Фруктово_ореховая_смесь_ккал

Калорийность Южный Mix смесь фруктово-ореховая . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	478 кКал	1684 кКал	28.4%	5.9%	352 г
Белки	8.24 г	76 г	10.8%	2.3%	922 г
Жиры	29.82 г	56 г	53.3%	11.2%	188 г
Углеводы	44.02 г	219 г	20.1%	4.2%	498 г
Пищевые волокна	1.77 г	20 г	8.9%	1.9%	1130 г
Вода	1.44 г	2273 г	0.1%	157847 г
Зола	1.02 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.6 мкг	900 мкг	0.1%	150000 г
альфа Каротин	96 мкг	~
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	166667 г
бета Криптоксантин	5 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	84 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	1.3%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	0.4%	6000 г
Витамин В4, холин	13.68 мг	500 мг	2.7%	0.6%	3655 г
Витамин В5, пантотеновая	0.345 мг	5 мг	6.9%	1.4%	1449 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1689 мг	2 мг	8.4%	1.8%	1184 г
Витамин В9, фолаты	33.9 мкг	400 мкг	8.5%	1.8%	1180 г
Витамин C, аскорбиновая	0.42 мг	90 мг	0.5%	0.1%	21429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.12 мг	15 мг	40.8%	8.5%	245 г
Витамин Н, биотин	22.8 мкг	50 мкг	45.6%	9.5%	219 г
Витамин К, филлохинон	4.26 мкг	120 мкг	3.6%	0.8%	2817 г
Витамин РР, НЭ	1.56 мг	20 мг	7.8%	1.6%	1282 г
Ниацин	0.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	215.1 мг	2500 мг	8.6%	1.8%	1162 г
Кальций, Ca	51 мг	1000 мг	5.1%	1.1%	1961 г
Кремний, Si	15 мг	30 мг	50%	10.5%	200 г
Магний, Mg	51.6 мг	400 мг	12.9%	2.7%	775 г
Натрий, Na	0.9 мг	1300 мг	0.1%	144444 г
Сера, S	57 мг	1000 мг	5.7%	1.2%	1754 г
Фосфор, P	89.7 мг	800 мг	11.2%	2.3%	892 г
Хлор, Cl	6.6 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	34848 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	127.5 мкг	~
Бор, B	51 мкг	~
Ванадий, V	30 мкг	~
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	1%	2000 г
Йод, I	0.06 мкг	150 мкг	250000 г
Кобальт, Co	3.69 мкг	10 мкг	36.9%	7.7%	271 г
Литий, Li	1.8 мкг	~
Марганец, Mn	1.8525 мг	2 мг	92.6%	19.4%	108 г
Медь, Cu	336 мкг	1000 мкг	33.6%	7%	298 г
Молибден, Mo	8.91 мкг	70 мкг	12.7%	2.7%	786 г
Никель, Ni	10.5 мкг	~
Рубидий, Rb	8.1 мкг	~
Селен, Se	0.72 мкг	55 мкг	1.3%	0.3%	7639 г
Стронций, Sr	60 мкг	~
Титан, Ti	13.5 мкг	~
Фтор, F	5.1 мкг	4000 мкг	0.1%	78431 г
Хром, Cr	51 мкг	50 мкг	102%	21.3%	98 г
Цинк, Zn	0.735 мг	12 мг	6.1%	1.3%	1633 г
Цирконий, Zr	2.22 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.74 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.08 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.69 г	~
Валин	0.27 г	~
Гистидин*	0.09 г	~
Изолейцин	0.273 г	~
Лейцин	0.315 г	~
Лизин	0.162 г	~
Метионин	0.039 г	~
Метионин + Цистеин	0.075 г	~
Треонин	0.171 г	~
Триптофан	0.057 г	~
Фенилаланин	0.18 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.348 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.06 г	~
Аспарагиновая кислота	0.384 г	~
Глицин	0.357 г	~
Глутаминовая кислота	0.96 г	~
Пролин	0.231 г	~
Серин	0.387 г	~
Тирозин	0.168 г	~
Цистеин	0.036 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	30 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.32 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.005 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.15 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.05 г	~
18:0 Стеариновая	0.39 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	15.9 г	min 16.8 г	94.6%	19.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.06 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	15.9 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.33 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.72 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.04 г	от 11.2 до 20.6 г	18.2%	3.8%
18:2 Линолевая	2.04 г	~
18:3 Линоленовая	2.13 г	~
Омега-3 жирные кислоты	2.13 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	20.9%
Омега-6 жирные кислоты	2.04 г	от 4.7 до 16.8 г	43.4%	9.1%

Энергетическая ценность Южный Mix смесь фруктово-ореховая составляет 478 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Фруктово-Ореховая Смесь: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Калорийность и пищевая ценность Фруктово-Ореховая Смесь

Энергетическая ценность (калорийность) Фруктово-Ореховая Смесь составляет 462 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	462
Белки, гр	13,8
Углеводы, гр	44,9
Жиры, гр	29,4

Калькулятор продукта

Введите количество продукта «Фруктово-Ореховая Смесь» для подсчета его пищевой ценности

Микро- и макроэлементы в Фруктово-Ореховая Смесь

Фруктово-Ореховая Смесь содержит следующие элементы: НЖК — Насыщенные жирные кислоты, МНЖК — Мононенасыщенные жирные кислоты, ПНЖК — Полиненасыщенные жирные кислоты, Натрий, Калий.

Микро- и макроэлемент	Значение
НЖК — Насыщенные жирные кислоты, г.	5,55
МНЖК — Мононенасыщенные жирные кислоты, г.	12,53
ПНЖК — Полиненасыщенные жирные кислоты, г.	9,65
Натрий, мг	229
Калий, мг	685

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
	Смешанные Орехи	617	16,51	56,3	21,58
	Сухие Смешанные Жареные Орехи	594	17,3	51,45	25,35
	Жареные Орехи Смешанные	615	15,52	56,17	22,27
	Жареные Орехи Смешанные с Арахисом	617	16,76	56,33	21,41
	Сухие Смешанные Жареные Орехи (с Арахисом, с Солью)	594	17,3	51,45	25,35
	Фруктово-Ореховая Смесь	462	13,8	29,4	44,9
	Ореховый микс с арахисом, все орехи жареные без масла и добавления соли	594	17,3	51,45	16,35
	Ореховый микс с арахисом, все орехи жареные в масле без добавления соли	607	20,04	53,95	21,05
	Ореховый микс, все орехи жареные в масле без добавления соли	615	15,52	56,17	16,77
	Ореховый микс с арахисом, все орехи жареные без масла с добавлением соли	594	17,3	51,45	16,35
	Ореховый микс с арахисом, все орехи жареные в масле с добавлением соли	617	16,76	56,33	12,41
	Ореховый микс без арахиса, все орехи жареные в масле с добавлением соли	615	15,52	56,17	22,27

Источник