Какие_фрукты_снимают_похмелье

Правильное питание в борьбе с похмельем

Внимание! Материал содержит информацию о веществах, употребление которых может нанести серьёзный вред вашему здоровью!

Читайте в статье:

Похмельем называют токсическое отравление организма человека этанолом и продуктами его распада. Синдром сопровождается тошнотой, головными болями, сухостью слизистых. Если отравление сильное, организм пытается самостоятельно очиститься приступами рвоты. Как правильно очистить организм и какие продукты способствуют облегчению симптомов похмелья вы узнаете из нашей статьи.Также мы расскажем, можно ли доверять таблеткам и что делать, если самостоятельно справиться с похмельем не удалось.

Что такое похмелье

Тем, кто когда-либо употреблял спиртные напитки известно, что на утро алкоголь напоминает о себе тошнотой, головной болью и другими симптомами отравления. В таком состоянии врачи не рекомендуют принимать пищу, но организм предательски просит есть. Это связано с особенностью метаболизма человека. И чтобы не усугубить свое состояние, человеку необходимо принимать пищу с осторожностью и только правильные продукты.

Вода поможет очистить организм

Распитие спиртного приводит к обезвоживанию организма. По этой причине при похмелье важно восстановить водный баланс. Нужно пить как можно больше. Обычная вода прекрасно выводит токсины из организма, наполняя клетки живительной влагой, но именно при похмельном синдроме лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам, свежевыжатым сокам, чаю, рассолу, обогащенной минеральной воде.

В чае содержится большое количество витаминов группы В и кофеин. Такое сочетание способно зарядить человека энергией и восстановить его жизненные силы. Чаи, содержащие травы лекарственных растений также помогают очистить организм от токсинов. Плоды шиповника, листья мяты, лимон и мед — отличное сочетание для напитка, восстанавливающего организм. Также чаи от похмелья готовят из пустырника, хмеля, солодки, валерианы, тысячелистника, женьшеня.

Кофе при похмельном синдроме врачи не рекомендуют. Оно повышает артериальное давление и ухудшает состояние человека, оказывая возбуждающее влияние на мозг и нервную систему.

Натуральные соки нельзя пить натощак. Кислоты, содержащиеся в напитке отрицательно влияют на стенки желудка. Но существует исключение — томатный сок. В нем есть витамин С, фруктоза, пектин и клетчатка. Эти вещества прекрасно снимают симптомы похмелья.

Всеми любимый рассол уже считается панацеей от похмелья. Действительно, он восстанавливает водно-солевой баланс, восполняет в организме запасы магния, натрия, калия. Этот напиток может быстро поставить человека на ноги.

Квас восполняет дефицит витамина B, насыщает организм аминокислотами и ферментами. Это способствует быстрому выводу продуктов распада этанола из организма.

Какие продукты помогут справиться с похмельем

Прекрасно справятся с похмельем продукты, обогащенные глицином: бульон сваренный на нежирной рыбе, холодец, заливное. Куриный бульон восстановит силы, снимет некоторые симптомы отравления, например, тошноту. Рекомендуется включить в рацион питания морепродукты: креветки, мидии, кальмары. Из сладкого прекрасно подойдет мед, так как он содержит много витаминов и микроэлементов, облегчающих вывод токсинов. Если выбирать продукты из фруктов, то лучше всего предпочесть банан. Он калорийный и не нагружает пищеварительную систему.

Помогают ли таблетки от похмелья

Принимать лекарства при похмелье нужно с осторожностью и желательно после консультации с врачом, чтобы правильно рассчитать дозировку и частоту приема. Так, распространенное мнение о том, что при похмелье помогает Парацетамол или Цитрамон, может сыграть злую шутку с человеком, так как эти лекарства несовместимы с этанолом. Если дошло дело до выбора медикаментов, то лучше предпочесть специальное средство, направленное на снятие симптомов похмелья. Однако же похмелье оставит человека только после того, как из организма выйдут последние продукты распада этанола. Поскольку таблетки, назначенные человеком себе самостоятельно, вряд ли окажут детоксикационное воздействие на организм, то состояние может только ухудшиться.

Если не помогли ни напитки, ни продукты и ни лекарства, а состояние человека не улучшается, срочно обратитесь за помощью к специалисту. В ситуациях, если человек не может самостоятельно приехать в клинику или не желает встречаться со специалистом можно вызвать нарколога на дом. Врач приедет по адресу в течение часа и поможет человеку выйти из тяжелого состояния похмелья. Не стоит отказываться от услуг специалиста, если человек не считает себя зависимым. Во-первых, отрицание при регулярном распитии уже говорит о том, что человек попал в зависимость от спиртного, а во-вторых, физическое состояние может быть настолько плохим, что не приняв срочные меры, человек может попасть в больницу с осложнениями.

Позвоните в центр помощи “Алкоздрав” по номеру телефона: 8-800-775-32-63, чтобы помочь близкому человеку справиться с последствиями тяжелого похмелья.

Психолог, диагност, автор программ реабилитации для зависимых. Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии .
Опыт работы с зависимыми и их семьями более 7 лет.

Источник

Что лучше есть с похмелья

Похмелье является реакцией организма на поступление в него в огромном количестве алкоголя. Симптомы похмелья, возникающие после употребления спиртного, проявляются в головных болях, состоянии общей тяжести. В таких случаях лучше совсем ничего не кушать, можно попить чая или компота. Кушать с похмелья рекомендуется пищу, подкрепляющую организм, которая не сделает еще хуже, а, наоборот, поможет организму восстановиться.

Полезные продукты

Что лучше есть с похмелья? Для восстановления организма необходимо пить большое количество воды, поскольку распитие чрезмерного количества алкоголя приводит к нарушению нормального распределения различных полезных веществ в организме человека. В этом случае подходит компот, зеленый чай, узвар, отвар ромашки (позитивно воздействующий на слизистую оболочку желудка).

Пища, содержащая глицин, станет очень полезной для человека, страдающего от употребления алкоголя. Улучшив кровообращение в головном мозге с помощью рыбного бульона и других продуктов, можно снять боль, головокружение.

Стимулирование восстановительных процессов в головном мозге и печени становится возможным при употреблении морепродуктов, содержащих лецитин, таких как мидии, креветки и др. Чем больше лецитина в организме, тем лучше становится проницаемость капилляров для полезных веществ, приводящее к тому, что улучшается состояние тканей организма.

Можно есть мед, в котором имеется множество питательных веществ, таких как углеводы и витамины. Подойдет также и банан, характеризующийся достаточной калорийностью, который не нагружает систему пищеварения.

Куриные яйца и блюда из них кушать не рекомендуется, поскольку ими можно перезагрузить свою пищеварительную систему.

Чтобы замедлить опьянение, нужно выпить несколько сырых яиц во время приема спиртного, тем самым улучшив свое состояние.

Молочные продукты

Множество соединений, входящих в состав продуктов из молока, выводят токсические вещества из организма. Поэтому молочные продукты считаются достаточно полезными при похмелье.

В кисломолочных продуктах содержатся такие важнейшие представители микрофлоры человека, как бифидобактерии, благодаря которым и очищается кишечник.

Перед тем как вечером ложиться спать, можно выпить немножко молока – это будет способствовать борьбе с похмельным синдромом. Также пользу и облегчение от молока можно почувствовать, выпив его после утреннего пробуждения.

Особый акцент нужно ставить на такой кисломолочной продукции, как кефир, тан и кумыс.

• Большое количество бактерий, содержащихся в кефире, способствуют нейтрализации и выводу всевозможных токсических веществ, в том числе продукты распада алкоголя. Поэтому для повышения аппетита и функционирования системы пищеварения, можно употреблять данный вид кисломолочной продукции. Добавление в кефир продуктов с большим количеством щелочей, позволит быстро улучшить состояние организма.
• Тан оказывает положительное воздействие на почки, печень, ЖКТ, мочевыделительную систему. Этот напиток позволяет нормализовать водно-солевой баланс, повышает общее функционирование организма.
• Пить кумыс рекомендуется на голодный желудок, перед завтраком. Вещества, содержащиеся в кумысе, способствуют эффективному купированию симптомов похмелья и выводу токсинов из организма.

Для обеспечения защиты ЖКТ от прямого влияния алкогольных напитков и улучшения самочувствия, необходимо выпивать стакан молока или кефира.

Какие употреблять фрукты и овощи

Различные кислоты, содержащиеся во многих продуктах, могут оказаться вредными для организма, поэтому важно понять, какие продукты наиболее оптимально подойдут с похмелья.

При похмелье рекомендуется кушать продукты с различными овощами и фруктами, такими как капуста, помидор, дыня, арбуз и др.

Многие полезные вещества, содержащиеся в вышеперечисленных продуктах, существенно улучшают состояние.

Что есть при похмелье

Существуют определенные рецепты, использование которых поможет быстрому восстановлению.

• Капуста с морковкой – в салат, сделанный из сырой и квашеной капусты в пропорции 1:1, добавляются две штучки натертой моркови, после чего в него можно также дополнительно положить рассол.
• Куриный суп – употребляя суп из луковицы, морковки, лапши, огурцов соленых, перца черного, можно произвести очистку организма от продуктов распада алкоголя, осуществить вывод из кишечника токсических веществ.
• Мексиканский плов — для приготовления этого блюда берут 100 грамм любого вида риса, засыпают в кастрюлю и варят. Отдельно тушат лук и сладкий перец, после чего туда добавляют другие продукты, такие как фасоль, перец чили, томатный сок и т.д. Все это перемешивают, затем добавляют рис и еще готовят в течение десяти минут. Дополнительно положив в блюдо тертый сыр, можно улучшить его вкусовые качества.

Если вы хотите очистить свой организм от токсических веществ и ощутить реальное облегчение, вам обязательно нужно правильно подобрать блюда.

Что пить при похмелье

Если вы встали утром с похмелья и у вас полностью отсутствует аппетит, можно попробовать сделать самим следующие напитки:

1. Яичный коктейль — для приготовления коктейля берется апельсиновый сок, куриные яйца (2 штуки), добавляются две столовые ложки сахара, после чего вся эта смесь перемешивается;
2. Травяной чай – для приготовления можно брать растения типа шиповника, тысячелистника, женьшеня, хмеля и т.п. Употребление такого напитка гарантирует избавление от определенного дискомфортного состояния и очистку организма от токсических веществ.
3. Рассол – большое количество натрия и солей, содержащихся в рассоле, восполняет недостаток основных минералов, а также распределяет воду по всему организму.
4. Коктейль из бананов – приготовляется через перемешивание в блендере смеси из банана, молока и двух ложек меда.
5. Ягодный морс — для приготовления ягодного морса необходимо выжать сок из свежих или замороженных ягод, после чего процедить, используя марлю. Прокипятив и настояв в течение пятнадцати минут оставшуюся кашу, все перемешать. Что касается сахара, то следует придерживаться следующей пропорции: в один стакан морса добавлять одну чайную ложку сахара.

Кушая любое из перечисленных выше блюд и запивая его полезным напитком, можно более быстро купировать похмельный синдром, появившийся после употребления алкоголя.

Благодаря такой комбинации снижается уровень отрицательного влияния токсических веществ и алкоголя на организм.

Если у вас возникло тяжелое похмелье, то обращайтесь в нашу наркологическую клинику, для вывода из запоя и кодирования от алкоголизма.

Источник