Какие_фрукты_дают_вздутие_живота

Вздутие живота: какие продукты питания опасны?

Многие люди после плотного обеда или ужина ощущают боль и дискомфорт, вздутие живота и метеоризм, отрыжку. Эти проявления являются одними из наиболее распространенных жалоб со стороны органов пищеварения, которые врачи слышат от пациентов. За счет скопления газов живот выглядит увеличенным, что приводит к определенным неудобствам. Причинами подобного явления считают нерациональное питание, употребление отдельных продуктов, например, углеводов. Нарушениям пищеварения также способствует и наличие ожирения, обменных расстройств.

Как понять, что организму не хватает коллагена: признаки дефицита гликопротеина

Отрыжка, вздутие и другие симптомы

Когда речь заходит о вздутии живота, связанные с ним симптомы у пациентов существенно различаются. Многие люди также испытывают изжогу, отрыжку, запор или боль в животе. Вздутие живота может возникать через несколько часов после еды. Пищевая аллергия, кислотный рефлюкс, непереносимость лактозы и других углеводов, иные расстройства пищеварения могут быть причинами вздутия. Иногда ведущую роль в генезе вздутия играет нерациональное питание.

Что такое вздутие живота?

Термины вздутие живота и избыточное газообразование в кишечнике часто используются взаимозаменяемо. Терминологически, вздутие живота — это временное увеличение размеров живота, связанное со скоплением газов в кишечнике, в то время как избыточное газообразование в кишечнике является более субъективным ощущением, хотя состояния, по сути, одинаковы. Отхождение газов, отрыжка или перистальтика кишечника могут обеспечить облегчение или не уменьшают вздутия. Все зависит от причин газообразования, качества и количества потребляемого питания. На фоне вздутия живота возможна боль из-за чрезмерного растяжения петель кишки и дискомфорт в животе, от которого хочется поскорее избавиться.

Вздутие живота, боль, запоры

Человеческий желудок в опустошенном состоянии едва превышает размеры кулака, но его мускулистые стенки могут расширяться для размещения внутри себя большого количества питания. Пока желудок не завершит свою работу по перемешиванию пищи с пищеварительными ферментами и ее частичному расщеплению, естественно ощущение временного наполнения желудка после плотного обеда или ужина. Если же питание употребляется в избыточном объёме, возможно по мере переваривания пищи ощущение вздутия и дискомфорта, боль в животе или отрыжка. Потребление небольших порций пищи поможет предотвратить вздутие живота и даст ощущение сытости после еды.

Отхождение газов и отрыжка тесно связаны со вздутием живота и питанием. Отрыжка возникает из-за проглатываемого воздуха, который накапливается в желудке. Отхождение газов из прямой кишки или метеоризм обычно представляет собой комбинацию проглоченного воздуха и газа, провоцируемого жизнедеятельностью бактерий в толстой кишке, активно расщепляющих до воды и газа не переваренные углеводы.

Вздутие связано и с запорами. Если пациента беспокоит вздутие с болью в животе, которые ухудшаются в течение дня, запор является вероятной причиной. Облегчение наступает из-за последующей диареи с изначально плотными первыми порциями стула, который к концу дефекации разжижается. При запоре кишечный газ, образующийся и в норме, попадает в «ловушку» из-за замедления перистальтики, что ведет к скоплению газов в просвете кишки.

Как углеводы влияют на развитие вздутия?

Одни проблемные продукты питания чаще вызывают вздутие живота, а другие — помогают предотвратить его. Углеводы пищи нередко приводят к абдоминальному дискомфорту. Эти трудно усваиваемые углеводы известны как FODMAP. Термин означает «ферментируемые (F) олигосахариды (O), дисахариды (D), моносахариды (M) и полиолы (P)». Известно, что ферментируемые продукты легко разлагаются бактериями в кишечнике, провоцируя образование газа и воды. Особенно это актуально для углеводов. Сахара, такие как лактоза или фруктоза, спирты, такие как маннит и ксилит (используемые для подслащивания конфет и жевательной резинки), могут провоцировать газообразование. Это особенно вероятно у пациентов, имеющих синдром раздраженной кишки.

Питание с большим количеством фруктозы включает кукурузный сироп, некоторые фрукты, такие как яблоки, манго, арбуз, вишни и груши, а также многие газировки, закуски и приправы.

Лактозосодержащие продукты включают коровье молоко, йогурт, мягкие сыры, сливки, мороженое, масло, заварные кремы и пудинг.

Проблемы питания при вздутии

Это не миф: бобовые, такие как фасоль, черные бобы, горох, чечевица и другие, действительно способствуют образованию газа и вздутию живота. К слабо газообразующим продуктам относят низколактозные сыры, такие как чеддер; бананы, большинство видов ягод, ананасы, апельсины и виноград; овощи, такие как зеленая фасоль, сельдерей, помидоры и картофель; миндальное или рисовое молоко и чистый кленовый сироп.

В питании важная роль отводится волокнам. Нерастворимое волокно, которое не поглощает воду, может помочь облегчить вздутие живота. Основными его источниками являются отруби, семена и фрукты, овощи. Нерастворимое волокно ускоряет путешествие пищевой кашицы через кишечник и ограничивает выделение газа.

Растворимые волокна из обработанных хлопьев и снеков могут усилить вздутие живота. Хотя растворимое волокно, называемое инулином, считается здоровым, также было обнаружено, что оно увеличивает вздутие живота и метеоризм. Лук, чеснок, пшеница, бананы и некоторые другие фрукты и овощи содержат инулин. Это питание тоже может приводить к метеоризму и вздутию.

Жирные продукты, такие как жареная курица, чизбургеры, кольца с луком и картофель фри, могут приводить к вздутию, когда они задерживаются в желудке.

Пища с высоким содержанием соли, включая многие обработанные и сушеные, вяленые, копченые продукты, может привести к тому, что тело будет удерживать жидкость, и формирует усиленное газообразование.

Минеральная вода с газом и сладкие газировки могут заставить человека проглатывать лишний воздух, а избыток газов в просвете кишечника приводит к его раздуванию. Сладкие газировки провоцируют избыточное газообразование еще и за счет содержащихся в них легких углеводов, которые полностью не всасываются и сбраживаются кишечной флорой.

Читайте далее

Запоры у малышей: что не стоит делать родителям

У малышей деликатной проблемой становится редкий стул или запор, но помочь решить проблему нужно правильными методами.

19 симптомов приближения менопаузы

Сложности родителей в уходе за новорожденным мальчиком

Нередко родители при рождении мальчика испытывают трудности в уходе за интимной областью, особенно при воспалении.

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Первая неделя жизни: что происходит с младенцем за 7 дней?

Все, что нужно знать о новорожденном: сколько он ест, почему плачет и как изменяется за первую неделю.

Как всё успевать с ребёнком на руках: лайфхаки для мам

Не только дела: как выделять время на заботы и отдых с малышом в доме? Секреты тайм-менеджмента активных мам.

Стрессовое недержание мочи у детей: причины, лечение

Стрессовое недержание мочи у детей: возможные причины. Что делать, при возникновении стрессового недержания мочи у ребёнка?

Псориаз — что поможет справиться с этой проблемой?

Детская косметика: 17 средств, которые по-настоящему эффективны и безопасны

Эффективное лечение атопического дерматита

5 ошибок в лечении атопического дерматита у детей

Атопический дерматит у детей: симптомы и лечение

Головная боль напряжения — как справиться с этой проблемой?

Жирная кожа: проблемы и пути их решения

15 советов дерматологов для обладательниц жирной кожи

Препараты от акне: что лучше действует на прыщи?

Спрей с азеластином: средство в борьбе с аллергией

Страдаете от сезонной аллергии и никакие средства уже не помогают? Эксперты MedAboutMe подробно рассказывают о новейшем спрее, направленного на лечение аллергии у детей и взрослых

Как понять, что организму не хватает коллагена: признаки дефицита гликопротеина

Антицеллюлитная прессотерапия: давление воздуха против апельсиновой корки

Миома матки: лечение и профилактика

О доброкачественной опухоли миометрия – миоме матке – знают многие женщины. Что представляет собой это заболевание, выяснял портал MedAboutMe.

Аппаратный массаж против отёков: главное о пневмокомпрессионном лимфодренаже

Как Пневмокомпрессионный лимфодренаж воздействует на лимфатическую систему, почему переменная пневмокомпрессия содействует снижению отечности, при каких отеках есть смысл делать аппаратный массаж и как проводить процедуру для достижения стойкого положительного результата? Все ответы в статье MedAboutMe

Аппаратная растяжка против «профессиональных» проблем со спиной

Какие гаджеты и аппараты помогают справиться с проблемами спины и позвоночника: советы и рекомендации от экспертов для домашней растяжки спины

Прессотерапия и спорт: быстрое восстановление, лучшие результаты

Ученые своими исследованиями подтвердили эффективность пневмокомпрессионного массажа, а атлеты подтвердили это многократно уже на практике

Меню ребенка в 8 месяцев

Что можно уже давать ребенку в восемь месяцев, а что пока не рекомендовано: рекомендации экспертов ВОЗ и Союза педиатров России

Вздутие живота после еды

Что чаще всего провоцирует вздутие живота у женщин и как предотвратить проявление метеоризма и дискомфорта

Дисплазия соединительной ткани — чума XXI века. Пути решения и какую роль в этом играет коллаген

Особенности лечебного питания при онкологическом заболевании

Химиотерапия: мифы и реальность

Диагноз «рак» приводит в смятение и вызывает страх перед самой болезнью и методами ее лечения, в частности, перед химиотерапией. Разбираем самые популярные мифы.

Излечение от ВИЧ: шансы растут

ВИЧ-инфекция – смертельный приговор или хроническая болезнь? В последние годы активно разрабатываются новые эффективные методы лечения ВИЧ-инфекции.

Источник

Мне интересно почему от фруктов нас пучит?

Здравствуйте! Мне интересно почему от фруктов так пучит. Фрукты же полезны организму, а от гамбургеров и от пива, вредного всего нам хорошо. Почему так происходит с нашим организмом?

Кушайте фрукты в первой половине дня и пучить не будет, если у вас нет нарушений в работе жкт. После шести вечера желудочный сок перестает вырабатываться организмом. Покушав фрукты идет процесс брожения. Важно чтобы каждый кусочек обрабатывался слюной во рту, чтобы первоначально расщепить крахмал, чтобы не замедлять процесс пищеварения в жкт и не создавать нагрузку на органы пищеварения. Если отмечаете дискомфорт в животе, то желательно фрукты принимать как отдельную пищу, за 20-30 минут до еды.

От фруктов пучит только в том случае, если не работает поджелудочная железа.

Обычно в сети можно прочитать такое: проблема с желудком или кишечником. Люди не совсем понимают, какой орган за что отвечает, хотя отдаленно правы — проблема с системой пищеварения.

Поджелудочная железа тоже из этой системы и она главная, так как отвечает за выработку тех ферментов, благодаря которым вся пища переваривается и усваивается. Благодаря ферментам пища вообще способная расщепляться, без них происходят усложнения: запоры, тяжесть в желудке, трудная усваивается пища, усталость, сонливость, боли в голове, сложность концентрироваться, повышенное газообразование.

Каждый фермент отвечает за воздействие на определенную группу пищи, групп всего три: тяжело усваиваемая, белковая, продукты брожения. При отсутствии одного из ферментов пища перестает усваиваться и расщепляться. Не путать ферменты с желудочным соком, без ферментов желудочный сок ничего не расщепляет, он ускоряет процесс переработки пищи по ходу ее измельчения.

Фрукты относятся к продуктам газообразующим, нет выделения поджелудочной железой фермента, отвечающего за расщепление этих продуктов.

Источник