Какие_фрукты_полезны_при_женских_заболеваниях

Какие фрукты полезны для женского здоровья?

У нас есть 19 ответов на вопрос Какие фрукты полезны для женского здоровья? Скорее всего, этого будет достаточно, чтобы вы получили ответ на ваш вопрос.

Но самый главный фрукт — продукт для женского здоровья — это конечно же авокадо. В нем содержатся мононенасыщенные жирные кислоты, которые очень нужны для .

Какие фрукты полезны для женских органов?

Все знают, что фрукты и ягоды полезны. Но, если мы говорим об особенностях для женского организма, я бы отметила клюкву, облепиху, чернику, малину и смородину. Они обладают веществами, которые по своему воздействию очень похожи на некоторые антибиотики.

Какая еда полезна для женского здоровья?

Пять полезных для женщины продуктовБобовые Это фасоль, горох, соя. . Творог Источник незаменимых молочных белков, витаминов и минералов. . Морковь В моркови много витаминов, которые способствуют сохранению красоты и молодости. . Овсяные хлопья Для отличной работы системы пищеварения это идеальный продукт. . Бананы7 мар. 2018 г.

Какие продукты восстанавливают женские гормоны?

Гарантами стабилизации женского гормона выступает приблизительный “набор” таких продуктов питания, насыщенных фитоэстрогенами (природные растительные вещества, подобные женскому гормону): семена льна и кунжута; орехи (фисташковые, грецкие); бобовые (чечевица, арахис);

Как улучшить свое женское здоровье?

Продолжительность здоровой жизни женщин — статистика Факторы риска для здоровья женщин. Что ещё нужно делать, чтобы продлить женское здоровье?Избегайте диет. . Минимизируйте стресс. . Двигайтесь больше. . Не злоупотребляйте витаминами и минералами. . Откажитесь от вредных привычек.

Какие продукты полезны для женских яичников?

Печень говяжья, желтки яиц, творог, сметана и сливки – содержат много витамина А, который необходим для нормального функционирования яичников. Темный хлеб, пивные дрожжи, отруби. Содержат в большом количестве витамины группы В, которые поддерживают и восстанавливают половое влечение.

Источник

Питание при заболеваниях женской репродуктивной системы

Питание при заболеваниях женской репродуктивной системы

Причины репродуктивных и гинекологических заболеваний имеют различную природу, а их выраженность зависит от возраста, индивидуальных физиологических особенностей, неспецифических условий обитания, образа жизни и поведения.

Молодые женщины чаще страдают заболеваниями органов половой сферы, вызванные урогенитальными инфекциями. Результатом гинекологических недугов становятся частые воспаления и нарушения функций детородных органов.

Зрелым, рожавшим женщинам, пациенткам старших возрастов знакомы многие гинекологические заболевания, вызванные сбоями в гормональном балансе, свидетельствующие о приближении периода постменопаузы.

Несмотря на различную природу гинекологических заболеваний, многие недуги объединяет основная причина – ослабленный иммунитет женского организма. Действенным элементом эффективного лечения является комплекс медикаментозных и физиотерапевтических мероприятий, в состав которых входит нормализация питания женщины. Диета позволяет улучшить физиологию организма женщины, восполнить недостающее количество микроэлементов и витаминов, которые способствуют укреплению иммунитета.

Составление диеты – одна из важнейших задач, которой занимаются врачи-диетологи по рекомендации врачей акушеров-гинекологов. Рацион женщины стараются сделать сбалансированным. В питание необходимо включить разнообразные продукты и компоненты, определяется порядок приема пищи. Любые нововведения в питании направлены на усиление защитных функций организма и улучшение общего тонуса.

Задачи, которые стоят перед диетологами для решения проблем в гинекологии, следующие:

• нормализация основных функций детородных органов и репродуктивной системы женского организма;
• нормализация иммунной системы организма, повышение иммунных функций на местном уровне.

Общие рекомендации относительно питания женщины при выявлении заболеваний сводятся к ограничению употребления в пищу целого ряда продуктов. Ранее привычные, традиционные блюда на основе жирных продуктов животного происхождения придется оставить. В ежедневном рационе количество мясных и жирных компонентов должно не превышать 10-20%, тогда как доля свежих овощей, зелени и фруктов значительно увеличивается.

1. Одним из важнейших компонентов питания для женщины с проблемами по гинекологии, является клетчатка. Во фруктах, в большей части овощей и злаковых продуктах клетчатка имеется в достаточном количестве. Овощи, приготовленные на пару или на гриле, сохраняют основные компоненты. Драгоценная клетчатка сохраняет свою структуру и попадает в организм в естественном виде. Употребление продуктов с большим содержанием клетчатки нормализует стул. Частые запоры являются одним из неприятных сопутствующих проявлений гинекологических расстройств. Возникающее внутреннее давление в кишечнике действует на внутренние органы малого таза, вследствие чего увеличивается интенсивность болей.
2. Лучшим вариантом разнообразить свой рацион станет переход на отрубной хлеб, выпечку из отрубной муки.

1. В качестве весомой поддержки иммунитету необходимы полноценные белки. В нужных количествах белок содержится в морской рыбе, в яйцах и в продуктах молочного производства. Постное мясо может быть включено в рацион, однако это должны быть полуфабрикаты из говядины, мясо кролика или домашней птицы. Белок используется для синтеза клеток иммунной системы человека, улучшения функционирования органов кроветворения. При сильных и обильных кровотечениях, возникающих в ряде случаев при гинекологических заболеваниях, наличие продуктов, содержащих белок крайне необходимо. Отсутствие обезжиренного мяса может компенсировать печень, которая является источником полезных микроэлементов, витамина В.
2. Хорошим подспорьем в обновленном рационе станут каши, однако их количество не должно превалировать. В полужидком состоянии пшенная, гречневая и ячневая каша отлично усваиваются желудком, давая организму большое количество минералов и полезных компонентов.
3. Молочные продукты благоприятно отражаются на восстановлении защитных функций организма. Употребление молочных продуктов способствует восстановлению микрофлоры влагалища и кишечника. Наличие в молочных продуктах железа и других микроэлементов укрепляет слизистую оболочку влагалища, способствует увеличению защитных функций эпителия стенок шейки матки. В молоке, в сметане и йогуртах в достаточном количестве содержатся кальций и белок. Сливочное масло дополнит рацион жирными кислотами.
4. При нехватке жирной пищи возникает потребность организма в жирных кислотах. Отсутствие в рационе свинины и других жиросодержащих продуктов восполнит употребление подсолнечного или оливкового масла. Употребление свинины, сала и других жиросодержащих животных продуктов не несет большой угрозы организму при имеющихся доброкачественных опухолях. В процессе пищеварения более 60-70% жиров усваиваются организмом. Большую опасность для пациентов представляют трансгенные жиры, которые в изобилии имеются в продукции фаст-фудов, в полуфабрикатах, в многочисленных сухих завтраках и закусках. Суточная норма животных жиров составляет не более 100 г.

Питание при гинекологических расстройствах должно быть разнообразным и комплексным. Самым важным аспектом при формировании рациона питания для пациентов, является режим приема пищи. Прием пищи нужно сделать регулярным и дробным. Принимать пищу необходимо не менее четырех-пяти раз в день.

Хронические воспалительные заболевания женских половых органов

Диета при воспалительных заболеваниях женских половых органов направлена на повышение реактивности организма, резистентности (сопротивляемости) к хроническим инфекциям.

Вариант диеты с повышенным количеством белка (высокобелковая диета)

Рекомендуемые продукты и блюда.

Хлеб ржаной, отрубной, пшеничный.

Супы преимущественно вегетарианские, овощные, крупяные, с вермишелью и другими макаронными изделиями, на некрепком мясном и рыбном бульонах.

Блюда из мяса, птицы, рыбы. Мясо птицы и рыба нежирных сортов, в отварном, тушеном, запеченном виде.

Блюда и гарниры из овощей. Овощи в сыром виде и в составе блюд, любые.

Блюда и гарниры из круп и макаронных изделий. Крупы в виде каш (с добавлением молока) и в виде гарнира. Макароны, домашняя лапша, вермишель. Чаще каши полужидкие.

Яйца и блюда из них. Яйца как самостоятельное блюдо, либо в составе других блюд, омлетов.

Молочные продукты. Молоко в натуральном виде, кисломолочные продукты – творог, лучше свежеприготовленный, сметана, кефир, сыры неострые.

Фрукты и ягоды, сладкие блюда и сладости. Любые фрукты и ягоды, а также кисели, компоты, желе, муссы из них.

Напитки. Чай некрепкий натуральный, некрепкий кофе с молоком, соки овощные и фруктовые, отвар шиповника.

Жиры. Масло сливочное и растительное (добавлять в блюда).

Запрещаются: крепкие мясные, рыбные, грибные навары, приправы, копчености, колбасные изделия, острые блюда, овощи, богатые эфирными маслами (репа, редис, лук. чеснок, редька), холодные и газированные напитки, алкоголь.

Режим питания 3 раза в день.

Доброкачественные новообразования женской репродуктивной системы (миома, мастопатия), климактерический синдром

Питание при доброкачественных новообразованиях направлено на восстановление нарушенных процессов регуляции функционирования женской репродуктивной системы, предотвращения процессов прогрессирования роста опухоли, повышение эффективности проводимой терапии.

Рекомендуемые продукты и блюда.

Хлеб ржаной, отрубный, пшеничный.

Супы преимущественно вегетарианские, овощные, крупяные, с вермишелью и другими макаронными изделиями, на некрепком мясном и рыбном бульонах.

Блюда из мяса, птицы, рыбы. Мясо птицы и рыба нежирных сортов в отварном, тушеном, запеченном виде, морепродукты.

Блюда и гарниры из овощей. Овощи в сыром виде и в составе блюд, любые.

Блюда и гарниры из круп и макаронных изделий. Крупы в виде каш (с добавлением молока) и в виде гарнира. Макароны из твердых сортов пшеницы.

Яйца и блюда из них. Яйца как самостоятельное блюдо, либо в составе других блюд, омлетов.

Молочные продукты. Молоко в натуральном виде, кисломолочные продукты творог, лучше свежеприготовленный, сметана, кефир, йогурты, сыры неострые.

Фрукты и ягоды, сладкие блюда и сладости. Любые фрукты и ягоды, а также кисели, компоты, желе, муссы из них, сухофрукты. Предпочтение отдавать фруктам, ягодам оранжевых сортов.

Напитки. Чан некрепкий натуральный, некрепкий кофе с молоком, соки овощные и фруктовые, отвар шиповника, минеральные воды (Боржоми, Ессентуки).

Жиры. Масло растительное (добавлять в блюда).

Запрещаются: крепкие рыбные и мясные бульоны, алкогольные напитки, бобовые (кроме стручкового зеленого горошка), сыры с большим содержанием жира и соли, крепкий кофе, чай, какао, шоколад, сдоба, кондитерские изделия.

Иммунологическое бесплодие, аутоиммунный синдром

Вариант диеты с повышенным количеством белка (высокобелковая диета)

Рекомендуемые продукты и блюда.

Хлеб и хлебобулочные изделия. Хлеб белый, серый, ржаной, отрубной. Несладкое и несдобное печенье, хрустящие хлебцы, бисквит. При избыточной массе тела и ожирении хлебобулочные изделия ограничиваются.

Супы преимущественно вегетарианские, овощные, крупяные, фруктовые, молочные. Супы на некрепком мясном и рыбном бульоне разрешаются 1 раз в неделю.

Блюда из мяса, птицы, рыбы. Мясо, птица и рыба нежирных сортов. В отварном, запеченном виде.

Блюда и гарниры из овощей. Сырые овощи в натуральном виде и в виде салатов с растительным маслом. Резко ограничиваются грибы. При обменном полиартрите ограничивается фасоль, горох, бобы, щавель, шпинат.

Блюда и гарниры из круп, муки, макаронных изделий. Различные рассыпчатые каши, пудинги, запеканки.

Яйца и блюда из них. Яйца всмятку (2-3 шт. в неделю), белковый паровой омлет.

Молочные продукты. Молоко в натуральном виде и в блюдах, кефир, простокваша, ацидофилин, кумыс, неострые сорта сыра, сметана, сливки. Творог свежий в натуральном виде и в блюдах.

Фрукты и ягоды, сладкие блюда и сладости. Любые спелые фрукты и ягоды; соки любые (кроме виноградного).

Напитки. Чай некрепкий натуральный, чай с молоком, некрепкий кофе, фруктовые, ягодные, овощные соки, квас, отвар шиповника.

Жиры. Растительное масло для приготовления пищи и в готовые блюда (салаты). Масло сливочное (добавлять в блюда).

Запрещаются: острые, соленые, жирные закуски, какао, алкогольные напитки, резко ограничиваются сдоба, кондитерские изделия, сладости (сахар, варенье, джем, мед).

Список литературы:

1. Коганов Б., Шарафетдинов Х. Лечебное питание при хронических заболеваниях.
2. Справочник по диетологии / под ред. А. А. Покровского, М. А. Самсонова. – М.: Медицина, 1981. – 704 с.
3. Большая книга женского здоровья. Б. Рушель, 18 с.
4. Барановский Ю.А., 2008. Диетология.

Статью подготовила: доктор медицинских наук, врач-диетолог Мария Владимировна Матвеева

Источник