Молоко_с_ягодой_калорийность

Рецепт Молочный коктейль (молоко смешать с ягодами (200/50) в блендере) . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Молочный коктейль (молоко смешать с ягодами (200/50) в блендере)

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Молочный коктейль (молоко смешать с ягодами (200/50) в блендере)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	45.2 кКал	1684 кКал	2.7%	6%	3726 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	7.5%	2923 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	5.1%	4308 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	5.5%	3982 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	7.7%	2857 г
Вода	88.9 г	2273 г	3.9%	8.6%	2557 г
Зола	0.66 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	14.6 мкг	900 мкг	1.6%	3.5%	6164 г
Ретинол	0.008 мг	~
бета Каротин	0.04 мг	5 мг	0.8%	1.8%	12500 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	5.3%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%	15.9%	1385 г
Витамин В4, холин	18.88 мг	500 мг	3.8%	8.4%	2648 г
Витамин В5, пантотеновая	0.344 мг	5 мг	6.9%	15.3%	1453 г
Витамин В6, пиридоксин	0.054 мг	2 мг	2.7%	6%	3704 г
Витамин В9, фолаты	5.2 мкг	400 мкг	1.3%	2.9%	7692 г
Витамин В12, кобаламин	0.32 мкг	3 мкг	10.7%	23.7%	938 г
Витамин C, аскорбиновая	6.04 мг	90 мг	6.7%	14.8%	1490 г
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	10 мкг	0.4%	0.9%	25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.12 мг	15 мг	0.8%	1.8%	12500 г
Витамин Н, биотин	2.94 мкг	50 мкг	5.9%	13.1%	1701 г
Витамин РР, НЭ	0.78 мг	20 мг	3.9%	8.6%	2564 г
Ниацин	0.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	161.6 мг	2500 мг	6.5%	14.4%	1547 г
Кальций, Ca	104 мг	1000 мг	10.4%	23%	962 г
Магний, Mg	15.6 мг	400 мг	3.9%	8.6%	2564 г
Натрий, Na	42 мг	1300 мг	3.2%	7.1%	3095 г
Сера, S	26.4 мг	1000 мг	2.6%	5.8%	3788 г
Фосфор, P	79.4 мг	800 мг	9.9%	21.9%	1008 г
Хлор, Cl	92.2 мг	2300 мг	4%	8.8%	2495 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	40 мкг	~
Бор, B	40 мкг	~
Железо, Fe	0.32 мг	18 мг	1.8%	4%	5625 г
Йод, I	7.2 мкг	150 мкг	4.8%	10.6%	2083 г
Кобальт, Co	1.04 мкг	10 мкг	10.4%	23%	962 г
Марганец, Mn	0.0468 мг	2 мг	2.3%	5.1%	4274 г
Медь, Cu	43.6 мкг	1000 мкг	4.4%	9.7%	2294 г
Молибден, Mo	7 мкг	70 мкг	10%	22.1%	1000 г
Олово, Sn	10.4 мкг	~
Селен, Se	1.6 мкг	55 мкг	2.9%	6.4%	3438 г
Стронций, Sr	13.6 мкг	~
Фтор, F	16.6 мкг	4000 мкг	0.4%	0.9%	24096 г
Хром, Cr	1.6 мкг	50 мкг	3.2%	7.1%	3125 г
Цинк, Zn	0.36 мг	12 мг	3%	6.6%	3333 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.78 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.78 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Молочный коктейль (молоко смешать с ягодами (200/50) в блендере) составляет 45,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Коктейль молочный с ягодами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Коктейль молочный с ягодами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	49.6 кКал	1684 кКал	2.9%	5.8%	3395 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	5.8%	3455 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	6.5%	3111 г
Углеводы	5.8 г	219 г	2.6%	5.2%	3776 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	12.1%	1667 г
Вода	88.1 г	2273 г	3.9%	7.9%	2580 г
Зола	0.6667 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20.3 мкг	900 мкг	2.3%	4.6%	4433 г
Ретинол	0.013 мг	~
бета Каротин	0.041 мг	5 мг	0.8%	1.6%	12195 г
Лютеин + Зеаксантин	2.8889 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	4.6%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.112 мг	1.8 мг	6.2%	12.5%	1607 г
Витамин В4, холин	16.37 мг	500 мг	3.3%	6.7%	3054 г
Витамин В5, пантотеновая	0.334 мг	5 мг	6.7%	13.5%	1497 г
Витамин В6, пиридоксин	0.061 мг	2 мг	3.1%	6.3%	3279 г
Витамин В9, фолаты	7.222 мкг	400 мкг	1.8%	3.6%	5539 г
Витамин В12, кобаламин	0.267 мкг	3 мкг	8.9%	17.9%	1124 г
Витамин C, аскорбиновая	32.4 мг	90 мг	36%	72.6%	278 г
Витамин D, кальциферол	0.033 мкг	10 мкг	0.3%	0.6%	30303 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.177 мг	15 мг	1.2%	2.4%	8475 г
бета Токоферол	0.0011 мг	~
гамма Токоферол	0.0089 мг	~
дельта Токоферол	0.0011 мг	~
Витамин Н, биотин	2.611 мкг	50 мкг	5.2%	10.5%	1915 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.4%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.6984 мг	20 мг	3.5%	7.1%	2864 г
Ниацин	0.167 мг	~
Бетаин	0.0222 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	178.11 мг	2500 мг	7.1%	14.3%	1404 г
Кальций, Ca	90.22 мг	1000 мг	9%	18.1%	1108 г
Магний, Mg	16.67 мг	400 мг	4.2%	8.5%	2400 г
Натрий, Na	38.11 мг	1300 мг	2.9%	5.8%	3411 г
Сера, S	21.33 мг	1000 мг	2.1%	4.2%	4688 г
Фосфор, P	70.4 мг	800 мг	8.8%	17.7%	1136 г
Хлор, Cl	77.22 мг	2300 мг	3.4%	6.9%	2979 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	33.3 мкг	~
Бор, B	28.3 мкг	~
Железо, Fe	0.39 мг	18 мг	2.2%	4.4%	4615 г
Йод, I	6.11 мкг	150 мкг	4.1%	8.3%	2455 г
Кобальт, Co	1.2 мкг	10 мкг	12%	24.2%	833 г
Марганец, Mn	0.0902 мг	2 мг	4.5%	9.1%	2217 г
Медь, Cu	46.67 мкг	1000 мкг	4.7%	9.5%	2143 г
Молибден, Mo	7.667 мкг	70 мкг	11%	22.2%	913 г
Олово, Sn	8.67 мкг	~
Селен, Se	1.378 мкг	55 мкг	2.5%	5%	3991 г
Стронций, Sr	11.33 мкг	~
Фтор, F	16.04 мкг	4000 мкг	0.4%	0.8%	24938 г
Хром, Cr	1.33 мкг	50 мкг	2.7%	5.4%	3759 г
Цинк, Zn	0.3189 мг	12 мг	2.7%	5.4%	3763 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.071 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.8211 г	~
Сахароза	0.2189 г	~
Фруктоза	1.1711 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.0031 г	~
Валин	0.0021 г	~
Гистидин*	0.0013 г	~
Изолейцин	0.0018 г	~
Лейцин	0.0038 г	~
Лизин	0.0029 г	~
Метионин	0.0002 г	~
Треонин	0.0022 г	~
Триптофан	0.0009 г	~
Фенилаланин	0.0021 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.0037 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0166 г	~
Глицин	0.0029 г	~
Глутаминовая кислота	0.0109 г	~
Пролин	0.0022 г	~
Серин	0.0028 г	~
Тирозин	0.0024 г	~
Цистеин	0.0007 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.33 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.3333 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.0013 г	~
18:0 Стеариновая	0.0003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0048 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.0001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0047 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0172 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.4%
18:2 Линолевая	0.01 г	~
18:3 Линоленовая	0.0072 г	~

Энергетическая ценность Коктейль молочный с ягодами составляет 49,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность клубники с молоком и сахаром

Какую имеет калорийность клубника с молоком и сахаром, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересно тем, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Эта ягодка пришла к нам с американского континента, но сейчас множество различных ее разновидностей культивируется во всех уголках мира. Рецептов приготовления этих ягод существует великое множество, они и сами по себе очень вкусны и отлично подходят для варенья, различных кондитерских изделий и десертов.

Она богата аскорбиновой кислотой (витамином С). Только в 100 граммах клубники, практически дневная норма этого витамина и даже больше. По содержанию витамина С она пропускает вперед лишь чёрную смородину. Пять ягод среднего размера содержат столько же аскорбиновой кислоты, сколько содержит ее один большой апельсин. А витамина В9 в клубнике больше, чем в малине и винограде.

Ежедневное употребление этих ягод поможет усилить иммунную защиту организма и укрепить стенки сосудов.

Свежая ягода оказывает мощное противовоспалительное и антимикробное действие. Благодаря этому, ее рекомендуют, как лекарственное средство при болезнях желудка. Антибактериальные свойства этих ягод применяются для устранения воспалительных процессов в носоглотке и для борьбы с неприятным запахом изо рта. Клубника губительно воздействует на возбудителя гриппа.

Благодаря входящему в ее состав йоду, эта ягода восполняет его нехватку в повседневной пище и питьевой воде. Она обладает свойством снижать уровень сахара в крови, благодаря чему ее включают в рацион людей, страдающих сахарным диабетом. Употребленные натощак 4-6 столовых ложек свежего сока этой ягоды принесут пользу при желчнокаменной болезни. В ней содержится железо, что полезно при анемии.

Сколько калорий в клубнике с молоком и сахаром?

Калорийность клубники с молоком и сахаром, на 100 грамм, составляет:

60 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Если для ее приготовления были использованы такие продукты:

• Ягоды свежие — 200 г. — (60 ккал)
• Молоко 2,5 % — 250 г. — (130 ккал)
• Сахар — 1 ст.л. — (97 ккал)

И еще на эту тему:

Ее можно есть в неограниченных количествах и устраивать разгрузочные дни, съедая до полутора килограмм ягод за день.

С учетом того, что клубника является низкокалорийной ягодой, в сезон можно есть в неограниченных количествах, худеть и одновременно насыщать организм необходимыми витаминами.

Поделитесь статьей с друзьями в социальных сетях!

Вам также будет интересно:

Источник