Как научиться бить навесом

Тренировка ударов по мячу в футболе – как правильно бить?

Главное в футболе – забить гол в ворота соперника. А голы забиваются ударами. Их можно наносить любой частью тела, кроме рук, руками играет только вратарь. В основном, для удара используется стопа ноги. Техника удара отрабатывается на тренировках. Этот процесс может занять длительное время. Но результат долгих занятий может сделать игрока намного результативнее и опаснее для соперников.

Как правильно бить по мячу

Техника правильного и точного удара может отрабатываться годами. Правда, у многих футболистов так называемое чутьё мяча заложено природой. Такими на поле были Пеле, Куман, Иньеста, Тотти, блестяще владели техникой удара и многие советские и российские футболисты. Чтобы правильно выполнить удар, футболист должен обладать следующими качествами:

• уметь направлять мяч с необходимой силой, особенно при дальних ударах;
• рассчитывать не только силу, но и точность;
• владеть техникой удара не только внутренней, но и внешней стороной стопы.

При выполнении штрафных ударов соперники часто выстраивают стенку. Нужно уметь направлять мяч так, чтобы обойти её сбоку или сверху.

Основные виды ударов по мячу в футболе

Классический

Классическим считается удар подъёмом стопы с резким разгибанием голени. От качества его выполнения напрямую зависят сила и направленность удара. Одинаково эффективен при выполнении штрафных и ударов с игры. Корпус при этом нельзя отклонять назад, иначе мяч полетит вверх.

Закрученный

Как правило, такие удары необходимы при выполнении угловых. Самым высоким классом считается направление мяча сразу в дальний угол ворот. Этим приёмом хорошо владел в своё время Валерий Лобановский.

Особенности закрученного удара:

• угол разбега делается больше, чем при прямом ударе;
• шаги разбега широкие;
• при закручивании мяча вправо удар наносится по левой его части и наоборот.

Чтобы мяч полетел в боковую сторону с закручиванием вниз, нужно бить ещё и в нижнюю часть спортивного снаряда.

В падении через себя

Эффектный удар, который ещё именуют ножницами. Тут многое зависит от силы и высоты прыжка. Крепкими должны быть и мышцы спины. Большое значение имеет безопасность приземления, в этом случае нужно правильно использовать руки.

Удар скорпиона

Очень эффектный приём. Игрок прыгает головой вперёд под летящий мяч, а удар наносит пяткой у себя за спиной. Владеют этой техникой в совершенстве единицы футболистов.

Наклбол

Притягательность этого удара – в непредсказуемости траектории полёта мяча, хотя точность удара обеспечивается. Приём выполняется так:

• главное – попасть в середину мяча и чуть ниже;
• после удара нога резко останавливается;
• корпус наклоняется вперёд.

Если эти условия будут выполнены, мяч не улетит ни в сторону, ни в высоту.

Рабона

Красивый удар, напоминающий финт. Так можно не только бить по воротам, но и отдавать передачи. Удар выполняется сильно и резко.

Опорная нога ставится чуть впереди мяча, она немного сгибается. Бить нужно по центру и с нижней части мяча. Если требуется мяч закрутить, от центра немного следует отклониться. Получается, что удар наносится из-под опорной ноги.

Техника удара головой

Здесь учитываются свои особенности:

• бить нужно лбом, удар лицом будет неточен, ещё и нос можно сломать;
• нужно видеть, куда бить, так что глаза нужно держать открытыми, а вот рот лучше закрыть;
• спина при этом выполняет роль катапульты: чем больше угол отклонения, тем дальше получится послать мяч.

Удары головой одинаково эффективны и в атаке, и в защите.

Правильная техника исполнения ударов по мячу

Базовым ударом считается удар верхней частью подъёма ноги. Условия выполнения здесь таковы:

• носок должен быть оттянут;
• попасть нужно обязательно в центр снаряда;
• после удара приземление осуществляется на бьющую ногу.

Удар внутренней части стопы обеспечивает высокую точность попадания. Но не силу и дальность удара.

Если бить по мячу внешней стороной скорость полёта снаряда будет тоже невелика, но зато мячу таким образом можно придать закручивание.

Основные ошибки при ударах по мячу и их последствия

Самые основные ошибки выглядят так:

• опорная нога направлена в другую сторону;
• если пальцы ноги, наносящей удар, будут сжаты и направлены вниз, мяч полетит вверх;
• вес тела футболиста распределяется не на всей стопе, а на пальцах или боковой части подошвы;
• без замаха получится не удар по мячу, а толчок;
• опорная нога расположена слишком далеко.

Неправильная техника нанесения ударов в футболе влечёт за собой не только потерю мяча, но и травмы:

• нельзя резко менять траекторию движения при разбеге, это чревато повреждение мениска;
• удар по прыгающему мячу должен выполняться максимально чётко, иначе может произойти разрыв связок;
• чрезмерный наклон или отклонение тела при ударе влияет на горизонтальную траекторию полета снаряда, после такого удара можно упасть и получить травму.

Техника нанесения ударов по мячу, как и владение им, – важная составляющая футбола. Но без соответствующей физической подготовки многие приёмы окажутся бесполезными, это тоже нужно учитывать.

Источник статьи: http://footbolno.ru/trenirovka-udarov-po-myachu-v-futbole-kak-pravilno-bit.html

Техника удара по мячу в футболе — как правильно бить, сложные приемы

Футбол по праву считается одной из самых популярных командных игр. При желании освоить ее может абсолютно каждый. Главное, разобраться, как правильно бить по мячу в футболе, отработать технику выполнения удара. В дальнейшем удастся освоить более сложные приемы и добиться хороших результатов в этом виде спорта.

Выполнение передачи

Перед тем как научиться делать прокрутку, подсечку, следует освоить технику выполнения передачи. Она довольно проста и не вызывает сложностей. Нужно лишь придерживаться следующих рекомендаций:

1. Необходима фиксация голеностопа. Таким образом удастся обеспечить неподвижность, жесткость ступни во время контакта с мячом. Крайне важно, чтобы движение снаряда контролировалось. С этой целью нужно вытянуть вверх пальцы и таким образом зафиксировать голеностоп. Когда выполняется удар, пальцы направляются вниз.
2. Передача производится внутренней частью стопы, запрещено осуществлять удар носком. Должна использоваться более широкая часть, чтобы сделать точный удар. Правда, он не будет при этом очень сильным.
3. Имеет значение положение ноги, выступающей в качестве опоры. Ее нужно повернуть так, чтобы часть стопы была обращена к снаряду. Именно от опорной ноги зависит, где в итоге окажется мяч. Например, если его нужно направить прямо, то ступня смотрит вперед.

Только при надежной фиксации голеностопа футбольный мяч не крутится. Если достаточную жесткость обеспечить не удается, снаряд катится хаотично.

Выполнять передачу можно по земле и с подъемом в воздух. В первом случае движение ногой производится максимально близко к мячу. Чтобы сделать короткий пас, высота не должна превышает полуметра. Поднимать стопу чрезмерно высоко не нужно. Также стоит обратить внимание на вращение снаряда. Он должен крутиться по направлению передачи. Если же вращение производится внутрь, следует произвести фиксацию голеностопа или же переместить конечность по другой траектории.

Пинать мяч в случае паса по воздуху нужно иначе. Корпус обязательно отклоняется назад, а нога полностью выпрямляется. Таким образом удается добиться высокого поднятия мяча после касания. Стопа в такой ситуации располагается ближе к земле, чем при выполнении паса без поднятия снаряда в воздух.

Техника удара по мячу

Разобраться, как правильно в футболе бить по мячу, поможет простая инструкция. Она сводится к выполнению таких несложных действий:

1. Делается 3–4 шага назад. Очень большой разбег не нужен, в противном случае ударить сильно и точно не получится.
2. Производится фиксация голеностопа. Крайне важно помнить, что именно конечность провоцирует движение снаряда. Соответственно, она должна быть неподвижной, зафиксированной жестко. В противном случае удар по мячу будет выполнен неправильно.
3. Верхней частью стопы, областью шнурков на бутсах, выполняется удар. Нельзя бить носком, в противном случае траектория движения снаряда окажется непредсказуемой, а в футболе крайне важна точность. Конечность обязательно немного сгибается, а пальцы тянутся к земле. Не нужно пытаться сделать удар слишком сильным, гораздо важнее следить за самим мячом.
4. Опорную ногу направляют в ту сторону, куда должен полететь мяч.
5. Нужно убедиться, что пальцы смотрят вниз. Если удар сильный, обе ноги могут оторваться от поверхности. Для набора силы и скорости одна отводится назад. В случае выполнения длинной передачи после удара производится небольшой прыжок.
6. Особого внимания заслуживает наклон корпуса, от него напрямую зависит результат. Чем сильнее тело отклоняется назад, тем выше поднимется снаряд. Если корпус вовсе не сгибается, мяч будет лететь на среднем уровне или прокатится по земле. На то, что прием был правильный, указывает отсутствие вращения.
7. Приземление осуществляется на рабочую ступню. Кроме того, нужно подпрыгнуть на небольшую высоту или незначительно продвинуться вперед. Голова при этом не поднимается.

При строгом соблюдении техники битья удар получается точным и сильным.

Сложные приемы

Когда техника классических приемов освоена, можно приступать к изучению более сложных вариантов. Например, стоит разобраться, как крутить мяч. Выполнить такой удар сравнительно несложно. Бить в этом случае нужно также внутренней частью стопы, но в момент самого удара нога немного поворачивается вперед. После контакта со снарядом она продолжает движение по инерции, идет под углом, равном приблизительно 45 градусам.

Еще одним интересным приемом считается резаный удар. Для его выполнения нужно бить внешней частью стопы и перемещать конечность в направлении, противоположном мячу. Крайне важно, чтобы нога была повернута в обратную от положения при прокрутке сторону. Угол, правда, также составляет около 45 градусов.

Отдельного внимания заслуживает подсечка. При применении такого приема бить нужно прямо под мяч и сразу же остановить движение стопы. Нельзя, чтобы она продолжала двигаться по инерции. Пинать следует не носком, а нижним участком подъема.

Дополнительные рекомендации

Тренироваться можно в любое свободное время, правда, переусердствовать не стоит. Достаточно проводить занятия всего 3–4 раза в неделю. Их продолжительность, как правило, составляет 1–2 часа. Наибольшую пользу приносят тренировки на свежем воздухе. Чтобы они оказались максимально эффективными и безопасными, нужно придерживаться таких рекомендаций:

1. При желании подать снаряд по воздуху ударить нужно под него, отклоняя при выполнении этих действий корпус назад.
2. Не стоит с первого занятия пытаться бить с дальнего расстояния. Рекомендуется вставать ближе, отходить нужно постепенно, по мере освоения техники.
3. Тренироваться нужно только с хорошо накачанным, но не перекачанным мячом.
4. Когда появятся навыки, следует при выполнении удара приподнимать снаряд в воздух. Таким образом будет легче бить по воротам и делать с фланга навесы.
5. Нужно следить, чтобы удар производился подъемом стопы. При его выполнении носком сложно определить силу и обеспечить максимальную точность.
6. Запрещено бить с носка — таким образом повышается риск получения травм. Кроме того, так невозможно контролировать траекторию полета.
7. После завершения маневра следует назад отводить бедро. Колено продолжает находиться в исходном положении. Именно бедро вращается в данном случае как на шарнире.
8. Чрезмерно напрягаться перед выполнением движения нельзя, иначе мышцы будут испытывать сильную нагрузку и пнуть снаряд должным образом не удастся. Правда, полностью расслабляться также не стоит. Следует определить для себя золотую середину.
9. Игру следует проводить, надев бутсы с шипами. При их использовании риск поскользнуться сводится практически к нулю, устоять становится намного проще.

Придерживаясь простых, несложных рекомендаций, освоить азы игры окажется вполне под силу. Правда, начинать тренировки не следует со сложных приемов. Изначально рекомендуется разобраться с основами подачи, и уже после этого постепенно пробовать новые техники.

Видео

Источник статьи: http://sport-snaryazhenie.ru/myachi/224-kak-pravilno-bit-v-futbole

ОБУЧЕНИЕ СИЛЬНОМУ УДАРУ. КАК БИТЬ ПУШКОЙ?

Сегодня мы расскажем, как усилить силу своего удара и научим правильно бить. У каждого футболиста свои особенности, своя техника исполнения удара на силу, плюс бывают разные игровые ситуации. В этой статье ты узнаешь базовые и ключевые моменты, которые влияют на силу вашего удара и его эффективность в целом.

1. Миф
Первое с чего хотелось бы начать — это разрушить главный миф, то что для сильного удара, вам непременно необходимы огромные банки на ногах и икры, как у Роберто Карлоса. Безусловно силы мышц помогают поддержать баланс тела при разбеге и самом ударе, но пожалуй 90 процентов силы удара идет именно от техники его исполнения и постоянной практики.

2. Разминка
Следующая тема которую хотелось бы затронуть — это прогрев мышц, связок и организма в целом, чтобы избежать травм. Рекомендуем вам разминаться в течении 20-30 минут, а для удара на силу, вам требуется разминка в интенсивном режиме. Вы должны чувствовать жар внутри мышц. Удар — это самый энерго затратное действие в футболе, а для удара на силу, вы должны чувствовать буквально каждую мышцу.

3. Разбег
Ну, а теперь перейдем к непосредственно технике, именно с разбега всегда начинается удар. Во время разбега вы набираете большую часть энергии, которая в последствии переходит в сам удар. Так что хороший амплитудный разбег, добавит вам немало силы. Как правило, это 4-5 шагов, под углом в 45 градусов от мяча. Корпус слегка наклонен вперед, коленки чуть под согнуты, во общем все по классике. При ударе на силу крайне важно уверенно и в то же время быстро делать каждый шаг. При каждом шаге, вы должны как-бы отпружинивать от газона. Очень важным моментом является замах, чем дальше заносите бьющую ногу на последнем шаге, тем больше будет амплитуда и сила вашего удара.

4. Опорная нога
Во время удара, опорная нога должна находиться примерно в 15 сантиметрах от мяча и указывать на направление вашего удара. Это позволит бьющей ноге следовать в том же направлении и повысит точность вашего удара.

5. Чем бить
На наш взгляд самые сильные удары получаются местом, чуть ниже подъема, ближе к шнуровке. Некоторые футболисты, бьют чисто подъемом, но тут уж дело лично каждого.

6. Куда бить
При ударе на силу, лучше всего бить в самый центр мяча, при этом бьющая нога должна следовать сквозь эту точку ровно посередине мяча, как бы разрезая его пополам, тогда будет максимально возможная сила, без лишней подкрутки.

7. Завершение удара
Во время удара на силу, завершение должно быть более естественным. Ваша бьющая нога должна, как бы следовать за мячом. В момент удара происходит прыжок, с опорной ноги на бьющую, таким образом вы не ограничиваете движение своего тела, а главное бьющей ноги. Это добавляет амплитуды и силы вашего удара.

8. Замечания
Во время разбега и самого удара, вы должны смотреть только на мяч. Ну и, чтобы научиться бить реально сильно, требуется много практики и времени.

ЕСЛИ ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ, НЕ ЗАБЫВАЙ ПОСТАВИТЬ ЛАЙК И ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5d4187c046f4ff00ade642a8/obuchenie-silnomu-udaru-kak-bit-pushkoi-5d42c56f97b5d400adb821c3