- Рецепт компот ягодный . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «компот ягодный».
- Рецепт Компот ягодный . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Компот ягодный».
- Рецепт Компот ягодный . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Компот ягодный».
- Рецепт Компот ягодный . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Компот ягодный».
Рецепт компот ягодный . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «компот ягодный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.4 кКал | 1684 кКал | 1.7% | 6% | 5930 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 10.9% | 3269 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.3% | 6667 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 14.1% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 5.6% | 6429 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 6% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 1.4% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.4% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.704 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 56818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 5.3% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 2.1% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 0.135 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 37037 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.085 мг | 20 мг | 0.4% | 1.4% | 23529 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.8 мг | 2500 мг | 1.5% | 5.3% | 6614 г |
| Кальций, Ca | 8.75 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 11429 г |
| Кремний, Si | 0.239 мг | 30 мг | 0.8% | 2.8% | 12552 г |
| Магний, Mg | 3.42 мг | 400 мг | 0.9% | 3.2% | 11696 г |
| Натрий, Na | 3.22 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 40373 г |
| Сера, S | 1.75 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 57143 г |
| Фосфор, P | 3.8 мг | 800 мг | 0.5% | 1.8% | 21053 г |
| Хлор, Cl | 2.02 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 113861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.153 мг | 18 мг | 0.9% | 3.2% | 11765 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.239 мкг | 10 мкг | 2.4% | 8.5% | 4184 г |
| Марганец, Mn | 0.0196 мг | 2 мг | 1% | 3.5% | 10204 г |
| Медь, Cu | 15.36 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 5.3% | 6510 г |
| Молибден, Mo | 0.85 мкг | 70 мкг | 1.2% | 4.2% | 8235 г |
| Фтор, F | 81.22 мкг | 4000 мкг | 2% | 7% | 4925 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.9% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.0155 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 77419 г |
Энергетическая ценность компот ягодный составляет 28,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Компот ягодный . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Компот ягодный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.4 кКал | 1684 кКал | 0.9% | 5.8% | 10935 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.9% | 38000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 10.4% | 6083 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 22.7% | 2857 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 27.3% | 2388 г |
| Зола | 0.157 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.3% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 30.5% | 2128 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.848 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.9% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.3% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.76 мг | 500 мг | 0.2% | 1.3% | 65789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 1.9% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 2.6% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.318 мкг | 400 мкг | 3.1% | 20.1% | 3247 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 9.7% | 6569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 9.7% | 6466 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0617 мг | 20 мг | 0.3% | 1.9% | 32415 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.54 мг | 2500 мг | 2.7% | 17.5% | 3702 г |
| Кальций, Ca | 17.57 мг | 1000 мг | 1.8% | 11.7% | 5692 г |
| Кремний, Si | 0.121 мг | 30 мг | 0.4% | 2.6% | 24793 г |
| Магний, Mg | 5.39 мг | 400 мг | 1.3% | 8.4% | 7421 г |
| Натрий, Na | 1.77 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 73446 г |
| Сера, S | 1.65 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.3% | 60606 г |
| Фосфор, P | 3.4 мг | 800 мг | 0.4% | 2.6% | 23529 г |
| Хлор, Cl | 1.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 176923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.338 мг | 18 мг | 1.9% | 12.3% | 5325 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.3% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 1.152 мкг | 10 мкг | 11.5% | 74.7% | 868 г |
| Марганец, Mn | 0.0094 мг | 2 мг | 0.5% | 3.2% | 21277 г |
| Медь, Cu | 12.58 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 8.4% | 7949 г |
| Молибден, Mo | 1.697 мкг | 70 мкг | 2.4% | 15.6% | 4125 г |
| Никель, Ni | 0.758 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 35.8 мкг | 55 мкг | 65.1% | 422.7% | 154 г |
| Стронций, Sr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.97 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 14.9% | 4397 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.9% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.2242 мг | 12 мг | 1.9% | 12.3% | 5352 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.091 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.145 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.052 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот ягодный составляет 15,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Компот ягодный . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Компот ягодный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.5 кКал | 1684 кКал | 0.6% | 5.7% | 16038 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 10.5% | 9522 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 19% | 5000 г |
| Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 41% | 2348 г |
| Зола | 0.06 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.9% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 2.9% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.9% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.9% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.11 мг | 500 мг | 0.2% | 1.9% | 45045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 4.8% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 4.8% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.564 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1% | 70922 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.02 мг | 90 мг | 4.5% | 42.9% | 2239 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 3.8% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.139 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.9% | 35971 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.9% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0565 мг | 20 мг | 0.3% | 2.9% | 35398 г |
| Ниацин | 0.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.86 мг | 2500 мг | 1.6% | 15.2% | 6272 г |
| Кальций, Ca | 8.92 мг | 1000 мг | 0.9% | 8.6% | 11211 г |
| Кремний, Si | 3.991 мг | 30 мг | 13.3% | 126.7% | 752 г |
| Магний, Mg | 4.55 мг | 400 мг | 1.1% | 10.5% | 8791 г |
| Натрий, Na | 4.09 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.9% | 31785 г |
| Сера, S | 1.52 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.9% | 65789 г |
| Фосфор, P | 4.1 мг | 800 мг | 0.5% | 4.8% | 19512 г |
| Хлор, Cl | 2.57 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 89494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.106 мг | 18 мг | 0.6% | 5.7% | 16981 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.262 мкг | 10 мкг | 2.6% | 24.8% | 3817 г |
| Литий, Li | 0.201 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0107 мг | 2 мг | 0.5% | 4.8% | 18692 г |
| Медь, Cu | 15.62 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 15.2% | 6402 г |
| Молибден, Mo | 2.166 мкг | 70 мкг | 3.1% | 29.5% | 3232 г |
| Никель, Ni | 0.928 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1% | 110000 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.92 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 21% | 4602 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 8.6% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.0199 мг | 12 мг | 0.2% | 1.9% | 60302 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.606 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.072 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.624 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот ягодный составляет 10,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Компот ягодный . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Компот ягодный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.4 кКал | 1684 кКал | 3.3% | 5.9% | 2986 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 11.3% | 1564 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2655 г |
| Зола | 0.037 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.58 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 86207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.179 мкг | 400 мкг | 223464 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 5.9% | 3072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.107 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 46729 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.02 мг | 20 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.53 мг | 2500 мг | 0.6% | 1.1% | 16098 г |
| Кальций, Ca | 5.84 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 17123 г |
| Кремний, Si | 1.595 мг | 30 мг | 5.3% | 9.4% | 1881 г |
| Магний, Mg | 2.13 мг | 400 мг | 0.5% | 0.9% | 18779 г |
| Натрий, Na | 2.11 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 61611 г |
| Сера, S | 1.1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 0.4% | 53333 г |
| Хлор, Cl | 1.91 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 120419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.102 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 17647 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 2.8% | 6173 г |
| Литий, Li | 0.043 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Медь, Cu | 7.2 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.2% | 13889 г |
| Молибден, Mo | 1.934 мкг | 70 мкг | 2.8% | 5% | 3619 г |
| Никель, Ni | 0.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 152778 г |
| Стронций, Sr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.19 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.7% | 4867 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0071 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 169014 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.106 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.042 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот ягодный составляет 56,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник