перекусывать, и им все равно, что будет лежать на тарелке.

2. Давайте фрукты или овощи, когда ребенок занят чем-то интересным: игрой или просмотром мультфильмов, скорее всего он сметет все и даже не заметит

3. Маленькие размеры – для маленьких ручек. Чтобы их было удобно брать нарежьте яблоки или груши дольками, морковь – брусочками, огурцы – кружочками. Проявите находчивость и нарежьте какими-либо фигурками. Такое блюдо точно придется по вкусу вашему чаду.

4. Так же можно использовать канапе, это гораздо интереснее, чем есть к примеру целое яблоко.

5. Как ни удивительно, но многие дети любят запах чеснока. Запеките крупно нарезанные овощи в духовке с чесночным соусом.

6. Так же необходимо помнить про сезонные овощи и фрукты и по возможности покупать их. В них содержится меньше нитратов.

7. Проявляйте настойчивость, если ребенок отказался от блюда, предложите ему его в другой раз или третий.

8. Позвольте ребенку вместе с вами участвовать в приготовлении пищи, ведь приготовленное своими руками – вкуснее.

9. Используйте момент, когда он голоден и дайте ему перекусить сырую морковь, томат или перец.

Фрукты и овощи очень полезны, не сдавайтесь в стремлениях приучить ребенка их есть и у вас обязательно все получится!

«Овощи и фрукты в сказке». Выставка-конкурс совместных работ детей и родителей (фотоотчет) В нашем детском саду состоялся ежегодный конкурс совместных работ детей и родителей, посвящённый прекрасному времени года – осени. Ходит.

Консультация для родителей «А есть ли польза от телепередач?» Просмотр познавательных телепередач расширяет кругозор ребенка, помогает освоить знания из различных областей науки, способствует всестороннему.

Консультация для родителей «Как приучить ребёнка к труду» Как хочется взрослым, чтобы их дети были приучены к труду. Хочется, чтобы ребёнок сам изъявил желание помочь по дому или в саду родителям.

Консультация для родителей «Как приучить ребенка к чтению?» «Чтобы воспитывать, тут нужны беспрерывный дневной и ночной труд, вечное чтение «А. П. Чехов Каждый родитель мечтает о том, чтобы их дети.

Консультация для родителей «Как приучить ребенка к самостоятельности» Ребенок рождается беспомощным и зависимым от взрослых. Это абсолютно естественно. Но когда малыш подрастает, он уже и физически и психологически.

Консультация для родителей «Как приучить ребенка к труду?» Народная пословица гласит, яблоко от яблони далеко не падает. Отношение ребенка к труду в наибольшей степени зависит от родителей, от.

Консультация для родителей «Как приучить ребёнка прибирать игрушки?» Проблема разбросанных по всему дому игрушек и детей, не желающих убирать их на место, актуальна для многих родителей. Ребёнок начинает помогать.

Консультация для родителей «Современная мода. Что в ней есть опасного» Современная мода. Что же в ней опасного, какие ловушки скрыты? Мода – это всегда способ привлечения к себе внимания. Сейчас немало девушек.

Родительское собрание во 2 классе «Как приучить ребенка к самостоятельности в приготовлении уроков?» Цели: • выявить представления родителей об организации учебной работы детей дома; • познакомить родителей с гигиеническими требованиями.

Совместная деятельность детей и родителей — изготовление книжек-малышек «Овощи и фрукты» (фотоотчет) Выполнено по публикации автора: Виктория Аверьянова «Совместное творчество родителей и детей «Книжка-малышка «Овощи»» Родителям было предложено.

Источник

Как приучить ребенка есть овощи и фрукты, если он наотрез отказывается даже пробовать

Как научить ребёнка

Дети любят сладости, фаст-фуд и другую неполезную еду. А вот овощи и фрукты многие непоседы не хотят и пробовать. Родителям, безусловно, хочется, чтобы их малыши правильно питались, получали необходимые витамины для активного роста и развития. Но как объяснить ребенку, что брокколи или морковка – это полезно, а картошка-фри – нет?

«Мой ребенок категорически отказывается от фруктов и овощей»

Елена, мама 10-летнего Влада: «Сын вообще не ест овощи и фрукты. Сколько ни уговаривали, ни упрашивали, ни в какую не хочет даже пробовать. Я уже и не представляю, что делать».

Диетологи при подобной проблеме акцентируют внимание на то, как вводился прикорм ребенку в раннем детстве. Родителям советуют вводить сначала овощные пюре, затем каши, а уже потом остальные продукты. От правильного начала прикорма, во многом, зависит, какие пищевые привычки сформируются у малыша. Как правило, ребенок смотрит, как питаются родители, и постепенно переходит на общий стол. Если мама с папой игнорируют полезные овощи и фрукты, отдают предпочтение вредным блюдам, соответственно, и малыш будет питаться точно так же. Когда ребенок идет в детский садик, там подключается «стадный инстинкт». Все детки едят овощи, и малыш делает так же, как его друзья.

Возможно, ребенок не жалует свежие овощи и фрукты, но с удовольствием уплетает оладушки с яблоками или овощную запеканку. В этом случае не стоит говорить, что малыш категорически против овощей и фруктов. Он ведь их употребляет, но в термически обработанном виде.

Причины, по которым ребенок отказывается от овощей и фруктов

Если школьник с раннего детства отказывается от овощей и фруктов, в первую очередь, нужно исключить проблемы со здоровьем. Первое, что нужно исключить, это расстройство аутистического спектра. Именно это заболевание характеризуется консервативностью в выборе блюд.

Если ребенок принял для себя решение, что овощи и фрукты – это вредно, родители не могут заставить или переубедить его. Необходимо обратиться к детскому психологу и неврологу, чтобы исключить серьезное заболевание, и только после этого искать дальше причину отказа.

Детки, которые страдают анемией, также могут игнорировать овощи и фрукты. Нужно сдать все необходимые анализы, чтобы выявить, существуют ли проблемы со здоровьем.

Причиной отказа от овощей и фруктов могут быть паразитоз или гипоацидность, но такие случаи встречаются достаточно редко.

Пищевые привычки в семье

Если ребенок абсолютно здоров, но наотрез отказывается пробовать овощи или фрукты, обратите внимание, как питаются остальные члены семьи. Присутствуют ли овощи при каждом приеме пищи? Какие блюда готовят? Какие продукты покупают для семейного рациона? Ест ли овощи только мама, или папа тоже любит полезные блюда?

Маленькие дети стараются подражать родителям, поэтому так важно подавать положительный пример малышам. В подростковом возрасте дети уже не так зависимы от семейных привычек, а вот в раннем детстве у ребенка сильно развит инстинкт подражания. Например, папа с пренебрежением отставляет тарелку с салатом со словами: «Это невкусно, я не буду такое есть». Естественно, малыш тоже не захочет салат, ведь он все делает, как папа.

Но бывает, что никаких заболеваний у ребенка не было выявлено, в семье все любят овощи и фрукты, а малыш наотрез отказывается употреблять в пищу полезные продукты. В этом случае можно вспомнить историю «знакомства» ребенка с определенным овощем (фруктом).

Евгения, мама 6-летней Варвары: «Мой старший сын решил подшутить над сестрой и насыпал в овощное рагу много соли. Варя с того момента наотрез отказывается даже пробовать блюда из овощей».

Нужно проверить, какие у ребенка возникали ассоциации с каким-то овощем или фруктом. Возможно, когда-то он подавился, или после принятия пищи у него возникла рвота. Любое негативное воспоминание отталкивает от употребления того или иного продукта.

Как приучить ребенка к овощам и фруктам

Итак, все возможные причины отказа от полезных продуктов вы исключили. Как же ввести овощи и фрукты в рацион ребенка? Можно добавлять перетертые овощи в котлеты. Естественно, не готовить фарш, где преимущественно будут овощи с небольшим добавлением мяса. Но в котлеты из индейки или куриного филе можно добавить немного протертой мякоти тыквы, тертой на мелкую терку моркови, кабачка. Вряд ли ребенок почувствует овощи в любимых котлетах, а в организм поступят полезные вещества.

Подросткам гораздо труднее донести информацию о пользе тех или иных продуктов. Но в этом возрасте дети, как правило, прислушиваются к мнению своего окружения. Некоторые родители отправляют детей в летние лагеря, где практикуется правильное и полезное питание. Если все вокруг будут питаться овощами и фруктами, подросток обязательно попробует и, возможно, оценит новые для него вкусы.

Советы диетологов

Все родители хотят видеть детей здоровыми, крепкими и бодрыми. Но без правильного, полноценного питания невозможно сбалансированно расти и развиваться. Как же все-таки приучить ребенка употреблять больше полезных овощей, ягод, зелени и фруктов?

1. Ни в коем случае не заставляйте ребенка кушать то, что он не хочет. Пищеварение – это не только жевательный процесс. Человек должен почувствовать желание съесть то или иное блюдо. Когда он видит что-то вкусное, организм начинает вырабатывать слюну и желудочный сок. Если нет желания съесть какое-то блюдо, но приходится это делать, человек ощущает дискомфорт. Представьте, каково малышу, который не хочет есть овощное рагу, но его заставляют или уговаривают?
2. Подавайте положительный пример. Если родители с удовольствием (не наигранным, а настоящим) употребляют в пищу салаты, рагу, свежие фрукты и овощи, ягоды, зелень, детки тоже будут с радостью подражать взрослым.
3. Декорируйте блюда. Из фруктов, ягод, овощей, зелени и других ингредиентов можно выложить на тарелке забавные мордашки, зверушек, домики, море с корабликом. Такую съедобную «картину» кроха обязательно захочет попробовать. А еще можно предложить малышу самостоятельно собрать любимого персонажа, используя кусочки огурца, морковки, оливки, кукурузу, и т.д.
4. Чаще выезжайте на природу. Устройте семейный пикник с полезными блюдами. На природе у детей просыпается аппетит, и они с удовольствием уплетут свежие овощи и фрукты.
5. Вместо печенья и конфет в качестве перекуса поставьте на видное место вазу с вымытыми фруктами или ягодами. Когда ребенок захочет перекусить, он сможет полакомиться яблочком, грушей, персиком, и т.д.
6. Посадите собственный огород. Если нет дачи или приусадебного участка, можно даже на балконе разбить маленькие грядки с зеленью и овощами. Привлекайте ребенка к выращиванию растений, и ему самому будет приятно попробовать томаты или петрушку, которые он вырастил своими руками.

Не расстраивайтесь, если ребенок наотрез отказывается от полезных фруктов, овощей, ягод и зелени. Выясняйте причины, показывайте на собственном примере, что нужно ежедневно включать в рацион фрукты и овощи. Практикуйте правильное питание, вносите в ежедневное меню разнообразие, выезжайте на природу и устраивайте пикники. Не нужно заставлять ребенка кушать то, что ему не нравится. Но в ваших силах вызвать у крохи интерес к полезным продуктам и приучить к полезному рациону

Источник