Можно_ли_пить_малиновый_компот_кормящей_маме

Компот из ягод при грудном вскармливании

Кормление грудью – дело крайне ответственное, ведь в этот период еще формируется организм малыша, да и маме следует внимательно относиться к своему здоровью. Ароматный и вкусный, компот из ягод при грудном вскармливании – незаменимый источник витаминов, который сделает рацион мамы полноценным и улучшит состояние и настроение и мамы, и малыша. Лишать такого ценного продукта кормящую женщину было бы не позволительно, но есть тонкости введения этого напитка в меню, их мы и рассмотрим.

Когда можно пить компот кормящей маме

В первые несколько недель после рождения ребенка маме следует соблюдать строгую диету и пить побольше жидкости. Это нужно для того, чтобы молока было в достаточном количестве, а у младенца не возникали проблемы с животом. Именно в этот период лучше воздержаться от употребления компотов.

Начиная со второго месяца, когда первая адаптация уже будет пройдена, можно потихоньку вводить этот полезный и вкусный напиток в рацион.

Меры предосторожности

Начать пить компот лучше с маленького объема (около 50 мл), а пить его предпочтительнее утром, так проще пронаблюдать за реакцией ребенка на новый продукт.

Если в течение дня и на утро не было замечено никаких негативных проявлений (высыпаний на коже малыша, диареи, газов и пр.), то можно увеличить объем напитка до 100-150 мл. Постепенно, на протяжении недели, дневную норму можно довести до литра и более. Так как компот может быть сварен из разных фруктов и (или) ягод, то каждый новый состав вводится со всеми мерами предосторожности. Лучше начинать с моно компотов, а затем можно будет смешивать уже проверенные ягоды вместе. Это делается для того, чтобы четко понимать: на какую ягоду появится реакция у ребенка, а какую можно употреблять безбоязненно. Следует исключить из списка те виды ягод, на которые есть сейчас или была в детстве аллергия у родителей и ближайших родственников.

Польза компота из ягод в период лактации

• Смородина – рекордсменка по содержанию витамина С (особенно черная), обладает легким мочегонным и потогонным действием, насыщена солями калия (показано при судорогах, которые часто донимают молодых мам), железом, витаминами группы В, Р, пектином.
• Крыжовник – во многом схож со смородиной, уступая ей только в количестве витамина С, содержит натрий, йод, цинк, кобальт, медь, фолиевую и дубильную кислоты.
• Малина – не теряет во время термического воздействия своих полезных качеств, обладает жаропонижающими свойствами, благотворно влияет на состояние кожи, сердечно-сосудистой и нервной систем.
• Клубника – одна из самых аллергоопасных ягод, но отрицать ее пользу нет смысла. Она на 85% состоит из особой очищенной воды, дающей нашему организму силы и бодрость. Многие из полезных компонентов содержаться в ее маленьких семечках и при варке «выделяются» в компот в большей степени, чем даже при употреблении свежих ягод.
• Вишня – помимо витаминов содержит – кумарин, вещество, отвечающее за способность крови сворачиваться. Полезна для кровеносной и сердечно-сосудистой систем.
• Черешня, шелковица, черника, клюква, облепиха, черемуха, ежевика и прочие ягоды, каждая из которых, как маленькая лаборатория, вырабатывала свои полезные элементы, чтобы потом щедро поделиться ними.

Как правильно приготовить компот в меню кормящих

Компот из ягод при грудном вскармливании полезен, как матери, так и ребенку. Ведь качество питания мамы напрямую отражается на составе грудного молока, и именно ягодный отвар насытит его витаминами и микроэлементами природного происхождения.

• Ягоды лучше использовать те, что растут в вашем регионе, а не привезены издалека. Так же предпочтительны те, которые соответствуют сезону.
• Если есть возможность, варите домашние плоды, необработанные химией и удобрениями. Домашние заготовки допустимо класть в кипяток замороженными.
• Ягоды можно замораживать на зиму. Магазинные «заморозки» тоже подойдут, но их следует размораживать перед варкой и внимательно осматривать на предмет посторонних запахов и прочего.
• Варят компот и из сушеных ягод.

Варить компот из ягод при грудном вскармливании можно, как с добавлением сахара, так и без него.

Следует помнить, что сами по себе ягоды и так насыщенны углеводами и сахарами, поэтому если у мамы или малыша есть проблемы с избытком веса, то стоит отдать предпочтение оригинальному варианту, без дополнительных подсластителей. Такой же напиток будет приятен летом или если в доме жарко, ведь он хорошо утоляет жажду, насыщает организм влагой.

Как видите, соблюдение диеты кормящей мамой – это не так страшно и даже при наличии определенных запретов, всегда можно побаловать себя вкусненьким. И пусть на некоторое время вам придется отказаться от сладостей, газированных напитков и многих других лакомств, компенсировать их отсутствие в рационе поможет обычный ягодный компот, приготовленный из проверенных продуктов в надлежащих условиях.

Источник

Какие компоты и можно пить в первые месяцы после родов кормящим мамам

В период рудного вскармливания молодой маме часто приходится корректировать свой график питания. Нужно исключить все вредные и аллергенные продукты, которые могут негативно отразиться на здоровье младенца. Однако многие мамы забывают о том, что и с напитками нужно быть крайне осторожной. Не все напитки могут принести пользу ребенку. Есть и такие, которые во время кормления грудью находятся под строгим запретом.

Напитки для рожениц

Как все мы знаем, самым безобидным и доступным напитком для молодой мамы является минеральная, негазированная вода. Однако пить все время пресную безвкусную воду сможет не каждая женщина. Когда вода уже не доставляет удовольствия, мама начинает задумываться о том, что же ей еще можно пить. Специалисты не рекомендуют в первые месяцы после родов пить чай, цельное молоко и натуральные соки. Все эти напитки могут вызвать аллергические реакции у малыша или спровоцировать расстройство желудка у крохи.

Известно, что кормящей женщине нужно пить как можно больше жидкости, но что же делать, если привычные напитки под запретом? Чем заменить любимый крепкий чай и утренний кофе? Что можно пить без ограничений и получать от напитка удовольствие? Ответ на эти вопросы есть – это компот!

Вкусные рецепты

Компот из сушеных яблок и груш. Этот компот домашнего приготовления содержит большое количество витаминов и микроэлементов, необходимых для кормящей мамы. Отвар можно варить из смеси сушеных яблок, груш, абрикосов и чернослива. Однако для того чтобы он не вызвал аллергии у новорожденного нужно следить за тем, чтобы фрукты были высушены без применения химикатов. Если вы не уверенны в методе сушки фруктов, их нужно перед приготовлением тщательно промыть и замочить на несколько часов.

Компот из зеленых яблок. Многие женщины спрашивают можно ли компот из зеленых яблок при грудном вскармливании. Не просто можно, но и нужно! Этот вид питья наиболее безопасен для молодой мамы и ее ребенка. В нем содержится много витаминов. Он прекрасно утоляет жажду и приятен на вкус. Быть осторожной нужно в том случае, если ребенок очень восприимчив к новым продуктам. В этом случае нужно выпить немного напитка и подождать несколько часов. Если вы не заметили у ребенка негативных реакций, можете смело варить для себя этот компот и пить его ежедневно.

Компот из вишни или черешни. Летом, когда начинают спеть эти вкусные ягоды, маме при грудном вскармливании обязательно нужно этим воспользоваться, чтобы насытить свой организм витаминами. Вишневый компот достаточно безопасен и редко вызывает аллергию у ребенка. Единственным условием при приготовлении – ограниченное количество сахара.

Магазинные напитки

Многие кормящие мамы полагают, что компоты, которые можно приобрести в магазинах, также полезны, как и свежесваренные. Однако это мнение крайне ошибочно. При массовом производстве в напитки добавляются усилители вкуса, ароматизаторы, красители и консерванты. Все эти вещества способны вызвать у младенца сильнейшую аллергию.

То же касается и консервированных домашних компотов из яблок и других фруктов и ягод. За время хранения из них исчезают все полезные вещества, и остается лишь сахар, который присутствует там, в больших количествах в качестве консерванта.

Пить домашние компоты при грудном вскармливании можно, только свежеваренными, с добавлением небольшого количества сахара, без добавления лимонной кислоты и других усилителей вкуса.

Время варки напитка не должно превышать 20 минут, иначе напиток потеряет свои полезные свойства.

В зимний период компот можно варить как из сушеных фруктов, так и из замороженных. Избегайте добавления в компот цитрусовых, этот вид фруктов вызывает аллергию у многих детей.

Для многих кормящих мамочек, период грудного вскармливания дается очень непросто. И нередко именно отказ от привычной пищи является самым тяжелым испытанием. Однако нужно помнить, что теперь вы не просто женщина, вы мама, которая просто обязана заботиться о своем малыше. Строгие запреты накладываются лишь на первые месяцы кормления, позже можно понемногу возвращаться к обычному графику питания. Единственным условием является четкий контроль состояния ребенка после ввода каждого нового для него продукта питания.

Источник