Если питаться одними салатами из овощей, можно похудеть?
Например, если питаться так, утро ничего не есть за исключением кофе или чая. Обед салат из яиц (Фреш), ужин, тоже салат или что нибудь легкое и т.д. Можно ли похудеть вообще? Мне на 5-9 кг максимум надо)
Нет похудеть с помощью такого «питания» не возможно, а вот нарушить обмен веществ (что может привести к ожирению вообще) , к белковому истощению (это ведет к атрофии мышечной ткани, кстати сердце тоже мышца) , к проблемам с сосудами в принципе т. к. без потребления минимального количества жиров (30 грамм в день допустимая НОРМА для худеющего человека) страдает ССС в целом, это пожалуйста) )
Делайте выводы, худейте грамотно. Раздельное, дробное питание до 18-00, 2 литра воды в день, спорт. — вот это единственный, реальный способ похудеть.
Делайте чередование. День салаты и пейте жидкость. Другой день мясо (отварное и нежирное), рыба и нежирные молочные продукты.? -10 кило за месяц скинете.
нежелательно седеть на таких диетах, ведь произходит нарушение обмена веществ, и организм от этого страдает. И когда вновь начнешь правильно питаться, наберешь 2 раза больше чем скинула. Лучше есть каждые 3 часа по 200 грамм любой еды, и вес скинешь довольно быстро и плохо от этого не будет.
Похудеть конечно можно, вот только основная доля приема пищи должна приходиться на первую половину дня, а вы утром только кофе или чай собрались пить, долго не протянете, утром необходима углеводосодержащая пища — это нужно для работы мозга, лучше съесть кашу, мюсли, хлебец зерновой. на обед — салат из овощей с отварным куриным мясом (грудка) , а вот с ужином поосторожнее, ограничьте себя лучше фруктами (только не виноград, хурма и бананы — в них много сахара) . Нужно набраться терпения — это прежде всего, так как в первые дни вес вообще стоит на месте.
Если питаться только салатами из овощей, то можно и гастрит и язву получить, да и сознание можно потерять, известны случаи, когда люди от своих неграмотных диет впадали в кому. Если вы будете питаться нерегульрно и неправильно, организм перестанет получать питательные вещества, это очень большой стресс для него. Вы будете очень плохо себя чувствовать, постоянная сонливость, вялость, головные боли, слабость, Вам мой совет, питайтесь раздельно, т. е. не съедайте за один присест много, ешьте по 5-7 раз в день, но мелкими порциями, это поможет вам избежать набора лишнего веса и отложений жира. Не наедайтесь, если хотите есть, то уталите голод и всё, это есть норма для организма, он своё возьмёт, если дадите ему больше чем от хочет взять, то он попросту будет откладывать это в жир. Регулярное питание нужно для того, что если организм испытывает стресс, связанный с нехваткой питательных веществ, в следующий приём пищи он начнёт так же откладывать в жир — про запас, т. е. организм при стрессах, нагрузках и нехватке пит. веществ, начинает использовать свой жир. Просто потихоньку, НЕ РЕЗКО, сбавляйте потребление калорий. Главное поменьше углеводов, именно они будут мешать вам похудеть на пару с жиром, побольше белковой пищи. И не забывайте про Здоровый и Активный образ жизни. Будьте здоровы!
Лучше быть румяной пышкой чем засушенной мартышкой- от худых девченок тошнит выглядят мерзко и убого))))
для меня настоящим открытием оказалась [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса
Я ел утром кашу на обед салат в середине дня салат с мясом отварным или стейком а на вечер овощи с фруктами в итоге похудел на 7-8 кило 🙂
Источник
можно ли обедать ежедневно овощами (без употребления жира и мучного?)-на работе?
на работе?на работе кушать не люблю. не красиво и клиенты нервничают-ждут когда я прожую. я2года ела вместо пирожка и пирожного2 яблока и банан. за день сбрасывала кило. поужинаю по7вечера. и завтрак-мучное, кусочек колбасы. но сильно на много я не худела. и мне кажется у меня испортися обмен веществ. все-таки на обед наверное лучше кушать пирожок с овощами или мясом. салаты покупать не люблю. в них слишком много соли. на работу не люблю таскать, т.к. ужинаю салатом и мучным.(надоедают). или все-таки овощи в обед(без жира)-не влияют на торможение обмена веществ. я слышла, что если через 2часа не примешь чуть-чуть жира и углевода-организм агрессивно начинает их поглощать с приемом пищи в другое время-вдвое.
Это было бы замечательно — обедать овощами да еще без соли! Наверное, у Вас удачный обмен веществ. Недостатка только два. Во-первых, этого может не хватать. Например, если я буду так обедать, у меня заболит голова и возникнет слабость. Приходится что-то добавлять. Во-вторых, жирорастворимые витамины без жиров не усваиваются. Советую либо купить растительное масло и добавлять в свой обед чайную ложечку, или добавить к ужину или завтраку морковку (это главный источник каротина) с маслом и чем угодно еще.
Завтрак и/или ужин должны содержать белки — что-то молочное, яичное, мясное или рыбное, можно сою, орехи. Иначе их начнет не хватать. Если на ногтях появятся полоски-вдавления, то это недостаток железа — тогда нужно конкретно мясо со свежей зеленью.
А без мучного вообще можно обойтись, тем более раз в день, если Вы хорошо себя чувствуете и нет ни слабости, ни голода.
Я вообще ем овощи и фрукты на затрак обед и ужин и никакого мучного, мясного и рыбного. Колбасу и пирожки уже года 3 вообще в рот не брала и на обмен веществ не жалуюсь
лучший обед, который очень полезен в первую очередь для вашего желудка — это обычный супчик. конечно можно у потреблять овощи, от них ведь никакого вреда, сплошная польза, но только обязательно каждый день кушать горячее. причём не из пакетика, а настоящее, в ручную сваренное))
Да так и будет. просто не правильный рацион
Утром желательно начать со стаканы воды, кефира. или сходить и купить спортивное питание (делать белковый коктель)
В обед. кушать первое и второе. или без первого
А на ужин либо тущеные овощи. либо как утром
А вот если в промежутках между едой захочется есть. то сдесь лучше употреблять фрукты. яблоки, бананы лучше есть в первой половине дня! !
Углеводы делятся на тяжелые (мучное) и легкие (из сухофруктов, овощей фруктов) Второй вариант полезней. а если хочется сладкого, съеште изюм с орешками!
Есть супы, гарячее первое — это явно заблуждение. вся Европа и Америка питаеться только вторым и супов не употребляют, а продолжительность жизни намного превышает нашу.
В обед желажелательно отбивнушку или яйцо с овощами. От этого не поправитесь. главное не совмещать продукты. Если кушаете кашу то с салатом, мясо с салатом, но не кашу с мясом. И полезно и не поправитесь и желудку удобно, и кушать можно без ограничения.
Источник