Грибной_суп_сливочный_ккал

Рецепт Сливочный грибной суп . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Сливочный грибной суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39 кКал	1684 кКал	2.3%	5.9%	4318 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	7.2%	3619 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	5.1%	5091 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	5.4%	4867 г
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	19.2%	1333 г
Вода	90.3 г	2273 г	4%	10.3%	2517 г
Зола	0.532 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.7 мкг	900 мкг	0.2%	0.5%	52941 г
альфа Каротин	0.144 мкг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%	0.5%	41667 г
бета Криптоксантин	1.391 мкг	~
Ликопин	0.009 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	5.5 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	10.8%	2381 г
Витамин В2, рибофлавин	0.101 мг	1.8 мг	5.6%	14.4%	1782 г
Витамин В4, холин	6.99 мг	500 мг	1.4%	3.6%	7153 г
Витамин В5, пантотеновая	0.463 мг	5 мг	9.3%	23.8%	1080 г
Витамин В6, пиридоксин	0.078 мг	2 мг	3.9%	10%	2564 г
Витамин В9, фолаты	17.136 мкг	400 мкг	4.3%	11%	2334 г
Витамин В12, кобаламин	0.018 мкг	3 мкг	0.6%	1.5%	16667 г
Витамин C, аскорбиновая	5.04 мг	90 мг	5.6%	14.4%	1786 г
Витамин D, кальциферол	0.018 мкг	10 мкг	0.2%	0.5%	55556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.142 мг	15 мг	0.9%	2.3%	10563 г
гамма Токоферол	0.004 мг	~
Витамин Н, биотин	3.052 мкг	50 мкг	6.1%	15.6%	1638 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	3.3%	7500 г
Витамин РР, НЭ	1.4508 мг	20 мг	7.3%	18.7%	1379 г
Ниацин	1.111 мг	~
Бетаин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	238.34 мг	2500 мг	9.5%	24.4%	1049 г
Кальций, Ca	12.85 мг	1000 мг	1.3%	3.3%	7782 г
Кремний, Si	10.333 мг	30 мг	34.4%	88.2%	290 г
Магний, Mg	16.87 мг	400 мг	4.2%	10.8%	2371 г
Натрий, Na	3.22 мг	1300 мг	0.2%	0.5%	40373 г
Сера, S	19.55 мг	1000 мг	2%	5.1%	5115 г
Фосфор, P	46 мг	800 мг	5.8%	14.9%	1739 г
Хлор, Cl	15.6 мг	2300 мг	0.7%	1.8%	14744 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	227.8 мкг	~
Бор, B	20.6 мкг	~
Ванадий, V	27.09 мкг	~
Железо, Fe	0.517 мг	18 мг	2.9%	7.4%	3482 г
Йод, I	4.25 мкг	150 мкг	2.8%	7.2%	3529 г
Кобальт, Co	3.662 мкг	10 мкг	36.6%	93.8%	273 г
Литий, Li	13.774 мкг	~
Марганец, Mn	0.1194 мг	2 мг	6%	15.4%	1675 г
Медь, Cu	161.72 мкг	1000 мкг	16.2%	41.5%	618 г
Молибден, Mo	3.368 мкг	70 мкг	4.8%	12.3%	2078 г
Никель, Ni	1.002 мкг	~
Рубидий, Rb	92.8 мкг	~
Селен, Se	4.953 мкг	55 мкг	9%	23.1%	1110 г
Стронций, Sr	8.33 мкг	~
Титан, Ti	10.27 мкг	~
Фтор, F	63.27 мкг	4000 мкг	1.6%	4.1%	6322 г
Хром, Cr	4.2 мкг	50 мкг	8.4%	21.5%	1190 г
Цинк, Zn	0.288 мг	12 мг	2.4%	6.2%	4167 г
Цирконий, Zr	1.11 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.947 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.112 г	~
Сахароза	0.111 г	~
Фруктоза	0.025 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.127 г	~
Аргинин*	0.056 г	~
Валин	0.054 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.042 г	~
Лейцин	0.072 г	~
Лизин	0.066 г	~
Метионин	0.014 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.043 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.05 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.033 г	~
Заменимые аминокислоты	0.206 г	~
Аланин	0.043 г	~
Аспарагиновая кислота	0.119 г	~
Глицин	0.042 г	~
Глутаминовая кислота	0.14 г	~
Пролин	0.044 г	~
Серин	0.056 г	~
Тирозин	0.033 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.117 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.035 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.06 г	min 16.8 г	0.4%	1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.04 г	~
18:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.123 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	2.8%
18:2 Линолевая	0.113 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.024 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	11%

Энергетическая ценность Сливочный грибной суп составляет 39 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Рецепт Грибной сливочный суп . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Грибной сливочный суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	126.1 кКал	1684 кКал	7.5%	5.9%	1335 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	3.4%	2303 г
Жиры	8.7 г	56 г	15.5%	12.3%	644 г
Углеводы	8.6 г	219 г	3.9%	3.1%	2547 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	4.8%	1667 г
Вода	80.4 г	2273 г	3.5%	2.8%	2827 г
Зола	1.17 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	62.8 мкг	900 мкг	7%	5.6%	1433 г
Ретинол	0.06 мг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.3%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.075 мг	1.5 мг	5%	4%	2000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.153 мг	1.8 мг	8.5%	6.7%	1176 г
Витамин В4, холин	16.94 мг	500 мг	3.4%	2.7%	2952 г
Витамин В5, пантотеновая	0.535 мг	5 мг	10.7%	8.5%	935 г
Витамин В6, пиридоксин	0.151 мг	2 мг	7.6%	6%	1325 г
Витамин В9, фолаты	12.794 мкг	400 мкг	3.2%	2.5%	3126 г
Витамин В12, кобаламин	0.173 мкг	3 мкг	5.8%	4.6%	1734 г
Витамин C, аскорбиновая	9.8 мг	90 мг	10.9%	8.6%	918 г
Витамин D, кальциферол	0.113 мкг	10 мкг	1.1%	0.9%	8850 г
Витамин D3, холекальциферол	0.078 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.452 мг	15 мг	3%	2.4%	3319 г
Витамин Н, биотин	3.418 мкг	50 мкг	6.8%	5.4%	1463 г
Витамин К, филлохинон	2.4 мкг	120 мкг	2%	1.6%	5000 г
Витамин РР, НЭ	1.9859 мг	20 мг	9.9%	7.9%	1007 г
Ниацин	1.327 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	366.66 мг	2500 мг	14.7%	11.7%	682 г
Кальций, Ca	39.58 мг	1000 мг	4%	3.2%	2527 г
Кремний, Si	20.487 мг	30 мг	68.3%	54.2%	146 г
Магний, Mg	15.78 мг	400 мг	3.9%	3.1%	2535 г
Натрий, Na	81.11 мг	1300 мг	6.2%	4.9%	1603 г
Сера, S	39.09 мг	1000 мг	3.9%	3.1%	2558 г
Фосфор, P	79.2 мг	800 мг	9.9%	7.9%	1010 г
Хлор, Cl	46.55 мг	2300 мг	2%	1.6%	4941 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	446.5 мкг	~
Бор, B	60.8 мкг	~
Ванадий, V	58.79 мкг	~
Железо, Fe	0.67 мг	18 мг	3.7%	2.9%	2687 г
Йод, I	7.14 мкг	150 мкг	4.8%	3.8%	2101 г
Кобальт, Co	4.78 мкг	10 мкг	47.8%	37.9%	209 г
Литий, Li	30.345 мкг	~
Марганец, Mn	0.1078 мг	2 мг	5.4%	4.3%	1855 г
Медь, Cu	147.65 мкг	1000 мкг	14.8%	11.7%	677 г
Молибден, Mo	4.788 мкг	70 мкг	6.8%	5.4%	1462 г
Никель, Ni	2.198 мкг	~
Олово, Sn	3.06 мкг	~
Рубидий, Rb	237.7 мкг	~
Селен, Se	4.744 мкг	55 мкг	8.6%	6.8%	1159 г
Стронций, Sr	10.28 мкг	~
Титан, Ti	9.03 мкг	~
Фтор, F	20.41 мкг	4000 мкг	0.5%	0.4%	19598 г
Хром, Cr	6.59 мкг	50 мкг	13.2%	10.5%	759 г
Цинк, Zn	0.4027 мг	12 мг	3.4%	2.7%	2980 г
Цирконий, Zr	1.19 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.895 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.338 г	~
Сахароза	0.746 г	~
Фруктоза	0.133 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.305 г	~
Аргинин*	0.073 г	~
Валин	0.095 г	~
Гистидин*	0.029 г	~
Изолейцин	0.077 г	~
Лейцин	0.113 г	~
Лизин	0.105 г	~
Метионин	0.027 г	~
Метионин + Цистеин	0.042 г	~
Треонин	0.069 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.072 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.141 г	~
Заменимые аминокислоты	0.512 г	~
Аланин	0.061 г	~
Аспарагиновая кислота	0.146 г	~
Глицин	0.054 г	~
Глутаминовая кислота	0.245 г	~
Пролин	0.1 г	~
Серин	0.088 г	~
Тирозин	0.068 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	21.19 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	1.57 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	4.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.129 г	~
6:0 Капроновая	0.037 г	~
8:0 Каприловая	0.044 г	~
10:0 Каприновая	0.086 г	~
12:0 Лауриновая	0.059 г	~
14:0 Миристиновая	0.47 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.597 г	~
18:0 Стеариновая	0.567 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.119 г	min 16.8 г	18.6%	14.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.164 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.167 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.589 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%	4.2%
18:2 Линолевая	0.396 г	~
18:3 Линоленовая	0.095 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	8.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	8.4%

Энергетическая ценность Грибной сливочный суп составляет 126,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Сливочный грибной суп с плавленным сыром

Овощи пассируешь, по отдельности, соединяешь, добавляешь воду, кипятишь, в конце варки добавить сливки и плавленный сыр. Снять с огня, перемолоть блендером. Подавать с зеленью.

Компоненты и калорийность рецепта «Сливочный грибной суп с плавленным сыром»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
белые свежие	200 гр	200	7.4	3.4	2.2	68
морковь	1 шт	75	0.98	0.08	5.18	24
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
картофель	2 шт	200	4	0.8	36.2	160
чеснок	1 кус	4	0.26	0.02	1.2	5.72
масло подсолнечное	4 ст.л.	68	0	67.93	0	611.32
сливки 10% (нежирные)	100 гр	100	3	10	4	118
сыр плавленый	100 гр	100	16.8	11.2	23.8	257
вода	700 гр	700	0	0	0	0
Итого	1522	33.5	93.4	80.4	1274.8
1 порция	381	8.4	23.4	20.1	318.7
100 грамм	100	2.2	6.1	5.3	83.8

Источник

Рецепт сливочный грибной суп . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «сливочный грибной суп».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	43.6 кКал	1684 кКал	2.6%	6%	3862 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	5%	4471 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	14%	1647 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	1.4%	15643 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	11.5%	2000 г
Вода	92 г	2273 г	4%	9.2%	2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ	12.9 мкг	900 мкг	1.4%	3.2%	6977 г
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%	0.2%	71429 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	5.7%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.138 мг	1.8 мг	7.7%	17.7%	1304 г
Витамин В4, холин	14.44 мг	500 мг	2.9%	6.7%	3463 г
Витамин В5, пантотеновая	0.627 мг	5 мг	12.5%	28.7%	797 г
Витамин В6, пиридоксин	0.035 мг	2 мг	1.8%	4.1%	5714 г
Витамин В9, фолаты	10.176 мкг	400 мкг	2.5%	5.7%	3931 г
Витамин В12, кобаламин	0.046 мкг	3 мкг	1.5%	3.4%	6522 г
Витамин C, аскорбиновая	3.04 мг	90 мг	3.4%	7.8%	2961 г
Витамин D, кальциферол	0.008 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.252 мг	15 мг	1.7%	3.9%	5952 г
Витамин Н, биотин	0.506 мкг	50 мкг	1%	2.3%	9881 г
Витамин РР, НЭ	1.6795 мг	20 мг	8.4%	19.3%	1191 г
Макроэлементы
Калий, K	178.64 мг	2500 мг	7.1%	16.3%	1399 г
Кальций, Ca	18.01 мг	1000 мг	1.8%	4.1%	5552 г
Магний, Mg	7.34 мг	400 мг	1.8%	4.1%	5450 г
Натрий, Na	7.29 мг	1300 мг	0.6%	1.4%	17833 г
Сера, S	10.14 мг	1000 мг	1%	2.3%	9862 г
Фосфор, P	45.2 мг	800 мг	5.7%	13.1%	1770 г
Хлор, Cl	17.43 мг	2300 мг	0.8%	1.8%	13196 г
Микроэлементы
Бор, B	20.2 мкг	~
Железо, Fe	0.201 мг	18 мг	1.1%	2.5%	8955 г
Йод, I	6.12 мкг	150 мкг	4.1%	9.4%	2451 г
Кобальт, Co	4.726 мкг	10 мкг	47.3%	108.5%	212 г
Марганец, Mn	0.0292 мг	2 мг	1.5%	3.4%	6849 г
Медь, Cu	11.98 мкг	1000 мкг	1.2%	2.8%	8347 г
Молибден, Mo	1.404 мкг	70 мкг	2%	4.6%	4986 г
Селен, Se	0.116 мкг	55 мкг	0.2%	0.5%	47414 г
Фтор, F	66.27 мкг	4000 мкг	1.7%	3.9%	6036 г
Хром, Cr	3.79 мкг	50 мкг	7.6%	17.4%	1319 г
Цинк, Zn	0.1966 мг	12 мг	1.6%	3.7%	6104 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.4 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность сливочный грибной суп составляет 43,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник