Какие_овощные_салаты_можно_есть_вечером

Подскажите легкие салатики, которые можно после 6ти вечера есть?

Овощные салаты
Витаминный морковно-огуречный салат (морковь, огурец, зеленый лук,… )
Капустно-огуречный салат (белокочанная капуста, огурец, огурец, зеленый лук, чеснок,… )
Капустный салатик (капуста, морковь, красный перец, репчатый лук, растительное… )
Овощной салат (помидоры, огурец, редиска, репчатый лук,… )
Овощной салат «Весеннее настроение» (помидор, огурец, редиска, укроп, зеленый лук)

Овощной салат с перцем (помидоры, огурцы, перец, петрушка, оливковое масло, соль,… )
Овощной салат ( помидоры, огурцы, маслины, красный репчатый лук,… )
Овощной салат с базиликом (помидоры, огурцы, репчатый лук, сыр , …)
Помидорный салат (помидоры, репчатый лук, чеснок, соль, черный перец, базилик)
Салат из кольраби с огурцом (кольраби, огурец, чеснок, зеленый лук, сметана, соль, перец)
Салат из краснокочанной капусты (краснокочанная капуста, репчатый лук, соль, заправка:… )
Салат из огурцов и грейпфрута (листовой салат, огурец, грейпфрут, семена кунжута,… )
Салат с квашеной капустой (квашеная капуста, репчатый лук, морковь, яблоко, апельсин,… )
Свекольно-ореховый салат (свекла, орехи, чеснок, майонез)
Узбекский салат из редьки и гранатовых зерен (зеленая редька, плод граната, соль, свежий базилик,… )

Если любите брынзу, то попробуйте такую штуку: на лист зелёного салата положите кусочки брынзы, зелень, какую любите, можно добавить пару капель масла, сворачиваете трубочкой и едите. По желанию можете добавить немного чесночка.

Если боитесь поправиться — то лучше водичку попить после шести вечера. А если нет — ешьте о, что любите!

сейчас спасаюсь: покупаю салат из свежей капусты, перец болгарский. кушаю салатик, подгрызаю перчик ( очень крупно нарезанный, чтоб жевать подольше) , если сильно голодна — заедаю черствым черным хлебом. если сорвусь, не дай Бог, опять буду котлеты лупить.

капуста — 500гр
морковь — 3 шт
огурец — 2 шт
лук белый — 1 шт
лук зелёный — 3 шт
апельсин — 1 шт
соевый соус — по вкусу (у меня на тарелку 2 ст. л) гранатовая кислота — по вкусу (на тарелку 1 ст. л)

Нашинковать капусту и натереть морковь. Перемешать и хорошо отжать пока капуста не даст сок.
Добавить лук, мелко порезаные огурцы и апельсин, перемешать и выложить в миску.
Не заправлять! Не солить!
Накладывать в тарелку и заправлять прямо перед едой. Очень вкусно!
—————————-

ЗЕЛЁНЫЙ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ САЛАТ

Очень удобен для тех, кто любит поесть вечером, когда это категорически возбраняется. Или после тренировки, когда мучает голод, а плотно поесть – значит свести на нет эффект упражнений для похудения. Я в таких случаях ем этот салат в неограниченных количествах: калорий почти нет, а пользы – море.

Продукты: 0,5 кочана зеленого салата или китайской капусты (это тоже салат) , 1 помидор, 1 огурец, побольше всяких травок – кинзы, петрушки, укропа и самой лучшей травки на свете – базилика. Можно добавить половинку нарезанного сладкого перца, горсть оливок, разрезанных пополам. Для заправки: лимон, оливковое масло, соль.

Все порезать и смешать. Ни в коем случае не заправлять! Заправляйте только перед тем, как будете есть этот салат, иначе он превратится в неаппетитную массу, выпустившую весь свой сок. Заправлять соком лимона и оливковым маслом, которого добавлять совсем немного. Можно и растительным, но оливковое намного полезнее. Посолить совсем чуть-чуть

Не есть на ночь-ОЧЕНЬ ВРЕДНО. Советы диетологов и неграмотных врачей-бред. Голодный организм ночью испытывает дополнительный стресс. Днем этот стресс даст о себе знать в любом виде, который ни к похудению, ни к оздоровлению ни приведет. Система «завтак съещ сам, в обед поделись с другом, ужин отдай врагу» ошибочна. Опыт: статьи и общение с профессорами мед. наук

отварите и очистите 300-400 гр креветок, салат порезать, выложить на тарелку, на него выложить чищенные креветки, полить соусом: в равных долях сметана: майонез: кетчуп+2 зубчика чеснока. Постоять 30 мин. Приготовила первый раз, думала попробовать, теперь через день хожу за креветками.

я люблю, режу всю зелень какая есть петрушка, листья салата, укроп, базилик. кроме кинзы и свежий огурец заправляю оливковым маслом солю и классный салат после шести .легко и просто

Источник

9 диетических салатов вместо ужина. Ешь даже после 10 вечера — всё равно похудеешь. Вкусно, потому и привыкнуть легко.

Правило про ужин строго до шести вечера устарело. Для современного человека оно не работает хотя бы потому, что он привык работать до полуночи, ложиться поздно, перекусывать на ходу. Поэтому замените утверждение несколькими простыми правилами: ужинайте за 3 часа до сна, исключите углеводы, не ешьте перед телевизором, следите за порциями и выбирайте легкие салаты на ужин.

Советовать легко, но мы также предлагаем рецепты легких салатов на ужин. Они разные. Заправляйте маслом, лимонным соком, горчицей, йогуртом — каждый из вариантов будет потрясающим. И главное, вы избежите неприятной тяжести в животе. Итак, готовы учиться?

Cалат с горчичной заправкой

Ингредиенты:

• 260 гр. листьев салата;
• 3 помидора;
• 2 огурца;
• 1 луковица;
• 0,5 пуч. кинзы;
• 1 пуч. петрушки;
• 4 ст. л. йогурта;
• 2 зуб. чеснока;
• 1 ст. л. горчицы;
• 80 гр. твердого сыра;
• Соль, перец по вкусу.

Приготовление

1. Помойте листья салата, зелень и овощи.
2. Порвите салат руками. Нарежьте огурцы, помидоры и лук. Порубите зелень. Мелко натрите твердый сыр.
3. Смешайте сыр с йогуртом, горчицей и пропущенным через пресс чесноком.
4. Соедините все продукты в одной глубокой салатнице. Добавьте в овощной салат с йогуртом соль и черный молотый перец по вкусу.

Салат с курицей и соевым соусом

Ингредиенты:

• 1 помидор;
• 1 огурец;
• 200 гр. куриной грудки;
• 1 ст. л. соевого соуса;
• 100 гр. листьев салата;
• 1 зуб. чеснока;
• Оливковое масло по вкусу;
• Соль, перец по вкусу.

Приготовление

1. Чтобы приготовить легкий диетический салат на ужин, нарежьте мясо небольшими кусочками. Замаринуйте его в соевом соусе и чесноке на 20 минут. Затем обжарьте в масле до золотистой корочки.
2. Помойте листья салата, порвите их руками. Пересыпьте в глубокую миску.
3. Нарежьте огурец и помидор и пересыпьте в емкость к салату.
4. Заправьте всё маслом, солью и перцем.

Салат с консервированным тунцом

Ингредиенты:

• 2 огурца;
• 4 помидора;
• 250 гр. консервированной фасоли;
• 200 гр. консервированного тунца;
• 1 синяя луковица;
• 2 ст. л. лимонного сока;
• 1 ст. л. оливкового масла;
• Соль, перец, итальянские травы по вкусу.

Приготовление

1. Помойте овощи. Нарежьте огурцы и помидоры небольшими кусочками.
2. Слейте жидкость с консервированной фасоли. Перенесите ее в глубокую салатницу. Сверху выложите огурцы и помидоры для овощного салата с тунцом. Филе тунца поломайте обычной вилкой и перенесите в салатницу.
3. Украсьте всё кольцами синего лука.
4. Заправьте салат маслом, соком лимона, солью и специями.

Салат с куриной грудкой и маслинами

Ингредиенты:

• 2 яблока;
• 3–4 огурца;
• 1 куриная грудка;
• 5–8 маслин;
• 3 ст. л. нежирного йогурта;
• Соль, черный перец по вкусу.

Приготовление

1. Для легкого диетического салата натрите яблоки или нарежьте их небольшими кусочками. Также нарежьте огурцы.
2. Отварите куриную грудку. Произвольно нарежьте мясо.
3. Разрежьте маслины надвое.
4. Смешайте все продукты. Заправьте йогуртом, солью и молотым перцем.

Фитнес-салат с куриной грудкой

Ингредиенты:

• 300 гр. куриной грудки;
• 1 огурец;
• 1 помидор;
• 1 болгарский перец;
• 2–3 ст. л. консервированной кукурузы;
• 1 ст. л. йогурта;
• 0,5 пуч. укропа;
• Соль, перец по вкусу.

Приготовление

1. Нарежьте огурцы соломкой. Также некрупно нарежьте помидор и перец.
2. Отварите филе, порвите на волокна или нарежьте.
3. Смешайте все ингредиенты. Заправьте диетический салат с куриной грудкой йогуртом, перцем и солью.

Салат с яблоком и капустой

Ингредиенты:

• 1 яблоко;
• 0,5 вилка капусты;
• 100 гр. консервированной кукурузы;
• 1 морковь;
• 1 ст. л. лимонного сока;
• Соль, перец по вкусу.

Приготовление

1. Очистите яблоко, вырежьте сердцевину и натрите или нарежьте.
2. Нашинкуйте капусту. Нарежьте морковь. Смешайте с консервированной кукурузой и яблоком.
3. Заправьте вкусный легкий салат на ужин перцем, солью и соком лимона.

Салат с кальмарами

Ингредиенты:

• 1 кг кальмаров;
• 6 яиц;
• 200 гр. консервированных ананасов;
• 150 гр. консервированной кукурузы;
• 0,5 лимона.

Приготовление

1. Отдельно отварите кальмары и яйца. И первый, и второй продукт стоит очистить и нарезать соломкой.
2. Нарежьте консервированные ананасы небольшими кусочками.
3. Смешайте все продукты в глубокой емкости и заправьте лимонным соком.

Салат с кальмарами и сыром

Ингредиенты:

• 300 гр. кальмаров;
• 2 помидора;
• 200 гр. твердого сыра;
• 1 зуб. чеснока;
• Йогурт по вкусу.

Приготовление

1. Отварите кальмары, очистите, нарежьте соломкой.
2. Соломкой также нарежьте помидоры. Пропустите чеснок через пресс. Крупно натрите сыр.
3. Смешайте всё и заправьте йогуртом.

Салат с семгой

Ингредиенты:

• 150 гр. листьев салата;
• 1 помидор;
• 1 огурец;
• 250 гр. филе семги;
• 20 гр. дижонской горчицы;
• 20 гр. мёда;
• 20 гр. соевого соуса;
• Оливковое масло по вкусу;
• Соль, перец по вкусу.

Приготовление

1. Порвите листья салата, нарежьте огурец и помидор. Смешайте в глубокой миске.
2. Смешайте соевый соус, горчицу и мёд. Если надо, добавьте в смесь соль.
3. Нарежьте филе семги кусочками. Обжарьте в небольшом количестве оливкового масла. Перенесите кусочки рыбы в емкость с помидорами и огурцами.
4. Заправьте всё медово-горчичным соусом. Добавьте перец.

Если вы можете дополнить такую подборку рецептом диетического салата из своей кулинарной книги, оставляйте комментарий ниже. Обязательно приготовьте хотя бы один из вариантов — и вы больше не будете жарить картофель и готовить майонезные закуски. Делитесь подборкой!

Источник