Фрукты при беременности: какие исключить?
Ни от кого не скроешь, что фрукты в рационе беременной женщины играют очень важную роль. Ведь они являются источником необходимых витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.
Но все ли фрукты полезны во время беременности?
Ведь в период вынашивания малыша некоторые фрукты лучше исключить из своего рациона или хотя бы употреблять в меньшем количестве.
А какие фрукты стоит употреблять обязательно? В первую очередь:
1. Свежие, так как после термической обработки они теряют полезные вещества.
2. Отечественные, именно те, которые растут на территории, где живёт беременная женщина. Ведь возникновение аллергических реакций на них, как правило, меньше, чем на привозные.
К продуктам, вызывающим аллергическую реакцию, а именно высыпание, покраснение щёк, зуд, относятся красные, оранжевого цвета фрукты, ягоды и цитрусовые.
Все фрукты содержат клетчатку, которая необходима беременным для работы перистальтики кишечника – чтобы избежать запоров.
На выбор фруктов влияет и срок беременности.
Фрукты при беременности: 1 триместр
На ранних сроках для развития малыша необходимы фолиевая кислота и витамин Е. А на тех территориях, где отсутствует йод, беременной необходимы продукты, которые его содержат. В результате в первый триместр беременности мы употребляем фрукты, в которых много витамина Е (абрикосы, манго, авокадо, киви, персики), йода (яблоки, груши) и фолиевой кислоты (дыня, апельсин, банан).
Фрукты при беременности: 2 триместр
Так как со второго триместра у ребенка начинает формироваться иммунная система, организм малыша начинает реагировать на продукты, которые входят в рацион матери. Именно в этот период фрукты имеют возможность вызывать аллергию не только у беременной, но и у ребенка. Поэтому исключите из своего рациона аллергенные фрукты или ешьте их в небольшом количестве (в зоне риска: цитрусовые, хурма, тёмные сорта винограда, абрикосы, персики, клубника, малина, черника).
Фрукты при беременности: 3 семестр
Для того, чтобы избежать прибавки лишнего веса, исключите или ограничьте употребление фруктов, содержащих углеводы. К ним относятся бананы и сухофрукты. К низкокалорийным фруктам относятся яблоки, абрикосы и сливы.
Польза некоторых фруктов при беременности может зависеть от их сочетания с другими продуктами. Так, если вы употребляете гранат, перед этим съешьте кусочек сыра – чтобы избежать влияния на зубную эмаль. Арбуз и дыню лучше есть отдельно от других блюд, так как они вызывают сильное газообразование.
Самые полезные фрукты при беременности:
В своём составе содержат витамин С, железо.
Проявляют слабительное действие при употреблении с молоком. Нормализуют холестерин в печени, повышают иммунитет, укрепляют кровеносные сосуды.
Содержат ионы калия, необходимые для работы сердца и восстановления клеток.
Большое количество железа в грушах спасёт при утомляемости, головокружении. Повышают иммунитет. Но не злоупотребляйте ими: из-за высокого содержания клетчатки могут вызывать газообразование.
Лекарство против стресса №1. Ведь бананы содержат сератонин – гормон счастья. Бананы снимают отёчность и нормализуют работу сердечной мышцы, улучшают аппетит. Но при лишнем весе от них, как я уже писала выше, лучше отказаться, уж очень калорийные, а еще они способствуют сгущению крови.
Содержит клетчатку, служит профилактикой запоров. Улучшает состояние во время токсикоза, снижает риск угрозы выкидыша. В своём составе содержит много магния, что помогает справляться со стрессами.
Улучшают работу ЖКТ, являются профилактикой запоров.
Мочегонная ягода. Снимает отёки, содержит железо, очищает организм от токсинов и шлаков; хорошая профилактика запоров благодаря высокому уровню содержания клетчатки.
Хорошее средство от токсикозов, улучшают работу печени, в своём составе имеют фолиевую кислоту. Выводят токсины, являются профилактикой запоров, снимают изжогу.
Содержит клетчатку, фосфор, железо, фолиевую кислоту. Повышает гемоглобин, стимулирует перистальтику и устраняет запоры, снимает отёки.
Положительно влияет на работу ЖКТ, источник железа.
Фрукты, которые не рекомендуется употреблять во время беременности:
На поздних сроках запрещён, имеет возможность влиять на вес плода, усиливает
Ягода – аллерген. У будущего малыша может возникнуть диатез, также клубника повышает тонус матки.
Очень опасный фрукт, так как влияет на тонус матки, вызывает её сокращение.
Берегите себя и своего ребёнка!!
Источник
Гипертонус матки при беременности
Среди часто встречающихся страхов у беременных есть и такой: услышать от врача на очередном ультразвуковом исследовании словосочетание «гипертонус матки». Что оно означает? Опасно ли это? И как лечится?
Сразу оговоримся: гипертонус матки не относят к клиническим диагнозам. Это не болезнь, а симптом, который может говорить о каких-то проблемах с протеканием беременности. Да и то не всегда.
А вот что такое обычный тонус, давайте разбираться. Это состояние продолжительного возбуждения мышечной ткани и нервных центров, не вызывающее утомления. Поскольку матка представляет собой мышечный орган, то находиться в определенном тонусе, то есть периодически сокращаться, для нее нормально. Например, с этим явлением некоторые женщины регулярно сталкиваются в предменструальном периоде или во время сильного стресса.
Природой предусмотрено, что именно наличие физиологического напряжения в матке помогает, в конечном итоге, ребенку родиться. В период беременности нормальной считается ситуация, при которой матка находится в повышенном тонусе 5–20 секунд и подобные «приступы» повторяются не чаще 10 раз в сутки.
Однако, если спазмы длятся дольше, и женщина страдает от них постоянно, речь идет уже о патологическом гипертонусе матки. При этом он может носить как локальный характер, когда в напряжении находится какой-то один участок матки, так и общий, когда оно охватывает весь орган целиком.
Источник
Второй триместр: питание, выделения, тонус матки
В период второго триместра постепенно растет живот, могут возникать новые ощущения, как вполне нормальные для беременности, так и опасные, на которые стоит обращать более пристальное внимание. Так, на этом сроке могут появиться первые тренировочные сокращения матки, они едва ощутимые и безболезненные. Кроме того, меняется характер выделений, и важно следить за ними, чтобы они не приобрели угрожающий характер. Для хорошего самочувствия важно следить за питанием и регулярно принимать прописанные врачом витамины, вести вполне нормальный для будущей мамы образ жизни с некоторыми поправками на свое положение.
Меню ребенка в 8 месяцев
Что можно уже давать ребенку в восемь месяцев, а что пока не рекомендовано: рекомендации экспертов ВОЗ и Союза педиатров России
Симптомы тонуса матки
В период беременности матка претерпевает существенные изменения, которые становятся отчетливо видны именно с этого срока. Она растет, увеличивается ее вес и толщина стенок, мышцы постепенно готовятся к предстоящим родам. Поэтому иногда стенки матки могут ненадолго приходить в тонус, и это никак не влияет на общее состояние, если только гипертонус не вызван патологиями. Повышенный тонус матки ощущается как легкие сокращения по всей поверхности с каменеющим животом. После 20 недель он может появиться за счет активного роста мышечных волокон и их утолщения.
Тонус не приносит сильного дискомфорта и проходит после отдыха от нагрузок или при приеме горизонтального положения. Болезненность может возникать при гипертонусе задней стенки матки. При сильной болезненности от тонуса или в ситуации, когда матка постоянно находится в напряжении, нужно обращение к врачу для коррекции состояния. Гипертонус опасен преждевременным прерыванием беременности ранее срока в 27 недель, преждевременными родами до 36 недель, а также нарушением кровотока в области плаценты и гипоксией плода, что приводит к внутриутробной задержке роста и развития ребёнка. Также при гипертонусе может начаться отслойка плаценты с кровотечением.
Выделения во 2 триместре
Во втором триместре количество выделений из влагалища несколько увеличивается, при этом характер их не меняется — они могут быть прозрачными, слегка белесыми или молочными, иметь слегка кисловатый, но при этом очень легкий запах. Повышение количества выделений — результат активного синтеза гормонов, что заставляет железы влагалища работать активнее, а также образования внутри шейки матки особой слизистой пробки, защищающей до родов плод от проникновения к нему инфекции. Все эти механизмы вполне естественны, они призваны защищать мать и малыша от опасных микробов и инфекций.
Стоит насторожиться, если появляются выделения творожистой консистенции, они густые, обильные, приобретают кислый запах, сопровождаются отхождением хлопьев или белых крошек, творожистых масс, жжением и зудом влагалища. Это признаки молочницы, грибкового поражения влагалища. Необходимо пролечить ее как можно скорее, чтобы она не принесла никаких опасностей плоду и матке.
Не менее опасны цветные выделения как признак инфекций, передающихся половым путем, или дисбиоза влагалища, — желтые, серые, пенистые, с резким неприятным запахом или гнойные. Такие выделения требуют немедленного правильного лечения во избежание инфицирования плода.
И самыми опасными будут кровянистые или мажущие выделения, их появление — это признак угрозы для беременности, преждевременных родов или поздних выкидышей, отслойки плаценты. Немедленно нужно обращение в скорую помощь или прием у врача.
Режим питания
Во втором триместре питание должно быть полноценным, правильным и дробным, с исключением или резким ограничением продуктов фаст-фуд, жирного, жареного, острого и маринованного. Стоит питаться мелкими порциями и дробно, чтобы избежать изжоги, запоров и вздутия, уделять большое внимание количеству растительной пищи и белка, снизив количество углеводов и жиров до минимума. Важно постепенно сократить в питании количество потенциально аллергенных продуктов, особенно при наличии аллергиков в семье. Это связано со становлением иммунной системы плода и возможным формированием его аллергической настроенности при больших нагрузках потенциальными аллергенами.
В питании обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты, рыба и мясо, яйца, каши и крупы, овощи и фрукты. Нужно пить достаточно жидкости и следить за прибавками веса. В этом триместре прибавлять женщина станет активно. Важно пополнять питание продуктами с высоким содержанием магния, кальция, железа и йода, особенно необходимых во время вынашивания плода. Стоит отказаться от рафинированной пищи, полуфабрикатов и покупных соусов. Категорически запрещен алкоголь.
Витамины и необходимость их приема при гестации
Потребность в витаминах во втором триместре возрастает в полтора раза, и необходимо большую часть этих витаминов получать из пищи. Не обязательно в летний период, когда на столе полно свежих плодов по сезону, принимать поливитаминные препараты. А вот в зимний сезон или при неудовлетворительном качестве питания такие аптечные витамины понадобятся. Но назначить их тип и дозировку может только лечащий врач, в том числе и в рамках бесплатного обеспечения беременных препаратами.
Обычно во втором триместре беременности принимают следующие витамины: фолиевую кислоту и витамин Е, а также аскорбиновую кислоту и минералы. Беременным могут быть прописаны магний, кальций, железо и йод дополнительно к рациону.
Занятия любовью и беременность
Второй триместр — самое спокойное время, когда беременность протекает с наименьшими осложнениями в плане состояния и самочувствия, и стоит не отказывать себе в удовольствии заниматься любовью с партнером. Небольшой еще животик почти не ограничивает выбор поз, а получаемый при близости оргазм способствует активизации кровообращения в плаценте и матке, усилению притока кислорода и выделению гормонов удовольствия, снимающих у женщины при беременности стресс. Во втором триместре повышается кровенаполнение слизистых в области гениталий, что повышает их чувствительность к раздражению, беременность дарит новые ощущения от близости, они становятся ярче, насыщеннее и длительнее.
Запрет на близость может быть наложен врачом только в случае серьезных проблем со здоровьем: при предлежании плаценты, тонусе матки, истмико-цервикальной недостаточности. О таких ограничениях надо уточнить у врача.
Источник