Содержание
- Рецепт Ягодно-молочный коктейль . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Ягодно-молочный коктейль».
- Рецепт Ягодный молочный коктейль . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Ягодный молочный коктейль».
- Рецепт Коктейль молочный с ягодами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Коктейль молочный с ягодами».
Рецепт Ягодно-молочный коктейль . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Ягодно-молочный коктейль».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.8 кКал | 1684 кКал | 3.4% | 5.9% | 2913 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.2% | 2800 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 5.7% | 3000 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 15.6% | 1111 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2662 г |
| Зола | 0.661 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.9 мкг | 900 мкг | 2.8% | 4.8% | 3614 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1.9% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 8.8% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 12.26 мг | 500 мг | 2.5% | 4.3% | 4078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 9.3% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 5.9% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.844 мкг | 400 мкг | 1% | 1.7% | 10406 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 11.9% | 1442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.3 мг | 90 мг | 41.4% | 71.6% | 241 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.457 мг | 15 мг | 3% | 5.2% | 3282 г |
| Витамин Н, биотин | 2.426 мкг | 50 мкг | 4.9% | 8.5% | 2061 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.587 мг | 20 мг | 2.9% | 5% | 3407 г |
| Ниацин | 0.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.23 мг | 2500 мг | 7.2% | 12.5% | 1379 г |
| Кальций, Ca | 76.09 мг | 1000 мг | 7.6% | 13.1% | 1314 г |
| Магний, Mg | 15.69 мг | 400 мг | 3.9% | 6.7% | 2549 г |
| Натрий, Na | 35.18 мг | 1300 мг | 2.7% | 4.7% | 3695 г |
| Сера, S | 15.38 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.6% | 6502 г |
| Фосфор, P | 59.1 мг | 800 мг | 7.4% | 12.8% | 1354 г |
| Хлор, Cl | 59.32 мг | 2300 мг | 2.6% | 4.5% | 3877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.508 мг | 18 мг | 2.8% | 4.8% | 3543 г |
| Йод, I | 4.83 мкг | 150 мкг | 3.2% | 5.5% | 3106 г |
| Кобальт, Co | 1.039 мкг | 10 мкг | 10.4% | 18% | 962 г |
| Марганец, Mn | 0.0312 мг | 2 мг | 1.6% | 2.8% | 6410 г |
| Медь, Cu | 26.49 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 4.5% | 3775 г |
| Молибден, Mo | 6.338 мкг | 70 мкг | 9.1% | 15.7% | 1104 г |
| Олово, Sn | 6.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.039 мкг | 55 мкг | 1.9% | 3.3% | 5294 г |
| Стронций, Sr | 8.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.04 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 30675 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3.6% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.2281 мг | 12 мг | 1.9% | 3.3% | 5261 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2338 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1558 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6545 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ягодно-молочный коктейль составляет 57,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Ягодный молочный коктейль . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Ягодный молочный коктейль».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.2 кКал | 1684 кКал | 3.7% | 5.9% | 2707 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.1% | 3167 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.8% | 2800 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 5.9% | 2671 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 5.6% | 2857 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2655 г |
| Зола | 0.642 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.6 мкг | 900 мкг | 2.6% | 4.2% | 3814 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1.6% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 11.1% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 20.64 мг | 500 мг | 4.1% | 6.6% | 2422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 10.8% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 4.3% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.06 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 7905 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.308 мкг | 3 мкг | 10.3% | 16.6% | 974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.06 мг | 90 мг | 6.7% | 10.8% | 1485 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 2.1% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 2.846 мкг | 50 мкг | 5.7% | 9.2% | 1757 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.757 мг | 20 мг | 3.8% | 6.1% | 2642 г |
| Ниацин | 0.198 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.73 мг | 2500 мг | 6.3% | 10.1% | 1585 г |
| Кальций, Ca | 100.48 мг | 1000 мг | 10% | 16.1% | 995 г |
| Кремний, Si | 7.897 мг | 30 мг | 26.3% | 42.3% | 380 г |
| Магний, Mg | 15.22 мг | 400 мг | 3.8% | 6.1% | 2628 г |
| Натрий, Na | 40.51 мг | 1300 мг | 3.1% | 5% | 3209 г |
| Сера, S | 25.54 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.2% | 3915 г |
| Фосфор, P | 76.7 мг | 800 мг | 9.6% | 15.4% | 1043 г |
| Хлор, Cl | 88.85 мг | 2300 мг | 3.9% | 6.3% | 2589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.328 мг | 18 мг | 1.8% | 2.9% | 5488 г |
| Йод, I | 6.98 мкг | 150 мкг | 4.7% | 7.6% | 2149 г |
| Кобальт, Co | 1.02 мкг | 10 мкг | 10.2% | 16.4% | 980 г |
| Литий, Li | 0.607 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0471 мг | 2 мг | 2.4% | 3.9% | 4246 г |
| Медь, Cu | 43.65 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 7.1% | 2291 г |
| Молибден, Mo | 6.883 мкг | 70 мкг | 9.8% | 15.8% | 1017 г |
| Никель, Ni | 0.891 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.579 мкг | 55 мкг | 2.9% | 4.7% | 3483 г |
| Стронций, Sr | 13.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.99 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 25016 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.5% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.3481 мг | 12 мг | 2.9% | 4.7% | 3447 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.79 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.101 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.79 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.585 г | min 16.8 г | 3.5% | 5.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.9% |
Энергетическая ценность Ягодный молочный коктейль составляет 62,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Коктейль молочный с ягодами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Коктейль молочный с ягодами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.1 кКал | 1684 кКал | 3.3% | 5.9% | 3002 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5.2% | 3455 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.1% | 2947 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 5.7% | 3085 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.3% | 3333 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2610 г |
| Зола | 0.615 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.9 мкг | 900 мкг | 1.9% | 3.4% | 5325 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.8% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 10.9% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 17.82 мг | 500 мг | 3.6% | 6.4% | 2806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 10.3% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 5.2% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.354 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2% | 9187 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 16.6% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.61 мг | 90 мг | 4% | 7.1% | 2493 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 3% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.535 мкг | 50 мкг | 5.1% | 9.1% | 1972 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 5% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6472 мг | 20 мг | 3.2% | 5.7% | 3090 г |
| Ниацин | 0.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.42 мг | 2500 мг | 6.3% | 11.2% | 1578 г |
| Кальций, Ca | 91.48 мг | 1000 мг | 9.1% | 16.2% | 1093 г |
| Кремний, Si | 2.573 мг | 30 мг | 8.6% | 15.3% | 1166 г |
| Магний, Mg | 14.33 мг | 400 мг | 3.6% | 6.4% | 2791 г |
| Натрий, Na | 40.53 мг | 1300 мг | 3.1% | 5.5% | 3208 г |
| Сера, S | 21.79 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.9% | 4589 г |
| Фосфор, P | 68.4 мг | 800 мг | 8.6% | 15.3% | 1170 г |
| Хлор, Cl | 76.92 мг | 2300 мг | 3.3% | 5.9% | 2990 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.243 мг | 18 мг | 1.4% | 2.5% | 7407 г |
| Йод, I | 7.92 мкг | 150 мкг | 5.3% | 9.4% | 1894 г |
| Кобальт, Co | 1.042 мкг | 10 мкг | 10.4% | 18.5% | 960 г |
| Литий, Li | 0.795 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0404 мг | 2 мг | 2% | 3.6% | 4950 г |
| Медь, Cu | 27.97 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 5% | 3575 г |
| Молибден, Mo | 4.34 мкг | 70 мкг | 6.2% | 11.1% | 1613 г |
| Никель, Ni | 4.16 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.03 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.415 мкг | 55 мкг | 2.6% | 4.6% | 3887 г |
| Стронций, Sr | 304.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23697 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 7.1% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.3016 мг | 12 мг | 2.5% | 4.5% | 3979 г |
| Цирконий, Zr | 5.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.642 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.114 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.553 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.528 г | min 16.8 г | 3.1% | 5.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% |
Энергетическая ценность Коктейль молочный с ягодами составляет 56,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник