Калорийность_овощей_замороженные_смеси_мексиканские

Калорийность Смесь мексиканская . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	104 кКал	1684 кКал	6.2%	6%	1619 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	6.4%	1490 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	1.3%	7000 г
Углеводы	18.4 г	219 г	8.4%	8.1%	1190 г
Пищевые волокна	3.15 г	20 г	15.8%	15.2%	635 г
Вода	86 г	2273 г	3.8%	3.7%	2643 г
Витамины
Витамин А, РЭ	91.975 мкг	900 мкг	10.2%	9.8%	979 г
бета Каротин	1.585 мг	5 мг	31.7%	30.5%	315 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	6.4%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	4.2%	2250 г
Витамин В4, холин	16.5 мг	500 мг	3.3%	3.2%	3030 г
Витамин В5, пантотеновая	0.115 мг	5 мг	2.3%	2.2%	4348 г
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%	6.2%	1563 г
Витамин В9, фолаты	31.3 мкг	400 мкг	7.8%	7.5%	1278 г
Витамин C, аскорбиновая	12 мг	90 мг	13.3%	12.8%	750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.37 мг	15 мг	2.5%	2.4%	4054 г
Витамин К, филлохинон	19.5 мкг	120 мкг	16.3%	15.7%	615 г
Витамин РР, НЭ	1.07 мг	20 мг	5.4%	5.2%	1869 г
Макроэлементы
Калий, K	196 мг	2500 мг	7.8%	7.5%	1276 г
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%	2.4%	4000 г
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%	5.3%	1818 г
Натрий, Na	10.5 мг	1300 мг	0.8%	0.8%	12381 г
Сера, S	24.2 мг	1000 мг	2.4%	2.3%	4132 г
Фосфор, P	56.4 мг	800 мг	7.1%	6.8%	1418 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.77 мг	18 мг	4.3%	4.1%	2338 г
Марганец, Mn	0.27 мг	2 мг	13.5%	13%	741 г
Медь, Cu	77.5 мкг	1000 мкг	7.8%	7.5%	1290 г
Селен, Se	0.84 мкг	55 мкг	1.5%	1.4%	6548 г
Фтор, F	7 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	57143 г
Цинк, Zn	0.5 мг	12 мг	4.2%	4%	2400 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.5 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.05 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.04 г	min 16.8 г	0.2%	0.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.126 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	1.1%
Омега-3 жирные кислоты	0.025 г	от 0.9 до 3.7 г	2.8%	2.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2%

Энергетическая ценность Смесь мексиканская составляет 104 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность мексиканская смесь (быстрозамороженная) . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35.5 кКал	1684 кКал	2.1%	5.9%	4744 г
Белки	1.96 г	76 г	2.6%	7.3%	3878 г
Жиры	0.19 г	56 г	0.3%	0.8%	29474 г
Углеводы	6.48 г	219 г	3%	8.5%	3380 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	3.8 г	20 г	19%	53.5%	526 г
Вода	80.5 г	2273 г	3.5%	9.9%	2824 г
Зола	0.867 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	496.4 мкг	900 мкг	55.2%	155.5%	181 г
альфа Каротин	2.471 мкг	~
бета Каротин	3.004 мг	5 мг	60.1%	169.3%	166 г
Лютеин + Зеаксантин	291.412 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.102 мг	1.5 мг	6.8%	19.2%	1471 г
Витамин В2, рибофлавин	0.082 мг	1.8 мг	4.6%	13%	2195 г
Витамин В4, холин	11.69 мг	500 мг	2.3%	6.5%	4277 г
Витамин В5, пантотеновая	0.203 мг	5 мг	4.1%	11.5%	2463 г
Витамин В6, пиридоксин	0.205 мг	2 мг	10.3%	29%	976 г
Витамин В9, фолаты	22.471 мкг	400 мкг	5.6%	15.8%	1780 г
Витамин C, аскорбиновая	17.88 мг	90 мг	19.9%	56.1%	503 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.445 мг	15 мг	3%	8.5%	3371 г
гамма Токоферол	0.112 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	2.824 мкг	50 мкг	5.6%	15.8%	1771 г
Витамин К, филлохинон	6 мкг	120 мкг	5%	14.1%	2000 г
Витамин РР, НЭ	1.1807 мг	20 мг	5.9%	16.6%	1694 г
Ниацин	0.597 мг	~
Бетаин	0.024 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	217.06 мг	2500 мг	8.7%	24.5%	1152 г
Кальций, Ca	32.63 мг	1000 мг	3.3%	9.3%	3065 г
Кремний, Si	7.059 мг	30 мг	23.5%	66.2%	425 г
Магний, Mg	32.99 мг	400 мг	8.2%	23.1%	1212 г
Натрий, Na	9.8 мг	1300 мг	0.8%	2.3%	13265 г
Сера, S	28.71 мг	1000 мг	2.9%	8.2%	3483 г
Фосфор, P	82.6 мг	800 мг	10.3%	29%	969 г
Хлор, Cl	12.24 мг	2300 мг	0.5%	1.4%	18791 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	221.9 мкг	~
Бор, B	78.8 мкг	~
Ванадий, V	10.94 мкг	~
Железо, Fe	1.192 мг	18 мг	6.6%	18.6%	1510 г
Йод, I	1.32 мкг	150 мкг	0.9%	2.5%	11364 г
Кобальт, Co	1.8 мкг	10 мкг	18%	50.7%	556 г
Литий, Li	1.412 мкг	~
Марганец, Mn	0.2306 мг	2 мг	11.5%	32.4%	867 г
Медь, Cu	76 мкг	1000 мкг	7.6%	21.4%	1316 г
Молибден, Mo	3.341 мкг	70 мкг	4.8%	13.5%	2095 г
Никель, Ni	10.565 мкг	~
Олово, Sn	3.4 мкг	~
Рубидий, Rb	112 мкг	~
Селен, Se	3.765 мкг	55 мкг	6.8%	19.2%	1461 г
Титан, Ti	3.28 мкг	~
Фтор, F	14.82 мкг	4000 мкг	0.4%	1.1%	26991 г
Хром, Cr	1.41 мкг	50 мкг	2.8%	7.9%	3546 г
Цинк, Zn	0.5494 мг	12 мг	4.6%	13%	2184 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.95 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.933 г	~
Мальтоза	0.02 г	~
Сахароза	3.069 г	~
Фруктоза	0.586 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.141 г	~
Аргинин*	0.146 г	~
Валин	0.093 г	~
Гистидин*	0.05 г	~
Изолейцин	0.077 г	~
Лейцин	0.211 г	~
Лизин	0.09 г	~
Метионин	0.028 г	~
Метионин + Цистеин	0.044 г	~
Треонин	0.07 г	~
Триптофан	0.019 г	~
Фенилаланин	0.095 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.127 г	~
Заменимые аминокислоты	0.296 г	~
Аланин	0.146 г	~
Аспарагиновая кислота	0.175 г	~
Глицин	0.079 г	~
Глутаминовая кислота	0.404 г	~
Пролин	0.163 г	~
Серин	0.095 г	~
Тирозин	0.069 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	9.412 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.065 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.136 г	min 16.8 г	0.8%	2.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.123 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.297 г	от 11.2 до 20.6 г	2.7%	7.6%
18:2 Линолевая	0.281 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	18%

Энергетическая ценность мексиканская смесь (быстрозамороженная) составляет 35,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Овощная смесь 4 сезона Мексиканская

Подмосковный производитель замороженных продуктов «4 сезона» выпускает несколько видов овощных смесей. Овощная смесь 4 сезона Мексиканская выглядит очень ярко даже после приготовления, зимой и весной, когда качество свежих овощей оставляет желать лучшего, замороженные овощи станут отличным подспорьем (calorizator). Неоспоримое достоинство овощной смеси 4 сезона Мексиканской – способ шоковой заморозки, при котором все витамины и минералы сохраняются в продукте.

Калорийность овощной смеси 4 сезона Мексиканской

Калорийность овощной смеси Мексиканской 4 сезона составляет 87 ккал на 100 грамм продукта.

Состав овощной смеси 4 сезона Мексиканской

Овощная смесь 4 сезона Мексиканская состоит из: зелёного горошка, зёрен кукурузы, свежей моркови, болгарского перца и зелёной фасоли. Овощи нарезаны удобными кубиками, полностью готовы к приготовлению. Витаминно-минеральный комплекс овощной смеси содержит: бета-каротин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е, Н и РР, а также калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, фосфор и натрий.

Полезные свойства овощной смеси 4 сезона Мексиканской

Овощная смесь Мексиканская 4 сезона станет отличным источником натуральных витаминов, улучшит работу сердечно-сосудистой системы, окажет благотворное влияние на пищеварительный тракт, увеличит работоспособность и сопротивляемость стрессам и простудам.

Овощная смесь 4 сезона Мексиканская в кулинарии

Имея несколько пакетов замороженной овощной смеси Мексиканской 4 сезона, любая хозяйка за 20 минут приготовит лёгкий и полезный гарнир или полноценное блюдо во время поста (калоризатор). Перед приготовлением овощную смесь не нужно размораживать, сразу же высыпайте содержимое упаковки на разогретую сковородку с небольшим количеством подсолнечного масла (или без него, получится совершенно диетическое блюдо). Готовить на среднем огне 15-20 минут, изредка помешивая, за пять минут до готовности добавить специи и соль.

Источник

Калорийность овощи замороженные мексиканская смесь 4 сезона . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	87 кКал	1684 кКал	5.2%	6%	1936 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	5.2%	2235 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	1.8%	6222 г
Углеводы	16.4 г	219 г	7.5%	8.6%	1335 г
Витамины
бета Каротин	2.4 мг	5 мг	48%	55.2%	208 г
Витамин C, аскорбиновая	32.9 мг	90 мг	36.6%	42.1%	274 г

Энергетическая ценность овощи замороженные мексиканская смесь 4 сезона составляет 87 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник