А чем можно заменять фрукты?
в соках нет кой-чего, что есть во фруктах. Плюс, соки- это как бы концентрат из фруктов, но после определенной обработки.
А вообще незаменимы во фруктах: глюкоза и фруктовые кислоты.
Пей тогда уж свежевыжатые соки, если хочешь получить идеальную замену фруктам. Тока пей сразу же после выжимания: окисление разрушает полезные свойства.
ШОКОЛАДОМ, ШОКОЛАДОм и ШОКОЛАДОМ, но только не овощами! не фиг пить кровь бедных помидоров. Спасём помидоры!
Рецепт N1. Витаминный напиток из хвои сосны обыкновенной: 50 гр. молодой хвои (суточная доза) последнего года прироста растереть, залить 2 стаканами кипяченой воды и настаивать в темном месте 2 часа. Процедить, добавить по вкусу сахар, сок лимона и пить как витаминное профилактическое средство.
Рецепт N2. Настойка лука: настойка лука (1:10) принимается по 20-30 капель с молоком за 15 минут до еды 3 раза в день.
Рецепт N3. Почки черной смородины: из почек черной смородины готовят витаминный чай, который заваривают из расчета 1 ч. ложка высушенных или подвяленных почек на стакан кипятка. После 20-минутного настаивания черносмородиновый настой процеживают. Для получения оздоровительного эффекта желательно пить такой чай по 1 стакану 2-3 раза в день.
Рецепт N4. Сухие вина и коньяк: полезны все сухие вина и коньяк, дубильные вещества которого усиливают действие витамина С — недаром этот крепкий напиток подают с лимоном! Помимо этого, коньяк обладает отличными сосудорасширяющими свойствами.
Рецепт N5. Апельсиновый сок: выпивать ежедневно (в 1-2 приема) 1 стакан натурального апельсинового сока.
Рецепт N6. Соки: смесь сока сельдерея с соками других растений дает хороший эффект при авитаминозе. Особенно эффективны такие сочетания соков: морковь, свекла, сельдерей (8:3:5); морковь, капуста, сельдерей (1:4:5); морковь, сельдерей, редька (8:5:3). При нервных расстройствах употребление соков сельдерея и моркови способствует быстрому восстановлению нервных тканей.
Рецепт N7. Земляника, мед, киви: 100-150 гр. земляники смешать с 2 чайными ложками меда, добавить 1 киви (мелко нарезать) и принимать ежедневно, пока есть земляника.
Рецепт N8. Супервитаминизированные напитки: 1). Чуть больше половины стакана воды, сок половины лимона и 1 ст. л. меда.
2). Половина чашки томатного сока смешать с таким же количеством кефира (желательно «живого» домашнего приготовления) .
3). Для выведения шлаков и токсинов из организма — измельчить кусочек имбиря (размером с ноготок большого пальца) залить его горячей водой, немного остудить и добавить лимонный сок и ч. л. меда. Не добавляйте мед и лимон в очень горячую воду, т. к. при этом они теряют часть своих полезных свойств!
Источник
Чем заменить творог и фрукты
Девочки, подскажите у кого опыт был, не могу пройти творожный и фруктовый день. Творог больше пол пачки просто не лезет, могу есть перебитый в блендере со сметаной и вареньем, но ведь их нельзя? А на фруктовом желудок просто сжимается и начинает болеть. Три раза пыталась пройти все 6 лепестков круга.
Может кто делал замены?
| HTML-код: |
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
| Девочки, подскажите у кого опыт был, не могу пройти творожный и фруктовый день. Творог больше пол пачки просто не лезет, могу есть перебитый в блендере со сметаной и вареньем, но ведь их нельзя? А на фруктовом желудок просто сжимается и начинает болеть. Три раза пыталась пройти все 6 лепестков круга. Может кто делал замены? Читать полностью |
Дневник группы «6 лепестков / Диета Анны Юханссон»:
если все так тяжело почему бы фрукты не заменить не крахмалистыми овощами, а творог не жирной рыбой или морепродуктами!?
Привет, попробуй творог с зеленью я использую кинзу и немного чеснока, как салат. Фрукты можно заменить полностью овощами или чередовать их в течение дня.
так лучше тогда не лепестки, а БУЧ, подберете продукты которые любите я тоже творог не очень, смешаю с кефиром . А яблоки запеку, наверное, чтоб желудок кислотой не раздражать
Я творог запекала с яйцом на лепестках. В горячем виде слаще и приятнее. А на фрукты мне шли цитрусовые только, от остального был неудержимый жор. А из апельсина можно смузи сделать — взбить в блендере с водой. Например апельсин+ пол лимона и вода. очень приятно и сытно.
Спасибо за рецепты и советы. Действительно я как то запекать забыла. Попробую в этот круг с духовкой дружить. А если никак действительно повторить белковый и углеводный день с начала.
Я только что слопала запеканку с отрубями. 200 творога+ 1 ст.лож отрубей + яйцо+ 1 мелкопорезанный чернослив= 5 минут в микроволновке
Я в творожный день делала запеканку в мультиварке.Творог, яйцо, ванилин и сахзам.Ещё ела творог разбавленный молоком.В фруктовый день ела груши, памелу, , апельсины и мандарины.От яблок есть хочется сильно.
А я в фруктовый ела салат морковь + яблоко на терке. А также совмещала с овощами ( перец , помидор , огурец, пекинка)
Попробуйте зерновой творог. Он правда на сливках, но хоть можно есть. Я творог в чистом виде тоже не очень. А вот во фруктовый
День ела груши , но как оказалось напрасно , у них высокий гликемический индекс, с них очень хочется кушать. Из творога делала тоже запеканку в микроволновке: творог, яйцо и когда стало все остывать добавила 0,5 чайной ложки меда , ещё бы добавить немного манки, но я не рискнула.
Источник
Мой диетолог категорически запрещает мне есть фрукты вечером и предлагает их заменить
Фрукты дают энергию вашему телу и при этом являются отличным перекусом вместо вредных батончиков и чипсов. Большой плюс в том, что вы можете купить эти полезные продукты в любом магазине и быстро приготовить из них любое блюдо или напиток. Свято веря в пользу фруктов, я начала употреблять их в пищу практически каждый вечер, однако мой диетолог категорически запретил мне это делать. Тогда мне стало интересно, почему лучше есть фрукты в течение дня и чем можно заменить их вечером.
Проблемы со сном
Фрукты содержат много фруктового сахара (так называемая фруктоза). Фруктоза является быстрым углеводом, который дает нашему телу энергию. Но нашему организму энергия ночью ни к чему, в отличие от дневного времени суток. Если у вас проблемы с желудком или он просто очень чувствительный, то после ночного приема пищи вы просто-напросто не сможете уснуть. По этим простым причинам от фруктов на ночь все-таки придется отказаться. Но не расстраивайтесь, мы знаем, чем их можно заменить!
Непереносимость фруктозы
Следующая проблема, с которой сталкиваются некоторые люди, касается мальабсорбции, или, проще говоря, непереносимости фруктозы. Определить непереносимость можно путем простого эксперимента. Если у вас наблюдаются спазмы желудка или вы просто плохо себя чувствуете после употребления фруктов, попробуйте на время от них отказаться и посмотрите, пройдут ли неприятные ощущения. Если да, то вам придется либо сократить количество потребляемых фруктов до минимума либо вовсе отказаться от них. По рекомендациям врачей вы можете сдать специальный анализ, так называемый водородный тест выдыхаемого воздуха, который покажет наличие либо отсутствие непереносимости.
Что ваш организм сможет быстро переваривать вечером?
Йогурт и молоко, например, отличная альтернатива. Плюс небольшая порция полезных хлопьев без сахара — и идеальный ужин готов! Если вы не хотите отказываться от фруктов вечером, съешьте лучше кусочек банана. Магний, которого много в этом фрукте, полезен для мышц и пойдет вам только на пользу.
Источник