Какие_овощи_содержат_фруктозу

Содержание фруктозы во фруктах и ягодах, овощах и корнеплодах, зелени и пряностях, грибах, злаках и семенах, орехах и бобовых (на 100гр)

Содержание фруктозы во фруктах и ягодах, овощах и корнеплодах, зелени и пряностях, грибах, злаках и семенах, орехах и бобовых (на 100гр)

Содержание фруктозы в продуктах растительного происхождения (на 100гр):

• финик (фрукт) — 31.95 гр
  виноград (кишмиш) (ягода) — 8.13 гр
  яблоко (фрукт) — 5.9 гр
  черешня (фрукт) — 5.37 гр
  манго (фрукт) — 4.68 гр
  виноград (мускатный) (ягода) — 3.92 гр
  смородина (красная и белая) (ягода) — 3.53 гр
  арбуз (ягода) — 3.36 гр
  фейхоа (фрукт) — 2.95 гр
  мандарины (фрукт) — 2.4 гр
  малина (ягода) — 2.35 гр
  кукуруза (злак) — 1.94 гр
  дыня (овощ) — 1.87 гр
  мандарины БЕЗ косточек (клементины) (фрукт) — 1.64 гр
  баклажан (овощ) — 1.54 гр
  капуста белокачанная (овощ) — 1.45 гр
  помидор (ягода) — 1.37 гр
  лук репчатый (овощ) — 1.29 гр
  перец сладкий (болгарский) (ягода) — 1.12 гр
  капуста цветная (овощ) — 0.97 гр
  огурец (овощ) — 0.87 гр
  картофель сладкий (батат) (овощ) — 0.7 гр
  клюква крупноплодная (ягода) — 0.67 гр
  шампиньон (гриб) — 0.49 гр
  картофель белый (овощ) — 0.34 гр
  фисташки (орех) — 0.24 гр
  белый гриб (гриб) — 0.17 гр
  тыква (семена) (злак) — 0.15 гр
  рожь (злак) — 0.11 гр
  авокадо (фрукт) — 0.08 гр
  кедровый орех (орех) — 0.07 гр
  пекан (орех) — 0.04 гр
• джекфрут (фрукт) — 9.19 гр
  груша (фрукт) — 6.42 гр
  хурма (фрукт) — 5.56 гр
  банан (фрукт) — 4.85 гр
  киви (фрукт) — 4.35 гр
  папайя (фрукт) — 3.73 гр
  вишня (фрукт) — 3.51 гр
  слива (алыча) (фрукт) — 3.07 гр
  земляника (клубника) (ягода) — 2.44 гр
  ежевика (ягода) — 2.4 гр
  лук зелёный (зелень) — 2.12 гр
  ананас (ягода) — 1.94 гр
  грейпфрут (фрукт) — 1.77 гр
  брюква (овощ) — 1.61 гр
  персик (фрукт) — 1.53 гр
  кабачок (цуккини) (овощ) — 1.38 гр
  нектарины (фрукт) — 1.37 гр
  шиповник (ягода) — 1.16 гр
  спаржа (овощ) — 1 гр
  абрикос (фрукт) — 0.94 гр
  редис (овощ) — 0.71 гр
  брокколи (капуста) (овощ) — 0.68 гр
  морковь (овощ) — 0.55 гр
  сельдерей (зелень) (зелень) — 0.37 гр
  чечевица (бобовые) — 0.27 гр
  картофель коричневый (овощ) — 0.23 гр
  шпинат (зелень) — 0.15 гр
  миндаль (орех) — 0.11 гр
  грецкий орех (орех) — 0.09 гр
  фундук (лещина) (орех) — 0.07 гр
  кешью (орех) — 0.05 гр
  базилик (зелень) — 0.02 гр

ПОМНИТЕ: термическая обработка сырой растительной пищи уничтожает ВСЕ ферменты (живые нано-роботы , отвечающие за все биохимические процессы по перевариванию и усваиванию), уничтожает нашу бактериальную микрофлору и превращает еду в гниющий и закисляющий организм яд с канцерогенами, что является причиной ВСЕХ болезней человека (от простуды до рака), в то время как здоровая бактериальная микрофлора живёт в симбиозе с нашим организмом, питается сырой растительной клетчаткой, а взамен синтезирует нам аминокислоты (включая незаменимые ).

Термическая обработка также разрушает молекулярную структуру и уничтожает бОльшую часть микроэлементов, поэтому присутствие таких продуктов в таблице нарушит достоверность информации.

Источник

Какие овощи содержат фруктозу

Таблица процентного содержания фруктозы в продуктах из категории — фрукты и овощи.

Источник