Лечение фруктами и ягодами
Как же повезло человечеству особенно активно худеющей его части в том, что составлять различные диеты можно на основе фруктов и ягод.
Рацион, в котором основная часть ягодно-фруктовая и присутствуют овощи не только полезно для любого из нас, но и очень вкусно. Никого не надо насильно заставлять есть ягоды или фрукты. Их любят все.
Польза фруктового разнообразия
Так как все страны мира успешно обмениваются товарами и продуктами питания практически каждому жителю доступны любые желательные для него фрукты и ягоды.
Необязательно жить в Таиланде, чтобы полакомиться манго . Есть возможность пойти в простой продуктовый магазин и купить желаемое. Слава цивилизации!
Каждый из нас замечал, что фрукты и ягоды не одинаково нравятся всем. То есть кто-то жить не может без апельсинов, а другой к ним равнодушен.
Чем это обусловлено? Тем, что у каждого индивидуума свои принципиальные потребности. Стоит прислушиваться к своим желаниям и «кормить» тело тем, что потребно, тогда болезни отступят.
Не нужно есть лишь для того, чтобы наполнить желудок абы чем и тогда не будет проблемы под названием «как же мне бедной похудеть?». Нужно слышать свой организм, правильно подпитывать его и он будет активно работать долгие годы.
Фруктовая терапия
1. Банан. Отличное средство для тех, кто часто мучается от изжоги. Банан справится с ней легко. Особенная ценность фрукта в том, что употребление его поможет снять скачки давления у гипертоников и спасёт любого от депрессии. Есть бананы полезно в периоды высокой умственной активности. Если экзамены, защита или просто нужно много шевелить извилинами.
2. Гранат. Чудо-фрукт для мужчин. Поможет при проблемах с потенцией, избавит от простатита. Также разжижает кровь, чистит и крепит сосуды, хороший антиоксидант.
3. Киви. Обязательно дополнение к диетическому меню. Очищает кожу, чистит кишечник.
4. Груша. Первый фрукт для инсультников. Хорошо помогает при реабилитации после приступа. Лечит сердце, помогает при кашле – отхаркивающее действие.
5. Инжир. Необходим тем, кто мучается перепадами давления или заработал гипертонию. Инжир приводит давление в норму и убирает спазм сосудов. Полезен он для профилактики от раковых заболеваний.
6. Манго. Плод любви, усиливает половое влечение, лечит щитовидку и болезнь Альцгеймера. Предотвращает рак, снижает процент плохого холестерина.
7. Яблоко. Поставщик витамина С, настройщик работы кишечника. Также повышает аппетит и снижает вес.
8. Апельсин. Лучший в борьбе с простудами, ангинами, вирусами. Англичане практикуют в своём лечении сезонных простуд цитрусовую терапию. Покупается много апельсин и лимонов и съедается за раз большое количество. Как правило, вирусы не выдерживают подобной атаки и отступают.
9. Грейпфрут. Друг гипертоников, снижает высокое давление, укрепляет сосуды. Поддерживает сердце и также полезен он для кишечника.
10. Хурма. Повышает потенцию, лечит сосуды, является отменным поставщиком больших партий витамина С в организм.
11. Ананас. Полный стакан ананасового сока в день и гипертония будет побеждена. Свежий сок помогает при раковых заболеваниях, снижает вес, питает кожу. Ананас очень охотно используют для создания косметички и при составлении диет.
Ягодки — вкусные витаминки
Ягоды не менее фруктов полезны для человеческого здоровья . Содержат минералы , также и витамины. При этом они часто более доступны, особенно в летнее время, для всех желающих подкрепиться ими.
1. Вишня. Возбуждает аппетит, мочегонное, потогонное и противовоспалительное средство. Помогает при простудах и ангинах. Выводит песок из почек и мочеточников. Лечит половое бессилие.
2. Малина. Простуда, лихорадка, малярия лечатся с помощью этой вкусной ягодки. Потогонное действие и мочегонное поможет снять жар. Горсть съеденных ягод малины поможет при головной боли, избавит от цинги, восстановит нормальную работу кишечника и желудка.
3. Смородина чёрная. Полезна при слабой работе кишечника и желудка. Лечит поносы. Увеличивает выделение мочи и пота. Укрепляет организм. Полезна ягода при простуде и гриппе.
4. Смородина красная. Сестричка чёрной смородины богатейший сундучок витамина С. Полезна при запорах. Лечит успешно даже хронические запоры. Спасает от гастритов с пониженной кислотностью, ахиллии, энтероколите, авитаминозе, геммарогическом диатезе, малокровии и диабете. Только, в случаях лечения диабета сок ягод нужно принимать без сахара. Также можно лечить ангины и прочие заболевания горла соком красной смородины, разбавленным водой наполовину. Применять для полосканий.
5. Клубника, земляника. Лечебное действие этих двух ягод схоже. Применяют их для лечения печёночных и почечных колик, при гипертонии, запорах, ревматизмах, подагре. Наружно соком земляники лечат маленькие ранки, сыпь, экземы и лишаи. В косметологии сок используется для удаления угрей, веснушек и осветления родимых пятен.
6. Арбуз. Лечит водянку, желтуху. Сильнейшее мочегонное средство, также желчегонное. Противовоспалительное средство и чуточку слабительное.
7. Калина. Усиливает сокращение сердечной мышцы, снижает давление, заживляет раны, желчегонное и мочегонное средство.
8. Черёмуха. Настой ягод черемухи помогает при поносах, лечит заболевания связанные с плохим обменом веществ (полиартрит, подагра, почечнокаменная болезнь). Количество съеденных ягод должно учитываться. В больших объёмах черёмуха может вызвать запор.
9. Клюква. Снимает жар, утоляет жажду, лечит кашель и простуды. Благотворно влияет на работу поджелудочной железы, обладает бактерицидным свойством. Является лучшим природным антибиотиком. Противовоспалительное, мочегонное средство. Помогает при борьбе с цингой, лечит гипертонию, предупреждает появление камней в почках. Применяется при лечении васкулитов, ветилиго, облысения, аллергических сыпей и псориаза.
10. Брусника. Действует как противовоспалительное средство, помогает при ночном недержании мочи, лечит подагру, суставной ревматизм, остеохондроз, опухоли желудка, неврастию.
11. Княженика. Полезная ягодка помогает при простудных заболеваниях, укрепляет организм, в общем, снижает жар и утоляет жажду. Кстати, замечательно помогает при болях в горле. Можно использовать сок как полоскание, если развести его наполовину тёплой водой.
Ягодно-фруктовая таблица калорийности
| Наименование | Белки | Жиры | Углеводы | Калории на 100 гр. |
| Апельсин | 0,2 | 0,2 | 8,3 | 38,0 |
| Виноград | 0,6 | 0,2 | 16,0 | 64,0 |
| Яблоко | 0,4 | 0,3 | 9,5 | 42,0 |
| Груша | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 44,0 |
| Дыня | 0,6 | — | 9,1 | 39,0 |
| Грейпфрут | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 35,0 |
| Мандарин | 0,8 | 0,3 | 8,1 | 38,0 |
| Манго | 1,5 | 0,1 | 21,0 | 91,0 |
| Банан | 0,5 | 0,3 | 13,5 | 67,0 |
| Гранат | 0,9 | — | 13,0 | 52,0 |
| Хурма | 5,2 | 0,5 | 13,2 | 55,0 |
| Финик | 1,8 | 0,3 | 72,3 | 306,0 |
| Ананас | 0,5 | 0,1 | 11,6 | 49,0 |
| Абрикос | 2,0 | 0,8 | 9,0 | 40,0 |
| Инжир | 3,1 | 0,1 | 57,9 | 257,0 |
| Персик | 0,9 | 0,2 | 9,5 | 42,0 |
| Киви | 0,4 | 0,2 | 11,5 | 49,0 |
| Авокадо | 2,0 | 20,0 | 7,4 | 208,0 |
| Айва | 0,6 | 0,5 | 9,8 | 40,0 |
| Папайя | 0,6 | 0,3 | 9,2 | 48,0 |
| Слива | 0,8 | 0,2 | 9,6 | 43,0 |
| Памела | 0,6 | 0,2 | 6,7 | 32,0 |
| Лимон | 0,9 | 0,1 | 3,3 | 16,0 |
| Арбуз | 0,7 | 0,2 | 8,8 | 40,0 |
| Вишня | 0,8 | 0,5 | 10,3 | 49,0 |
| Клубника | 0,8 | 0,4 | 6,3 | 32,0 |
| Смородина | 1,0 | 0,2 | 7,3 | 35,0 |
| Земляника | 0,8 | 0,4 | 6,3 | 32,0 |
| Черника | 1,1 | 0,6 | 8,4 | 41,0 |
| Черешня | 1,2 | 0,4 | 10,6 | 50,0 |
| Крыжовник | 0,7 | 0,2 | 9,1 | 41,0 |
| Клюква | 0,5 | — | 6,3 | 34,0 |
| Голубика | 1,0 | 0,1 | 7,7 | 34,0 |
| Облепиха | 0,9 | — | 5,0 | 52,0 |
| Рябина | 1,4 | — | 8,6 | 46,0 |
| Шиповник | 1,6 | — | 24,0 | 101,0 |
| Кизил | 0,9 | 0,1 | 46,0 | 209,0 |
| Брусника | 1,0 | — | 10,0 | 43,0 |
| Малина | 0,8 | 0,3 | 8,3 | 39,0 |
Сухофрукты
| Наименование | Белки | Жиры | Углеводы | Калории на 100 гр. |
| Чернослив | 2,3 | 58,4 | 242,0 | |
| Курага | 5,2 | 55,0 | 240,0 | |
| Изюм | 1,8 | 66,0 | 271,0 |
Ссылки по теме
- Правильное питание при заболеваниях ОДА.
- Виноград помогает уменьшить боли при остеоартрозе коленного сустава
- Авокадо против лишнего веса
- Шиповник для суставов
- Продукты, избавляющие от боли в суставах.
- Диета при артрите
- Вишневый пирог – вкусное и полезное лекарство при артрите
- Вишнёвый сок при боли в мышцах и суставах
- Какая диета полезна для костей
- Чернослив против остеопороза
- Потребление брокколи в борьбе с остеоартрозом
- Экстракт куркумы при деформирующем остеоартрозе
- Какие продукты помогут в борьбе с ревматоидным артритом
- Грейпфрут против рака и ревматоидного артрита
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Источник