Чудо_творожок_воздушный_черника

Содержание

Калорийность Чудо творожок черника . Химический состав и пищевая ценность.
Калькулятор продукта
Анализ калорийности продукта
Полезные свойства ЧУДО ТВОРОЖОК ЧЕРНИКА
Чем полезен Чудо творожок черника
Воздушный Творожок Черника
Фотографии
Питательная ценность:
Похожие Йогурт из Чудо:
Другие продукты от Чудо:
Другие разновидности Йогурт:
Недавно Употребленные Продукты:
Чудо Творожок Воздушный Черника
Фотографии
Питательная ценность:
Похожие Йогурт из Чудо:
Другие продукты от Чудо:
Другие разновидности Йогурт:
Недавно Употребленные Продукты:
Воздушный творожок черника Чудо — калорийность

Калорийность Чудо творожок черника . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	129 кКал	1684 кКал	7.7%	6%	1305 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	4.6%	1689 г
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%	5.8%	1333 г
Углеводы	18.4 г	219 г	8.4%	6.5%	1190 г
Органические кислоты	1.4 г	~
Вода	62.4 г	2273 г	2.7%	2.1%	3643 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	31 мкг	900 мкг	3.4%	2.6%	2903 г
Ретинол	0.028 мг	~
бета Каротин	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.3%	27778 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	1.6%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.22 мг	1.8 мг	12.2%	9.5%	818 г
Витамин В4, холин	46.7 мг	500 мг	9.3%	7.2%	1071 г
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%	3.3%	2381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%	7.4%	1053 г
Витамин В9, фолаты	40 мкг	400 мкг	10%	7.8%	1000 г
Витамин В12, кобаламин	1.32 мкг	3 мкг	44%	34.1%	227 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	0.3%	22500 г
Витамин D, кальциферол	0.13 мкг	10 мкг	1.3%	1%	7692 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	0.5%	15000 г
Витамин Н, биотин	7.6 мкг	50 мкг	15.2%	11.8%	658 г
Витамин РР, НЭ	3.3 мг	20 мг	16.5%	12.8%	606 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	94 мг	2500 мг	3.8%	2.9%	2660 г
Кальций, Ca	138 мг	1000 мг	13.8%	10.7%	725 г
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%	3.7%	2105 г
Натрий, Na	34 мг	1300 мг	2.6%	2%	3824 г
Сера, S	173 мг	1000 мг	17.3%	13.4%	578 г
Фосфор, P	184 мг	800 мг	23%	17.8%	435 г
Хлор, Cl	115 мг	2300 мг	5%	3.9%	2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	1.3%	6000 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	15.5%	500 г
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.3%	25000 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	4.7%	1667 г
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%	8.5%	909 г
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%	42.2%	183 г
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%	0.6%	12500 г
Цинк, Zn	0.364 мг	12 мг	3%	2.3%	3297 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	13.7 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	11 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.5 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Чудо творожок черника составляет 129 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Полезные свойства ЧУДО ТВОРОЖОК ЧЕРНИКА

Чудо творожок черника богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 — 12,2 %, витамином B12 — 44 %, витамином H — 15,2 %, витамином PP — 16,5 %, кальцием — 13,8 %, фосфором — 23 %, кобальтом — 20 %, молибденом — 11 %, селеном — 54,5 %

Чем полезен Чудо творожок черника

Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Соус Итальянский Кухмастер
Творог зернистый Serek Wiejski lekki 3%
Творог мягкий Жел
Булочки с отрубями «Здоровое поколение»
Фит Фрукт вишня и клюква
Мороженое Магнат эспрессо
лепешки на воде с зеленью
сердечки куриные тушеные
Каша пшенная
рис с овощами
Мацони
Запеченная куриная грудка с кунжутом
Рассольник
голубцы ленивые
Творожный сыр
Сыр плавленный Viola с бужениной
оливье
ячневая каша
Сыр колбасный синее солнышко
хлебцы из полбы
Natural Balance коктейль шоколадный
Куриный суп-лапша
Буренкино творог обезжиренный
курица с кабачками
Запеканка творожная с бананом и яблоками
Манная каша на воде с изюмом
Котлеты
масло крестьянское сладкосливочное несоленое
Рис з овочами та м’ясом 16-03-16
Капуста тушеная
Суп-пюре из шампиньонов и корня сельдерея
Сыр Чиз лайт 34%
хлеб с маслом
Вяленый кизил
Лапша серая Torino
Котлеты рыбные
Ризотто перловка (мексиканская смесь) говядина
Говядина духовая Останкино
Лапша серая вареная Torino
сжигатель жира /Vitarmonyl/10гр
Компот вишня-клюква
Дёнер
молоко 0,5 пармалат
Кисель вишня клюква густой
Жульен
Квашеная капуста с морковью
йогурт данон питьевой
творог 2%
ячменные хлопья
овощи запеченые 16.03
Торт печеночный
Ленивые вареники (мука)
солянка
филе куриной грудки запеченное в фольге
Weiße Schokolade 25 % Kakao «Belbako»
Коктейль белково-шоколадный Леовит
Сыр Arla Nature Сливочный
рыба под маринадом
сыр плавленный колбасный копчёный
Куриные предплечики
ладушки пирожное Устюг
салат из пекинки с морской капу
эклер Устюг
Итальянский соус с оливками Heinz
предплечики с ацидофелином
мюсли
Гречаники в сливочно-грибном соусе — 2 (вешенки)
Сосиски баварские ВЕЛКОМ
Биокефир «Большая кружка» 1%
сметана 22%
Чёрный чай с лимоном
чечевица с грибами
шоколад Бабаевский 75 % какао
Шоколад Киндер
Салат из тунца, пекинской капусты и огурца
Пюре с луком постное
пюре постное
Буженина из куриной грудки
предплечики с пшеничной кашей
СВИНИНА в духовке_16.03.16
Фарш из индейки
желудки тушенные с морковью и луком
Булочка с джемом
рисовая лапша с креветками
Яйцо куриное
шоколадка Kinder
Сок грейпфруктовый rich
картофель отварной домашний
Творожная запеканка
чай калмыкский
Красный перец сладкий
Салат с яйцом и плавл сыром
Колбаса Брауншвейгская
Манная каша на воде с яблоком
селедка с луком
Печень говяжья жареная 16.03.2016
Белевская пастила
Чай
активия творожная злаки
консервированное лечо

Метки: Чудо творожок черника калорийность 129 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чудо творожок черника, калории, нутриенты, полезные свойства Чудо творожок черника

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Воздушный Творожок Черника

Фотографии

Питательная ценность:

Другие продукты от Чудо:

Другие разновидности Йогурт:

Недавно Употребленные Продукты:

	Imlek Jogood Višnja
	Лакт Творожок Манго
	Epica Творожок Мама Лама Классический
	ВкусВилл Парфе Манго
	Натуральное Хозяйство Йогурт Питьевой Натуральный Орехи-Злаки
	ВкусВилл Йогурт Лесные Ягоды

Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.

Источник