Содержание
- Рецепт Фруктовый салат . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Фруктовый салат».
- Рецепт Фруктовый салат . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Фруктовый салат».
- Рецепт Фруктовый салат . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «Фруктовый салат».
- Рецепт фруктовый салат . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
- Пищевая ценность и химический состав «фруктовый салат».
Рецепт Фруктовый салат . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Фруктовый салат».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.3 кКал | 1684 кКал | 4.2% | 5.9% | 2362 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.1% | 4471 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.3% | 2240 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 6.3% | 2212 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 11.9% | 1176 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 4.6% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.7% | 5294 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.2% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.2% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 9.99 мг | 500 мг | 2% | 2.8% | 5005 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 4.1% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.558 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 15637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.81 мг | 90 мг | 16.5% | 23.1% | 608 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.295 мг | 15 мг | 2% | 2.8% | 5085 г |
| Витамин Н, биотин | 0.907 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.5% | 5513 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2758 мг | 20 мг | 1.4% | 2% | 7252 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.59 мг | 2500 мг | 6.8% | 9.5% | 1474 г |
| Кальций, Ca | 28.39 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.9% | 3522 г |
| Кремний, Si | 4.778 мг | 30 мг | 15.9% | 22.3% | 628 г |
| Магний, Mg | 11.55 мг | 400 мг | 2.9% | 4.1% | 3463 г |
| Натрий, Na | 18.24 мг | 1300 мг | 1.4% | 2% | 7127 г |
| Сера, S | 7.01 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 14265 г |
| Фосфор, P | 20.1 мг | 800 мг | 2.5% | 3.5% | 3980 г |
| Хлор, Cl | 6 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 38333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 178.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.928 мг | 18 мг | 5.2% | 7.3% | 1940 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.4% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 3.03 мкг | 10 мкг | 30.3% | 42.5% | 330 г |
| Марганец, Mn | 0.0485 мг | 2 мг | 2.4% | 3.4% | 4124 г |
| Медь, Cu | 69.51 мкг | 1000 мкг | 7% | 9.8% | 1439 г |
| Молибден, Mo | 2.868 мкг | 70 мкг | 4.1% | 5.8% | 2441 г |
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 77465 г |
| Фтор, F | 9.8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 40816 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.4% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.1275 мг | 12 мг | 1.1% | 1.5% | 9412 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фруктовый салат составляет 71,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Фруктовый салат . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Фруктовый салат».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62 кКал | 1684 кКал | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.9% | 4222 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.2% | 5091 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 7.7% | 2066 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 12.9% | 1250 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 4.4% | 3745 г |
| Зола | 0.475 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 1.1% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 1.63 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 30675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 3.5% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 7.6% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.344 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 11962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.48 мг | 90 мг | 17.2% | 27.7% | 581 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 2.4% | 6757 г |
| Витамин Н, биотин | 0.256 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 19531 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3131 мг | 20 мг | 1.6% | 2.6% | 6388 г |
| Ниацин | 0.207 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.88 мг | 2500 мг | 6.9% | 11.1% | 1446 г |
| Кальций, Ca | 14.33 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.3% | 6978 г |
| Кремний, Si | 1.297 мг | 30 мг | 4.3% | 6.9% | 2313 г |
| Магний, Mg | 13.44 мг | 400 мг | 3.4% | 5.5% | 2976 г |
| Натрий, Na | 14.8 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.8% | 8784 г |
| Сера, S | 3.78 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 26455 г |
| Фосфор, P | 14.2 мг | 800 мг | 1.8% | 2.9% | 5634 г |
| Хлор, Cl | 1.1 мг | 2300 мг | 209091 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.009 мг | 18 мг | 5.6% | 9% | 1784 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 2.51 мкг | 10 мкг | 25.1% | 40.5% | 398 г |
| Марганец, Mn | 0.0736 мг | 2 мг | 3.7% | 6% | 2717 г |
| Медь, Cu | 56.76 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 9.2% | 1762 г |
| Молибден, Mo | 2.054 мкг | 70 мкг | 2.9% | 4.7% | 3408 г |
| Никель, Ni | 6.432 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.236 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 23305 г |
| Фтор, F | 3.83 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 104439 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.1% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.1274 мг | 12 мг | 1.1% | 1.8% | 9419 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.57 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.158 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.324 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.424 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Фруктовый салат составляет 62 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт Фруктовый салат . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «Фруктовый салат».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.8 кКал | 1684 кКал | 3.5% | 6% | 2864 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 10.2% | 1672 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 17% | 1000 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 6.1% | 2745 г |
| Зола | 0.635 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.9 мкг | 900 мкг | 1.8% | 3.1% | 5660 г |
| альфа Каротин | 0.197 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 3.4% | 5051 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 14.173 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.72 мг | 500 мг | 1.1% | 1.9% | 8741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 3.4% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 9.4% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.016 мкг | 400 мкг | 1% | 1.7% | 9960 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.09 мг | 90 мг | 7.9% | 13.4% | 1269 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 4.6% | 3695 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.773 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.6% | 6468 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 7.3% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4244 мг | 20 мг | 2.1% | 3.6% | 4713 г |
| Ниацин | 0.276 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.87 мг | 2500 мг | 9.8% | 16.7% | 1025 г |
| Кальций, Ca | 15.01 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.6% | 6662 г |
| Кремний, Si | 15.685 мг | 30 мг | 52.3% | 88.9% | 191 г |
| Магний, Mg | 15.63 мг | 400 мг | 3.9% | 6.6% | 2559 г |
| Натрий, Na | 18.79 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.4% | 6919 г |
| Сера, S | 6.8 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 14706 г |
| Фосфор, P | 19.9 мг | 800 мг | 2.5% | 4.3% | 4020 г |
| Хлор, Cl | 8.38 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 27446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 173.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.416 мг | 18 мг | 7.9% | 13.4% | 1271 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.2% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 3.745 мкг | 10 мкг | 37.5% | 63.8% | 267 г |
| Литий, Li | 2.006 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1042 мг | 2 мг | 5.2% | 8.8% | 1919 г |
| Медь, Cu | 103.9 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 17.7% | 962 г |
| Молибден, Mo | 3.468 мкг | 70 мкг | 5% | 8.5% | 2018 г |
| Никель, Ni | 9.969 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.283 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 19435 г |
| Стронций, Sr | 31.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.44 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 42373 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 10.9% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 0.1406 мг | 12 мг | 1.2% | 2% | 8535 г |
| Цирконий, Zr | 2.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.787 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.646 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.722 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.553 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.787 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% |
Энергетическая ценность Фруктовый салат составляет 58,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник
Рецепт фруктовый салат . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав «фруктовый салат».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55 кКал | 1684 кКал | 3.3% | 6% | 3062 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.4% | 7600 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 9.1% | 1991 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 18.2% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.6% | 11538 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.6% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.9% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 6.96 мг | 500 мг | 1.4% | 2.5% | 7184 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 7.1% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 12.2% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.089 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.4% | 7860 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 2.7% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.97 мг | 90 мг | 21.1% | 38.4% | 474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 3.3% | 5618 г |
| Витамин Н, биотин | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.5% | 7143 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.22 мг | 2500 мг | 9.4% | 17.1% | 1067 г |
| Кальций, Ca | 31.11 мг | 1000 мг | 3.1% | 5.6% | 3214 г |
| Кремний, Si | 1.333 мг | 30 мг | 4.4% | 8% | 2251 г |
| Магний, Mg | 18.56 мг | 400 мг | 4.6% | 8.4% | 2155 г |
| Натрий, Na | 24.44 мг | 1300 мг | 1.9% | 3.5% | 5319 г |
| Сера, S | 7.67 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 13038 г |
| Фосфор, P | 27.9 мг | 800 мг | 3.5% | 6.4% | 2867 г |
| Хлор, Cl | 13.56 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 16962 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 123.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.211 мг | 18 мг | 6.7% | 12.2% | 1486 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.5% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 2.778 мкг | 10 мкг | 27.8% | 50.5% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.0922 мг | 2 мг | 4.6% | 8.4% | 2169 г |
| Медь, Cu | 67.11 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 12.2% | 1490 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 7.8% | 2333 г |
| Селен, Se | 0.533 мкг | 55 мкг | 1% | 1.8% | 10319 г |
| Фтор, F | 10.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 38132 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.1978 мг | 12 мг | 1.6% | 2.9% | 6067 г |
Энергетическая ценность фруктовый салат составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Источник