Можно_ли_фруктозу_при_прыщах

сладости на фруктозе

купила печенье на фруктозе, а оно имеет аж 500 ккал. это конечно же за счёт углеводов, но вот углеводы разные бывают. «хорошие» и «плохие»
в общем, можно ли смело есть продукты на фруктозе, пектине и т. д. или это лишь одно название «диетические»?

Углеводы не бывают «хорошие» или «плохие», а делятся они по скорости распада на простые составляющие, глюкоза в первую очередь, которая и повышает сахар в крови, и по простому их называют «быстрые» и «медленные». И «Диетическое» относительно к фруктозе означает, что там нет быстрых углеводов, как в сахаре, и их можно есть диабетикам, но к вашему весу они никакого отношения не имеют, вернее имеют так же, как и простое печенье — в жирок отложатся 🙂

Фруктоза и прочие сахара относятся к легкоусваевомым углеводам, которые не полезны для организма. Фруктоза опасна прежде всего тем что усиливает голод, хоть имеет и высокую калорийность, а это уже грозит провокацией ожирения. Разумным решением в отношении фруктозы должно стать ее умеренное употребление, преимущественно из ее природных источников — фруктов и меда.

Печенье на фруктозе для тех у кого сахарный диабет! Фруктоза не требует инсулина для усвоения! Но она менее сладкая, поэтому ее надо больше чем сахара.

«диетическое» — это в том смысле, что можно кушать людям, у которых сахарный диабет.
Если Вы мечтаете похудеть — то это Вам кушать нельзя)

есть тест на анализе крови на год, вроде, что есть можно что есть нельзя. В клинике по снижению веса при РАМН делают. Может еще где. Не ломайте голову, пусть специалисты делают свою работу

Источник

фруктоза при угрях

Кто-нибудь знает, можно ли вместо сахара употреблять фруктозу при угрях на лице?
Просто мне дерматолог запретил употреблять всё сладкое, ну по крайне мере уменьшить количество сахара. Я видел, что продаётся фруктоза вместо сахара! И печенье всякое есть на фруктозе. Фруктоза типо ж полезна, она же есть в фруктах.
Поэтому хотелось бы узнать, можно ли вместо сахара употреблять фруктозу?

Фруктоза вытяжка из ягод, фруктов. Если опираться на ученых, то они склоняются больше к сорбиту, т. к. он больше полезен для организма чем фруктоза. На сорбите выпускают и конфеты, печенье и т. д. самое главное чтобы продукция не была подделкой. При угрях лучше на сорбите

смени дерматолога, тебе попалась сумасшедшая. мало того, что сладкое запрещает, так еще и хлоргексидин выписала — это вообще жесть. видимо для того, чтобы убить местный иммунитет и проблема только с прыщами обострилась. хлоргексидин вообще вреден для кожи, им можно протереть или промыть рану, но непостоянное использование.

Отказ от сладкого может помочь только тем людям, у кого так проявляется аллергия, но они прекрасно видят связь, что вот так сладкое влияет на их организм. На тебе никак не скажется.

Я бы тебе предложил такое лечение, я на этом собаку съел, уж можешь поверить:

Скинорен гель (именно гель, а не крем) — вечер/ежедневно/постоянно
Метрогил гель — утро/ежедневно/постоянно
В дополнении можно пропить таблетки метрогил — завтрак/ужин по одной штуке — 1 месяц

В первую неделю возможно обострение- не прекращать лечение. Не менее 4 месяцев.
Также подобрать умывалку без содержания мыла для чувствительной кожи, именно для чувствительной, а не для жирной.

Дополнительно можно пройти комплексное обследование у гастроэнтеролога, и если есть заболевания пищеварительного тракта, то заниматься его лечением.

Источник

Влияние диеты на развитие акне: мифы и исследования по теме

Дерматологи часто затрудняются в ответе на вопрос о влиянии алиментарных факторов на течение заболеваний кожи. Так, до 60-х годов прошлого века опровергалось мнение о том, что некоторые продукты усиливают риск возникновения акне. В последние 10-15 лет интерес к данной теме снова возродился, а отрицание патогенетической взаимосвязи между питанием и развитием угревой болезни не выдерживает критики. Одной из острых тем стало обсуждение особенностей национальной кухни, как фактора, провоцирующего или ингибирующего появление высыпаний и необходимости придерживаться специфической диеты при акне.

Были опубликованы десятки работ, посвященных изучению влияния отдельных продуктов на течение болезни. Ученые пришли к интересным выводам. В западных государствах угревая сыпь встречается примерно у 95% подростков, 12% женщин и 3% мужчин. Только двух популяций дерматоз не коснулся – жителей острова Китаван (Папуа-Новая Гвинея) и племени аче в Парагвае. Они питаются исключительно дичью, рыбой, фруктами, клубнями, и не выращивают зерновые, в их рационе нет рафинированных сахаров 42 .

Низкогликемическая диета при акне на лице

Еще в прошлом веке ученые заговорили о влиянии некоторых продуктов на себопродукцию. Исследователи винили во всем пищу с большим количеством углеводов. Согласно некоторым данным, у 80% пациентов состав кожного сала претерпевал изменения, а угревая болезнь обострялась в течение 10 суток после употребления продуктов с высоким содержанием углеводов.

Также есть данные о том, что употребление пищи с низким гликемическим индексом способствует уменьшению воспаления и облегчению течения болезни. Если есть грубую клетчатку, то это улучшит отток кожного сала, изменит его состав.

Приверженность же высокогликемическому питанию связана с увеличением риска развития гиперандрогении, инсулинорезистентности. 42

Витамины D и A

Рандомизированное исследование показало, что D3 замедляет активность пропионибактерий. От витамина А в том числе зависит дифференцировка клеток, пролиферация эпителия. Он нужен для предотвращения чрезмерного синтеза кожного сала. 42

Жиры

Диета от прыщей* должна быть с малым количеством жиров и богатая клетчаткой, такой рацион способствует снижению концентрации андрогенов. Она состоит в исключении из рациона «пустых калорий», содержащихся в таких продуктах:

• конфеты;
• чипсы;
• продукты, богаты крахмалом;
• газированные напитки;
• сладости.

Есть мнение, что употребление большого количества сахара, жиров и быстрые перекусы на ходу коррелируют с распространенностью и степенью тяжести угревой болезни. 42

Омега-6 и омега-З жирные кислоты

Омега-6-жирные кислоты считаются провоспалительными медиаторами, они способны повышать риск появления угревой болезни. Омега-3-жирные кислоты, характеризуются противовоспалительным эффектом, они снижают вероятность манифестации акне путем подавления воспаления и восстановления гормонального баланса за счет снижения уровня ИПФР-1.

Есть доказательства, что обогащение рациона морепродуктами и рыбой, уменьшает выраженность проявления акне. Считается, что оптимальное количество употреблений в пищу рыбы – от 3 раз в неделю. Получать омега-3 лучше всего из лосося, скумбрии, сельди, сардины, тунца. 42

Молоко

Гормонально активные вещества, входящие в состав молочных продуктов, стимулируют выработку инсулина. Он активирует ИПФР-1, который способен повышать концентрацию тестостерона и уменьшать выработку глобулина. В результате активизируется работа сальных желез. 42

Цинк

Цинку приписывают антиандрогенный эффект, способность подавлять выработку секрета сальными железами за счет замедления фермента 5α-редуктазы, а также снижения воспалительного процесса и оказания антибактериального эффекта. Недостаток цинка может стать одним из факторов развития акне. 42

Шоколад

А вот миф о необходимости исключить из рациона шоколад не подтверждается. В исследованиях не было выявлено существенной разницы в течении акне в группах, где пациенты употребляли шоколад, и группах, где он был исключен. Но речь идет исключительно о натуральном черном шоколаде. 42

Как еще питание при акне влияет на течение заболевания?

Институт питания РАМН причисляет к алиментарным причинам акне следующее:

• нерегулярное питание;
• избыток крахмала в рационе;
• употребление большого количества соли;
• злоупотребление молочными продуктами;
• переизбыток мучных, сладких блюд, жирных, острых продуктов.

К «рискованным» продуктам относятся также чай, алкоголь, кофе, газированные напитки. Пациентам с тяжелыми формами акне стоит исключить из рациона копчености, животные жиры, какао. Орехи, жареная свинина и курица также под запретом. 42

Диета при акне: какие продукты можно употреблять?

Одной из самых предпочтительных диет при лечении акне считается средиземноморская. Она представляет собой правильное питание, основанное на употреблении большого количества овощей, фруктов, рыбы, цельнозерновых продуктов, оливкового масла. Средиземноморская диета не запрещает употребление специй, ими даже заменяют соль, при угревой болезни они нежелательны. 42,77

Также будет полезен рацион, включающий продукты с низким гликемическим индексом. Это способствует уменьшению размеров сальных желез, опосредованному снижению воспаления и улучшению состояния кожи. 42,77

Полезно употребление грубой клетчатки, содержащейся в семенах, стеблях, кожуре. Больше всего ее в авокадо, чечевице, бобах, моркови, капусте, огурцах и т.д. Но и тут оказалось не все так просто. Общепринятое мнение о пользе бобовых и цельнозернового хлеба неактуально при кожных заболеваниях. В этих продуктах содержатся антинутриенты (самым знаменитым из них считается глютен), которые способны разрушать клетки организма, провоцировать воспалительный процесс, способствовать закупориванию пор. 77

Применение геля Клиндовит® в терапии акне

Коррекция питания является важным шагом в лечении акне, но для получения выраженного эффекта необходимо применять топические и системные лекарства (в зависимости от степени тяжести угревой болезни). Одним из топических препаратов, применяемых при легкой и средней степени акне является Клиндовит® 6 . Это 1% гель клиндамицина, обладающий антибактериальным эффектом. После нанесения на кожу антибиотик накапливается в комедонах, способствуя уменьшению колоний пропионибактерий 6 . Также в состав основы входят вспомогательные компоненты: аллантоин и эмолент 6 .

Источник