Можно ли есть малину при грудном вскармливании?
После беременности, когда восприятие было изменено, женщина заново знакомится с привычными вкусами и запахами. Летом мир наполняют дурманящие ароматы спелых дынь, винограда, груш, слив, земляники, малины. Но можно ли кормящей маме все это есть без вреда для ребенка? Спешим обрадовать — малина при грудном вскармливании разрешена, ешьте на здоровье.
Малина — женская ягода
Кроме привычных красных, в мире существуют желтые, черные и фиолетовые сорта. Малины в России много, ее можно считать национальным достоянием. Ягодка-малинка — это символ любви, достатка и удовольствий. Устойчивые ассоциации сложились неспроста, лесные и садовые ягоды обладают многими достоинствами.
- В ягодах 11% сахаров, в 100 г всего 40 кКал, то есть продукт диетический и не может испортить фигуру.
- Плоды и листья малины богаты органическими кислотами и витаминами, особенно ценится насыщенность аскорбиновой кислотой. Регулярное умеренное употребление малины обеспечивает функциональность мозга и сердечной мышцы, предупреждает болезни почек, малокровие, понижает артериальное давление.
- Чай с малиной, заваренные сушеная малина и листья широко используются как жаропонижающее и потогонное средство.
- Медь поможет справиться с раздражительностью, унынием и сниженным эмоциональным фоном. Есть малину кормящей матери полезно для преодоления усталости, без которой не обходятся первые месяцы материнства.
- Клетчатка активизирует работу кишечника, а пектин способствует его очищению от токсинов и гнилостных бактерий. Сезонное употребление свежей малины помогает избавить организм от всего ненужного, поэтому малину кормящей маме есть желательно.
- Малина относится к числу немногих фруктов, содержащих витамин D. Концентрация этого витамина достаточно высока, чтобы можно было заменить вкусной малиной рыбий жир.
- Кумарины и калий в ягодах необходимы для эластичности сосудов и работы сердца, нормальной свертываемости крови и профилактики тромбов.
- Для кроветворения полезны железо, магний и медь, без которых невозможно образование гемоглобина.
Этот список положительных факторов позволяет утвердительно ответить на вопрос, можно ли употреблять малину и блюда из нее кормящим мамам.
Предостережения при употреблении малины
Вряд ли существует продукт, который разрешен всем и в любых количествах. Малину также следует употреблять осмотрительно, особенно в следующих случаях:
- Гормональные расстройства. При неумеренном потреблении малина подавляет функцию щитовидной железы.
- Аллергия у мамы или малыша.
- Болезни желудочно-кишечного тракта.
- Варенье из малины противопоказано при воспалении почек и подагре.
Как есть малину при лактации
Малина нередко вызывает аллергические реакции, поэтому следует вводить ее в рацион крайне осторожно. Решение о том, можно ли есть красные ягоды и разноцветные фрукты и овощи, можно принимать не раньше третьего месяца жизни ребенка.
Пока продолжается лактация, мама может есть только свежую малину. Если варенье или ягоды немного забродили, расстройство желудка угрожает не только матери, но и малышу.
Из ягод готовят десерты, их добавляют в творог и каши. Листья и сушеные ягоды, также обладающие целебными свойствами, добавляют в чай.
Лактация требует серьезных энергозатрат, поэтому женщине часто хочется сладкого. Немножко домашнего варенья, в качестве которого вы уверены, съесть можно, но сначала убедитесь, что у малыша нет аллергии на ягоды.
Педиатры советуют не экспериментировать с малиновыми джемами и вареньями, пока ребенку не исполнится полгода. Начните с одной чайной ложки и понаблюдайте несколько дней за реакцией карапуза.
Можно использовать только ягоды, в происхождении которых вы не сомневаетесь, покупать замороженные ягоды в магазине, пока вы кормите ребенка, не стоит.
Если ягоды высушить в духовке или на солнце, получится витаминная добавка к чаю. Сухие листья, веточки и ягоды можно заваривать вместе с черным чаем. Напиток тонизирует и укрепляет иммунитет.
Свежая, сушеная, мороженая, перетертая с сахаром малина сохраняет природный аспирин. При простудах ягоды и чай из листьев действуют как потогонное и жаропонижающее средство.
Как ввести ягоды в рацион при ГВ
Новые продукты при лактации нужно вводить в меню постепенно. Чтобы минимизировать риск аллергии, попробуйте сначала желтую малину. Если реакции нет, можно заменить ее обычными красными ягодами. Остальные продукты в меню должны быть знакомыми, чтобы объективно оценить воздействие ягод.
- В период кормления желательно употребление только сезонной, то есть летней малины. Замороженные и сушеные ягоды или варенье могут содержать вредные примеси.
- Вводить новый продукт в питание мамы следует с маленькой порции — горсти ягод будет достаточно, чтобы понять, как они влияют на самочувствие матери и ребенка.
- Подвергать ягоды термической обработке нежелательно, но не помешает обдать их кипятком. Предварительно промойте малину под проточной водой.
- Свежая малина, перетертая с сахаром, сохраняет полезные свойства.
Откажитесь от магазинных пирожков с начинкой из малинового джема или варенья. Полезных веществ в таких продуктах практически нет, и вы не знаете, как была приготовлена выпечка.
Если после первого приема малины ребенок в течение нескольких суток не проявляет беспокойства, у него нет признаков аллергии и расстройства желудка, можно постепенно увеличивать порции. Начните с 7-8 ягодок и постепенно добавляйте по паре штук.
Молодой маме необходимы не только витамины, но и положительные эмоции. Отказывать себе во всем вредно — от этого портится настроение и даже характер. Если у вас и ребенка нет аллергии на малину, ешьте ее на здоровье, не забывая о чувстве меры.
Источник
Можно ли варенье кормящей маме?
Дорогие кормящие мамочки, ваш залог здоровья и малыша – это полноценное питание, ведь в этот период в организме происходит активный обмен веществ. Вам необходимы полезные продукты, которые не принесут вреда для вашего ребёнка, а принесут ему только пользу.
Вы задаётесь вопросом: “можно ли кормящей маме варенье?”
Ответ на этот вопрос вы найдёте в этой статье.
Кормящие мамочки, вам необходимо кушать качественное варенье, и тогда вы избавите себя от лишних проблем в дальнейшем.
Чтобы восстановить качество варенья, его необходимо подогреть:
- Для этого ёмкость с вареньем помещают в кастрюлю;
- Наливают в кастрюлю воды, чтобы она покрывала банку на три четверти;
- Подогревают на слабом огне с помешиванием варенья до тех пор, пока кристаллы сахара не растворятся в нём полностью.
Варенье, которое было приготовлено неправильно, начинает закисать и бродить. Если его хранить в сыром помещении, оно покроется плесенью. Позаботьтесь, пожалуйста, о правильном хранении варенья, и тогда вы сможете побаловать себя этим лакомством.
Варенье при кормлении грудью является для вас практически единственной возможностью разнообразить свой рацион чем-то вкусным и сладким.
Но с ним всё равно нужно быть осторожной.
К примеру, вам можно кушать яблочное варенье без ограничений.
Если ваш малыш реагирует на него хорошо, то можно начинать есть смородиновое варенье или смешать яблоки с другими фруктами.
С большой осторожностью следует употреблять при лактации более экзотичное варенье, если даже у ребёнка не было проблем в прошлом.
Такие виды варенья, как абрикосовое, клубничное, вишнёвое, могут вызвать аллергию у вашего малыша.
Малиновое варенье при кормлении грудью
Малиновое варенье очень полезно, потому что в нём содержится много микроэлементов и витаминов.
Особенно рекомендовано оно при простуде.
Однако малиновое варенье при грудном вскармливании несёт в себе небольшой риск в плане проявления аллергии у малыша.
Если ребёнок склонен к высыпаниям или ещё слишком мал, то малиновое варенье вам лучше не есть.
Если у вас с малышом нет проблем, то можете вводить его в рацион небольшими порциями, начиная с одной чайной ложки, и обязательно внимательно смотрите на реакцию ребёнка. Это позволит вам быть уверенной в том, что малиновое варенье приносит вам и вашему малышу только пользу.
Полную схему поэтапного ввода новых продуктов в меню кормящей мамы смотрите в статье “Питание при грудном вскармливании”.
Вопрос “Можно ли варенье кормящей маме?” в каждом случае решается индивидуально.
И, естественно, нужно не забывать о качестве варенья, оно должно быть домашним, хорошо проваренным, либо покупным, в котором содержатся только сахар и ягоды, без красителей и консервантов. Только в таком случае варенье вам можно кушать без опасений.
Приятного аппетита, мамочки!
Читайте также:
Источник