Молоко_с_черникой_калории

Калорийность черника с молоком . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта черника с молоком . В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта черника с молоком . Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен черника с молоком ?

Продукт Черника с молоком богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 55.6% и Витамин В12, кобаламин — 10%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Черника с молоком можно выделить: Кальций, Ca — 7.8%, Фосфор, P — 7.6% и Кобальт, Co — 5%

Чем вреден продукт черника с молоком ?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте черника с молоком можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Черника с молоком идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав » Черника с молоком «.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	60 кКал	1684 кКал	3.6%
Белки	2.2 г	76 г	2.9%
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%
Углеводы	8.2 г	219 г	3.7%
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	85.2 г	2273 г	3.7%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	500 мкг	900 мкг	55.6%
Ретинол	0.5 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	14.9 мг	500 мг	3%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%
Витамин В9, фолаты	3.2 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%
Витамин C, аскорбиновая	3.7 мг	90 мг	4.1%
Витамин D, кальциферол	0.03 мкг	10 мкг	0.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.06 мг	15 мг	0.4%
Витамин Н, биотин	2 мкг	50 мкг	4%
Витамин РР, НЭ	0.5652 мг	20 мг	2.8%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	107.9 мг	2500 мг	4.3%
Кальций, Ca	78.3 мг	1000 мг	7.8%
Магний, Mg	10.2 мг	400 мг	2.6%
Натрий, Na	33.4 мг	1300 мг	2.6%
Сера, S	17.9 мг	1000 мг	1.8%
Фосфор, P	60.8 мг	800 мг	7.6%
Хлор, Cl	67.9 мг	2300 мг	3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	30.9 мкг	~
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%
Йод, I	5.6 мкг	150 мкг	3.7%
Кобальт, Co	0.5 мкг	10 мкг	5%
Марганец, Mn	0.0037 мг	2 мг	0.2%
Медь, Cu	7.4 мкг	1000 мкг	0.7%
Молибден, Mo	3.1 мкг	70 мкг	4.4%
Олово, Sn	8 мкг	~
Селен, Se	1.2 мкг	55 мкг	2.2%
Стронций, Sr	10.5 мкг	~
Фтор, F	12.3 мкг	4000 мкг	0.3%
Хром, Cr	1.2 мкг	50 мкг	2.4%
Цинк, Zn	0.247 мг	12 мг	2.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	5.4 г	~

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:

Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения

Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы

Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для поддержки веса на текущем уровне

Калькулятор для расчета идеального веса, поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста и комплекции

Источник

Рецепт Коктейль молочный с черникой . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Коктейль молочный с черникой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	92.5 кКал	1684 кКал	5.5%	5.9%	1821 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	3.9%	2815 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	7.7%	1400 г
Углеводы	12.5 г	219 г	5.7%	6.2%	1752 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	1.1%	10000 г
Вода	79.1 г	2273 г	3.5%	3.8%	2874 г
Зола	0.653 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	27.5 мкг	900 мкг	3.1%	3.4%	3273 г
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Лютеин + Зеаксантин	6.182 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	2.8%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.094 мг	1.8 мг	5.2%	5.6%	1915 г
Витамин В4, холин	18.01 мг	500 мг	3.6%	3.9%	2776 г
Витамин В5, пантотеновая	0.284 мг	5 мг	5.7%	6.2%	1761 г
Витамин В6, пиридоксин	0.051 мг	2 мг	2.6%	2.8%	3922 г
Витамин В9, фолаты	4.909 мкг	400 мкг	1.2%	1.3%	8148 г
Витамин В12, кобаламин	0.364 мкг	3 мкг	12.1%	13.1%	824 г
Витамин C, аскорбиновая	1.23 мг	90 мг	1.4%	1.5%	7317 г
Витамин D, кальциферол	0.036 мкг	10 мкг	0.4%	0.4%	27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.135 мг	15 мг	0.9%	1%	11111 г
Витамин Н, биотин	2.545 мкг	50 мкг	5.1%	5.5%	1965 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	1.4%	8000 г
Витамин РР, НЭ	0.5667 мг	20 мг	2.8%	3%	3529 г
Ниацин	0.082 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	130.55 мг	2500 мг	5.2%	5.6%	1915 г
Кальций, Ca	107.36 мг	1000 мг	10.7%	11.6%	931 г
Магний, Mg	13.73 мг	400 мг	3.4%	3.7%	2913 г
Натрий, Na	42.55 мг	1300 мг	3.3%	3.6%	3055 г
Сера, S	26.09 мг	1000 мг	2.6%	2.8%	3833 г
Фосфор, P	80.2 мг	800 мг	10%	10.8%	998 г
Хлор, Cl	83.82 мг	2300 мг	3.6%	3.9%	2744 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	33.9 мкг	~
Железо, Fe	0.107 мг	18 мг	0.6%	0.6%	16822 г
Йод, I	13.36 мкг	150 мкг	8.9%	9.6%	1123 г
Кобальт, Co	0.727 мкг	10 мкг	7.3%	7.9%	1376 г
Марганец, Mn	0.0198 мг	2 мг	1%	1.1%	10101 г
Медь, Cu	13.73 мкг	1000 мкг	1.4%	1.5%	7283 г
Молибден, Mo	4.545 мкг	70 мкг	6.5%	7%	1540 г
Олово, Sn	8.82 мкг	~
Селен, Se	1.373 мкг	55 мкг	2.5%	2.7%	4006 г
Стронций, Sr	11.55 мкг	~
Фтор, F	17.27 мкг	4000 мкг	0.4%	0.4%	23162 г
Хром, Cr	1.45 мкг	50 мкг	2.9%	3.1%	3448 г
Цинк, Zn	0.3325 мг	12 мг	2.8%	3%	3609 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	7.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.002 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.001 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.002 г	~
Аспарагиновая кислота	0.003 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.005 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.91 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.008 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.025 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.2%
18:2 Линолевая	0.015 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~

Энергетическая ценность Коктейль молочный с черникой составляет 92,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Молочный коктейль с черникой без мороженого в блендере

Наталья Вязникова (142 рец.)

Молочный коктейль, да и еще с черникой, хорошо утоляет жажду, имеет приятный вкус, который нравится как детям, так и взрослым. Такой коктейль еще и очень полезный для организма, так как содержит витамины ягоды и готовится на основе натурального коровьего молока. Для взбивания такого напитка в блендере, молоко должно быть охлажденным примерно до +6°С или даже частично замороженным. Взбивается коктейль на максимальной скорости блендера и с насадкой-ножом. При взбивании миксером с венчиками коктейль не получается. Ванилин и подсластитель (мед и сахар) добавляются по вкусу.

Чтобы приготовить молочный коктейль с черникой без мороженого в блендере, отмерьте указанное в рецепте количество черники, свежей или замороженной. Замороженную полностью не размораживайте.

Отмерьте нужное количество, заранее хорошо охлажденного молока, любой жирности, но с более высокой жирностью, пенка будет на поверхности пышнее. Молоко перелейте в чашу к чернике.

Молочный коктейль с черникой без мороженого готов. Он получается красивого цвета и с пышной нежной пенкой. Разлейте коктейль в красивые стаканы, вставьте трубочки и можете напиток подавать к столу.

Источник

Черника с молоком: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Энергетическая ценность (калорийность) Черника с молоком составляет 60 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	60
Белки, гр	2,2
Углеводы, гр	8,2
Жиры, гр	2,3

Калькулятор продукта

Введите количество продукта «Черника с молоком» для подсчета его пищевой ценности

Микро- и макроэлементы в Черника с молоком

Черника с молоком содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Алюминий, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Олово, Цинк, Железо, Хлор.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	5,4
Зола, г.	0,6
Вода, г.	85,2
Органические кислоты, г.	0,4
Пищевые волокна, г.	1
Натрий, мг	33,4
Калий, мг	107,9
Фосфор, мг	60,8
Магний, мг	10,2
Кальций, мг	78,3
Сера, мг	17,9
Медь, мкг	7,4
Алюминий, мкг	30,9
Стронций, мкг	10,5
Йод, мкг	5,6
Марганец, мг	0,0037
Хром, мкг	1,2
Фтор, мкг	12,3
Молибден, мкг	3,1
Кобальт, мкг	0,5
Селен, мкг	1,2
Олово, мкг	8
Цинк, мг	0,247
Железо, мг	0,3
Хлор, мг	67,9

Витамины в Черника с молоком

Черника с молоком содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, Зола, Вода, Органические кислоты, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Сера, Медь, Алюминий, Стронций, Йод, Марганец, Хром, Фтор, Молибден, Кобальт, Селен, Олово, Цинк, Железо, Хлор.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,03
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,1
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,03
Витамин B9 (фолиевая), мкг	3,2
Витамин C, мг	3,7
Витамин E (ТЭ), мг	0,06
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,5652
Витамин B12 (кобаламины), мкг	0,3
Витамин D, мкг	0,03
Витамин A, мг	0,5
Холин, мг	14,9
Витамин A (РЭ), мкг	500
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,2
Витамин PP, мг	0,2
Витамин H (биотин), мкг	2

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
	Тутовый дошаб	256	0,3	0,07	64
	Узвар	22,9	0,251	0,067	4,561
	Безалкогольные напитки	33	0,6	0	3,9
	Фруктовая вода	43	0	0	11,2
	Шоколадный напиток	387,7	4,6	6,3	78,2
	Напиток, мгновенный завтрак из порошка, шоколадный, без сахара, не расстворенный	358	35,8	5,1	41
	Напиток, мгновенный завтрак из порошка, шоколадный, не расстворенный	357	19,9	1,4	65,8
	Абрикосовый десертный напиток	86,1	0,3	0,04	22,5
	Горячий абрикосовый напиток	53,7	2,3	2,6	5,6
	Напиток «Лесная быль»	67,6	1,6	1,4	12,8
	Напиток «Петровский»	14,9	0,2	0,02	3,7
	Напиток «Фанта»	27,6	0,1	0,01	7,2
	Напиток апельсиновый	43	0,03	0,006	11,4
	Напиток апельсиновый или лимонный	41,7	0,08	0,02	11
	Напиток из айвы со сливками	37,7	0,2	0,9	7,8
	Напиток из айвы со сметаной	32,7	0,3	2,3	3
	Напиток из боярышника	30	8
	Напиток из боярышника с овсяным отваром	42,4	0,8	0,5	9,3
	Напиток из брусники	79,6	0,3	0,2	20,5
	Напиток из варенья	19,4	5,2
	Напиток из вишни с изюмом	46,1	0,7	0,5	10,4
	Напиток из кураги	47,4	0,4	0,02	12,1
	Напиток из тыквы	39,7	0,2	0,02	10,3
	Напиток клюквенный	40,3	0,05	0,02	10,6
	Напиток Рябинушка	41,1	0,4	0,05	10,4
	Напиток яблочный	42,1	0,05	0,05	11,1
	Напиток яблочный с медом	70,7	0,3	0,1	18,3
	Настой барбарисовый	178,7	47,7
	Отвар из шиповника	18,8	0,3	0,1	4,4
	Пинемень куслят (кисель овсяный — мордовское национальное блюдо)	54,9	1,6	0,8	11,1
	Сбитень по Новониколаевски	68,7	0,1	0,009	18,2
	Студенческий напиток	13,9	1,2	0,03	2,3
	Черника с молоком	60	2,2	2,3	8,2
	Яблочный пунш	75	0,3	0,3	19,1
	Яблочно морковный напиток. Консервы	68	0,3	15,5
	Яблочно-абрикосовый напиток. Консервы	58	0,2	14
	Яблочно-виноградный напиток	52	0,3	12,3

Источник