Какие_фрукты_повышают_гемоглобин_беременным

Как повысить гемоглобин при беременности: лучшие продукты

Особый пигментный белок гемоглобин, содержащий железо, очень важен для существования и оптимального функционирования человеческого организма. Его уровень снижается в период, когда женщина вынашивает ребёнка. Узнайте, чем опасен железодефицит во время гестации и какие продукты повышают гемоглобин при беременности.

Гестация: явные и скрытые опасности железодефицита

По оценкам ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), распространенность дефицита железа среди беременных составляет 14% в развитых и 51% в развивающихся странах.

Все 9 месяцев волнительного ожидания появления на свет новой жизни являются дополнительным фактором риска развития разных степеней анемии. Особенно неблагоприятными в этом смысле считают 2 и 3 триместры, когда возрастет потребность в железе, необходимом для развития плода, роста плаценты, и женский организм работает с увеличенной интенсивностью, стремясь произвести достаточное количество клеток крови.

Дефицит железосодержащего белка в период гестации может быть:

• незначительным (в пределах от 90 до 110 г/л для 1 триместра беременности и до 105 г/л для последующих триместров);
• средней степени (70-90 г/л);
• тяжелым (менее 70 г/л).

Необходимо сказать, что норма уровня гемоглобина для беременных ниже, чем для обычных женщин, с учетом физиологически нормальных изменений массы крови и ее показателей (гематокрита, количества эритроцитов и т. д.).

При небольшом недостатке гемоглобина, анемии легкой степени, внешне железодефицитное состояние зачастую невозможно распознать. Но с его нарастанием появляются и усиливаются следующие симптомы, характерные для гестоза и свидетельствующие о гипоксии:

Вместе с будущей мамой малыш также испытывает интоксикацию, связанную с анемией и кислородным голоданием, что сказывается на его развитии, формировании различных органов и тканей, в том числе головного мозга.

В 2015 году были опубликованы результаты научного исследования, проведенного в Иране. Ученые пришли к выводу, что низкие значения уровня гемоглобина будущей мамы в течение беременности ассоциированы с низкой массой тела ребёнка при рождении, и подтвердили, что анемия может привести к задержке внутриутробного роста.

Низкий уровень гемоглобина в период гестации чреват различными осложнениями в родах и проблемами со стороны здоровья ребёнка.

В зависимости от степени тяжести железодефицита и объективного состояния будущей мамы врач индивидуально подбирает терапевтические методы. Могут потребоваться препараты двухвалентного железа, а также фолиевой и аскорбиновой кислоты, биологически активные добавки к пище.

Кроме того существуют универсальные диетические рекомендации, касающиеся обыденного меню, которые помогают скорректировать анемию и повысить эффект лекарственной терапии. Расскажем, какие продукты повышают гемоглобин при беременности.

Меню ребенка в 8 месяцев

Что можно уже давать ребенку в восемь месяцев, а что пока не рекомендовано: рекомендации экспертов ВОЗ и Союза педиатров России

Советы будущим мамам: «железное» меню

Современная диетология рекомендует для профилактики и лечения анемии всем будущим мамам питаться не менее 5 раз в день. Это могут быть три базовых приема пищи (завтрак, обед, ужин) и два перекуса (второй завтрак и полдник). Причем продукты питания, богатые железом, должны присутствовать на тарелке как во время основных приемов пищи, так и в качестве перекусов.

Меню должно быть разнообразным, чтобы удовлетворять потребности будущей мамы и малыша во всех основных питательных веществах и различных нутриентах. Однако при его составлении предпочтение следует отдавать лучшим пищевым источникам железа:

В ежедневном рационе должно быть достаточно:

Кроме того, рекомендуется чаще включать в меню:

• свежие фрукты, богатые витамином С;
• темно-зеленую листовую зелень, являющуюся отличным поставщиком фолиевой кислоты.

Читайте далее

Запоры у малышей: что не стоит делать родителям

У малышей деликатной проблемой становится редкий стул или запор, но помочь решить проблему нужно правильными методами.

19 симптомов приближения менопаузы

Сложности родителей в уходе за новорожденным мальчиком

Нередко родители при рождении мальчика испытывают трудности в уходе за интимной областью, особенно при воспалении.

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Первая неделя жизни: что происходит с младенцем за 7 дней?

Все, что нужно знать о новорожденном: сколько он ест, почему плачет и как изменяется за первую неделю.

Как всё успевать с ребёнком на руках: лайфхаки для мам

Не только дела: как выделять время на заботы и отдых с малышом в доме? Секреты тайм-менеджмента активных мам.

Стрессовое недержание мочи у детей: причины, лечение

Стрессовое недержание мочи у детей: возможные причины. Что делать, при возникновении стрессового недержания мочи у ребёнка?

Псориаз — что поможет справиться с этой проблемой?

Детская косметика: 17 средств, которые по-настоящему эффективны и безопасны

Эффективное лечение атопического дерматита

5 ошибок в лечении атопического дерматита у детей

Атопический дерматит у детей: симптомы и лечение

Головная боль напряжения — как справиться с этой проблемой?

Жирная кожа: проблемы и пути их решения

15 советов дерматологов для обладательниц жирной кожи

Препараты от акне: что лучше действует на прыщи?

Спрей с азеластином: средство в борьбе с аллергией

Страдаете от сезонной аллергии и никакие средства уже не помогают? Эксперты MedAboutMe подробно рассказывают о новейшем спрее, направленного на лечение аллергии у детей и взрослых

Как понять, что организму не хватает коллагена: признаки дефицита гликопротеина

Антицеллюлитная прессотерапия: давление воздуха против апельсиновой корки

Миома матки: лечение и профилактика

О доброкачественной опухоли миометрия – миоме матке – знают многие женщины. Что представляет собой это заболевание, выяснял портал MedAboutMe.

Аппаратный массаж против отёков: главное о пневмокомпрессионном лимфодренаже

Как Пневмокомпрессионный лимфодренаж воздействует на лимфатическую систему, почему переменная пневмокомпрессия содействует снижению отечности, при каких отеках есть смысл делать аппаратный массаж и как проводить процедуру для достижения стойкого положительного результата? Все ответы в статье MedAboutMe

Аппаратная растяжка против «профессиональных» проблем со спиной

Какие гаджеты и аппараты помогают справиться с проблемами спины и позвоночника: советы и рекомендации от экспертов для домашней растяжки спины

Прессотерапия и спорт: быстрое восстановление, лучшие результаты

Ученые своими исследованиями подтвердили эффективность пневмокомпрессионного массажа, а атлеты подтвердили это многократно уже на практике

Меню ребенка в 8 месяцев

Что можно уже давать ребенку в восемь месяцев, а что пока не рекомендовано: рекомендации экспертов ВОЗ и Союза педиатров России

Вздутие живота после еды

Что чаще всего провоцирует вздутие живота у женщин и как предотвратить проявление метеоризма и дискомфорта

Особенности лечебного питания при онкологическом заболевании

Химиотерапия: мифы и реальность

Диагноз «рак» приводит в смятение и вызывает страх перед самой болезнью и методами ее лечения, в частности, перед химиотерапией. Разбираем самые популярные мифы.

Источник

Продукты для повышения гемоглобина во время беременности

Нормы гемоглобина и последствия дефицита железа при беременности

Во время беременности объем крови женщины увеличивается, что влечет за собой неминуемое снижение концентрации гемоглобина. Сам по себе этот процесс не считается патологией, пока показатель гемоглобина вписывается в нормы для беременных. Так, в первом триместре нормальным будет результат от 116 до 139 г/л, во втором – 97-148 г/л, а в третьем триместре границы расширяются до 95-150 г/л.

Если женщина с диагностированной анемией не принимает минеральные добавки и не употребляет в пищу продукты для поднятия гемоглобина, беременность будет сопровождаться такими неприятными состояниями как усталость, головные боли, шум в ушах, головокружение, одышка, покалывание конечностей.

Для плода последствиями анемии у матери могут стать психические и нервные нарушения. Кроме того, со снижением уровня гемоглобина повышается вероятность выкидыша на любых сроках беременности.

В каких продуктах содержится гемоглобин для беременных?

Продукты, богатые гемоглобином, для беременных особенно необходимы, поэтому стоит задуматься о включении их в свой рацион. В первую очередь это пища животного происхождения: яйца, печень, субпродукты, моллюски, красное мясо. Также зачастую в качестве продуктов для повышения концентрации гемоглобина в крови беременных используются зерновые (пшеница, кукуруза, рожь, гречка). Их можно употреблять в виде каши, отрубей, хлебцов и других формах подачи.

К продуктам, повышающим гемоглобин у беременных, относят некоторые овощи и фрукты. Среди овощей особенно выделяют свеклу, тыкву, помидоры. При щадящей обработке источником железа могут выступать лук и картофель. Из фруктов наиболее популярным продуктом для получения гемоглобина у беременных является гранат. Этот фрукт признан очень мощным источником железа. Помимо гранатов для повышения гемоглобина беременным рекомендуется есть яблоки, персики, киви, инжир, сливы.

В небольших количествах при железодефицитной анемии рекомендуется употреблять в пищу свежую и сушеную зелень, а также красные ягоды: малину, клюкву, ежевику, черную смородину, ежевику.

Помимо продуктов питания для беременных для повышения гемоглобина важна не только еда, но и напитки. Так, для профилактики и лечения анемии женщины употребляют соки из красных овощей и фруктов, например, свеклы, моркови, граната и других вышеперечисленных продуктов.

Другие способы профилактики и лечения анемии у беременных

Помимо питания на состав крови влияет еще ряд факторов, учитывая которые, можно избежать возникновения анемии при беременности:

1. Диагностика и лечение заболеваний на этапе планирования беременности. Так, многие гинекологические заболевания, а также пиелонефрит, язва желудка, гепатит и еще ряд патологий влекут за собой риск развития анемии.
2. Контроль за содержанием гемоглобина в крови. Выявленная вовремя тенденция к понижению данного показателя поможет вовремя скорректировать образ жизни и избежать проявлений анемии.
3. Прием железосодержащих препаратов. Обычно назначается врачом со второго триместра беременности. Курс приема препаратов может составлять до года.

Источник