Диета_белково_овощная_кефир

Кефирно белково овощная диета

Эта диета хороша тем, что не надо питаться по часам и гонятся за определенными продуктами.

Диета длится 20 дней. За это время вы потеряете 8-10 кг (может и больше..)

ПЕРВЫЕ 2 ДНЯ : голодные. По 1,5 литра кефира и по два ломтика черного хлеба в день. С утра можно выпить чашку кофе с ложечкой мёда или заменителем сахара.

3-4-й ДНИ: белковые. Едите только животную пищу. Продукты можете варьировать сами. Примерное меню:

На завтрак – яйцо или сосиска, чашка кофе или чая без сахара.

На обед – мясной или куриный бульон, кусочек отварной курицы или рыбы.

На ужин – немного творога, рыбы или отварного мяса.

5-6-й ДНИ: фруктово-овощные. Опять-таки рацион выбираете сами. Нельзя: бананы, помидоры, картофель и виноград. Примерное меню:

На завтрак – два яблока или 2 апельсина, чашка кофе или чая без сахара.

На обед и ужин – овощной суп, овощной салат, тушёные без масла овощи или просто сырые овощи, так же можно овощи заменить фруктами (кому как захочется).

Дальше цикл повторяется, но голодный день – ОДИН.

10-11-й ДНИ: фруктово-овощные.

Приветик всем,я тут новенькая..Вот решила сесть на диету..

с сегодняшнего дня на ней..

Интересно,будет ли результат?И сколько ее можно выдержать?

меня голодные дни убивают!один еще ладно но два подрят это капец!

Это действительно СУПЕР-ДИЕТА!

Я на ней месяц назад похудела. за 6 дней скинула 6кг и 4см в объеме всего тела (т.е. на размер стала стройнее). И до сих пор не набрала, хотя стала есть как “слоник“

. Этот рацион очень даже сытный. Иногода даже не доедала, потому что не хотелось. Если кому интересно, пишите. Расскажу про чудо-секреты.Собираюсь вот снова эту диету обуздать. Желающие могут присоединятся.

16.06.09 07:57 (ответ для: IntiMiSSimi)

КАЖДЫЙ ВЕДЬ ПОДНИМАЕТ ТУ ТЕМУ, КОТОРАЯ ЕГО ИНТЕРЕСУЕТ.
И ДИЕТЫ ЕЖЕМЕСЯЧНО НОВЫЕ НЕ ПРИДУМЫВАЮТСЯ

Хорошая Диета.Но ничего нового.Каждый месяц на гале

16.06.09 07:19 (ответ для: malvinanet)

Я СЧИТАЮ, ЧТО ТУПО СЛЕДОВАТЬ НАПИСАННОМУ — НЕ ВСЕГДА ВЕРНО.
В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ ДОЛЖНО БЫТЬ КОМФОРТНО ТЕБЕ.
ТЕМ БОЛЕЕ, СЕЙЧАС СТОЛЬКО ВКУСНОСТЕЙ, А БЕЛОК БУДЕТ И ЗИМОЙ, И ЛЕТОМ

очень понравилась диета…….
хотела спросить…если вместо 2 белковых и 2 фруктовых дней сделать 1 белковый и 3 фруктовых…просто сейчас очень много фруктов и их безумно хочется…мне на них легче..это очень сильно отразится на результате??

Девчонки можно присоединиться к вам?

да, это точно английская диета! Пуговичка абсолютно права!

da eto 100% angliyskaya,ochen’ uz pohozha,tol’ko na angliyskoy golodnie dni ne povtoryayutsya.U menya podruga na angliyskoy 12 kg sbrosila,uzhe 2 goda proshlo,i nichego ne vernulos’

napominaet mne angliskuju dietu,ja se4as sizu na angliskoi i menju toze samoe

Завтрак в этот день должен составлять один лишь кефир. Зато во время ленча, или, как говорят в народе, – во время второго завтрака, потешьте свою душу двумя кусочками сыра и чашкой горячего черного кофе. Кофе при стойкой предубежденности к нему вполне можете заменить индийским чаем. Обед – кусок постного вареного или жаренного на сухой сковородке мяса, овощной салат в неограниченном количестве и вареное яйцо. Если вам будет достаточно мяса с салатом, яйцо впихивать в себя не стоит. Можете его съесть в полдник, когда будете пить стакан кефира с бифидофлорой. Ужин – чай с мятой и зверобоем. И два куска сыра. На ночь стакан кефира с бифидофлорой.

Источник

Белково-растительная диета (кефир, грудка, творог, яйца)

Очередным примером режима питания, в котором сведено к минимуму потребление углеводной пищи, является белково-растительная диета. Так называемая «сушка», которую часто практикуют атлеты, построена по такому же принципу, как и данная диета.

Диета основана на чередовании белковых и растительных дней, рассчитана на 10 дней, за время которых организм теряет от 4-х до 6-ти лишних килограммов, причём это именно жировые отложения, а не мышечная масса, которая обычно уходит в первую очередь.

Исключить из рациона необходимо сдобную выпечку, сладости и десерты, сахар, копчёные и консервированные продукты, газированные напитки и алкоголь, картофель, виноград, бананы, инжир, манго и финики, а также отварные морковь и свёклу, в которых содержится слишком много сахара. Кофе без сахара разрешён один раз в день, зелёный чай, травяные отвары и воду (чистую и минеральную без газа) можно употреблять в любых количествах.

Структура белково-растительной диеты:

• День 1-2: кефирные;
• День 3: белковый;
• День 4-5: растительные;
• День 6-8: белковые;
• День 9-10: растительные.

Примерное меню белково-растительной диеты:

День кефирный

• 150 гр. обезжиренного творога;
• 2 яйца, отваренные вкрутую, натуральный йогурт;
• 200 гр. рыбы, запечённой или приготовленной на гриле.

Завтраки:

• Кабачок, баклажан, репчатый лук, сладкий болгарский перец, потушенные с добавлением подсолнечного масла, тост из ржаного хлеба, стакан томатного сока;
• Салатные листья, огурец, томат, зелень, заправленные оливковым маслом и лимонным соком, горсть сезонных ягод, стакан апельсинового сока.

Отзывы про белково-растительную диету:

Белково-растительная диета вызывает трудности в первые два дня, но можно представить их себе как разгрузочные, тем более, что это на самом деле так. Очевидный плюс диеты – вес уходит постепенно, гнетущего чувства голода не ощущается. Если прибавить к такому режиму питания физические нагрузки, то процесс похудения пойдёт быстрее за счёт нагрузки на мышцы, и даже за десять дней диеты рельеф тела может измениться. Перед началом диеты необходимо посетить доктора для получения консультации по дополнительному приёму витаминно-минерального комплекса.

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Источник

Белково-кефирная диета

Завтрак в этот день должен составлять один лишь кефир. Зато во время ленча, или, как говорят в народе, – во время второго завтрака, потешьте свою душу двумя кусочками сыра и чашкой горячего черного кофе. Кофе при стойкой предубежденности к нему вполне можете заменить индийским чаем. Обед – кусок постного вареного или жаренного на сухой сковородке мяса, овощной салат в неограниченном количестве и вареное яйцо. Если вам будет достаточно мяса с салатом, яйцо впихивать в себя не стоит. Можете его съесть в полдник, когда будете пить стакан кефира с бифидофлорой. Ужин – чай с мятой и зверобоем. И два куска сыра. На ночь стакан кефира с бифидофлорой.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Крем белково-фруктовый (зефир)

Крем белково-фруктовый (зефир) Состав: 3 яичных белка, 2 ст. ложки джема (варенья или повидла), 3 ст. ложки сахарного песка, 1 ч. ложка желатина. Промытый и замоченный желатин нагреть в ? стакана воды до полного растворения. Взбить белки до получения густой пышной

Печенье с белково-ореховой массой

Печенье с белково-ореховой массой 1 стакан сливочного масла, 0,75 стакана сахарной пудры, 1 яйцо, 1 пакет ванильного сахара, 0,75 стакана ядер грецких орехов, 1 стакан муки, 2 белка, 0,75 стакана сахарного песка, цедра 1 лимона.Размягченное сливочное масло, сахарную пудру, яйцо,

Пирог белково-шоколадный

Пирог белково-шоколадный Белки взбить, смешать с сахарной пудрой и тертым шоколадом. Затем выложить в глубокую фарфоровую посуду, поставить ее в кастрюлю и, налив столько кипятка, чтобы были погружены в него на треть, нагревать, пока белки не стянутся. Подать сразу же или

Кефирная диета – легкий способ похудеть Кефир – напиток долгожителей

Кефирная диета – легкий способ похудеть Кефир – напиток долгожителей «Зерно Магомета» – так уважительно называли кефир мусульмане. В России это один из самых любимых молочных продуктов, превосходящий по популярности даже молоко и ряженку. «Кефир помогает от

Кефирная диета для вегетарианцев

Кефирная диета для вегетарианцев Кефирно-овощные, кефирно-фруктовые, кефирно-соковые и другие диеты, словом, все те, которые исключают рыбу и мясо, приемлемы для вегетарианцев, не употребляющих убойную пищу, но также весьма полезны для больных атеросклерозом и тем, кого

Кефирная диета

Кефирная диета Идеальных диет нет. Что полезно для одного человека, может быть вредно для другого, а некоторые диеты могут даже нарушить природный обмен веществ и вызвать различные недомогания.К таким диетам относятся в основном те, что обещают красоту и изящество в

Длительная кефирная диета для похудения

Длительная кефирная диета для похудения Эту диету используют в случае если необходимо похудеть радикально, сбросив сразу не менее 10 кг. При этом надо выполнять несколько правил.Прежде всего необходимо воздерживаться от покупки различных лакомств, не соответствующих

Бессолевая кефирная диета

Бессолевая кефирная диета Эту диету рекомендуется соблюдать 1 раз в месяц в течение 3 дней, при этом следует отказаться от сахара и соли. С помощью диеты можно похудеть на 3–5 кг.МенюУтро: 1 яйцо всмятку.Через 3 часа: 175 г творога, 1 стакан чая без сахара.Через 3 часа: 175 г

Кефирная диета доктора Сайкова

Кефирная диета доктора Сайкова Благодаря этой диете можно похудеть на 7 кг. Она считается одной из наиболее эффективных на сегодняшний день.Продолжительность диеты — 7 дней. После этого можно питаться как обычно, ограничивая себя для закрепления полученного результата

Кефирная диета от Института питания

Кефирная диета от Института питания Диета длится 21 день. С ее помощью можно потерять в весе до 8–10 кг. Адаптация после диеты занимает 3–4 дня.Диета основана на снижении калорийности рациона до 1800–1200 ккал. Такой результат достигается за счет исключения или максимального

Зимняя кефирная диета 1

Зимняя кефирная диета 1 Зимой организм испытывает нехватку витаминов. Поэтому в это время года очень важно правильно питаться.Для зимней кефирной диеты характерно разнообразие, а также обогащенность витаминами и минеральными веществами.Меню 1Завтрак: омлет, 1 чашка кофе

Зимняя кефирная диета 2

Зимняя кефирная диета 2 Меню1, 2, 3-й день: кефир.4, 5, 6-й день: отварная курица без кожи.7, 8, 9-й день: овощи.10, 11, 12-й день: красное вино — 350 мл в день, сыр (лучше

Разгрузочная кефирная диета

Разгрузочная кефирная диета Эта диета нацелена на то, чтобы переедание не стало нормой. Если переедать в единичных случаях, на весе это не отразится. К полноте приводит постоянное употребление чрезмерного количества пищи. Если вскипятить молоко и сразу вылить его в

Кефирная заправка

Кефирная заправка Такой заправкой полезно заменять сметану.Ингредиенты: кефир обезжиренный — 1,5 стакана, соус соевый — 2 ч. ложки, чеснок — 1 зубчик, лук репчатый, мелко нарубленный — 2 ч. ложки.Приготовление: все ингредиенты смешать, подавать к

Источник