Кабачок_фаршированный_грибами_калорийность

Рецепт Кабачки фаршированные грибами, запеченные в духовке МОЁ . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кабачки фаршированные грибами, запеченные в духовке МОЁ

Кабачок (Запекание)	300 г
Шампиньоны	200 г
Лук репчатый	100 г
Перец сладкий красный	80 г
Моццарелла Светофор МОЁ	60 г
Масло растительное (1ст.л = 15гр.) МОЁ	10 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки фаршированные грибами, запеченные в духовке МОЁ».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	61.9 кКал	1684 кКал	3.7%	6%	2721 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	7.3%	2235 г
Жиры	3.6 г	56 г	6.4%	10.3%	1556 г
Углеводы	3.7 г	219 г	1.7%	2.7%	5919 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	15.3%	1053 г
Вода	85.7 г	2273 г	3.8%	6.1%	2652 г
Зола	0.692 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	43.3 мкг	900 мкг	4.8%	7.8%	2079 г
бета Каротин	0.26 мг	5 мг	5.2%	8.4%	1923 г
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	6.5%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.161 мг	1.8 мг	8.9%	14.4%	1118 г
Витамин В4, холин	12.17 мг	500 мг	2.4%	3.9%	4108 г
Витамин В5, пантотеновая	0.731 мг	5 мг	14.6%	23.6%	684 г
Витамин В6, пиридоксин	0.129 мг	2 мг	6.5%	10.5%	1550 г
Витамин В9, фолаты	14.942 мкг	400 мкг	3.7%	6%	2677 г
Витамин В12, кобаламин	0.031 мкг	3 мкг	1%	1.6%	9677 г
Витамин C, аскорбиновая	37 мг	90 мг	41.1%	66.4%	243 г
Витамин D, кальциферол	0.031 мкг	10 мкг	0.3%	0.5%	32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.183 мг	15 мг	1.2%	1.9%	8197 г
Витамин Н, биотин	5.201 мкг	50 мкг	10.4%	16.8%	961 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	3.2%	5000 г
Витамин РР, НЭ	2.1753 мг	20 мг	10.9%	17.6%	919 г
Ниацин	1.849 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	302.68 мг	2500 мг	12.1%	19.5%	826 г
Кальций, Ca	13.48 мг	1000 мг	1.3%	2.1%	7418 г
Кремний, Si	16.346 мг	30 мг	54.5%	88%	184 г
Магний, Mg	11.46 мг	400 мг	2.9%	4.7%	3490 г
Натрий, Na	3.48 мг	1300 мг	0.3%	0.5%	37356 г
Сера, S	18.8 мг	1000 мг	1.9%	3.1%	5319 г
Фосфор, P	50.6 мг	800 мг	6.3%	10.2%	1581 г
Хлор, Cl	13.79 мг	2300 мг	0.6%	1%	16679 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	218 мкг	~
Бор, B	40.1 мкг	~
Ванадий, V	3.09 мкг	~
Железо, Fe	0.44 мг	18 мг	2.4%	3.9%	4091 г
Йод, I	6.34 мкг	150 мкг	4.2%	6.8%	2366 г
Кобальт, Co	6.137 мкг	10 мкг	61.4%	99.2%	163 г
Литий, Li	10.887 мкг	~
Марганец, Mn	0.1437 мг	2 мг	7.2%	11.6%	1392 г
Медь, Cu	196.73 мкг	1000 мкг	19.7%	31.8%	508 г
Молибден, Mo	2.567 мкг	70 мкг	3.7%	6%	2727 г
Никель, Ni	1.509 мкг	~
Рубидий, Rb	89.6 мкг	~
Селен, Se	8.12 мкг	55 мкг	14.8%	23.9%	677 г
Стронций, Sr	5.14 мкг	~
Титан, Ti	17.58 мкг	~
Фтор, F	11.63 мкг	4000 мкг	0.3%	0.5%	34394 г
Хром, Cr	5.37 мкг	50 мкг	10.7%	17.3%	931 г
Цинк, Zn	0.3705 мг	12 мг	3.1%	5%	3239 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.028 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.456 г	~
Сахароза	1.08 г	~
Фруктоза	0.477 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.084 г	~
Аргинин*	0.027 г	~
Валин	0.01 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.012 г	~
Лейцин	0.014 г	~
Лизин	0.018 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.006 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.012 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.02 г	~
Заменимые аминокислоты	0.101 г	~
Аланин	0.009 г	~
Аспарагиновая кислота	0.011 г	~
Глицин	0.006 г	~
Глутаминовая кислота	0.034 г	~
Пролин	0.005 г	~
Серин	0.004 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.018 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.045 г	min 16.8 г	0.3%	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.022 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.15 г	от 11.2 до 20.6 г	1.3%	2.1%
18:2 Линолевая	0.15 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	6.9%

Энергетическая ценность Кабачки фаршированные грибами, запеченные в духовке МОЁ составляет 61,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Кабачки фаршированные с грибами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки фаршированные с грибами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	109.6 кКал	1684 кКал	6.5%	5.9%	1536 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	6%	1520 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	5.6%	1647 г
Углеводы	14.5 г	219 г	6.6%	6%	1510 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%	13.2%	690 г
Вода	72.9 г	2273 г	3.2%	2.9%	3118 г
Зола	1.179 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.1 мкг	900 мкг	0.8%	0.7%	12676 г
Ретинол	0.004 мг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.4%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.101 мг	1.5 мг	6.7%	6.1%	1485 г
Витамин В2, рибофлавин	0.124 мг	1.8 мг	6.9%	6.3%	1452 г
Витамин В4, холин	28.46 мг	500 мг	5.7%	5.2%	1757 г
Витамин В5, пантотеновая	0.591 мг	5 мг	11.8%	10.8%	846 г
Витамин В6, пиридоксин	0.169 мг	2 мг	8.5%	7.8%	1183 г
Витамин В9, фолаты	19.825 мкг	400 мкг	5%	4.6%	2018 г
Витамин В12, кобаламин	0.047 мкг	3 мкг	1.6%	1.5%	6383 г
Витамин C, аскорбиновая	8.38 мг	90 мг	9.3%	8.5%	1074 г
Витамин D, кальциферол	0.025 мкг	10 мкг	0.3%	0.3%	40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.242 мг	15 мг	1.6%	1.5%	6198 г
Витамин Н, биотин	5.853 мкг	50 мкг	11.7%	10.7%	854 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	1.6%	6000 г
Витамин РР, НЭ	2.4971 мг	20 мг	12.5%	11.4%	801 г
Ниацин	1.963 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	283.22 мг	2500 мг	11.3%	10.3%	883 г
Кальций, Ca	21.65 мг	1000 мг	2.2%	2%	4619 г
Кремний, Si	255.34 мг	30 мг	851.1%	776.6%	12 г
Магний, Mg	30.31 мг	400 мг	7.6%	6.9%	1320 г
Натрий, Na	11.32 мг	1300 мг	0.9%	0.8%	11484 г
Сера, S	18.34 мг	1000 мг	1.8%	1.6%	5453 г
Фосфор, P	95.8 мг	800 мг	12%	10.9%	835 г
Хлор, Cl	35.84 мг	2300 мг	1.6%	1.5%	6417 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	295.4 мкг	~
Бор, B	52.4 мкг	~
Ванадий, V	80.95 мкг	~
Железо, Fe	0.659 мг	18 мг	3.7%	3.4%	2731 г
Йод, I	4.56 мкг	150 мкг	3%	2.7%	3289 г
Кобальт, Co	4.785 мкг	10 мкг	47.9%	43.7%	209 г
Литий, Li	0.155 мкг	~
Марганец, Mn	0.7858 мг	2 мг	39.3%	35.9%	255 г
Медь, Cu	228.76 мкг	1000 мкг	22.9%	20.9%	437 г
Молибден, Mo	7.318 мкг	70 мкг	10.5%	9.6%	957 г
Никель, Ni	10.532 мкг	~
Олово, Sn	0.88 мкг	~
Рубидий, Rb	15.4 мкг	~
Селен, Se	9.052 мкг	55 мкг	16.5%	15.1%	608 г
Стронций, Sr	4.42 мкг	~
Титан, Ti	11.17 мкг	~
Фтор, F	21.46 мкг	4000 мкг	0.5%	0.5%	18639 г
Хром, Cr	3.62 мкг	50 мкг	7.2%	6.6%	1381 г
Цинк, Zn	0.5408 мг	12 мг	4.5%	4.1%	2219 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	11.922 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~
Галактоза	0.016 г	~
Мальтоза	0.039 г	~
Сахароза	0.089 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.117 г	~
Валин	0.078 г	~
Гистидин*	0.037 г	~
Изолейцин	0.054 г	~
Лейцин	0.134 г	~
Лизин	0.056 г	~
Метионин	0.029 г	~
Метионин + Цистеин	0.056 г	~
Треонин	0.05 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.08 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.136 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.076 г	~
Аспарагиновая кислота	0.124 г	~
Глицин	0.068 г	~
Глутаминовая кислота	0.249 г	~
Пролин	0.07 г	~
Серин	0.062 г	~
Тирозин	0.056 г	~
Цистеин	0.027 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.04 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	9.709 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.079 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.423 г	min 16.8 г	2.5%	2.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.016 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.192 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.308 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	2.6%
18:2 Линолевая	0.268 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	5.8%

Энергетическая ценность Кабачки фаршированные с грибами составляет 109,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Кабачки фаршированные грибами . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Кабачки фаршированные грибами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	93.3 кКал	1684 кКал	5.5%	5.9%	1805 г
Белки	5.6 г	76 г	7.4%	7.9%	1357 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%	11.3%	949 г
Углеводы	4.4 г	219 г	2%	2.1%	4977 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	10.7%	1000 г
Вода	78 г	2273 г	3.4%	3.6%	2914 г
Зола	0.692 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	66 мкг	900 мкг	7.3%	7.8%	1364 г
Ретинол	0.028 мг	~
бета Каротин	0.227 мг	5 мг	4.5%	4.8%	2203 г
Витамин В1, тиамин	0.114 мг	1.5 мг	7.6%	8.1%	1316 г
Витамин В2, рибофлавин	0.276 мг	1.8 мг	15.3%	16.4%	652 г
Витамин В4, холин	7.3 мг	500 мг	1.5%	1.6%	6849 г
Витамин В5, пантотеновая	1.068 мг	5 мг	21.4%	22.9%	468 г
Витамин В6, пиридоксин	0.081 мг	2 мг	4.1%	4.4%	2469 г
Витамин В9, фолаты	19.476 мкг	400 мкг	4.9%	5.3%	2054 г
Витамин В12, кобаламин	0.154 мкг	3 мкг	5.1%	5.5%	1948 г
Витамин C, аскорбиновая	10.24 мг	90 мг	11.4%	12.2%	879 г
Витамин D, кальциферол	0.091 мкг	10 мкг	0.9%	1%	10989 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.228 мг	15 мг	8.2%	8.8%	1221 г
Витамин Н, биотин	0.526 мкг	50 мкг	1.1%	1.2%	9506 г
Витамин К, филлохинон	4.8 мкг	120 мкг	4%	4.3%	2500 г
Витамин РР, НЭ	3.8974 мг	20 мг	19.5%	20.9%	513 г
Ниацин	0.349 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	436.06 мг	2500 мг	17.4%	18.6%	573 г
Кальций, Ca	100.76 мг	1000 мг	10.1%	10.8%	992 г
Кремний, Si	13.075 мг	30 мг	43.6%	46.7%	229 г
Магний, Mg	22.1 мг	400 мг	5.5%	5.9%	1810 г
Натрий, Na	192.35 мг	1300 мг	14.8%	15.9%	676 г
Сера, S	25.53 мг	1000 мг	2.6%	2.8%	3917 г
Фосфор, P	143 мг	800 мг	17.9%	19.2%	559 г
Хлор, Cl	145.59 мг	2300 мг	6.3%	6.8%	1580 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	58.1 мкг	~
Бор, B	47.2 мкг	~
Ванадий, V	11.66 мкг	~
Железо, Fe	0.743 мг	18 мг	4.1%	4.4%	2423 г
Йод, I	9.5 мкг	150 мкг	6.3%	6.8%	1579 г
Кобальт, Co	8.638 мкг	10 мкг	86.4%	92.6%	116 г
Литий, Li	5.333 мкг	~
Марганец, Mn	0.1085 мг	2 мг	5.4%	5.8%	1843 г
Медь, Cu	53.37 мкг	1000 мкг	5.3%	5.7%	1874 г
Молибден, Mo	5.874 мкг	70 мкг	8.4%	9%	1192 г
Никель, Ni	2.915 мкг	~
Олово, Sn	0.54 мкг	~
Рубидий, Rb	37.2 мкг	~
Селен, Se	1.581 мкг	55 мкг	2.9%	3.1%	3479 г
Стронций, Sr	0.7 мкг	~
Фтор, F	26.82 мкг	4000 мкг	0.7%	0.8%	14914 г
Хром, Cr	7.81 мкг	50 мкг	15.6%	16.7%	640 г
Цинк, Zn	0.6427 мг	12 мг	5.4%	5.8%	1867 г
Цирконий, Zr	0.88 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.143 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.785 г	~
Аргинин*	0.065 г	~
Валин	0.155 г	~
Гистидин*	0.137 г	~
Изолейцин	0.089 г	~
Лейцин	0.177 г	~
Лизин	0.14 г	~
Метионин	0.049 г	~
Метионин + Цистеин	0.069 г	~
Треонин	0.084 г	~
Триптофан	0.06 г	~
Фенилаланин	0.112 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.236 г	~
Заменимые аминокислоты	1.304 г	~
Аланин	0.055 г	~
Аспарагиновая кислота	0.124 г	~
Глицин	0.035 г	~
Глутаминовая кислота	0.422 г	~
Пролин	0.213 г	~
Серин	0.11 г	~
Тирозин	0.124 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.71 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.009 г	~
8:0 Каприловая	0.036 г	~
10:0 Каприновая	0.115 г	~
12:0 Лауриновая	0.106 г	~
14:0 Миристиновая	0.222 г	~
15:0 Пентадекановая	0.027 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.567 г	~
17:0 Маргариновая	0.017 г	~
18:0 Стеариновая	0.31 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.888 г	min 16.8 г	5.3%	5.7%
14:1 Миристолеиновая	0.036 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.044 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.621 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.091 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%	0.9%
18:2 Линолевая	0.062 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.3%

Энергетическая ценность Кабачки фаршированные грибами составляет 93,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник