Фруктовый_батончик_фрутилад_калорийность

Рецепт Фруктовый батончик с облепихой. Фрутилад. . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фруктовый батончик с облепихой. Фрутилад.

Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	30 г
Яблоко сушеное	30 г
Яблочное пюре	40 г
Фруктоза	10 г
Облепиховый сок	5 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность и химический состав «Фруктовый батончик с облепихой. Фрутилад.».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	311 кКал	1684 кКал	18.5%	5.9%	541 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	1.5%	2111 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.3%	11200 г
Углеводы	72.6 г	219 г	33.2%	10.7%	302 г
Органические кислоты	2.1 г	~
Пищевые волокна	14.9 г	20 г	74.5%	24%	134 г
Вода	3.5 г	2273 г	0.2%	0.1%	64943 г
Зола	2.579 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	269 мкг	900 мкг	29.9%	9.6%	335 г
бета Каротин	1.616 мг	5 мг	32.3%	10.4%	309 г
Витамин В1, тиамин	0.059 мг	1.5 мг	3.9%	1.3%	2542 г
Витамин В2, рибофлавин	0.118 мг	1.8 мг	6.6%	2.1%	1525 г
Витамин В4, холин	13.5 мг	500 мг	2.7%	0.9%	3704 г
Витамин В5, пантотеновая	0.337 мг	5 мг	6.7%	2.2%	1484 г
Витамин В6, пиридоксин	0.123 мг	2 мг	6.2%	2%	1626 г
Витамин В9, фолаты	4.929 мкг	400 мкг	1.2%	0.4%	8115 г
Витамин C, аскорбиновая	17.6 мг	90 мг	19.6%	6.3%	511 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.257 мг	15 мг	21.7%	7%	461 г
Витамин Н, биотин	0.664 мкг	50 мкг	1.3%	0.4%	7530 г
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%	0.7%	4615 г
Витамин РР, НЭ	2.5071 мг	20 мг	12.5%	4%	798 г
Ниацин	1.929 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1069.07 мг	2500 мг	42.8%	13.8%	234 г
Кальций, Ca	124.57 мг	1000 мг	12.5%	4%	803 г
Кремний, Si	11.143 мг	30 мг	37.1%	11.9%	269 г
Магний, Mg	64 мг	400 мг	16%	5.1%	625 г
Натрий, Na	15 мг	1300 мг	1.2%	0.4%	8667 г
Сера, S	18.51 мг	1000 мг	1.9%	0.6%	5402 г
Фосфор, P	105.9 мг	800 мг	13.2%	4.2%	755 г
Хлор, Cl	1.29 мг	2300 мг	0.1%	178295 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	368.6 мкг	~
Бор, B	115.7 мкг	~
Ванадий, V	18.9 мкг	~
Железо, Fe	4.8 мг	18 мг	26.7%	8.6%	375 г
Йод, I	1.46 мкг	150 мкг	1%	0.3%	10274 г
Кобальт, Co	3.6 мкг	10 мкг	36%	11.6%	278 г
Литий, Li	4.671 мкг	~
Марганец, Mn	0.1393 мг	2 мг	7%	2.3%	1436 г
Медь, Cu	257.43 мкг	1000 мкг	25.7%	8.3%	388 г
Молибден, Mo	5.229 мкг	70 мкг	7.5%	2.4%	1339 г
Никель, Ni	47.143 мкг	~
Рубидий, Rb	5.6 мкг	~
Селен, Se	1.586 мкг	55 мкг	2.9%	0.9%	3468 г
Фтор, F	22.8 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	17544 г
Хром, Cr	25.29 мкг	50 мкг	50.6%	16.3%	198 г
Цинк, Zn	0.2529 мг	12 мг	2.1%	0.7%	4745 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	68.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.257 г	~
Сахароза	0.014 г	~
Фруктоза	13.329 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.7%

Энергетическая ценность Фруктовый батончик с облепихой. Фрутилад. составляет 311 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Полезные свойства ФРУКТОВЫЙ БАТОНЧИК С ОБЛЕПИХОЙ. ФРУТИЛАД.

Фруктовый батончик с облепихой. Фрутилад. богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 29,9 %, бэта-каротином — 32,3 %, витамином C — 19,6 %, витамином E — 21,7 %, витамином PP — 12,5 %, калием — 42,8 %, кальцием — 12,5 %, кремнием — 37,1 %, магнием — 16 %, фосфором — 13,2 %, железом — 26,7 %, кобальтом — 36 %, медью — 25,7 %, хромом — 50,6 %

Чем полезен Фруктовый батончик с облепихой. Фрутилад.

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

• Соус для креветок смет/ майонез 2
• Котлеты из куриного фарша
• Сельдь
• Драники
• Балык сырокопчёный из свинины
• Йод
• Салянка
• Молоко 2,5
• Селен
• Котлеты с судаков и креветками
• Капуста тушёная с овощами
• Панкейки банановые без сахара
• Три сыра
• Вырезка в горчичном соусе
• Томатный крем-суп с консервированной фасолью
• Люля-кебаб з пряними травами НОВУС
• Соус к вырезке
• Печень куриная с овощами сметаной
• Лепешка на овсе и обезж. твороге
• Сыр Прима Сале домашний
• Ммдмс протеиновый батончик
• Мука ржаная цельнозерновая «Хлеб счастья»
• Кисель Яблочный с брусникой
• Суп из тыквы и чечевицы
• ___ ДЕСЕРТ ___ (состав см. ниже) ___
• Фруто Няня пюре «шарлотка»
• Отруби ржаные в закваске
• Квас
• Грибной суп
• Хинкали с сыром
• Закваска ржаная «Хлеб счастья» сухая
• Банановые панкейки
• А ля свекольник
• Творожные оладьи с кабачком
• Курица полутушка бойлер чебаркульская копчено-варёная.
• Капуста со стручковой фасолью
• Ароматизатор вэйшоп.ру
• Карамель Фитактив
• Суп белковый
• Мясо тушеное с овощами
• Йогурт Isey skyr on-the-go
• Фриттата брокколи
• Грудка с кнельной массой
• Черешня замороженная санфрост
• Банановый кекс
• Куриный рулет
• Боул с кукурузой, морковью, соевым мясом
• Щавель
• Овощи по-молдавски
• Голубцы
• Салат морской коктейль с овощами
• Красная чечевица
• Свинина с гавайской смесью 14.05.21
• Напиток растворимый ШИПОВНИК НАТУРАЛЬНЫЙ
• Кофе с сахаром
• ♡Оладья из говяжьей печени,без муки ♡
• Жюльен с грибами
• Мороженое с клубникой
• Шаурма домашняя
• Паста болоньезе с грибами
• Колбаса Особенная
• Окрошка
• Сельдь в масле Северная гавань
• Шаг_1,2 — Закваска ржаная «Хлеб счастья» активированная
• Салат из скумбрии с рисом, mef
• ♡Картошка с грибами ♡
• Салат овощной
• Пюре из моркови, тыквы и кабачков для детского питания.
• Суп с чечевицей и сельдереем
• Витамины магний в6
• Биойогурт Клубника, яблоко, питайха
• Котлеты с кабачком
• Салат винегрет с квашеной капустой
• Шаг_3 — Опара из закваски ржаной «Хлеб счастья» активированной
• Желудочки тушеные
• Стейк стриплойн
• Пирог деревенский Ягодная поляна СПАР
• Хлеб ржано-пшеничный на закваске «Хлеб счастья» (с медом, без солода)
• Салат с ветчиной и мраморным сыром
• Цинкорол
• стриплойн стейк
• Салат со стручковой фасолью и грибами
• Спагетти из цуккини
• 699 Майонез дом
• Киноа МИКС из трёх сортов
• Творог 5% Короваево
• Сливочная уха с белой рыбой
• Ne moloko Миндальное
• ВялкаСТИК
• сыр колбасный волжский
• Воппер Ролл
• Хлеб ржано-пшеничный на закваске «Хлеб счастья» (с сахаром, без солода)
• Икрянники из Язя
• Пицца охотничья
• Плов 398
• кекс полбяной
• Протеин Metapur
• Мягкий творог 5%
• Суп гречневый с курицей 16.05.22
• Роял же люкс

Метки: Как приготовить Фруктовый батончик с облепихой. Фрутилад., калорийность 311 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фруктовый батончик с облепихой. Фрутилад., рецепт, калории, нутриенты

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник