Ела_только_овощи_и_курицу

можно ли похудеть если питаться фруктами, овощами и варенной грудкой курицы?

питаюсь фруктами, овощами, убрала сладкое из рациона, мучное, жаренное, утром и вечером приседаю, выпады делаю, пресс качаю и еще несколько упражнений (это все по 2 захода утром и вечером)
можно ли похудеть таким образом?

Так есть диета с куриной грудкой — http://fotodiet.ru/kurinye-grudki-dieta.htm там примерно такое же меню как и у вас, только еще каша. А похудеть можно, многие худеют на куриных грудках и много диет с ними.

1) А жиры чем провинились? От них не толстеют. Срочно включить в рацион, и животные, и растительные. Толстеют от быстрых углеводов (белый хлеб, макароны, картошка, рис, сахар).
2) Второй вопрос: а вдруг избыточный вес не от питания, а от отёка? Какое у Вас давление крови (особенно интересует нижнее)? Померить сразу после пробуждения базовое, а потом через час рабочее. Вес в течении дня гуляет сильно? Если нижнее давление высокое, а вес гуляет сильно, то это намекает на задержку жидкости.

можно если это будет ваш образ жизни навсегда.. а если потом бросите. то опять разнесет. я пью добавку щас чтобы аппетит уменьшить, (плоский животик называется) и стараюсь правильно питаться

Есть отличное проверенное средство позволяет контролировать аппетит, уменьшает перепады настроения, ведущие к срывам. Обязательно попробуйте!!

Я изначально пила Полисорб Плюс ( он помогает похудеть, ускоряет метаболизм), потом расписала для себя схему правильного питания и записалась в спорт зал. итог: минус 4 кг за месяц, так что рекомендую.

Источник

Похудею ли я, если буду есть только курицу и овощи?

Диета из овощей и курицы может привести к потере веса, если вы придерживаетесь умеренных размеров порций.. Тем не менее, вы, вероятно, столкнетесь с проблемами соблюдения диеты, поскольку такую ​​скучную диету трудно поддерживать в течение длительного времени. В самом простом уравнении потребление меньшего количества калорий, чем вы сжигаете, приводит к потере веса.

Точно так же насколько полезны курица и брокколи? Хотя они могут быть созданы по-разному, есть причина, по которой это блюдо так часто дублируется. Согласно LIVESTRONG, смесь питательных веществ из двух продуктов обеспечивает значительное количество полезных питательных веществ с минимальным количеством калорий и жира, что при добавлении в ваш ежедневный рацион может помочь в потере веса.

Можно ли есть только курицу и брокколи?

Соответственно, полезны ли курица и брокколи для набора веса? Кончик. Можно набрать вес, употребляя диету из курицы и брокколи., но более вероятно, что вы похудеете. Набираете ли вы или теряете вес, зависит от размера ваших порций курицы и брокколи и уровня вашей активности.

Кроме того, можно ли есть много курицы и худеть?

Причина, по которой курица всегда включена в здоровую диету, заключается в том, что это постное мясо, а значит, в нем мало жира. Таким образом, регулярное употребление курицы действительно может помочь вам похудеть здоровым способом.

Можно ли похудеть, если просто есть брокколи?

Диетическая помощь: брокколи содержит много углеводов и клетчатки, которая помогает пищеварению, предотвращает запоры, поддерживает низкий уровень сахара в крови и сдерживает переедание. Наряду с этим брокколи также отлично подходит для похудения, потому что она богата клетчаткой.

Могу ли я есть курицу и овощи каждый день?

Курица, фрукты и овощи полезны, если они не обжарены или не залиты сливочным или сладким соусом. Если вы будете придерживаться этих продуктов и контролировать свои порции, вы можете похудеть.

Как лучше всего избавиться от жира на животе?

19 эффективных советов, как избавиться от жира на животе (подтверждено наукой)

1. Ешьте много растворимой клетчатки.
2. Избегайте продуктов, содержащих трансжиры.
3. Не пейте слишком много алкоголя.
4. Придерживайтесь диеты с высоким содержанием белка.
5. Снизьте уровень стресса.
6. Не ешьте много сладкой пищи.
7. Выполняйте аэробные упражнения (кардио)
8. Уменьшите количество углеводов, особенно рафинированных.

Сколько веса можно сбросить за месяц?

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), это от 1 до 2 фунтов в неделю. В среднем это означает, что стремление к снижению веса на 4-8 фунтов в месяц является здоровой целью.

Уменьшает ли брокколи жир на животе?

Исследование, опубликованное в Журнале Академии питания и диетологии, показало, что темно-зеленые овощи, такие как брокколи, помогают уменьшить жир на животе. Брокколи содержит фитохимические вещества, в том числе одно фитохимическое вещество под названием сульфорафан, которое особенно эффективно помогает сжигать жир на животе.

Брокколи замедляет метаболизм?

Брокколи может способствовать метаболизму, поскольку содержит вещество, называемое глюкорафанином. Глюкорафанин помогает «перенастроить» обмен веществ, снизить уровень жира в крови и снизить риск многих возрастных заболеваний.

Что произойдет, если я буду есть брокколи каждый день?

Брокколи — это богатый питательными веществами овощ, который может улучшить ваше здоровье различными способами, например, уменьшая воспаление, улучшая контроль сахара в крови, повышая иммунитет и укрепляя здоровье сердца.

Какие продукты помогают сжигать жир на животе?

7 продуктов, сжигающих жир на животе

• Бобы. «Если вы станете любителем фасоли, это поможет вам похудеть и избавиться от лишнего веса», — сказала сегодня зарегистрированный диетолог Синтия Сасс.
• Замени говядину лососем.
• Йогурт.
• Красный перец.
• Брокколи.
• Эдамаме.
• Разбавленный уксус.

Сколько калорий в курице и брокколи?

Это блюдо с нежирной курицей из белого мяса и густой брокколи, наполненной клетчаткой, — отличный выбор для тех, кто хочет попробовать китайскую кухню без жира. По данным LIVESTRONG.COM, порция в одной чашке содержит всего около 280 калорий.

Почему бодибилдеры едят курицу и брокколи?

Популярная комбинация блюд для бодибилдеров — это рис, курица и брокколи. Это действительно очень простое, но эффективное блюдо. Преимущества довольно просты, это помогает увеличить объем тела и заправить много энергии.

Как уменьшить живот за 7 дней?

Кроме того, ознакомьтесь с этими советами о том, как сжечь жир на животе менее чем за неделю.

1. Включите аэробные упражнения в свой распорядок дня.
2. Уменьшите количество рафинированных углеводов.
3. Добавьте в свой рацион жирную рыбу.
4. Начните день с завтрака с высоким содержанием белка.
5. Пейте достаточно воды.
6. Уменьшите потребление соли.
7. Потребляйте растворимую клетчатку.

Какие 5 продуктов сжигают жир на животе?

Продукты, которые сжигают жир на животе

• Овес. Овес содержит большое количество нерастворимой клетчатки, особенно клетчатки под названием бета-глюкан, которая поглощает воду и замедляет пищеварение и поглощение глюкозы или сахара в крови.
• Ячмень. Ячмень представляет собой цельное зерно с жевательной консистенцией и ореховым вкусом.
• Яблоки.
• Льняное.
• Капсаицин.
• Кардамон.
• Авокадо.
• Гайки.

Могу ли я избавиться от жира на животе за 7 дней?

Хотя вы не можете уменьшить жир, вы можете сбросить жир на животе, уменьшив общий процент жира в организме. И вам не нужно полностью менять свои повседневные привычки, чтобы получить плоский живот в течение 7 дней!

Можно ли физически сбросить 20 фунтов за месяц?

Можно сбросить 20 фунтов. жира за 30 дней за счет оптимизации любого из трех факторов: физических упражнений, диеты или режима приема лекарств / добавок. Я видел элитное применение всех трех в работе с профессиональными спортсменами.

Может ли кто-нибудь сбросить 20 фунтов за месяц?

Вы можете сбросить 20 фунтов за месяц, но это будет нелегко. Вам нужно будет соблюдать дефицит калорий около 17,500 5 калорий в неделю. Легче, безопаснее и устойчивее худеть медленнее. Хорошим местом для начала является 10-XNUMX фунтов в месяц.

Реально ли сбросить 10 фунтов за месяц?

Похудеть на 10 фунтов за месяц — очень реалистичная цель. Фактически, большинство диетологов порекомендуют вам сделать эту цель своей целью похудения, потому что она позволяет худеть здоровыми темпами.

Какие 2 овоща уничтожают жир на животе?

«Исследование, опубликованное в Журнале Академии питания и диетологии, показало, что темно-зеленые овощи, такие как брокколи, могут помочь уменьшить жир на животе», — говорит Амидор. Бонус: «Исследование также показало, что эти овощи также могут снизить факторы риска развития диабета 2 типа. » «Фасоль — лучший продукт для похудения», — говорит Хевер.

Как избавиться от жира на животе?

19 эффективных советов, как избавиться от жира на животе (подтверждено наукой)

1. Ешьте много растворимой клетчатки.
2. Избегайте продуктов, содержащих трансжиры.
3. Не пейте слишком много алкоголя.
4. Придерживайтесь диеты с высоким содержанием белка.
5. Снизьте уровень стресса.
6. Не ешьте много сладкой пищи.
7. Выполняйте аэробные упражнения (кардио)
8. Уменьшите количество углеводов, особенно рафинированных.

Как я могу уменьшить жир на животе?

19 эффективных советов, как избавиться от жира на животе (подтверждено наукой)

1. Ешьте много растворимой клетчатки.
2. Избегайте продуктов, содержащих трансжиры.
3. Не пейте слишком много алкоголя.
4. Придерживайтесь диеты с высоким содержанием белка.
5. Снизьте уровень стресса.
6. Не ешьте много сладкой пищи.
7. Выполняйте аэробные упражнения (кардио)
8. Уменьшите количество углеводов, особенно рафинированных.

Брокколи способствует набору веса?

«Брокколи также содержит тиоцианаты. Это соединение очень опасно, потому что приводит к гипертиреозу, из-за которого вы испытываете такие проблемы, как увеличение веса, усталость, выпадение волос и вздутие живота », — сообщает диетолог и клинический диетолог Аншика Шривастава.

Можно ли есть курицу каждый день?

Избыток чего-либо — это плохо, и то же правило применяется к курице. Есть курицу каждый день — неплохо, но нужно быть осторожным, выбирая и правильно готовя курицу. Курица может вызвать пищевое отравление из-за сальмонеллы — бактерии, содержащейся в куриной домашней птице, которая может вызывать пищевые заболевания.

Может ли брокколи заставить вас набрать вес?

«Брокколи также содержит тиоцианаты. Это соединение очень опасно, потому что приводит к гипертиреозу, из-за которого вы испытываете такие проблемы, как увеличение веса, усталость, выпадение волос и вздутие живота », — сообщает диетолог и клинический диетолог Аншика Шривастава.

Сколько брокколи в день слишком много?

Четыре чашки ростков брокколи в день могут превышать безопасную дозу крестоцветного фитонутриента сульфорафана.

Источник

Диета на курице и овощах!есть тут кто сидел

Девочки доброй ночи !)со вчерашнего дня сижу на курице и овощах)хочу так просидеть около 10 дней)есть тут те кто сидел тоже так же и скинули ли вы? и сколько?

Комментарии

И как успехи?))))на чем сидите ?☺️

Первый день? пока что просто варёное мясо (козлятина), кофе, отруби и слабительное ?

У вас в рационе нет углевода и жиров, а это важно! Вес скините, а мышцы обмякнут( утром ешьте долгие углеводы(крупы), немного ненасыщенных жиров типа авокадо и орехов. А вечером и в обед курица/индейка с овощами. Прекрасно уходит вес

У меня просто так мозг настроен или что то одно есть или вообще ничего… я и так сдерживаюсь еле еле думаю ещё пару дней и станет легче… а по поводу мышц я занимаюсь по чуть чуть дряблыми надеюсь не станут

Просто если есть что-то одно, то потом тело снова набирает. Если сбалансированное питание, то все ок будет

Подруга сидела на диете, ела курицу и овощи, похудела на 20 кг

Сколько же она сидела ?что так хорошо скинула )))а какой вес изначально был у неё не подскажите ?

Пол года сидела, изначально около 130 кг

Правильно, курицу колят. Не колят пироги! Ешьте пироги?

Уже так наелась пирогов что скоро в двери не пролезу?

Нормально, мне тоже пора на овощи, праздники-зло?

Я с родами на 20 кг поправилась . родила и только кг 3 ушло и все

Уже полгода прошло а я до сих пор бочка вот и решила начать похудение ?

У меня 16 кг плюсом было, но на гв ушло 20, после праздников опять набрала 5. Надо, блин, тормозить?

Ничего себе у вас празднички прошли .

Когда 5 месяцев ешь только гречу, куру и кефир, все откладывается молниеносно. Если начинаешь есть все подряд. Это кстати к твоему вопросу тоже относится )) я в рд оставила 6 кг, потом на куре и гречке похудела ещё на 10 месяца за 3. Потом вес встал и вот набрала ))

Источник