Калорийность_древесный_гриб_сушеный

Калорийность Древесный гриб . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	33 кКал	1684 кКал	2%	6.1%	5103 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	19.1%	1583 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	3.3%	9125 г
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	34.8%	870 г
Вода	13 г	2273 г	0.6%	1.8%	17485 г
Зола	6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.6%	45000 г
бета Каротин	0.029 мг	5 мг	0.6%	1.8%	17241 г
Витамин В1, тиамин	0.125 мг	1.5 мг	8.3%	25.2%	1200 г
Витамин В2, рибофлавин	0.349 мг	1.8 мг	19.4%	58.8%	516 г
Витамин В4, холин	48.7 мг	500 мг	9.7%	29.4%	1027 г
Витамин В5, пантотеновая	1.294 мг	5 мг	25.9%	78.5%	386 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	16.7%	1818 г
Витамин В9, фолаты	38 мкг	400 мкг	9.5%	28.8%	1053 г
Витамин D, кальциферол	0.7 мкг	10 мкг	7%	21.2%	1429 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.7 мкг	~
Витамин РР, НЭ	4.956 мг	20 мг	24.8%	75.2%	404 г
Бетаин	12.1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	420 мг	2500 мг	16.8%	50.9%	595 г
Кальций, Ca	3 мг	1000 мг	0.3%	0.9%	33333 г
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%	13.6%	2222 г
Натрий, Na	18 мг	1300 мг	1.4%	4.2%	7222 г
Фосфор, P	120 мг	800 мг	15%	45.5%	667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.33 мг	18 мг	7.4%	22.4%	1353 г
Марганец, Mn	0.113 мг	2 мг	5.7%	17.3%	1770 г
Медь, Cu	244 мкг	1000 мкг	24.4%	73.9%	410 г
Селен, Se	2.6 мкг	55 мкг	4.7%	14.2%	2115 г
Цинк, Zn	0.77 мг	12 мг	6.4%	19.4%	1558 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.11 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.11 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.182 г	~
Валин	0.197 г	~
Гистидин*	0.07 г	~
Изолейцин	0.112 г	~
Лейцин	0.168 г	~
Лизин	0.126 г	~
Метионин	0.042 г	~
Треонин	0.14 г	~
Триптофан	0.042 г	~
Фенилаланин	0.112 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.239 г	~
Аспарагиновая кислота	0.295 г	~
Глицин	0.126 г	~
Глутаминовая кислота	0.632 г	~
Пролин	0.042 г	~
Серин	0.126 г	~
Тирозин	0.084 г	~
Цистеин	0.028 г	~
Стеролы (стерины)
Кампестерол	1 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.062 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.007 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.062 г	~
18:0 Стеариновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.031 г	min 16.8 г	0.2%	0.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.031 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.123 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	3.3%
18:2 Линолевая	0.123 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.002 г	от 0.9 до 3.7 г	0.2%	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.123 г	от 4.7 до 16.8 г	2.6%	7.9%

Энергетическая ценность Древесный гриб составляет 33 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Грибы древесные сухие . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	284 кКал	1684 кКал	16.9%	6%	593 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	0.3%	10857 г
Жиры	9.3 г	56 г	16.6%	5.8%	602 г
Углеводы	73 г	219 г	33.3%	11.7%	300 г
Пищевые волокна	70.1 г	20 г	350.5%	123.4%	29 г
Вода	14.8 г	2273 г	0.7%	0.2%	15358 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.8 мг	1.8 мг	44.4%	15.6%	225 г
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%	3.5%	1000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.8%	2000 г
Витамин В9, фолаты	38 мкг	400 мкг	9.5%	3.3%	1053 г
Макроэлементы
Калий, K	754 мг	2500 мг	30.2%	10.6%	332 г
Кальций, Ca	159 мг	1000 мг	15.9%	5.6%	629 г
Магний, Mg	83 мг	400 мг	20.8%	7.3%	482 г
Натрий, Na	35 мг	1300 мг	2.7%	1%	3714 г
Фосфор, P	184 мг	800 мг	23%	8.1%	435 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5.9 мг	18 мг	32.8%	11.5%	305 г
Марганец, Mn	2 мг	2 мг	100%	35.2%	100 г
Медь, Cu	0.2 мкг	1000 мкг	500000 г
Селен, Se	43.4 мкг	55 мкг	78.9%	27.8%	127 г
Цинк, Zn	1.3 мг	12 мг	10.8%	3.8%	923 г

Энергетическая ценность Грибы древесные сухие составляет 284 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Полезные свойства ГРИБЫ ДРЕВЕСНЫЕ СУХИЕ

Грибы древесные сухие богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 44,4 %, калием — 30,2 %, кальцием — 15,9 %, магнием — 20,8 %, фосфором — 23 %, железом — 32,8 %, марганцем — 100 %, селеном — 78,9 %

Чем полезен Грибы древесные сухие

• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

• morozivo plombir banan-schokolad rud
• Соус сырный
• курица с помидорами
• Соус с ткамали
• Апельсин(1)
• Батончик
• тирамису с клубникой
• Грибы зажарка
• торт Астория
• Горбуша в фольге
• Солянка
• шоколад несквик
• творог обезжиренный
• Щи
• суп из пакетов с вермишелью
• Янтарная с перцем
• Витамины Элевит Пренаталь
• Салат 07.06
• пастила
• Яблоки(б)
• печеночные котлеты
• Филе куриное в панировке Мираторг
• овощное рагу
• кальмар сушон
• Линь жаренный
• Суп грибной
• тайская вобла
• греческий
• Сельдь под шубой
• Кефир 1% Словяночка
• Овощная запеканка с рыбой
• фундук
• Капустный пирог
• котлеты рыбные путассу
• Агрокомплекс
• Куриное филе на пару
• Творог «Вкусняево»
• Сырок творожный 5% жирности Ростагроэкспорт
• куриные котлеты
• Запеканка из грудки и кабачков
• салат зелёный с помидором и творогом
• Куриное филе Broilerin ohutleike miedosti suolattu Kotimaista800g
• суп-лапша с говядиной
• греча на пару 07.06.16
• грецкий орех
• Батончик Абрикос фит фрут
• Улитка Греческая
• узбекская лепёшка
• Салат из спаржи по-корейски
• Спагетти №5 Barilla
• суп
• Салат с капустой
• Конфеты Кофе с молоком
• Начос
• Яблочное пюре «Малышам»
• картофель отварной
• Яблочно-персиковое пюре «Малышам»
• запеканка не пицца
• Яблочно-грушевое пюре «Малышам»
• Лимонад
• Блинчики с сыром и базиликом Prime
• Капуста тушенная
• мажитель
• Гречневая каша на молоке
• Салат из овощей с майонезом
• рис с овощами
• Кефир Ностальгия
• овсяная каша
• Салат с капусты и огурцов со сметаной
• Капуччино Parmalat
• Сладкие гренки с яйцом
• куриный бульон
• борщ
• baget boulangerie grechanii
• Кефир 1% Полочанка
• слоеные булки с корицей
• Конфеты победа вкуса «ПОБЕДА»
• лазанья
• Пирог с форелью «Пироговый дворик»
• фасоль в томате Хайнц
• Рахат с орехами
• Гуляш свиной
• Вино красное сухое «Мукузани»
• Суп рисовый(домашний)
• куриный окорочок без кожи тушёный
• овощной салат с майонезом
• куриные ножки в соевом соусе без кожи
• Голубец со свининой и говядиной
• Скумбрия в томате
• Кур. филе
• Курочка с кинзой и томатом
• горбуша в молоке
• Финики
• кальмар солено-сушеный стружка Фиш хаус
• творог 1%
• салат из баклажан
• Огурец, помидор со сметаной
• семечки Семки чищеные
• корейка кремлевская
• гуляш из свинины с овощами

Метки: Грибы древесные сухие калорийность 284 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Грибы древесные сухие, калории, нутриенты, полезные свойства Грибы древесные сухие

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Калорийность Древесные грибы Моэр, сухие . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	220 кКал	1684 кКал	13.1%	6%	765 г
Белки	10.6 г	76 г	13.9%	6.3%	717 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.2%	28000 г
Углеводы	65 г	219 г	29.7%	13.5%	337 г
Пищевые волокна	7 г	20 г	35%	15.9%	286 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.15 мг	1.5 мг	10%	4.5%	1000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.55 мг	1.8 мг	30.6%	13.9%	327 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	375 мг	1000 мг	37.5%	17%	267 г
Фосфор, P	20 мг	800 мг	2.5%	1.1%	4000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	180 мг	18 мг	1000%	454.5%	10 г

Энергетическая ценность Древесные грибы Моэр, сухие составляет 220 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник